NEWS 6/8〜12の海外ニュースダイジェスト 大石 有美=バイリンガルコミュニケーター 2020. 6.
皆さま、こんにちは。 医師で予防医療のスペシャリスト・桐村里紗です。 腸活と言えば、「ヨーグルト食べてればいいんでしょ?」という質問を、一般の方やメディア取材の担当者の方々からよく頂きます。 日本では、「腸活=ヨーグルト」というイメージが強烈に根付いていますが、これは、乳業メーカーのCMを見ることで、視聴者に「腸活」「腸内フローラ」「腸内環境」などのキーワードがインプットされているからのようです。 これまでの食生活を全く変えないで、ヨーグルトをプラスしたらOK!なんて、お気楽過ぎます。乳業メーカーも、そんなことは言っていないはず。 「腸内環境」は、「環境」ですから、環境全体を改善しないことには意味がありません。 腸内環境は、食生活によって決まりますが、それにはポイントがあります。 予防医療・ヘルスケアに意識が高いアメリカのスーパーマーケット・サプリメント売り場では、「腸活」のためのプロダクトが機能的にラインナップされています。 アメリカの腸活事情にも触れながら、ポイントをお伝えしたいと思います。 1. アメリカの最新腸活事情 どのスーパーマーケットでも、サプリメントコーナーが広い面積を占めているアメリカですが、腸活関連の棚は極めて充実しています。 ヘルシー志向の高まりから、おやつや飲料の売り場にも腸に嬉しい製品がたくさん並んでおり、日常から楽しく腸活ライフを送ることができます。 2. 有用菌をそのまま摂るプロバイオティクス まず、冷蔵コーナーには、腸内で善玉菌として働く有用菌を生きた状態で腸まで届けるタイプのサプリメントが多数並んでいます。 有用菌そのものを摂ることができる食品のことを「プロバイオティクス」と言います。サプリメントだけでなく、ヨーグルトなどの発酵食品もこれに当たります。 2-1. 生菌を腸まで届けるメリット 有用菌の多くは、胃酸の強すぎるpHで殺菌されてしまい、生きたまま腸まで届くことができませんが、「LIVE ACTIVE=生菌」タイプのサプリメントの多くは、生きたまま腸まで届けるような工夫がしてあります。 死菌であっても、腸に入ることで仲間の腸内細菌が喜んで増えるエサになり、有効に働く為、必ずしも生きたまま腸に届ける必要はありませんが、生菌にはメリットがあります。 生菌として腸に入ることで、腸内で腸内環境を整える有機酸という酸を分泌し、有用菌が元気になる酸性環境に整えてくれます。 腸内で活躍する有用菌と言えば、ビフィズス菌や乳酸菌、酢酸菌、酪酸菌などです。 これらの菌は、一様に〇〇酸という有機酸を分泌する酸性環境が好きな菌です。 腸内細菌が作る乳酸、酢酸、酪酸、プロピオン酸などの有機酸は、「短鎖脂肪酸」とも呼ばれ、腸内を有用菌が暮らしやすい酸性環境にする上に、人の体内では、免疫系や代謝系に働きかけて人の健康にも役立ちます。 2-2.
