こんにちは。 ブログ管理人のはらにょです! 「お金の重さ」についてお考えになったことがあるでしょうか。 本ブログはこういうブログですから、「え、お金の重要性とかそういう話?
飲食業、食品製造業、農業者の売上獲得支援をしている中小企業診断士の久保正英です。 事務所情報は ⇒ こちらをクリック == 今回は、事業計画書の作成の仕方について説明します。 とはいっても、小規模事業者の現場の実情として、補助金申請や融資を申し込む時くらいしか作成ニーズが無いというのも実感です。 それは何故かと言うと、絵に描いた餅でしかないからでしょう。 ですから今回は、当所が支援している食品や菓子製造業の現場で、 実際に効果的に機能している事業計画書の書き方 について説明したいと思います。 紹介するのは 「管理事業計画書」 と言われるものです。 食品製造業に限らず飲食店においても、日々気になるのは、 いくらで売って、いくらで原価を考えておけば、収益が目標通りになっているか? といったところです。ですから管理事業計画書は、日々の売価管理と、日々の原価管理を実現する優れたツールとなります。 皆さんの現場でもぜひ、実践してみてくださいね。 STEP① 直近の決算情報から原価構造を把握する まずは決算書を直近2期分ほど用意しましょう。それ以前だと現在の事業構造から乖離している可能性が高いですので、直近にこだわります。1期のみですと、特殊要因(たまたまスポットで沢山販売できた等々)が働きますので、2期、もしくは3期くらいが適切です。 支援先(農業者)の実例の原価構造の数字を下記に示します。 この表を見ながら説明していきます。 この事業者は年間約100トンを製造販売(栽培出荷)しています。考え方は以前紹介した原単価です。決算書にある売上原価、販売管理費を2期分ピックアップし、足し合わせます。それを100トンで割ったものが、1行目の175, 400. 18円です。つまり、この事業者は、1トンあたり約175, 400円という「総原価」を掛けて生産していることになります。 2行目のキロあたり、3行目のグラムあたりは、単純にトンあたり(1行目)を換算したものになります。 また 4行目の月当たりは、先ほどの「売上原価、販売管理費を2期分ピックアップし、足し合わせたもの」を12ケ月で割ったものです。ですから、月当たり約1, 461, 668円の「総原価」を掛けて製造していることになります。 あとは、1日あたり、時間あたり、1分あたり、といった具合に換算したものになります。 STEP② 原単価の数字の読み方 このように営業にかかわる(営業利益に至る)総原価(総コスト)を算出することで、1分あたりや、1日当たりなど、どのような活動が出来ていれば適切かを把握することができます。 例えば、1日あたりの原価が、58, 466円を超えているようだと、何かしらのエラーがあったと捉え、その問題点を洗い出すヒントになります。 また、販売している商品が100g入りであったとすれば、1袋あたり18円(100g×0.
46ドルまで下落し、直近安値を下回る場面もあったが、その後は週末に掛けて反発し、7月29日には一時25. 80ドルまで上昇する場面も見られた。週末7月30日は25. 46ドルで引けた。 米商品先物取引委員会(CFTC)が公表するCOMEX銀先物市場における大口投機筋のポジションは、7月27日時点で3万1, 217枚の買い越しとなり、前週から買い越し幅が6, 258枚縮小した。買いポジションが3, 553枚減少し、売りポジションが2, 705枚増加した。前週と同様に、投機筋は売り姿勢を強めている。ただし、週末に掛けて値を戻しており、投機筋がスタンスを変えているかに注目したい。 銀相場は週末に反発したものの、基調は依然として下向きである。ただし、25. 広島に投下された原子爆弾「リトルボーイ」。…：世界の核実験・核兵器 写真特集：時事ドットコム. 60ドルを明確に上抜けると、基調が上向く可能性がある。ダウントレンドも上抜くことになるため、今週はこの水準を注視しておきたい。特段の材料がないだけに、引き続き金相場の動きを見ながらの値動きになりそうである。 また、銀需要の大半が工業用向けであることから、株価動向にも注意しておきたい。株価が崩れると下げやすい点には要注意である。もっとも、株価が堅調に推移すれば、上げやすいだろう。26. 65ドルを超えると、上昇に勢いがつき、トレンドは明確に上向くことになろう。そのような動きになるかを注視しておきたい。 繰り返すように、今は銀市場にとって明確なファンダメンタルズ材料が見当たらないため、金相場と株式市場の動向を見ながら、慎重に値動きを見極めるようにしたい。 円建て銀相場は一段安となる場面があったが、辛うじて崩れずに反発した。これまでは92円が重要な節目になっており、これを割り込んでから下げているため、この水準を回復できると基調も上向きやすい。そのため、そのような動きになるかを注視しておきたい。 今は、押し目買いは慎重に行いたいところである。むしろ、92円を回復したことを確認した上で、買いを検討したほうが良いだろう。また、押し目買いをするにしても、時間と資金を十分に分散した上で、ゆっくりと行うようにしたい。 また、銀相場は他の貴金属と比較してボラティリティが高いため、保有量は金の3分の1あるいはそれ以下に抑えたほうが良いだろう。その上で、時間と資金を分散し、ポジションを構築していくことが肝要である。 【図表3】シルバー 縦軸:円建てシルバー/グラム(単位:円) 出所:マネックス証券
