こんなテーマで漢方の講義を行いました。(小太郎漢方製薬様主催) 【新・臨床中医学】の視点から体質を見極め、 体質に合った食べ物(飲み物) 体質に合わない食べ物(飲み物) を一人一人に合わせた食事指導法の講義でした。 テーマが良かったためか、150名を超える医療関係者の 先生方の受講がございました♪ 食事をテーマにした漢方の講義自体が 珍しいからだと思いますが有難いことです。 食べ物一つで痛みが変わる 体に湿気を抱え込んでいる 【湿体質】 は果物や甘いもの、脂っこいものなど(他にもたくさんあります)を 減らすだけで痛みが減ることがあります。 逆にこういったものを許容範囲を超えて摂取し続けると痛みが増します。 【熱体質】 は唐辛子や生姜(他にもたくさんあります)を 減らすだけで痛みが減ることはありますし、その逆も然りです。 果物をやめた! 生姜をやめた! 「宿便どっさり」なんてありえない嘘？ しつこい便秘を改善する正しい方法【医師が解説】. アルコールの種類を変えた! そんなことだけで痛みが変わる。 不思議なことに体質に合わない何かをやめる(減らす)だけで 痛みが軽減することがよくあります。 痛みに限らず 納豆をやめたら痰が減ってひどい咳が軽くなった ニラをやめたらかゆみが減った ヨーグルトをやめたらニキビが改善された ということなどもあったりします。 (他にもたくさんあります) 上記の食べ物が体に悪いのではなく 体質に合わない場合に不調をきたす原因となることがあるということです。 逆にヨーグルトや納豆や生姜などで体の調子が良くなる人もいます。 体質に合った食事やその摂り方を 新・臨床中医学(漢方)的に考える視点のご説明でしたが いつにも増してしゃべり倒したので数日はヘロヘロヘトヘトです(笑) いつものことですが。 この講義が、少しでも全国の方々の健康のお役立てになれればと願っています。
腸はリラックスしているときや寝ているときに活発になり、特に睡眠中にしっかり働くことで、翌朝便が出やすくなります。腸のためにも、上質な睡眠が大切なのです。寝る前は、自分にダメ出ししてネガティブになるのは避け、褒めまくって幸せな気分で眠りにつきましょう。 初夏をスムーズに過ごす!編集部おすすめアイテム 3種の乳酸菌が、家族のおなかの調子を整える!
●篠原信一さん 体温 35.6℃→36.4℃(1.2℃アップ!) 指先体温 5.8℃アップ! ※疲労度も改善されていました。 → 夏バテとは|夏バテの症状・予防・食事・原因 について詳しくはこちら
すっかりおなじみとなった腸活ですが、「なんだか面倒……」と思っていませんか?実は、知らないうちにやっているくせを見直すだけでもOKなんです。"すっきり腸"のための習慣を身につけて、今年の夏はさわやかに過ごしましょう! 【既女】発言小町【語る】2021/07/15～. <教えてくれた人> 工藤孝文先生 みやま市工藤内科院長。日本糖尿病学会・日本肥満学会・小児慢性疾病指定医。日本テレビ系列「世界一受けたい授業」などメディアでも活躍。近著に『医師が教える"デブ腸"を"やせ腸"に変える50の法則 美人体質は腸が9割』(学研)など。 ヨーグルトや納豆を食べていればいいと思っていませんか? ヨーグルトや納豆などの発酵食品は善玉菌が豊富。ですが、それだけではなく、食物繊維など善玉菌のエサとなる物も一緒にとりましょう。"体内発酵"と呼ばれる働きで、腸内環境がより改善されることがわかっています。このように、ちょっとした心がけで腸活の効果はアップします。逆に、知らずに腸に悪いことがくせになっていることも。この機会にぜひチェックしてみてください! 1 糖質はとらないようにしている→オートミールや玄米を食べる ご飯やパンは糖質が多いし、太りやすいから……と、つい控えがちな主食は、善玉菌のエサとなる食物繊維の宝庫。控えると、食物繊維が不足して、腸内環境が悪化しかねません。どうしても糖質が気になるのなら、食物繊維が豊富なオートミールや玄米を選ぶようにして。 2 便秘になったときはサラダを食べる→もずくなどのネバネバ食材を食べる 便秘は食物繊維不足も原因の1つ。でも食物繊維=生野菜と思っている人が多いよう。実は、生野菜だけだと食物繊維の量はそれほどとれません。もずくやめかぶなどのネバネバ食材は、水溶性食物繊維が多く、便が柔らかくなって出しやすくなるのでおすすめ。 3 スマホを見るときはうつむきがち→スマホは目の高さで操作 うつむきで操作していると猫背になるので要注意。腸が下がってぽっこりおなかになったり、内臓や首から背中の神経が圧迫されるため腸の動きが鈍くなったりすることも。首が曲がらないよう目の高さに上げ、スマホを持つ側のひじをもう片方の手で支える姿勢がベター!
1 可愛い奥様 2021/07/15(木) 16:12:15.
フェルのニセ新婚生活第3弾! (仮)花嫁のやんごとなき事情 ~離婚できなきゃ大戦争!? ~ うっかり婚ラブコメ、最恐恋敵(ライバル)登場(!? )の第2弾!! "離婚"を前提に、代行花嫁として『毒龍公クロウ』に嫁いだフェル。けれど円満……どころか、「離婚は絶対にしない」とクロウに断言された! どんな仕事も即日完遂してきたフェルにとって、これはゆゆしき大問題!! そんな彼女に、クロウがとある賭けを持ちかける。こうなりゃ絶対勝って、めでたく離婚! と張り切るフェルの前に、育てのアノ人が現れて……!? （仮）花嫁のやんごとなき事情 | 書籍 | ビーズログ文庫. うっかり婚ラブコメ、第2弾! (仮)花嫁のやんごとなき事情 ~離婚できたら一攫千金!~ ド庶民根性なめんなよ!! サディスト皇子vsド庶民娘のうっかり婚ラブコメディ!! 病弱な王女の身代わりとして、鬼畜な策略家と噂の敵国の皇子『毒龍公クロウ』に嫁ぐことになったフェルディア。実は彼女には、下町育ちゆえのちょっとした特技がある。そんなフェルに与えられた使命は、クロウと"円満"に離婚すること! ……のはずが、いきなり新婚初夜に襲われたあげ句、軟禁されるってどういうこと!? こんな男、絶対離婚してやる!――フェルの偽装新婚生活、スタート! !
(仮)花嫁のやんごとなき事情 ジャンル 恋愛 、 ファンタジー 小説 著者 夕鷺かのう イラスト 山下ナナオ 出版社 KADOKAWA レーベル B's-LOG文庫 刊行期間 2012年 6月15日 - 2017年 2月15日 巻数 全13巻(長編:11巻、短編:2巻) 漫画:(仮)花嫁のやんごとなき事情〜離婚できたら一攫千金!
(一般小説) [夕鷺かのう] (仮)花嫁のやんごとなき事情 01 離婚できたら一攫千金! Post at 2019-12-20 23:29 (over 1 year) in Manga (一般小説) [夕鷺かのう] (仮)花嫁のやんごとなき事情 01 離婚できたら一攫千金! 65. 1MB /files/KWZAFNYU/0(一般小説) [夕鷺かのう] (仮)花嫁のやんごとなき事情 01 離婚できたら一攫千金! PW: In Manga by another 2019-12-20 23:29