とにかく、これが重要です。 忘れがちになりますが、実は、プロバイオティクスよりも優先すべきは、プレバイオティクスです。 3-1. 優先事項は自分の腸内細菌を活性化すること 自分の腸内に定着することができる常在細菌の種類は、幼稚園児頃までに決まってしまうとされています。 ですから、サプリメントや発酵食品で善玉菌自体を、たとえ生きた状態で腸に入れたとて、それが自分の常在細菌とは違う種類であれば、まず定着できません。 それらは、「常在細菌」と比較して「通過菌」と呼ばれていますが、摂り入れると数日間。腸の中を通過する過程で、腸内の有用菌である常在細菌と連携する形で効果を発揮します。 ですから、メリットは十分にあります。 ただし、自分の常在細菌の中の有用菌を元気にして、人に対して「善玉」に働くバランスに変えることこそが、腸活の一番最初にやるべきこと。 つまり、まずは、食物繊維をせっせと摂りましょう! 3-2. 食物繊維・ファイバーは食べ物に混ぜて 腸活用のサプリメントコーナーには、プロバイオティクスだけでなく、プレバイオティクスであるファイバーが並んでいます。 これらはパウダー状になっており、ヨーグルトやスムージー、スープなどの食べ物にミックスして食べるのが一般的です。 アップルファイバーやココナッツファイバー、穀物系のファイバーなどが原材料で、それらがミックスされたものもあります。 3-3. ファイバーはエサとなり寝床となる ちなみに、食物繊維には2種類あります。 ・非水溶性(難溶性)食物繊維 ・水溶性食物繊維 これらは、役割が違いますが、いずれも、腸内細菌を育む重要な役割をします。 3-3-1. 非水溶性(難溶性)食物繊維 腸の運動を活発にする為に、便秘がちな人には必須の栄養素です。 また、腸内細菌を育む寝床のような役割をします。 セルロース、ヘミセルロース、リグニンなどの非水溶性食物繊維が多く含まれる食品は、 ・穀類(未精製のものに多く含まれる) ・豆類 ・野菜類(ごぼうなど) ・微細藻類(クロレラ・スピルリナなど) 3-3-2. 水溶性食物繊維 水溶性食物繊維は、人には消化されず吸収されない代わりに、大腸まで届き、腸内細菌の中でも有用菌全般の大好物のエサとなります。 これを食べた結果として、有用菌が分泌するのが、先ほどもお話しした酢酸、酪酸、プロピオン酸などの短鎖脂肪酸という有機酸です。 これらが、体内に入ることで人の免疫系や代謝系、時に脳機能にまで影響し、人の健康を保っています。 ペクチンやマンナン、アルギン酸などの水溶性食物繊維が多く含まれる食品は、 ・果物(特にりんごや柑橘類、プルーンなど) ・イモ類 ・野菜類(キャベツや大根など) ・海藻類(昆布やワカメなど) ・穀類(麦類) 非水溶性、水溶性の食物繊維は、野菜や海藻類、穀類、豆類、イモ類などをバランスよく食べることでいずれも摂取することができます。 日々の食事からモリモリ食べることが大切ですね。 3-4.
ハイ・ファイバーなヘルシースナックが人気 おやつといえば、「不健康」で「我慢する」というイメージがつきもので、「罪悪感」が伴うものですが、最近では、「健康的」で「罪悪感がゼロ」なので「我慢しない」ものが人気です。 キーワードは、「#ギルドフリー(罪悪感ゼロ)」「#ヘルシースナッキング」です。 ジャガイモの代わりに、ケールやカリフラワー、ビーツなどの野菜や果物、玄米粉などを使ったスナック。 更には、以前に紹介した パレオダイエット にも対応した「#パレオフレンドリー」なプロダクトでは、キャッサバというハイ・ファイバーなイモやそれから作られるタピオカ粉などを使ったものが人気です。 フレイバーもたくさんあって、飽きずに美味しく食べられます。 3-5. コールドプレスよりスムージーをチョイス 人気があるプロテインスムージーも、ファイバーリッチでプレバイオティクスが入っていることが明記されています。 よく、「コールドプレスジュース」と「スムージー」、どちらが健康的かと聞かれますが、腸活という観点なら、圧倒的にスムージーです。 コールドプレスジュースは、残念ながら低温圧搾機で搾る際に、食物繊維をこしてしまうので、食物繊維がゼロになります。 せっかくの腸内細菌のエサを捨てるなんて、「勿体無い!」というのが正直なところです。 ジュースクレンズをする際に、一時的にコールドプレスジュースを使うなら良いですが、日常的にはファイバーリッチなスムージーの方がお勧めです。 4. シン・バイオティクスで有用菌と仲良く さて、「腸活=ヨーグルト」ではないということがお分り頂けたでしょうか。 ポイントは、日々の食事からプロバイオティクスとプレバイオティクスを両方摂ることです。 生活に応用できるようにおさらいをしましょう。 4-1. プロバイオティクス食材 有用菌そのものを摂ることができる食品のことです。 ・発酵食品 ・有用菌のサプリメント:乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などを配合したもの 発酵食品は、ヨーグルトだけではありません。 日本にはたくさんの伝統的な発酵食品があります。 漬物(ぬか漬けなど)、納豆、味噌・醤油などの発酵調味料の他、全国各地の伝統的な発酵食品がたくさんあります。 発酵食品は、先人の知恵であり、スーパーフードです。 4-2. プレバイオティクス食材 有用菌を育む食品のことで、主には食物繊維です。 野菜や海藻類、穀類、豆類、イモ類をバランスよく食べましょう。 食物繊維の摂取目標量は、成人男性が1日20g以上、女性が18g以上とされていますが、現代人はこの半分以下しか摂れていないとされています。 食物繊維が不足した食生活を送りながら、ヨーグルトだけ追加しても全く意味がありません。 難しく考えなくとも、おしゃれじゃなくとも構いません。 朝は、白いパンとスクランブルエッグにベーコンのようなアメリカンブレックファーストではなく、納豆ご飯にワカメの味噌汁といった和食にする。 白いご飯に、雑穀を混ぜてみる。 おやつをクッキーではなく、ふかし芋にする。 こんな素朴な工夫で、弱っていた腸内細菌が元気になります。 4-3.
