こんにちは こゆり です。 さっぱり痩せない40代の筆者が「 3D振動マシンダイエット 」をスタートして早くも1ヶ月が経ちました😀 運動嫌いで飽き性の筆者が、ほとんど毎日1ヶ月続けられたのは、なかなかの奇跡✨ 体重やウエストの他、この1ヶ月で体感した効果をまとめていきます。 ダイエットしている人 これまで、いろいろなダイエットに失敗してきた40代真っ只中 ・頑張りすぎて反動でリバウンド ・TVで見た食材系ダイエットで効果が出なかった(●●を毎日食べて●キロ痩せた) ・しんどいダイエットで続かなかった ・健康を損なった 最もやらかしたのは、糖質オフダイエット。間違った食事とストレスと反動で・・ 人生の中で最も太ってしまいました😨 ダイエットのルール ①食事:制限なし(明らかに高カロリーの日は記録する) ②マシン:1日15分~30分 ③測定:金曜日にウエスト、体重を測定 運動不足解消も目的にしているので、 とにかく長続きさせた い ・・そんな気持ちがあり、 気楽にやることがこのダイエットの大事なテーマ です😊 今週(4週目)の結果 ダイエットルールに従い結果発表です! ①食事:お煎餅が止まらなくなってしまい12枚食べた日が‥😅 ②マシン:毎日15分さぼりなし。乗りながらのストレッチも取り入れました😊 ③測定結果:体重が先週より0. 3kg増加😨・・ウエストはマイナス4㎜✨ なんともビミョーです😥 今週は体重が増えてしまいましたが、ウエストは減りました。うーん 1ヶ月で変化したこと 体重・ウエスト 体重はマイナス0. 4kg・・ほぼ変化なしな感じです。それに対して ウエストは毎週減ってマイナス3. 2cm ‼ その他の部位 下腹 は 見た目が明らかに平らになってきました 。お通じが良くなったせいかもしれません。 そして、 太ももの内側 (特に足の付け根近く)にあった お肉が取れて、足がまっすぐ になりました😍 ダイエット前に太ももがパツンパツンで血流が止まりそうだったスキニーが、普通にはけるようになったのが驚きです。 ですが、 効果のあった部位も筋肉がついたようには見えません 。 ↑効果のあった部位 お通じ・体温 お通じ は始めて すぐ良くなり、慣れてくると効き目が若干薄れてきましたが、効果は持続 しています。 4週目に入ってから感じたことですが、 体が温まるのが早くなった 気がします。すごく寒がりで冷え性ですが、少し体を動かすと体が温まるようになったので少し楽になりました😊 まとめ 決して腹筋が割れる程鍛えられるようなものではない んだろうな・・という事がわかってきました。ですが、 ウエストが細くなったり下腹がへこんだり、内もが細くなった のはとても嬉しい効果です。正直なところ体重が減らないのが気になりますが、まだまだ続けてみたいと思います!
成功方法はたくさんありますが、 ダイエット失敗の理由 はそんなに多くありません。 経緯はいろいろあるとは思いますが、 ほとんどが 「継続できなかった」 からではないでしょうか? 裏を返してみれば、 本気で痩せたかったら「継続する」ことが大事 だということです。 マツノスケ たしかに…今まで長続きしたことないなぁ ダイエット成功の秘訣(というか基本)は、 「継続しやすいダイエット」 をするのが一番大事ということです。 ライフスタイルに組み込んだり、ちょっとした時間に実施するなど、無理のないのが一番ですね。 おすすめのダイエットは? 私の中で、痩せるために一番効果的かつ大事なことは、 「食事制限」 だと思います。 匿名 よっしゃ!食事だけ継続して制限すればいいんやね! 意外と多いのがこのパターン「食事制限だけダイエット」。 食事制限だけだと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。 そして、筋肉が減ると代謝も下がり、体重も減りづらくなります。 マツノスケ これ、うっかりリバウンドとかしたら最悪や。 なので 「痩せやすい身体をつくる」 ことも大事です。 そう、筋肉増やして 「基礎代謝を上げる」 ことですね。 基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのことである。 消費量は大人の場合肝臓が27%、脳が19%、筋肉(骨格筋)が18%で、この3器官のみで6割以上を占める。 ということで、私の「おすすめのダイエット」はコレになります。 食事制限+筋トレ(筋肉量アップ)+有酸素運動(脂肪燃焼) 食事制限 は 糖質制限 (低炭水化物ダイエット) 筋トレ と 有酸素運動 は"頑張って"運動。はふぅ・・・ ・・・ ・・・ マツノスケ ちょっと待て待て!この "頑張って" が続かないんじゃないか! そんな私に救いの手が・・・!! 出会っちゃいました。 乗るだけで簡単に筋トレ&有酸素運動!? 知っている人も多いでしょう。 そう、ぶるぶるマシン(振動マシン)です!! コレ、見たことある人も 多いと思います。 それもそのはず!
