少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥15000以上購入で、送料無料!! !\(^o^)/ 遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆ 載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。 ↓ ↓ お店の紹介 (シクロワイアード様) : フィンズ HP ・・・ フィンズ Twitter ・・・ フィンズ FB ・・・ フィンズ インスタグラム ・・・ スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ ポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/ 越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ 新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ ( 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在1050名ほどグループ内にメンバーがいます。) よろしくお願い致します~(^O^) この記事を書いた人 遠藤 健太 cycleworks Fin'sマネージャー 東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。 この投稿者の最近の記事
今日はスマートトレーナート レーニン グの日です。 先週はスマトレ×1回と週末のユルポタだけでした。 暑さでバテ気味ですが頑張りますか! スポンサーリンク 【今回のト レーニン グ】 スマートトレーナー ト レーニン グ! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です 5分間のアップ後、20分メディオ。 メディオは 心拍トレーニング で心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。 今回も【Road to Sky】コースです ヒルクライム に入るとギアは(34×19T)固定です。 20分メディオのラスト1分。 ここから徐々に出力を上げて行きます。 ラスト15秒。 ここからシッティングでもがきます。 20分メディオ終了。 心拍が164bpmまでしか上がっていませんでした。 サンドバッグでHIITをしている成果か!? 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITト レーニン グ8セットを3本やってみました 頑張り不足!? メディオ終了後4分間は ケイデンス 100~110rpm以上で回します。 心拍は150bpm 1分ちょいで心拍130bpmまで下がりました。 HIITト レーニン グの成果ですね! 経験値アップした所でト レーニン グ終了! 5分間の平均パワーも、20分間の平均パワーもいつもより落ちてます・・・ 週1回のスマトレと週末の ポタリング だけでは脚力が維持できない!? ト レーニン グ終了後 グルタミン 5gと プロテイン を22g摂取 【本日のランチ】 今日のランチは 奈良県 天理市 川原城町 287にある【大和軒本店】でした。 中華丼 620円(税込) 最近、体重を落とそうと思っているからか?あまり食べられなくなってます。 【本日の体重測定】 体重計 HANAMO 体組成計 体脂肪計 スマホ連動 Bluetooth接続 日本語アプリ USB充電 乾電池不要 薄型 体重/BMI/脂肪率/筋肉/水比記録/内蔵脂肪/骨量/基礎代謝測定可能 1年保証期間 「MONOQLO」雑誌推薦(ブラック) スマトレの後なのにあまり体重が落ちて無いのは・・・ あまりの暑さの今日からスマトレ中に1階の部屋のエアコンを付けました。 汗の出る量が全く違いますね~ 水分で落ちるのは一時の物なので意味がありません。 【先週アップした ロードバイク の動画】 ロードバイク で楽に速く ヒルクライム するコツを次女に伝授すると!!!
› 超幅広28.5cm!ランニングシューズにインソール作成 こんにちは。足と靴の専門店『くずは優足屋』の西岡です。本日はお隣八幡市からご来店の男性のお客様のランニングシューズにオーダーメイドインソールの作成をさせていただきました。 ミズノ公式ホームページより くずは優足屋ではランニングシューズは取り扱っていないので、事前にスポーツ用品店のゼビオでシューズを購入してご来店くださいました。 ゼビオでチョイスしたのがミズノのウェーブライダー(写真上)。市民マラソンでもよく使用されているミズノの定番ランニングシューズです。びっくりしたのがそのサイズ。何と28.5cmのスーパーワイド! 実際に足型を計測してみると、若干左右差があるものの足長(縦の長さ)が27.5cm。そしてウィズ(足囲)はFと超幅広。Fはあまり聞いたことが無い方が多いかもしれませんが、4Eよりも幅広ということです。 実際の足長よりもランニングシューズはやや大きめが必要になりますので、ミズノの28.5cmのスーパーワイドはサイズとしてはいいチョイスだと思います。 今までご自分の足型を測ったりしたことが無かったらしく、足が大きくて、すごく幅が広いということも今日初めて知ったそうで、「足型測った貰って良かったです。」と言ってくださいました。 一部特殊なスポーツシューズを除いて、一般的にシューズはつま先回りに若干(1cm程度)の余裕を持たせて、甲周りはしっかりとフィットさせて履くことがポイントなのですが、今回チョイスされたミズノのランニングシューズと当店で作成したインソールでばっちりそれが出来ていると思います。 昔やっていたランニングをもう一度再開するということなのですが、痛みが出ることなく楽しんでランニングしていただければ幸いです。 色々とランニングの話をしていたら、私店主西岡もまた走りたくなってきました。今日もお客様にモチベーションを上げていただきました。帰り際に「お互いに頑張りましょう!」とお客様に言われて嬉しくなりました。 ご来店ありがとうございました!! ウォーキングシューズ・オーダーメイドインソール・フットケア 足と靴の専門店『くずは優足屋』 大阪府枚方市楠葉中町1-4 090-6322-7220 The following two tabs change content below.
たけのこのあく抜きの茹で時間は何分ぐらいでいいでしょうか? それと一番外側の黒いイボイボの部分は食べてはいけない部分ですか?切り落とした方がいいですか? 補足 皆さんありがとうございます。すみません、一時間 も茹でませんでした。ガス代かかるし、20分ぐらいでした。 でもたけのこを小さく切ってから湯に入れたから大丈夫かな~と。 ちゃんと一時間茹でなかったたけのこを食べたら死ぬんでしょうか?
ちなにに私の祖父の家の裏山で毎年たけのこが取れるのですが 祖父は、よくあるあの青いバケツに水をいっぱいにはって その中に茹でたたけのこを浸しっぱなしにして保存しています。 瓶じゃ入りきらない場合は、バケツ保存もOKだと思います。 ただ昔の家の作りは、リビングとキッチンが別々なので キッチンに置いてあるたけのこのバケツは涼しいところで保管できていました。 最近の家の構造の場合は、キッチンも暖かい傾向にあるので 涼しいところで保管するのがいいでしょう。 また、冷凍保存も効果的なので この様な作業をするのが面倒な人でもできる技だと思っている。 たけのこのあく抜きは切ってからでもいい?大きい場合の対処法は? まとめ たけのこはあく抜きもする必要もある事で 大変な作業ですよね。 わたしは、人からもらうときには茹ででから頂戴!とわがままを言って ゆでたあとのタケノコを適量だけおすそ分けしてもらっているので 保存に困るほどたくさんないのですが いつもジップロックと水と筍で保存しています♪