アレルギーを緩和する 乳酸杆菌とビフィズス菌を組み合わせて摂取した場合、花粉症の症状が和らぐ可能性があることをフロリダ大学が発見した。 これらの菌は体内の制御性T細胞の量を増やし、花粉症の症状への耐性を高めたという。さらに子供や幼児の湿疹の深刻度を下げるかもしれないとか。 12 of 19 8. 心臓の健康をサポートする アメリカ心臓協会の既存研究のレビューによると、とくに高血圧の人において、プロバイオティクスは血圧を穏やかに低下させる働きがあるそう。 プロバイオティクスがコレステロールや血糖値、ホルモンにいい影響を与えることが理由だろうと、レビューの著者は述べている。 13 of 19 9. 下痢を予防し改善する 下痢はおもな抗生物質の副作用だけど、クロストリジウム・ディフィシレ菌のような細菌の感染によっても起こりうる。 ラクトバチルス・ラムノサスやラクトバチルス・カゼイ、サッカロマイセス・ブラウディは下痢を予防し、重症度を下げることが研究によって明らかになっている。 14 of 19 10. 膣の健康を保つ 膣内の微生物バランスが崩れると、イースト菌感染症や細菌性膣炎を引き起こすことがあり、尿路感染症(UTI)にかかるリスクが増大するおそれがある。 ラクトバチルス アシドフィルスは、こういった膣内の微生物バランスのトラブルに対して、予防と改善に役立つと言われている。 15 of 19 プロバイオティクスのサプリを摂取すべき?
1 of 19 多くの研究が、腸内マイクロバイオーム中のプロバイオティクスと、それとは関係のなさそうな体内システム(免疫系の健康やメンタルヘルスなど)の関連を指摘している。 プロバイオティクスとは、腸内に住む細菌から酵母、菌類までを広く指す用語であり、腸内には約300から500種類の微生物が存在するのだそう。そのうえ、体内におけるプロバイオティクスの量を増やすだけで、これらの体内システムに影響を与えることができるという。 プロバイオティクスの健康メリットや、重要な種類の微生物、さまざまな摂取方法を知るために、栄養士のクラリッサ・レンヘルさん、『イート・ユアセルフ・ヘルシー』や『ラブ・ユア・ガット』の著者で登録栄養士のメーガン・ロッシさんと、臨床サプリメント会社「イネッサ」創始者で栄養士のアリザ・マロジーさんに話を伺った。 2 of 19 プロバイオティクスってそもそも何? プロバイオティクスとは、腸内で生きている細菌や酵母を含む、生きた微生物の菌株のこと。"ともに生きる" を意味するproとbiotaに由来する言葉で、脳や体に大きなメリットを与えてくれるという。プロバイオティクスは栄養サプリメントだけでなく、ケフィアやコンブチャ、キムチのような発酵食品にも存在するのだそう。 これらの微生物は顕微鏡でしか見えないくらい小さいけれど、「イギリス栄養士協会(BDA)」いわく、腸内の細菌数は体内の細胞数の約10倍にのぼるとか。さらに、プロバイオティクスを1カ所に集めたら1kgほどの重さになるという。 プロバイオティクスは栄養の吸収を助けるだけでなく、病原体を制御している。 「人間の腸は何兆もの細菌や菌類の住処になっており、健康に有益なものもいれば病原性のものもあります」と語るマロジーさん。これらの生物やその遺伝物質の総体がマイクロバイオームだそう。 もし腸内に十分な善玉菌が存在しなければ、健康全体に影響を及ぼす恐れがあるという。 「健康的な人は善玉菌と悪玉菌のバランスが取れていますが、病気や不十分な食事、一部の薬の使用によって、このバランスが通常と異なったり乱されたりすると、長期にわたる、あるいは全身にわたる健康上の問題が起こる可能性があります」とマロジーさんは付け加える。 では、プレバイオティクスとプロバイオティクスの違いとはいったい? プレバイオティクスは善玉菌が繁殖するために食べる "エサ" のような存在で、食べ物に含まれる難消化性物質のこと。プレバイオティクスはよくある普通の食べ物に多く含まれていて、特にフルーツ、野菜、一部のでんぷん食品に見られるとマロジーさん。たまねぎ、にんにく、バナナ、ベリー類、野菜、トマトやアスパガラスなどを思い浮かべるとよさそう。 3 of 19 プロバイオティクスは何をしている?