先週のゴールド:反発の展開 金相場は反発した。週明け7月26日の金相場は続落。金相場の上昇につながる米ドル安が進んだものの、市場では米連邦公開市場委員会(FOMC)への警戒感が強まった。 7月27日には米ドル安と米国債の実質利回り低下を背景に、節目の1, 800ドル台を回復した。ただし、テーパリングに言及する可能性もあるFOMCを前に、投資家の慎重姿勢が上値を抑制した。米ドルが下落し、米10年物価連動国債(TIPS)利回りは過去最低となった。 7月28日は小幅続伸。FOMC後にパウエルFRB(米連邦準備制度理事会)議長が新型コロナウイルスの変異株「デルタ株」が米国経済にもたらすリスクが長引く可能性があると警告したことを受けて上昇した。 FOMCの声明は、新型コロナウイルスの感染拡大にもかかわらず米経済は引き続き回復基調にあるとし、将来の量的緩和縮小をめぐる協議が続いていることを指摘した。ただし、パウエルFRB議長が記者会見で、デルタ株感染拡大は労働市場の回復にとって重石となる可能性があり、利上げを検討するには時期尚早との考えを示したことを受け、金相場は上昇に転じた。 7月29日は続伸。近く利上げする公算が小さいことを示唆したパウエルFRB議長の発言を投資家が歓迎し、一時1, 832. 40ドルと、7月15日以来の高値を付けた。 週末7月30日の金相場は反落。米ドル高で上値を抑えられた。また、6月の個人消費支出(PCE)物価指数のコア指数の上昇が若干予想を下回ったことや米ドル高が金の重石となった。 世界最大の金上場投資信託(ETF)であるSPDRゴールド・トラストの保有高は、7月23日の1, 027. 38トンから、7月30日には1, 031.
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生育初期の稲を食害から守る3つのポイント Tweets by JAcom_nokyo
ダイエットは運動1割、食事9割』というタイトルですが、元ライザップのトレーナーである私も、同じことを断言できます。 ライザップで痩せるのも食事によるもの 世間のイメージでは、ライザップで痩せるのは、 【ハードな筋トレによるもの】 と思われているようですが、 これは間違いです。 実は、ライザップで痩せる要因もやはり、 【食事9割、運動1割】 くらいの割合で、 食事改善の方が、ずっと重要 です。 ライザップに通う多くの人は、トレーニングを、 1週間に50分×2回やるだけ です。 いくらパーソナルトレーニングでも、これだけでは、痩せるわけがありません。 消費エネルギーで、運動が占める割合は、↓このように、 多くて5%程度 です。 基礎代謝の内訳 で、 筋肉が占める割合も、 わずか22% です。↑ ↑ 内臓の代謝 を活性化させることが、最重要です。 そのためには食事改善が、最も効果的です。 ライザップでは毎日3食全て、食事報告をしてもらいます。 これによる食事改善が、ライザップで痩せる要因 です。 そもそも、一般的なフィットネスジムは、ライザップが登場(2012年)する前から、いくらでもありましたが、【長年通っていても痩せない】 という人が多いですよね? シックスパッドは効果なし？代表的な悪い口コミとその内容を分析してみました。 | シックスパッド効果.com. ジムで痩せなかった人で、ライザップに通い、痩せた人が続出しました。 そしてライザップの登場から、わずか3年ほどで、日本で知らない人がいないほど、一気に有名になりました。 これは、 徹底した食事管理 によるものです。 そもそも運動だけで痩せるのは、かなり難しいです。 体脂肪1kgを落とすにはフルマラソン5回 フルマラソン5回分だと、約200kmの距離です。 (体格や代謝などで個人差があります) 1ヶ月で200kmなら、 毎日、約7kmを走れば達成しますが、簡単ではないですよね。 フルマラソンの 【42. 195kmを走って、脂肪は最大0. 3kg減少】 と、↓この本の説明文(左側の上から2つ目)に書かれている通りです。 【運動で痩せるのは、非常に難しい】 ということが、わかってきたでしょうか? より詳しく知りたい方は、↓こちらの記事をご覧ください。 ランニングの消費カロリーはマラソン5回で体脂肪1kg減分!?
