だからこそ、無駄な保険を解約して貯蓄が増えそう」 人生でおきる、自分ではどうしようもない出来事に対しては、無駄に嘆き悲しんでもつらいだけ。 流されつつも、スイッチをニュートラルにして「だからこそ〇〇〇」の精神で楽に生きていきましょう。 ところで、なぜ人はイヤな気持ちをなかなか忘れられずに、何度も想い出してしまうのでしょう? それは人間の脳の仕組み、のせいなのです! ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する 脳科学によると、もともと脳は"いい事があった、うれしかった、楽しかった"というポジティブな記憶よりも"イヤな想いをした、辛かった、悲しかった"という ネガティブな記憶の方を、より強く長く覚えているように出来ているそうです。 理由は、ネガティブでマイナスな記憶には、"生きていくうえで重要な大事な情報が含まれてる"と脳が判断するからだそうです。 なるほど、確かに"この植物を食べたら死ぬほど辛かったとか、この山のあたりはがけ崩れしやすくて怖かった"とか、そういった情報は太古の時代の人間にとって、生命の維持のために、超重要で忘れてはいけない事だったのだと、理解できます。 おそるべし、 人間の脳の不思議! ですね。 だから、「イヤなことがあると、なかなか忘れられない。何度も想い出して気分が落ち込む」「生きていくのが辛い」というのは、 人間として当たり前のこと なんです。 つまり、他の人はなんなくやり過ごしているのに、スッキリ出来ずに引きずりがちな自分の事をダメなやつ、とか思う必要は無いのです。 でも、イヤな気持ちをいつまでも抱えているよりも、少しでも早く捨ててしまって、 自分の心を守って 楽に生きた方が良い に決まってますよね。 スポンサーリンク 自分の感情は自分で決めれられる 毎日を頑張って生きていれば、いやむしろ、頑張れば頑張るほど、ストレスを感じるものです。 でも、目の前のできごとを、どう受けとめるのか?は自分で決めるること。 楽に生きていくとは、つまり機嫌のいい自分でいること。 そのためには、環境や廻りの人を批判したり、不運を嘆いたりしても何も変わりません。 自分の感情は自分で決められる。 イヤな気持ちにとらわれて、人生を生きづらくしないように、ちょっとしたコツを活かして楽に生きていけるように心がけましょう! スポンサーリンク まとめ 楽に生きる考え方のコツ5つ 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する だから 「イヤなことがあると、落ち込みやすい」 「生きていくのが辛い」 というのは、人間として当たり前のこと 自分の感情は自分で決めれられる イヤな気持ちから自分のこころを守って"いつも機嫌がいい人"で楽に生きていきましょう!
イヤな気持ちになりますか?
もっと自由に生きられたら楽だと思っても、自分を変えることは簡単ではありませんよね? 自由に生きる人のことをうらやましいと思うのは、あなたが枠にとらわれているからです。 自分の心を取り囲んでいる枠は、簡単に打ち破れないものなのです。 もっとも大きな障害となっているのが「いい人」という「心の中の枠」。 ここでは、「いい人」をやめて自由に生きるためのヒントを紹介します。 ジブリのアニメ『ハウルの動く城』には、「いくつ名前があるの?」という質問に対して魔法使いのハウルが「自由に生きるのにいるだけ」と答えるシーンがあります。 名前という自分の枠すら、自由に生きるためには邪魔になるという名言ですね。 ここまで枠にとらわれない生き方は、現実には難しいでしょうが、考え方を変えるだけで心がちょっと自由になれて、今までよりも楽に生きることができます。 最近は、枠にとらわれず自由に生きる会計士のブログが話題になりました。 自由に生きる方法を教える本も、たくさん出版されています。 そうした本などで語られているのは、お金を使うような方法ではなく、考え方を変えるコツのような内面的なものばかりです。 自由に生きるヒントは、自分の心の中にあるということなのです。 目次 1. 「いい人」の6つの特徴 1-1. 自分の意見がない 1-2. がんばり屋 1-3. 人から嫌われるのが怖い 1- 4. いつも疲れている 1-5. 優柔不断 1-6. 完璧主義 2. 「いい人」になる理由 3. 