長い間 ビールのお供は ポテトチップス でした… それが 風向きが変わって 「ポテトチップスは体に悪い」 と言われるようになりました。 医者が「ポテトチップスは悪魔の食べ物」と言う理由 医者が教える食事術 最強の教科書 【参考レシピ】 カリカ リ油揚げ by藤井恵さんの 料理レシピ プロのレシピなら レタスクラブ やってみましょう ・オーブントースターに ・油揚げをのせて ・タイマーメモリ5 ・お皿に乗せて ・トントン ・醤油スプレーで出来上がり 油身があると 味覚が華やかに 感じられます。 カリカ リの食感が ビールによく合います。 美味しくいただきました。
すっかりおなじみとなった腸活ですが、「なんだか面倒……」と思っていませんか?実は、知らないうちにやっているくせを見直すだけでもOKなんです。"すっきり腸"のための習慣を身につけて、今年の夏はさわやかに過ごしましょう! 「宿便どっさり」なんてありえない嘘？ しつこい便秘を改善する正しい方法【医師が解説】. <教えてくれた人> 工藤孝文先生 みやま市工藤内科院長。日本糖尿病学会・日本肥満学会・小児慢性疾病指定医。日本テレビ系列「世界一受けたい授業」などメディアでも活躍。近著に『医師が教える"デブ腸"を"やせ腸"に変える50の法則 美人体質は腸が9割』(学研)など。 ヨーグルトや納豆を食べていればいいと思っていませんか? ヨーグルトや納豆などの発酵食品は善玉菌が豊富。ですが、それだけではなく、食物繊維など善玉菌のエサとなる物も一緒にとりましょう。"体内発酵"と呼ばれる働きで、腸内環境がより改善されることがわかっています。このように、ちょっとした心がけで腸活の効果はアップします。逆に、知らずに腸に悪いことがくせになっていることも。この機会にぜひチェックしてみてください! 1 糖質はとらないようにしている→オートミールや玄米を食べる ご飯やパンは糖質が多いし、太りやすいから……と、つい控えがちな主食は、善玉菌のエサとなる食物繊維の宝庫。控えると、食物繊維が不足して、腸内環境が悪化しかねません。どうしても糖質が気になるのなら、食物繊維が豊富なオートミールや玄米を選ぶようにして。 2 便秘になったときはサラダを食べる→もずくなどのネバネバ食材を食べる 便秘は食物繊維不足も原因の1つ。でも食物繊維=生野菜と思っている人が多いよう。実は、生野菜だけだと食物繊維の量はそれほどとれません。もずくやめかぶなどのネバネバ食材は、水溶性食物繊維が多く、便が柔らかくなって出しやすくなるのでおすすめ。 3 スマホを見るときはうつむきがち→スマホは目の高さで操作 うつむきで操作していると猫背になるので要注意。腸が下がってぽっこりおなかになったり、内臓や首から背中の神経が圧迫されるため腸の動きが鈍くなったりすることも。首が曲がらないよう目の高さに上げ、スマホを持つ側のひじをもう片方の手で支える姿勢がベター!