リーチ キャラクターリーチ 【L5発症で後半以上に発展】 L5発症で後半or罪滅しリーチに発展。 前半ハズレ後にWHEN THEY CRYの文字が完成すればストーリーリーチに発展する。 [後半・チャンスアップ] タイトルやテロップが赤に変われば大チャンス。 モノクロシーンが発生する回想や当落ボタンの色にも注目。 雅リーチ 【覚醒すれば信頼度大幅アップ!! 】 「廻結び編リーチ」 発展した時点で大チャンス。 雅が祭具殿の扉を開けられれば雅 覚醒リーチに発展。 「雅 覚醒リーチ」 薙刀を装備した雅と小此木の一騎打ちが展開する高信頼度リーチ!! ストーリーリーチ 【羽入vs三四は大当り濃厚!? 】 「皆殺し編 対決」 「祭囃し編 48時間」 「羽入vs三四 宣戦布告」 WHEN THEY CRYの文字が完成や運命選択チャンスから発展。 [チャンスアップ] タイトルやテロップが赤に変われば信頼度アップ。 当落を決めるボタンアイコンも赤ならアツい。 運命分岐リーチ ハズレ後にWHEN THEY CRYの文字が完成すればストーリーリーチに発展。 チャンスアップは複数の場所で発生する可能性があり、発生する数が重要だ。 [チャンスアップ] 手紙をのぞき、チャンスアップが2つ発生でチャンス、3つならアツい。 4つ複合すると信頼度激高! 【大当り濃厚パターンも要チェック!】 「宵越し編」 「赤坂の悔やむ過去」 罪滅しリーチ 【圭一とレナの一騎打ち!! 】 3DCGで展開する最強リーチ。 L5発症予告や運命選択チャンスが発展の契機だ。 全回転リーチ 【ボタンPUSH後の暗転などから発展するプレミアムリーチ!! 】 「美代子」 「悟史」 「最後の駒」 「綿流しの祭」 連チャンモード中 基本解説 絆結びチャンス 【残り保留で大当りと突然時短を抽選!】 絆結びチャンス詳細 1/75. Pひぐらしのなく頃に廻 評価・感想 大一の乱数は腐ってる 当たるのに25万、初回突破するのに40万、絆入れるのに100万 これくらいスペックきついから覚悟して打てよ | 副業の宮殿. 1 突然時短確率 1/49. 6 時短終了後の残り保留で発生する最大4回転の引き戻し演出。 ボタンを押して成功すれば超・絆結びRUSH突入or大当り濃厚!! 嘘だ!発生は超激アツ!? 真・身隠しモード中 【レナを振り切れればリーチに発展】 レナ登場で図柄がテンパイ、レナを振り切れればスーパー発展という流れで展開。 「図柄エフェクト変化予告」 図柄帯電はにぎやかし程度。 オーラをまとった場合は緑以上なら期待が持てる。 「圭一アクション予告」 手紙を拾う、水を飲むなど、圭一が特定のアクションをおこなえばレナとの遭遇期待度が上昇。 「導光板演出」 青や緑でもチャンス。 「レナ接近ステップアップ予告」 全画面まで進めばチャンス。 「コメント予告」 赤セリフは激アツ、金なら大当り濃厚!
