BCAA BCAAの効果は周知のとおりであるが、特にダイエット中に有用であるのは、そのテストステロンレベル保持作用である。通常のトレーニングではワークアウト時間が75分を超えるとテストステロンレベルが低下していくが、ダイエット中はもっと短い時間でテストレベルの低下が起こる恐れがある。 BCAAは、これを防いでくれるのだ。しかしそのためには十分な量を摂らなければならない。体重1kgあたり0.2gは必要である。もし80kgのトレーニーなら16gとなる。 しかし、BCAAは一度に大量摂取すると下痢を引き起こす恐れがある。これを防ぐには、数回に分けて摂取することだ。テストレベルの維持以外にも、アンチカタボリック作用を期待するために、BCAAはトレーニング前に摂取したい。具体的には、トレーニング40分前に10g、加えてトレーニング15分前に5~10gで良いだろう。1回10gでも下痢してしまう場合は、さらに小分けにすればよい。 またBCAAは脳内トリプトファンのレベルを下げて、覚醒作用を高める効果がある。これは疲労を感じたときなどに有効だろう。このために摂取する場合、5g程度で十分である。 9.
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味の里 さざん亭 寿司、天ぷら、うどんなど和食を中心とした ファミリー レストランです。 グループ直営魚市場直送の鮮魚などの 厳選素材を活かした、御膳や一品料理を豊富に品ぞろえ。 平日はランチメニューも人気です。 三次店はお座敷での個室宴会も承ります。 SHOP DATA 柳井店 TEL: 0820-22-3390 〒742-0031 柳井市南町5-3-18 営業時間 ・昼の部 11:00~15:30(オーダーストップ15:00) ・夜の部 16:30~21:00(オーダーストップ20:30) 定休日:木曜日 徳山店 TEL: 0833-44-0443 〒744-0023 下松市末武中和田1381 宇部店 TEL: 0836-44-3300 〒759-0204 宇部市妻崎開作907-1 三次店 TEL: 0824-64-0375 〒728-0017 三次市南畑敷町479-1 ※HTML5/CSS3未対応のブラウザでは、コンテンツが正しく表示されない場合がございます。あらかじめご了承ください。
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