こんなテーマで漢方の講義を行いました。(小太郎漢方製薬様主催) 【新・臨床中医学】の視点から体質を見極め、 体質に合った食べ物(飲み物) 体質に合わない食べ物(飲み物) を一人一人に合わせた食事指導法の講義でした。 テーマが良かったためか、150名を超える医療関係者の 先生方の受講がございました♪ 食事をテーマにした漢方の講義自体が 珍しいからだと思いますが有難いことです。 食べ物一つで痛みが変わる 体に湿気を抱え込んでいる 【湿体質】 は果物や甘いもの、脂っこいものなど(他にもたくさんあります)を 減らすだけで痛みが減ることがあります。 逆にこういったものを許容範囲を超えて摂取し続けると痛みが増します。 【熱体質】 は唐辛子や生姜(他にもたくさんあります)を 減らすだけで痛みが減ることはありますし、その逆も然りです。 果物をやめた! 生姜をやめた! 心と体を大切にする生活. アルコールの種類を変えた! そんなことだけで痛みが変わる。 不思議なことに体質に合わない何かをやめる(減らす)だけで 痛みが軽減することがよくあります。 痛みに限らず 納豆をやめたら痰が減ってひどい咳が軽くなった ニラをやめたらかゆみが減った ヨーグルトをやめたらニキビが改善された ということなどもあったりします。 (他にもたくさんあります) 上記の食べ物が体に悪いのではなく 体質に合わない場合に不調をきたす原因となることがあるということです。 逆にヨーグルトや納豆や生姜などで体の調子が良くなる人もいます。 体質に合った食事やその摂り方を 新・臨床中医学(漢方)的に考える視点のご説明でしたが いつにも増してしゃべり倒したので数日はヘロヘロヘトヘトです(笑) いつものことですが。 この講義が、少しでも全国の方々の健康のお役立てになれればと願っています。
きちんと守ろうと思います。 ちなみに味は優しいです。 原材料に香辛料とありますが、スパイシーな感じはほぼないです。 なので添加部や刺激のある食べ物に慣れてる舌の人は物足りないと感じる方も多いと思います。 だけど ナチュラ ルで自然な感じがするので私はとても美味しいです。 添加物を控えめにしている人が食べたら、十分満足感のあるソーセージです。 ちなみにどこのスーパーでも共通して、 無添加 寄りのソーセージやハムやベーコンは、加工肉コーナーの上の方や端に置いてることが多いです!
緑内障のステージによる視野プログラムのチョイス方法。 進行した緑内障の評価は GP や 10-2 を。 両眼開放エスターマンプログラムの利用( QOV 評価)、中心下方の重要性 視野結果の変動要因を考慮(学習・疲労・不適正レンズ・アーチファクト・頭位ズレ・白内障・・・) アイモの 24 - 2 + 10 - 2 同時測定・同時表示の有用性 前回データ利用による検査時間短縮( AIZE-EX ) ※個人的には、ごく早期には OCT でダメージの場所を見て、 30 - 2 のみでいくか、 10 - 2 を併用するか判断しています。緑内障の患者さんは、長期に経過を見ることが多く、当院でも長い人は、 20 年以上。すると、長続きするプログラムということで、基本 30 - 2 の SITA-Fast を使っています。プログラムの種類をあまり変えないことが重要だと思っています。それで、進行してくると、 10 - 2 や GP の併用する事が多くなります。 GP は検査員によって、結果が大きく変化することがあるので、要注意。
イソプター間の幅が広い時は、 『中間イソプターをとってから、暗点チェックを行う!』 これを行うことで、より正確に暗点を測定できることになります。 以下に図で示します! 上記のようにⅠ/4eで大きく凹んだ場合に、いきなりⅤ/4eで暗点チェックをするのではなく、先に中間イソプターを測定するとより正確に視野の状態を把握することができます。(下図参照) ※実際の測定時は、イソプターをこんなにカラフルに描くことはありませんが、なるべく伝わりやすくなるように赤とオレンジで色分けをしています。 ③記載時のポイント! GPの測定に慣れてきたら、 つぎは 測定結果の見栄えが気になりますよね! 私自身も新人の頃は、記載の線がガタガタで見栄えがかなり悪かったことを覚えています。 ここでは、どのように記載の仕方を改善したのかを書いていこうと思います! <新人時代:正常眼> ・プロット→ 記載時に何のプロットか迷わないように、レ点と赤・青色鉛筆で交互にプロットしていた。 ・線を描く時→ すぐ近くのプロット見てしまい、一筆書きではなく、途中で何度も止まってしまっていた。 測定はできているが、レ点が目に付き、線もガタガタしています。 GPに慣れてきてから改善したポイントは、 ① プロットをレ点→点 に 、そして 赤・青色鉛筆→鉛筆1本 にした! 【Ophthalmology】海外ジャーナルの最新アップデート｜m3.com. ②線を引く際に、近くのプロットではなく、 遠くのプロットを意識して線を引くよう にした! 線を描く際には、近くのプロットを見ながらだと、途中で止まってしまい、ガタガタになるので、遠くのプロットを見ながらなるべく一筆書きで描いています。 <現在:正常眼> 現在は、このような形で 記載を しています。 ※細かい記載の仕方(記載・線の色)については、各施設で異なりますので、ここではプロットの打ち方と線の描き方を参考にして頂ければと思います! 最後に 今回は、Goldmann視野計(GP)についてまとめてみました。 この内容以外で、OCT・眼底写真・HFAなどの検査結果からの視野の予測、固視の状態の確認、検査時間の短縮などGPで意識するポイントは様々ありますので、1つの考え方として参考にして頂ければと思います。 最後まで読んで頂きありがとうございました。 ハンフリー視野計(HFA)についてまとめていますので、お時間あれば読んでみて下さい!
