1ヶ月位でウエストが2~3cmでもいいので痩せるいい方法を教えて下さい!! 会社の後輩が「太って制服がきつ 会社の後輩が「太って制服がきついんです・・・」と言ってきました。本当にパツパツでチャックが壊れそうです。今は11号です。 新しいのが欲しいというのですがスカートもベストもジャケットもきついと言います。全部揃えたら6万位かかります。 なので買うよりも痩せてもらった方が会社的に助かります。 本人にも痩せてと言いました。本人も頑張るとは言ってますが、どうしたらいいかわからないようです。 いいダイエット法を教えて下さい!! ID非公開 さん 2004/8/10 10:52 腹筋や側筋を鍛えると、たるんでいた体が引き締まって 自然と脂肪を燃焼しやすい体になりますよ。 お風呂あがりや寝る前にちょっと疲れるくらい、 2週間以上続けてみてください。 終わった後のストレッチも忘れずに! 1ヶ月位でウエストが2～3cmでもいいので痩せるいい方法を教えて下さ... - Yahoo!知恵袋. あとは普段から姿勢を良くすることを心掛けていると それだけで腹筋、背筋を鍛えられます。 断食や急激な運動は体力的にも、リバウンド面でもオススメできないので、 ゆっくり気長に続けてみてください。 その他の回答(7件) ID非公開 さん 2004/8/10 11:35 2、3センチならすぐです。 寝るときにさらしを骨盤に巻いて矯正しましょう。 一晩であっという間に一回りダウンしました。 あとは食事や間食に気をつければ大丈夫でしょう。 ウエストなら1週間で戻りますよ。 ID非公開 さん 2004/8/10 10:52 ウエストはお肉がつきやすいですもんね~。 足を肩幅に開いてウエストを左右にひねるのを一日500回(100回を5セット)息をちゃんとはきながらやります。 かなり効きますよ。 ID非公開 さん 2004/8/10 10:51 ももあげ1日60回!11号がきつくなってきたくらいの方ならこれを毎日やるだけで1週間もあればウエスト周りに変化がおきます。きっと一人でできないタイプだと思うので昼休みにでも一緒にやってあげてください。 走って走ってひねってひねって筋トレ筋トレ!! 食事は間食やめて腹8分目!! 繊維質をいっぱいとってね!! ウエストにはひねりだよ!!!! ID非公開 さん 2004/8/10 10:49 腹筋運動をさせましょう。 後輩の食事をなるべく制限させましょう。 せめて昼はカロリーの低いものにさせて・・・飲み会などには極力誘わない。 誘ってもローカロリーなモノだけにする。
なんで痩せないのかな? 今ならはっきり分かる原因も、当時は全く分かりませんでした。 今回パーソナルトレーナーさんにお願いしようと思ったのも、自分の何が間違ってて何が正しいのかさっぱり分からなくなっちゃったからなんです。 だって2〜3日は動けなくなるくらい無理な運動はしてるし、糖質も制限しています。 運動すれば痩せるんでしょ?糖質制限すれば痩せるんでしょ? なんで痩せないの!? 1ヶ月で美女になるなら、お腹を極めよ。ウエストの細さで見栄えを2倍UPさせて｜MERY. 原因は全部でした♡ コントロールするのは糖質ではなくタンパク質 11月初旬、鈴印から一番近い セントラルフィットネスクラブ に入会。 過去に10年くらい通っていたため知っているスタッフさんも多く、場所柄知り合いも多い。 超久しぶりにも関わらずなんとなくベテラン風を吹かせ、「どうしても明日パーソナルをお願いしたい」と無理な注文。 そんな流れで紹介していただいたのが、トレーナーの 藤本さん でした。 最初は問診からスタートです。 藤本さん ちなみにどんな体型が理想ですか? ワタクシ 特命係長只野仁です♡ まだ言ってんのか♡ ワタクシには悩みがありました。 一生懸命運動して、一生懸命糖質制限して、会う人会う人に「あれ?太った?」って言われる日々。 超理論派の藤本さんでしたので、思い切ってその全てをぶつけてみました。 なんで痩せないんすかね? 痩せない原因は、カロリーオーバーです! まさに青天の霹靂! 色んなことがつながりました。 そういえばちょっとだけと言って食べたポテチが、気がつけば週5。 ご飯を我慢したから、運動頑張ったからと、とんかつ三昧。 メンタリストDaiGoさんも 一番太る食べ物はポテチ だと言ってました。 子供たちにも言ってます。 「お菓子はご飯全部食べたらね」 親はご飯我慢してポテチ♡ 痩せるためには糖質制限ではなく、タンパク質接種です メンタリストDaiGoさんも言ってましたね♡ ジムに通って、パーソナルトレーナーさんにお願いして、最初の指導は食事でした。 教わった内容、藤本さんに公開しても良いと言われたので、以下に記します。 リーンゲインズ 目標摂取カロリー: 1, 550kcal タンパク質: 150g(600kcal) お肉・お魚 750g 脂質: 50g(450kcal) お肉・お魚 1, 000kg 糖質: 125g(500kcal) お茶碗二杯 野菜: 大量に食べる 水分 時間設定: 12:00〜20:00 お弁当お茶碗1.