なんです(^^)これがやめられない 気持ち良い 良い意味で、座って楽チンにやるってものでもないと思うのですが、 だけれど座っているだけなので、どんな運動よりも楽なのは確かなんですよね。 なんと言っていいのか難しいのですが、ただ座ってるだけなのにこんな高額だすのはもったいないと言うのは違うのです。 座ってるだけじゃないんだぞ!これがかなりキツイんだぞ!と言いたいのですが、座っているのでハァハァ息が上がるわけではないので身体的負担は低くまた 安全で、部屋の中で出来る点もすごく良いと思いますし、高額なジェルも必要ありません。 私はやらないと足がすぐ太くなるのと浮腫むので、毎日やるように心がけていますがこれが結構キツイのですよ、、。つらくて早く終わらないかなと何度も思ったことがあります。 しかし毎日やっているので、現在全く浮腫んでいません。あんなに辛い浮腫で悩んでいたのに! ※浮腫が痛くて眠れない日もありました フットフィットはイスと単三アルカリ電池4本さえあれば出来ます。私は効果をかなり感じており、手放せないので迷っている方は是非お試しください(^^) ハンドクリームなどを塗っても、シックスパッドをウェットティッシュで拭けばすぐに綺麗になりますし、毎回拭く方が衛生的だと思います。 しかしクリームを塗るのがちょっと嫌な方は、足とフットフィットの間にウェットティッシュを挟んでやっても通電します(^^) またレベル数値ですが、高ければ高いほどトレーニング効果があるのは勿論なのですが、自分がやっていてちょっと辛いな、、と言うのが1番効くレベルです。 楽天は楽天お買い物マラソン中につき、 1, 000円オフクーポンが出ています。買い回りに参加している方は楽天の方が高ポイントが付き、安いかもしれません。 QVCでご購入の方は
しかし、トレーニング中はけっこう体が小刻みに揺れます。 もし同じようにされる方は、他の乗客に変に思われないようにしましょう(笑) ちなみに私は、シックスパッドが大きく揺れるフェーズに入ったら、自分も横に体を動かしたりしています(笑) 大きく揺れるフェーズとありますが、シックスパッドは23分間のトレーニングプログラムと決まっており、23分経過すると自動的に停止します。 トレーニング時間の配分は下記写真の通りです。 本当にリアルなトレーニングですね! トレーニングの最初の10分くらいはけっこうな負荷がかかり、体もそこそこ揺れます。 トレーニング中は鍛えている部位を意識するとより効果があると言われているので、腹筋を意識しながら電車に乗っています!笑 さらに注目したい点は、シックスパッド使用中は本当に筋トレをしているときのように、しんどくなるということです! トレーニング中はかなりの負荷がかかり、ハードな筋トレをしているくらいの感覚です。 ただ単に揺れるだけちゃうん?と思われている方も多いと思いますが、その点はご安心ください。 シックスパッド用のアプリは正直・・・ シックスパッドはなんと、アプリも出しています。 いくらながらトレーニングが出来るといっても、しんどいことには変わりないので、モチベーションが下がってしまうことも多々あります。 そんなときは、シックスパッドのアプリでモチベーションをアップさせることもできます。 シックスパッドでできることは下記の通りです。 レベルをスマートフォンから変更可能 トレーニングを可視化 努力値を可視化 専門家からアドバイスをもらえる 一見使用することによるメリットはあるように思えますが、正直私はいらないと思っています。 急に辛口評価になります(笑) まず、アプリを起動するのが面倒くさいです。笑 アプリはBluetoothで連携するので、BluetoothをONにする必要があります。 普段からBluetoothを多用する人は少ないと思うので、基本OFFにしている人が多いのではないでしょうか? 医療従事者が「シックスパッド フットフィット」を使ってみた感想・メリット・デメリット - お金と健康. これをいちいちONにするのが面倒くさく感じました。 次に努力値の可視化です。 mp(マッスルポイント)が表示され、トレーニング毎にポイントが加算されていくのですが、「これって何?