半年経たずにもとが取れちゃいます! (゚o゚;) 私は夫婦2人で使っているので、費用対効果は2倍ですね。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) バージョンアップした 「バランスウェーブ ネオ」 ってのも出たんですね! 変わったところ リモコンを腕につけるアームバンド付き 移動が楽になるハンドル付き 操作パネルが見やすくなった 乗るところの端がカーブしてる 本体が3kgくらい軽くなった アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点) これも良さそう・・・。 バランスウェーブをゲットして美ボディもゲット! 過去の自分に言ってあげましょう! 「なんでもっと早く買わなかったんだ?」 と。 夏に向けて痩せよう!とか思ってスマホぽちぽちしてるあなた。 時間は有限ですよ。 あっという間に過ぎちゃいます。 もう一度だけ書きます。 オススメです。 たぶん、amazon より 楽天 の方が安いかも。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点)
広島PARCO アクセス・駐車場 駐車無料サービス券のお渡しについて ショップ店頭サービス 駐車当日、広島パルコ各ショップで2, 000円(税別、合算不可)以上お買い上げで パルコ直営駐車場→2時間まで無料! 契約駐車場→1時間半まで無料! 1.ショップにてお買上げ時に、「駐車券」をご提示ください。「駐車サービス券」を発券いたします。 ※一部対象外の店舗がございます。 ※駐車券1枚につき1回限り 2.ご利用の駐車場にてご精算ください。 ※駐車サービス時間を超過した分はお客様のご負担となります。 PARCOカードをお持ちのお客様限定! インフォメーションカウンターでのサービス PARCOカード会員のお客様は、2, 000円(税別・合算不可)以上のお買い上げでパルコ直営駐車場プラス2時間無料! PARCOカードプレミアムステージの方は、契約駐車場プラス30分無料!