くびれましょう!!! (突然) ウエストサイズが7. 5cm減ったら、あなたはどんなファッションがしたいですか。 想像してみてください。 そのイメージを明確に。強く! 私はそうして、今回、短期間で目標達成しました。 ささ、お次はあなたもご一緒に。変化を楽しみましょう。 挑戦する先にあるものを目指して。 いきなりですがやったことリスト 1. 糖質を控えた食生活 2. とにかく毎日腹筋ローラー 3. 炭酸水がぶ飲み 4. プロティン 5. ながらオチョ 6. くびれそうなエクササイズ 7. 1ヶ月でウエスト6センチダイエット成功、一体何やったか教えちゃいます♡ | 鈴印ブログ. 鏡を見る習慣 のちほどひとつずつ、詳しく説明します。 (※項目ごとに飛べるようになっています) 一度ざっと最後まで読んで、勢いあるうちにできるとこから挑戦して、気が緩みそうになったらまたこのリストを確認しに戻って来る、みたいな使い方をしてもらえたら嬉しいです。 応援しています! ざっと脂肪の経緯 私は去年、腹筋ローラーと糖質制限で、-8kgのダイエットに成功しました。 その時はウエストサイズを正確に記録してなかったのですが、仕上がりとしてはこんな感じです。 なかなかスッキリしたでしょ~。 トップスをインして着られるようになって、すっごくすっごく嬉しかった。 ところが春ぐらいから気が緩み、今年の5月6月の2ヶ月でじりじりとリバウンド。 体重は、一番減った時から3kgほど増。 しかしこの「3kg」という数字以上に、ウエストサイズがドカーン!と増えてしまっていたのです。 測ってみると… 70cm超えとるやん!! あの腹に、あの腹に戻ってしまう!! イヤァァァァァァァッ というわけで、7月から気合を入れることを決意。 まずは現状(惨状)を人目にさらすことにしました。 私が部長をしている『運動を報告して褒め合うLINEグループ』に、この写真とともに「63cm目指して減らす! !」宣言を投稿。 (※LINEグループは新規募集していませんごめんなさい。お友達と数人でやってみて~楽しいよ!) 私は「人の目」を感じたほうがサボらずがんばれるのと、「りささんなら、きっとやる!」という同士の期待を裏切りたくない気持ちもモチベーションにしました。 そうしてウエストに集中してダイエットに励むこと1ヶ月ちょっと。 8月11日に測ってみると… 62. 5cm! 見事目標達成!! これもすぐにLINEグループで報告しました。 (※掲載許可もらっています) こんな風に一緒に盛り上がってくれるの嬉しい~~~>< ざっと経緯はそんな感じです。 「なぜウエストなのか」は、 1、私にとってサイズ変化が現れやすい部位だからテンションが上がる 2、確認、計測もしやすい 3、腹筋ローラーの成功体験 って感じです。 なので誰でもウエストを絞れ!と言っているわけではないですよ。 ウエストに変化が現れにくい方は、それぞれに合った部位を攻めてくださいね。 ではでは、やったことをひとつずつ書いていきます。 あ!一点だけ先にお伝えしておきますよ!