どういう基準値?」と思ってました(笑) 謎のポイントには魅力を感じられませんでした。 最後にアドバイスをもらえる点ですが、全くためになったことはありません。 トレーニング終了時にアドバイスをくれるのですが、正直定型文やろ!と思って終わりです。笑 唯一良いなと思った機能が、残り時間を表示してくれることです。 毎日使用していると、何分から始めたか時間を見るのも忘れてしまうこともあります。 そんなときに残り時間が見えるのは良いなと思いました。 しかし、これだけの機能のためにアプリを使用する気にはなれませんでしたね。 よって、私からするとアプリは不要です!!
つまり EMSには 、【 大した筋トレ効果は無い】 ということです。 ちなみにプッシュアップバーでの腕立て伏せは、とてもお勧めで、↓私もこのような記事を書いています。 腕立て伏せの効果的なやり方を筋肉番付の腕立て準優勝者(記録1055回)が解説。ベンチプレスよりプッシュアップバーがお勧め! そして私も、シックスパッドのプッシュアップバーを買って、実際に使っています。↓ ↑右下のパッケージの真似をしています笑 ダイソーに400円程度のプッシュアップバーもありますが、使い勝手はシックスパッドの物の方が良いです。 シックスパッドの矛盾点2 EMSのジム出店 実はシックスパッドの会社では、トレーニングジムも出店しています。 2019年11月に、国内3店舗目のジムが赤坂にオープンしています。↓ 2021年1月時点では、↑この3店舗の他に、セミ・パーソナル専用店舗が八王子にあります。 もし通常のシックスパッド で、 自宅にいながら、テレビやネットを見ながら、お腹が割れるなら、毎月の支払いをして、 ジムに行く必要は無いですよね? ここでも矛盾を感じてしまいますね。 2018年3月5日に放送された『名医のTHE太鼓判』で、EMSのジムが紹介されていました。↓ 結論は、 「実際に歩く方がメリットが多い」 ということです。↓ より詳しくは、↓こちらの記事をどうぞ。 EMSやEMSジムに痩せる効果は期待できない理由は? 痩せない理由1 腹筋でお腹は凹まない 6つに割れた腹筋 「シックスパック」 になるには、実は、 腹筋を鍛えるよりも、 体脂肪を減らすことの方が重要 です。 そもそも人間の腹筋は、 構造上、 誰でも 元々、シックスパック になっています。 多くの人は、体脂肪で腹筋を覆っているので、隠れているだけです。 (遺伝的に、腹筋が八つや四つに割れている人もいる、と言われています。) そして腹筋を鍛えても、 【お腹の周りの脂肪が、優先的に燃える】 という 部分痩せは、起こりません。 ・【筋トレで、筋肉を増やすこと】 ・【その部分の体脂肪が減ること】 ↑この2つは【関連が無い】ということです。 ↓以前、『林先生の初耳学』という番組でも、紹介していました。 より詳しく知りたい方は、↓こちらをご覧ください。 痩せるための腹筋運動は無意味!ダイエットで部分痩せはできない! 痩せない理由2 EMSより運動の方が効果的 日ごろから、よく歩いている人は、年齢を重ねても、寝たきりになりにくいです。 実際に歩く時には、 多くの筋肉 が、 複合的に 使われています。↓ 実際には、↑ここに書いてある筋肉だけでなく、 全身の80%以上の筋肉 が使われています。↓ ↑日本ダイエット健康協会の資料です。 人間の筋肉は、600以上もあります。 EMSで、足の裏に電気を流しても、 ほんの一部の筋肉のみに 、わずかの刺激があるだけです。 怪我や障害がなく、歩行や運動が可能な人は、 実際に運動する方が良い ということは、明らかですよね。 先ほど紹介した番組でも、【EMSのジムに通ってるけど、 普段ほとんど歩かない】 というバービーさんに対して、 ↓医者が、 実際に歩くことを 推 奨 していました。 痩せない理由3 運動で痩せるのは困難 痩せるためには【 食事と運動】 が大事なことは、多くの人に知られています。 ただ、その重要度の割合が 【食事9割、運動1割】 くらいであることは、あまり知られていません。 ↓この本のタイトルの通りです。 『運動指導者が断言!