設置店検索 全国の設置店 2, 515 店舗 メーカー Daiichi タイプ デジパチ, 羽根物 仕様 出玉振分、入賞口ラウンド数変化、右打ち 大当り確率 1/119. 8 確変システム なし 遊タイム 時短システム 大当り後1or4or99回(1/20の転落当選まで継続) 平均連チャン数 3. 3回 賞球数 3&1&4&6&9 大当り出玉 270 ~ 810個 ラウンド 4or9or10(実3or9) カウント 10 備考 ※右打ち中の図柄揃い確率1/7. 7 ※特図2での図柄当りの場合は9R・電サポ99回転となる ※出玉は払出での表記 台紹介 「Pひぐらしのなく頃に~廻~」にライトスペックの『Pひぐらしのなく頃に~憩~』が登場した。 本機は、約1/119の遊びやすい大当り確率ながら、転落小当り(1/20)に当選するまで継続する「絆結びRUSH」を搭載し、右打ち中の大当りは約53%で810発獲得可能となっている。 演出面では、パチンコオリジナルキャラクターとして「西園寺 雅」が登場。特殊図柄から発展する「雅リーチ」や発生時点で大チャンスとなる「雅覚醒リーチ」に注目。 出玉のカギとなるモードは、「絆結びRUSH」「真・身隠しモード」の2種類で展開。 ■絆結びRUSH 通常時の[7]図柄揃い大当り後、右打ち中の「絆当り」後に突入する、電サポ99回転+残保留4個のモード。 滞在中の大当りは全て「絆当り」となり、大当り後は再び「絆結びRUSH」へ突入。継続率は約84%となっている。 なお、モード転落の契機として「転落小当り」を搭載。1/7. 7の図柄揃いより先に1/20の転落小当りに当選した場合は、モード終了となり「真・身隠しモード」へ突入する。 ■真・身隠しモード 通常時の[7]以外の図柄揃い大当り後、右打ち中の「ひぐらし(BIG)BONUS」後、「絆結びRUSH」中の転落小当り当選後に突入する、電サポ(1or4回転)+残保留4個のモード。 ※転落小当り当選後は残保留4個となる また、右打ち中の大当りは53. 2%が810発獲得可能な10R大当りとなっている。 ※出玉は払い出し ※特図2の役物当りはV入賞が1R目 ※特図2での図柄当りの場合は、9R+電サポ99回転へ突入 なお、「真・身隠しモード」は初回大当り後は電サポ1回転+残保留4個、2連目以降は電サポ4回転+残保留4個となる。右打ち中は「真・身隠しモード」をループさせながら「絆結びRUSH」突入を目指すゲーム性となっている。 ※電サポ1回転+残保留4個のトータル継続率は約50%。電サポ4回転+残保留4個のトータル継続率は約67% スペックは、大当り確率1/119.
Pひぐらしのなく頃に廻 評価・感想 大一の乱数は腐ってる 当たるのに25万、初回突破するのに40万、絆入れるのに100万 これくらいスペックきついから覚悟して打てよ | 副業の宮殿 公開日: 2020年3月15日 パチスロのおすすめ情報参照元 メーカー Daiichi 導入日 2020年1月6日 導入台数 約15, 000台 タイプ 1種2種混合機 小当り転落タイプ 仕様 設定無し ボーダー 20. 8 初当り確率 通常時 1/319. 7 右打ち時 1/7. 72 小当り確率 特1 1/99. 9 特2 1/6. 3 転落小当り 1/32 RUSH突入率 約50% RUSH最大継続率 約88. 7% 賞球数 3&1&4&7&15/10C ヘソ大当り時 ラウンド 電サポ(状態) 払出 振り分け 6R 99回+残り保留4個 996個 2% 1回+残り保留4個 98% 電チュー大当り時 (時短中) 9R 1492個 2. 4% 48. 8% 3R 501個 (残り保留消化中) 5回+残り保留4個 [解析情報] Pひぐらしのなく頃に廻 パチンコ新台 スペック・セグ・演出信頼度・ボーダー・動画・評価・解析攻略まとめ 評価・感想 13名無しさん@ドル箱いっぱい (ワッチョイW cf9f-sZtL)2020/02/19(水) 13:44:49. 63ID:+zDHvkgg0 降参しねえか6対1だ ↓ いいえ1対1よ! いや部活メンバー雑魚倒したなら加勢しろや 14名無しさん@ドル箱いっぱい (ササクッテロ Sp07-4VvF)2020/02/19(水) 13:45:23. 68ID:mQslOM8tp あー、打ってて眠くなる 緑保留出すぎ まあ大一のレベルじゃこんなもんか 乱数腐ってるしな 15名無しさん@ドル箱いっぱい (ササクッテロ Sp07-4VvF)2020/02/19(水) 13:46:51. 65ID:mQslOM8tp また宇宙最強出てきた 今度はハズレ 宇宙最強の嘘だあああ!はやめろ 笑ってしまう 16名無しさん@ドル箱いっぱい (ワッチョイ a324-2JmE)2020/02/19(水) 13:51:00. 12ID:evhMLSOY0>>17 通算10万以上使っていまだに当たりなし。 1回ぐらい連チャンチャレンジしてみたい 17名無しさん@ドル箱いっぱい (アウアウウー Sae7-OhAL)2020/02/19(水) 13:54:42.