5㎞スイミングほどの肉体的なダメージもなく、ただただ筋肉痛の日々。 だから続くんですよね。 前は結局週に1回行くか行かないかになってたのに、今は2〜3は確実に通えてますからね。 そして朝晩のウォーキングを各3㎞で、1日10㎞。 これも車に乗るのをやめただけ。 本当全てにおいて無理がない。 まとめ とまあ、一通りの流れをガーっと書いたので、最後に簡単にまとめます。 1日2食 食前にプロテイン 車に乗らない スクワット 忘年会でもタンパク質 で1ヶ月でウエスト6㎝痩せました! 藤本さんとっても優しく、励ましながら楽しくダイエットができています。 気になる方は藤本さんの ウェブサイト へ直接どうぞ。 読むだけでも痩せまっせ♡ 毎回会うたび第一声が「あれ?顔がすっきりシュッとしましたね?」 この言葉に励まされ、毎回行くのが楽しみです。 この間ワタクシの後、次の方に「あれ?顔がすっきりシュッとしましたね?」って言ってたのを聞き逃しませんでしたよ♡
時々ふっとやってくる「本当に美女になりたい」気持ち。これに共感する人は多いのでは?誰もが憧れるような美女って、やっぱり極上のスタイルを持っている。そんな美女に1ヶ月で近づきたいという人は、見せたくなるようなお腹を極めてみてください。ウエストの細さで見栄えが2倍UPするかも?♡ 更新 2021. 01. 15 公開日 2021. 15 目次 もっと見る あ〜〜〜〜美女になりたい、ならせてくれ ファッションやメイクなど、自分磨きはそれなりに頑張っているはず。 でも時々ふっと訪れる「美女になりたい」衝動。 この衝動が来ると周りのみんなが綺麗に見えて、「私も美女になりたい」って気持ちが強くなる。 ウエストの細さで見栄えが2倍UPするらしい そんな美女に共通するのは、スラッとしたスタイル。 特にウエストの細さで見栄えが2倍UPするんだとか♡ まずは1ヶ月と期間を決めて、極上の美女に近づく腹トレに挑戦してみてください! まずは1ヶ月挑戦!極上の美女に近づく腹トレ :まずはくびれを作ろう まず最初は「くびれ」を作ってみましょう。 余分な脂肪を落とし、くねっとしたくびれを作って、スリムなお腹に。 くびれがあれば、お腹出しファッションだって楽しくなりそう♡ くびれを作るなら、こちらのトレーニングを参考にしてみてください。 上体がブレないようにやるのがコツみたい。 お家でできるトレーニングなので、隙間時間にやってみてください! :程よい筋肉をプラス くびれを目指しつつ、「程よい筋肉」をプラスすることも同時進行で。 「腹筋女子」ってヘルシーな感じでとっても素敵。 細くくびれのあるお腹も素敵だけど、そこに腹筋がプラスされれば、誰にも負けない美しいお腹を目指せそうです。 しっかりとした筋トレで腹筋を作りたい。 そんなときはこちらの動画を参考にしてみてください。 ヨガマットなどを用意し、十分なスペースを確保して、コツコツ続けてみましょう。 続けることで、筋肉痛が楽しくなるかも♡ 筋トレをしようしよう思っても、なかなか続かない。 そんなずぼらさんにはこちら。 寝ながらできる「仰向けバタ足エクササイズ」なら、ゴロゴロしている時間にパパッとできそう。 「継続は力なり」なので、まずは自分の続けやすい筋トレを見つけることが大切です。 :バランスを意識した食事 トレーニングと同じくらい大切なのが「バランスを意識した食事」。 何を食べるかが体に現れるといっても過言ではありません。 痩せやすい体を作る、バランスを意識した食事をとるようにしましょう。 ライザップ式ダイエット 1日3食、食べてやせる!