今のところ、僕には合わないのかなと言う感覚です。 なぜ2回しか使っていないかというと、23分もじっと座っている時間がないからです。 僕には、歩いたり、走ったり、飛んだ方が合っています。 同じ23分なら、全身を使って脳に酸素が行く方を選びます。 最初は絶対買わない方がいいって思っていましたが、この健康グッズが合う方もいます。 基本は、健康グッズに4万円出すなら、動いた方がいいという意見に変わりありません。 ではどんな人に シックスパッド フットフィット がオススメかお伝えします。 シックスパッド フットフィット をオススメしたい人は、運動することが大事と言っても、何も行動しない人や何も変わらない人 です。 シックスパッド フットフィット をきっかけに、足裏、脛、ふくらはぎに意識がいき、身体への意識、健康への意識が変われば、4万円は安いです。 病気になる、ケガをした時の医療費を抑えられるだけでなく、身体や健康への意識が変われば、生きがいにもなります。 運動が体に与える効果については も合わせて読むとわかりやすいです。 リハビリの専門家 からし てみれば、 「フットフィットは使わなくていい、自分で歩くわ」 となったら最高です。 これを使ったから運動しなくていいと言うのではなく、足のマッサージや、運動のきっかけとして使うことをオススメします。 マッサージ感覚で使ってみるのはありですよ!
効果は研究で確認されている これまでいろいろなEMS商品が出ています。 使ってみたけど、効果がなかったという人も多いのではないでしょうか。 実はEMS自体は医療分野でも使用されていて、その効果は外国でも様々な研究がされています。 「EMSなんて無駄だ!」と考えている人は、いったんゼロベースで考えてみた方がいいかもしれません。 ここでは、よく言われる悪い口コミを取り上げて、その理由について個人的に考えてみました。 私は満足して使っていますので、その立場からみると、 悪い口コミを書いた人がどういう状況なのかがよくわかります。 その辺をお伝えしたいと思います。 悪い口コミとその内容の考察 シックスパッドの口コミについては、基本的には良い口コミが多く、私も含めて満足して使っている人が多いようです。 ただし、不満のある人もいるようです。代表的なちょっと悪い口コミは次の3つです。 アブズフィットが弱い・効かない ジェルシートの耐久性が悪い、値段が高い 電池が切れるのが早い アブズフィットが弱いと感じる人はお腹の脂肪が多すぎる! 私はあまり感じないのですが、アブズフィットの動きが弱いと感じている人が結構います。 脂肪がついているので、筋肉まで伝わっている感じがしない。特にアブズフィットは弱い感じがする。 お腹に脂肪がついているからか、レベルを最大にしても筋肉がしっかりと収縮してくれる感じがしません。 アブズフィットは電力が弱いので、使っていません。ボディフィットを腹筋にも使用しています。この方が効果が高いですね。 購入してすぐにマックスレベルの15で使いはじめましたが、全然効いている感じがしませんでした。子どもにやらせてみたら、筋肉が動いている。どうやらお腹の脂肪が多いと筋肉までうまく伝わらないようです。 弱いと感じている人の多くは、お腹に たくさんの脂肪がついている人 のようです。 多くの人はお腹周りをすっきりしたいと考えて購入しているので、お腹に脂肪がついているは当然だとは思います。 私も同じ動機で購入しました。 ただし、その脂肪量もある程度を超えてしまうと、極端に電気が筋肉に伝わりづらくなるようです。 ウエスト90cmなら筋肉がしっかりと収縮します!