2017年3月12日 2020年3月12日 広島市内に車で行く場合、 駐車場の情報が気になりますよね。 料金、営業時間、混雑状況、 周辺に予約できる安い駐車場はないか、 などなど。 そこで、 広島市内の駐車場の気になる情報を 1ページにまとめてみました! 広島市営駐車場マップ ( 広島市のサイト より引用) 広島市営駐車場については、 こちらの記事で紹介しています。 広島市中区周辺の駐車場 縮景園の駐車場 住所 730-0014 広島市中区上幟町2-11 駐車場マップ 縮景園のサイトより引用 駐車台数 不明 営業時間 4月~9月: 9時~18時 まで 10月~3月: 9時~17時 まで 休園日:12/29~12/31 支払方法 現金 クレジット 電子マネー 〇 駐車料金 普通車 バス 営業時間内 最初の60分310円 以降、30分ごとに160円 最大料金なし 最初の60分620円 以降、30分ごとに310円 広島県立美術館の駐車場 広島市中区上幟町2-22 広島県立美術館のサイト より引用 車両制限 車高 全長 全幅 重量 1. アクセス・駐車場 | 広島PARCO-パルコ-. 7m 4. 7m 45台 9時~17時 まで 休館日:月曜、12/25~1/1 平日 土日祝 9:00-17:00 【 割引・無料サービス情報 】 【お買い上げサービス】 ・館内ミュージアムショップ ・1階レストラン ・3階ティールーム にて、 1000円 以上ご利用: 30分 無料 広島文化学園HBGホール・広島市文化交流会館の駐車場 730-8787 広島県広島市中区加古町3-3 広島市文化交流会館のサイト より引用 95台 24時間 営業 11:00-14:00 最初の30分無料 以降、20分ごとに100円 14:00-翌11:00 1泊1020円 【レストラン】 1000円 以上ご利用: 1時間 無料 2000円 以上ご利用: 2時間 無料 JMSアステールプラザの駐車場 730-0812 広島県広島市中区加古町4-17 JMSアステールプラザのサイト より引用 2. 1m 88台 8時30分~22時 まで (夜間入出庫不可) 休館日:12/29~1/3 8:30-22:00 20分100円 15:00-10:00 720円 広島県情報プラザの駐車場 730-0052 広島県広島市中区千田町3丁目7-47 85台 9時~21時 まで 休館日:日祝・年末年始 以降、30分ごとに150円 広島グリーンアリーナの駐車場 広島グリーンアリーナの駐車場については、 基町・紙屋町・八丁堀周辺の駐車場 基町・紙屋町・八丁堀周辺の 駐車場については、 上野学園ホールは駐車場ある?
全 25 件 600円 /日 紙屋町から 179 m ラウンドワン広島駐車場 17:00 ~ 21:00 普通車 / 軽自動車 5. 0 / 1 件 パークアンドライドでの毎日の出勤や、周辺施設へのお出かけに便利です♪ 1, 200円 /日 紙屋町から 184 m 日によって異なります 4. 4 / 20 件 コンサートやライブ、スポーツ観戦後のご飯屋さん探しにも困らない立地です! 紙屋町から 241 m SOCIO SQUARE KAMIYACHO駐車場 8:00 ~ 20:00 3. 2 / 5 件 原爆ドームやおりづるタワーまで徒歩4分!紙屋町東駅まで徒歩5分!広島観光にぴったりな駐車場です! 1, 100円 /日 紙屋町から 249 m グランドパーキング21 9:00 ~ 21:00 4. 0 / 2 件 広島本通商店街や広島三越まで徒歩2分の場所にある機械式駐車場です!クルマをとめて、広島散策できます! 紙屋町から 251 m 3. 3 / 3 件 広島本通りに面する機械式駐車場です!紙屋町シャレオまで徒歩4分、パルコまで2分!広島八丁堀周辺の観光やビジネスにオススメです♪ 1, 600円 /日 紙屋町から 313 m 大手町中央駐車場 0:00 ~ 24:00 3. 8 / 4 件 紙屋町西駅まで徒歩3分!紙屋町シャレオ近く。パークアンドライドでの毎日の出勤や、周辺施設へのお出かけに便利です♪ 1, 210円 /日 紙屋町から 572 m アイパーキング 7:30 ~ 22:30 4. 4 / 5 件 平和通りまで徒歩1分と観光におすすめです!商店街やパルコに近く、フジグラン 広島への買い物の際にはぜひご利用ください! 990円 /日 紙屋町から 589 m サンシティパーキング 9:00 ~ 19:00 4. 5 / 6 件 大通りから一本入った立地。広島城や広島グリーンアリーナが近く、紙屋町・八丁堀エリアへもアクセス良好です。 1, 020円 /日 紙屋町から 622 m サニーパーキング 8:00 ~ 21:00 紙屋町から 627 m ヒロシマパーキング パルコ広島や福屋、三越へのお買い物にちょうど良い!広島駅前の商業施設や原爆ドームにもアクセスしやすい人気の駐車場です! 1, 000円 /日 紙屋町から 643 m 広島セントラルパーキング 7:30 ~ 18:00 4.