感動。 もうWPI以外はこわくて買えないです。 成分はこんな感じ。 栄養成分表示 1食(25g)当たり エネルギー 97. 4kcal たんぱく質 21g 脂質 0. 3g 炭水化物 1. 8g 食塩相当量 0. 1mg ビタミンC 42. 5mg ビタミンB6 1. 0mg 引用: ビーレジェンド公式サイト お肌と髪よ、つやつや元気になぁれ~!と心で唱えながら飲んでます。 たんぱく質、大事! 5. ながらオチョ 『オチョ』という、腰を回すエクササイズです。 何かをしながら、ちょこちょことやる「ながらオチョ」。 運動報告LINEグループで定番メニューとなっています。 腹筋ローラーは前面の筋肉だけなので、脇腹に効いて、かつむずかしくなく取り組めるものを探していてこれを見つけました。 むずかしくない動きだけどしっかりやるとすごく効くのでオススメです。 6. くびれそうなエクササイズ 「え、なにこれむずかしい!でもくびれそう!」 と思えるエクササイズも、少し取り入れる。 すると、思い込みの力ってすごいですね、鏡を見るだけで「あれ、くびれた?」という気持ちになるのです。(単純) 昨日とおそらくはなにも変わらない身体が、なんだかよい感じに見える。 もっと頑張ってみよう!ってやる気出るし、思い込みの力って侮れないですよ~。 私が今回取り組んだのは、以前の記事でもご紹介したこちら。 (「スマホながら」の記事でご紹介しましたが、このふたつは「スマホながら」ではむずかしいです) 最初はむずかしいけど、ひねる動きって結構スッキリして気持ちいいのでぜひ取り入れてもらいたい。 「え~~こんなの続けたら、絶対くびれちゃう~!」 ってニヤニヤしながらやってみてください。 7. 鏡を見る習慣 はいこれ!めちゃくちゃ大事!! ずっと一貫して言ってます。 「イメージを明確にする」マジ大事!卍! 体重計の数字だけ見てするダイエットは老けます。(断言) 10代20代は無茶しても若さでなんとでもなりますが、30代超えてただ体重を減らそうと体重計をにらみつけるダイエットは「水分と筋肉量を減らして老けた身体を作る」方向へ行ってしまう危険があります。 なるべく身体のラインを意識する方向性にシフトしていきましょう。 体重より、ボディーライン。 数字より、仕上がり。 さぁ、どんな身体を目指しましょうね。 芸能人でも、インスタグラマーさんでも、誰かを見本にするもよし。 あの服をこんな風に着こなしたい!でもよし。 自分のゴールを明確に。なりたいイメージを明確に。 鏡にうつる自分の姿をしっかり見る。 まずは現実を見て、そこから変化させる。 数字はあくまで目安。 全身をうつせる鏡は、必ず用意しておきましょうね。 体重計より大事だと私は思っています。 一度買えば(割れないかぎり)何十年と使えるものなので、どこかのタイミングで大きめのを買っちゃうとはかどるよ。 インテリアスペース ナルミ 私は大きな鏡を買ってから、自分の意識が変わるのをはっきりと感じました。 家に来た友達がみな「ダンスでもするの?
「アンテナを自分で設置するか業者に頼むか迷っている・・・」 という方も多いかと思います。 そんなお悩みを解決し、後悔しない選択ができるように 自分でアンテナを設置する際のメリット・デメリット 自分で設置している人の共通点 について紹介していきますね! ちなみに、迷っているときには見積もりだけでも業者に依頼するのがオススメですよ! どこにアンテナを設置できるか、どんなアンテナが合っているのかを教えてもらえるので、自分でアンテナを設置するときに失敗しにくくなります。 アンテナを自分で設置する3つのデメリット 「自分でアンテナ設置するのは少し不安だな・・・」 というあなた。 たしかに、通常プロの業者が行う作業を自分で行うのは少しこわいですよね。 なので、まずはアンテナを自分で設置する場合のデメリットについてお話ししていきたいと思います。 残念ですが、 自分でアンテナを設置する際のデメリットはたくさんあります 。 たくさんあるデメリットの中でも、とくにお伝えしたいデメリットは以下の3つです。 アンテナの向きや角度の調整が難しい 人やアンテナが落下する可能性 時間がかかる 詳しく見ていきましょう。 1. アンテナの向きや角度の調整が難しい アンテナ設置するにあたって、一番の難所はアンテナの向きや角度の調整です。 アンテナの角度が少しでもずれてしまうと、テレビは映らなくなってしまいます。 角度の調整には、 アンテナを数ミリ動かしてその度に電波を計測するという地道な作業 を繰り返さなければいけません。 2. 人やモノが落下する可能性 一般的にテレビアンテナは屋根の上に設置します。 なぜなら、周りに電波を遮るものがなく安定した電波を受信できるからです。 しかし、自分でテレビアンテナを設置する場合に屋根の上に登るのは非常に危険です。 あなた自身が足を滑らせて 転落 してしまったり、設置しようとしていたアンテナが 落下 してしまう可能性もあります。 さらに、自分で設置したアンテナが落下し隣家に損害を与えてしまうと 損害賠償 を求められることも・・・ 安全面・金銭面ともにリスクが大きいです。 3. テレビ アンテナ 端子 2 3 4. 時間がかかる アンテナ設置には案外時間がかかります。 アンテナ業者が設置する場合にかかる時間が1時間から2時間ほどなので、自分で設置する場合はさらにかかると見積もっていいでしょう。 また、はじめてアンテナを設置する人はアンテナの向きや角度の調整、配線に戸惑うことが予想されます。 1日丸ごとアンテナ設置に費やす覚悟 で臨んだ方がいいかもしれません。 アンテナを自分で設置する2つのメリット 先ほどお伝えした通り、自分でアンテナを設置する場合には多くのデメリットや危険があります。 にもかかわらず、 「なんで業者に頼まずに自分で設置するんだろう」 と思いませんか?