All examinations (exams) are done. 次は診察になることをお伝えしましょう。 次は(もう一度)診察になります。名前が呼ばれるまで待合室でお待ち下さい。 Next is Dr's consultation (again), (Please) take a seat and wait a couple of minutes until your name is called. 海外と日本の違い 日本では視能訓練士ORT や看護師Ns が検査をして、眼科医が診察をするといった分業制です。 しかし、海外では Optometrist または眼科医が自分のブースで検査から診察まで行います。 関連記事 こんにちは、ひらちゃんPhDです。 KazukunORTPhD、 hirachan_ort_phd、 留学先ハリファックスのブログ2年間のイギリス留学が終わり日本に帰ってきました。視能訓練士 (ORT) や眼科の先生と飲みな[…] 海外からの外国人の患者さんは最初に診た方 (視能訓練士ORT や 看護師Ns) が担当医だと思って色々聞いてきます。 検査の数値などは教えてあげた方が良いですが、詳しいことは眼科医に話してもらいましょう。 言語が上手く伝わらない者同士ですので、言った言わないの問題になっても嫌なのでね。 そんなときはこんなセリフが良いでしょう。 私は検査技師なので、詳しいことは後ほど先生に聞いて頂けますか? Sorry, could you please ask the doctor for detail results later because I'm a ophthalmic technician? Could you please はかなり丁寧な表現なので、あんまり嫌な顔をする人はいないと思います。 最近の若い先生の殆どは英語を喋れるので後は詳しく話して頂きましょう。 さいごに 第6回の眼科英語は、眼科検査でも頻度の多い光干渉断層計OCT の英語表現のお話しでした。 眼科外来で働く視能訓練士ORT や看護師Ns の皆さんが光干渉断層計OCT を行うときによく使うセリフの英語表現です。 今回のセルフを覚えて明日からの臨床に役立て頂けたら幸いです。 ちょっと順番が前後しましたが、次回は受付や問診編です。 私も少し英語できるようになりたいなという方はこちらを覗いてみて下さい!
視野検査はカーテンなどで仕切られた、暗い部屋で行われなるべく検査に集中できる環境で行っていますが、特に下の3つに注意しましょう。 ピントが合っていない 当然ながら、指標となる光がはっきり見えないことにはボタンは押せません。 検査前にしっかり視力の確認をしてもらってください。 姿勢がつらい 椅子やあごの位置の高さが身体に合っていない ために姿勢がつらいと検査に十分集中できなくなります。このような場合には、遠慮せず検査員に声をかけてください。 検査中に眠くなってしまう 検査の前日に緊張して眠れなかった、仕事が忙しくて寝るのが遅くなってしまったとおっしゃる患者さんがいます。なかなか難しいとは思いますが、 検査の前日は十分に休養をとってください。 まとめ 以上、視野検査をするときのコツについて解説しました。 視野検査はあくまで検査でありテストではありません。良い結果を出そうと思いやみくもにボタンを押すのではなく、 姿勢よく、まっすぐ正面を見て、見えたものだけを、あせらず正直に押す ことが大切です。また検査は暗室で行われますので 前日に十分睡眠・休養 をとってから望むのが理想的です。