自由に生きるための10のヒント ① 空気は読まない ② 年齢や性別は気にしない ③ 自分のことを大きく見せようとしない ④ 直観を大事にする ⑤ 群れない ⑥ 情報に惑わされない ⑦ 「ほどほど」で生きる ⑧ リラックス方法を身につける ⑨ 今を生きる ⑩ 自分のすべてを受け入れる まとめ 1. 「いい人」の6つの特徴 近年、カウンセリングを受ける人には、誠実な印象で正しい敬語を使い、いつも笑顔で控えめな態度、愚痴や文句を言わないという「いい人」タイプが増えているといいます。 理想的な生き方に見える「いい人」が、生きる辛さを訴えるのです。 生きることに疲れてしまう「いい人」とはどのような人なのか、特徴をあげてみましょう。 1-1. 自分の意見がない 誰かにとって「いい人」というのは、特別なことではありません。 何人かの人たち、特定の人たちにとって「いい人」というのも、普通にある存在ですね。 問題となるのは、「すべての人にとっていい人」であることなのです。 「すべての人にとっていい人」であるためには、性格が合わない人や、自分のことを嫌いな人からも好かれなければいけません。 ここに歪が発生します。 自分の意見や性格を表に出すと嫌われてしまいますから、自分を押し殺すことになるのです。 自分の意見を発言せず、相手の考えに合わせることで、「いい人」になろうとする。 自分を押し殺すので、ストレスをため込んでいくことになります。 1-2.
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育児中ママが「子育てに疲れた…」と感じる瞬間とは? 育児中のママがドッと疲れを感じる瞬間について紹介していきます。 「自分だけじゃなかったんだ」と共感してもらえること間違いなしですよ! 2-1. 一人の時間がない 妊娠から出産、ママがのんびり出掛けられる一人の時間なんてありません。 「夜飲みに行きたい!」「たまにはゆっくり本が読みたい」子どもができる前は当たり前だったことが一気にできなくなってしまいストレスを感じてしまうことでしょう。 そんなとき子育てに疲れた…と実感するのです。 2-2. ママばっかりやることがいっぱい なんせママのやることは多いです。 ご飯作りに掃除、洗濯、お風呂、寝かしつけ…と一分一秒たりとも暇な時間はありません。 「子どもがお昼寝している時間があるじゃない」と思われがちですが、子どもが寝ている隙にしないといけない家事があるんです! バタバタと一日が過ぎていき、眠るころには「なんで上手くできないんだろう…」と自己嫌悪に陥るママも少なくありません。 2-3. 子供がべったりで逃げたい まだまだ甘えん坊な赤ちゃんから幼児くらいはとにかくママにべったりの子供が多いです。 「掃除中も足にひっつき虫」「トイレに行こうものならドアの前で大泣き」と、何するにもママと一緒。 家族や友達から見れば微笑ましい光景なのかもしれませんが、ママにとっては疲れる要因になるのです。 2-4. 【子育てに疲れたママ必見】育児中に疲れを感じる瞬間と3つの原因、対策法｜子供と暮らしていくために｜Bosi-tiv(母子ティブ). 些細なことでイライラしちゃう 怒りっぽい性格なわけでもないのに些細なことでイライラしてしまうと、「疲れているな」と実感します。 ・家事が進まない ・仕事が進まない ・お茶をこぼした ・転けて大泣きした など普段ならイライラしないところに苛立って、いつもより子どもに強く当たってしまうこともあるでしょう。 2-5. 朝起きた瞬間から疲れている 夜泣きをする時期は特に、朝起きても疲れを感じることが多いでしょう。 いつ眠ったのか、もう朝なのか、時間の感覚もなくなりボーッとしてしまう始末。 また、睡眠時間を確保できないことから疲れを回復する間もなく朝を迎えてしまうことも考えられます。 2-6. 何にもやる気がでない 疲れがたまり過ぎて何にもやる気がでないことがあります。 家事しなくっちゃ…出掛ける準備しなくっちゃ…と頭ではわかっているものの体が言うことを聞かないのです。 座ったソファから立てない、メイクするのもしんどい、とにかく何にもやる気がでないのは育児疲れが溜まっている証拠といえます。 心が病んでしまわないためにも早急にリフレッシュする必要がありますね。 3.
「うるさいな!」「分かってるってば!」まだまだ幼いと思っているわが子からの反抗的な言葉におどろいたり、手を焼いたりしている家庭はありませんか?