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デザインアンテナ 約5万円 地上波とは、一般家庭で視聴されている民放のテレビ局が放送されている電波のことです。. お部屋のアンテナ端子はどのタイプ?. アンテナ端子とテレビの配線図. クリックして配線方法と必要な部材をチェック!. 2018年12月開始の4k・8k衛星放送を視聴するには、テレビやアンテナはもちろん、コンセントも4k・8k対応商品が必要です。また、電波法で電波漏洩の規定が法制化されました。法律を遵守し、安心して視聴いただくため、4k・8k衛星放送対応のテレビコンセントをお使いください。 テレビの数だけbsアンテナが有る家も、けっこう有ります。 >私はてっきり、部屋の壁から伸ばしたケーブルを分波器(分配器ではない)で2本に分けてテレビの入力端子に刺すものだと それをやると、 一軒家なら新築時で10万円、後工事だと20万円。 2. 1 F型接栓; 2. 2 プッシュ型端子; 2. 3 同軸直付端子 32インチ 高さ約39cm・幅約70cm 「寝室や子供部屋など、テレビ端子(アンテナ端子)が無い部屋でテレビを見たい。」 「だけどアンテナを設置したり配線するのはイヤ。」という方に、 低価格(7500円程度)・カンタンで誰でもできる方法をご紹介します。 1 テレビアンテナのケーブルは主に3種類. 壁のアンテナ端子について -初心者ですみません。 最近ＴＶを買って地デジデ- | OKWAVE. F型のアンテナ端子 x2. テレビ・レコーダーの設置に必要な部材は、お部屋壁面のアンテナ端子の種類や、接続状況により異なります。. 自宅でテレビを見るためにはテレビのアンテナ端子にアンテナケーブルを差し込み、逆側の差込口を壁に設けられた端子に接続する必要があります。今現在はテレビをアンテナから受信しようとする場合にはこの方法しかありません。 しかし、端子の多くがリビングに設けられているために不便さを感じる人も多いと言われています。 ãããã©ã°å½¢ç¶ãé¸ã¶, å°ãã¸ç¨ã¨å°ãã¸ã»BS/CSå ¼ç¨ãåããã¦ããã®ã§æ³¨æ, 4K8Kç¨ã¯BS4K8Kæ¾éãè¦è´ã§ããç°å¢ã®äººç¨. アンテナが受信した電波信号は様々な電波が入り混じっていますが、これを分波器が周波数ごとに「VHF」「UHF」(地デジ放送)と、「BS」「CS」(衛星放送)の2つに分けて出力します。 今、最も使用されているタイプのテレビコンセントだと思います。 テレビターミナルなんて言い方もしますね。 設計のマークで表記すると、このようなマーク。 基本的にはスター配線で分配されたケーブルの先に使用するテレビコンセントで、電波をそのままストレートに壁から出してあげます。 ほとんどレベルが落ちないのが特徴です。 F型端子が2つの場合は、地上波とBS/CSアンテナの端子がわかれています。.
マンションにおけるテレビの受信方法を知ろう テレビ放送が始まったのは、今から63年前の1953(昭和28)年2月1日で、当時は白黒でした。カラー放送が始まったのは、1960(昭和35)年9月10日からです。 もともとテレビは各世帯にアンテナを設置して電波を受信し視聴するのが一般的でした。ケーブルテレビは、テレビの電波が届かない地域への対策(難視聴対策)として誕生したもので、1955(昭和30)年に群馬県伊香保温泉で初めて始まりました。その後、地上デジタル放送への移行をきっかけにケーブルテレビは急速に普及し、現在の加入世帯数は50%を超えています。 では、マンションでは、どのようにテレビを受信しているのでしょうか。 Q1 マンションでの受信方法は? 電波や信号を共同で受信しています。 マンションでは、戸建てのように各世帯がアンテナを設置するのではなく、電波や信号を共同で受信してテレビを視聴しています。これを「テレビ共聴システム」と言い、主に、「アンテナ方式」と「ケーブルテレビ方式」の2つがあります。 「アンテナ方式」は、建物の屋上に設置したアンテナでテレビ放送の電波を受信し、それを信号に変換して視聴する方式です。 一方、「ケーブルテレビ方式」は、ケーブルテレビ会社のアンテナでテレビ放送の電波を受信し、ケーブルテレビ網を通じて各家庭に届けられたものを視聴する方式です。最近ではケーブルテレビ方式を採用するマンションが増加しています。 Q2 各戸にはどのようにテレビ放送が届くの? 増幅器や分配器などを通って届きます。 「アンテナ方式」の場合は、建物の屋上に地上デジタル放送用のアンテナとBS/CS放送用のアンテナが設置されているのが一般的です。アンテナで直接受けた電波が信号に変換され、「同軸ケーブル」を通じて「増幅器(ブースター)」や「分配器」などを経由し、各世帯のテレビ端子に信号が届きます。「増幅器」は電波が弱い場合にテレビ信号を増幅する役目を、「分配器」はテレビ信号を均等に分ける役目をしています。 一方、「ケーブルテレビ方式」は、ケーブルテレビ会社が電波を受信し信号に変換して各地に送信します。マンションでケーブルテレビの信号を受け取るためには、最寄りの電柱に敷設された分岐器(タップオフ)からケーブルで引き込み、落雷などによる異常電圧から周辺機器を保護するための保安器を設置する必要があります。なお、保安器から先の仕組みは基本的にンテナ方式と同様です。 Q3 ケーブルテレビ方式のメリットは?
こんにちは! スミカル編集部の松本です! 新しいお家に引っ越してきたとき 新たにBSやCSの番組を見たいとき 「テレビアンテナを設置したい!自分でもできるかな?」 「アンテナ設置費用が高い!自分で設置すれば安く済むのでは?」 と考えたことはありませんか? 実際のところ、自分でテレビアンテナを設置するのは多くのリスクがあるため オススメできません 。 アンテナの種類にもよりますが、案外アンテナって大きくて重いんですよね・・・ 屋根の上に設置されている一般的なテレビアンテナは、長さ3メートル前後、重さ10kg〜15kgもあるんです。 大きくて重いアンテナを担いで屋根の上に登るのは少しこわいし危険ですよね。 しかし、アンテナをベランダに設置するのであれば話は別です。 アンテナ設置にまつわる正しい知識を知っていれば、 自分で設置することも可能 ですよ! 事実、Twitter上には自分でテレビアンテナを設置したという声が寄せられています。 テレビのアンテナを自分で取り付けて無事にテレビ映りました!😃👍 屋根に魚の骨みたいなアンテナ付けなくても、ボックス型のをベランダに付けるだけでいけました。 スカイツリーのおかげで電波強いみたい🎃✨ 主に母が喜んでおります! — てつかぼ (@tetsukabo) November 4, 2020 しかしその一方、 自分でアンテナを設置して失敗してしまった という人も・・・ あかんー!テレビアンテナが落ちてしまってるー!やっぱり自分で取り付けたら、上手くいかないのかぁ…(涙)明日のワンピー! — 秋 (@asitahahareka) April 14, 2012 「テレビが映らなくなった」 なんて事態を避けるためにも、アンテナ設置は絶対に失敗できません! そこで! この記事では、テレビアンテナを自分で設置して失敗や後悔をしないために、 アンテナを自分で設置する際のメリットデメリット や アンテナ設置の全手順 についてわかりやすく紹介していきます! 【ビジュアル】お部屋壁面のアンテナ端子とテレビ・レコーダーの接続方法｜ソフマップ[sofmap]. 読み終わる頃にはテレビアンテナについて詳しくなっていること間違いなしです。 自分で設置するか業者に依頼するか迷っている人も、この記事を読むと判断できるようになりますよ! それではさっそく見ていきましょう! いますぐ地デジアンテナの設置手順について知りたい場合はこちら いますぐBS/CSアンテナの設置手順について知りたい場合はこちら 実際アンテナって自分で設置できるの?