独 身のイケメン俳優といえば、 『佐々木 蔵之介(ささき くらのすけ)』 さん♪ 渋くてダンディで、大人の男っていう雰囲気がたまりません。 長身だし端正な顔立ちで、女性にモテモテ間違いなし。 そんな佐々木蔵之介さんですが、 演技力 がスゴイと話題なんです。 そして、彼の 性格 や 実家と家族 なども、まとめてチェックしてみましょう! これを読めば、もっと佐々木蔵之介さんの魅力に惹きつけられるはず♪ 佐々木蔵之介のプロフィール 出典: 名前:佐々木 蔵之介(ささき くらのすけ) 本名:佐々木 秀明(ささき ひであき) 出身地:京都府京都市 生年月日:1968年2月4日 身長:182cm 体重:74kg 血液型:O型 所属:ケイファクトリー 元 々、俳優になるつもりはなく、実家を継ぐ予定だった佐々木蔵之介さん。 神戸大学農学部で、 酒造りの勉強 もしていたのです。 そのため、最初は俳優になることに猛反対されたそう。 きっと、親としては継いでほしかったのでしょうね。 でも、2000年に、NHK連続テレビ小説 「オードリー」 に出演した頃には、実家も認めてくれたそう。 映画初主演は、 「間宮兄弟」 (2006)。 連続テレビドラマ初主演は、 「ギラギラ」 (2008)。 佐々木蔵之介の演技力は? 佐 々木蔵之介さんは、俳優デビューしたのは意外と遅めなんです。 神戸大学在学中に、劇団 「惑星ピスタチオ」 の旗揚げに参加し、大学卒業後は博報堂グループの広告代理店に勤務しています。 最初から俳優業でなく、サラリーマン時代もあったんですね~。 しかも、 エリートサラリーマン! 笑顔が素敵！色気で人気の佐々木蔵之介。だが、裏での性格は・・・のサムネイル画像 | 独身女性, 俳優, 女性. きっと、その頃も仕事をバリバリこなしモテていたんだろうなぁ。 仕事の傍ら、舞台には立ち続けていたようです。 そして約3年で会社を辞めて、劇団も退団し、俳優業に専念することに。 演劇は、本番ありきの 真剣勝負 。 やり直しがきかないので、緊張感もドラマや映画とは違います。 「マクベス」 という舞台では、 20人もの役を1人でこなした というから、 ハンパない演技力 であることがわかります。 しかも、精神病院が舞台だったそうで、ほかに登場するのは、時々見守る看護師2人だけ。 セリフ量は、100分も! ほかの役者に助けてもらうこともできないから、セリフを忘れるわけにもいかないし、大変そう…。 1人で舞台を引っ張っていくという 偉業 を成し遂げた、佐々木蔵之介さんが演技力あるのは、間違いありません。 あの名作 「リチャード三世」 も、舞台で堂々と演じています。 味方や肉親をあざむく悪漢も、佐々木蔵之介さんにかかれば、ひときわ味わい深くなり、ゾクゾクするほど。 そんな舞台経験を重ねてから、ドラマや映画に進出したので、 演技力はバツグン!
エンタメ 2020. 09. 04 2020. 03. 佐々木蔵之介の性格最低と評判？昔と現在で劣化したかを調査した！ | みみぱぐっ. 21 アラフィフながら、人気の俳優・佐々木蔵之介さんは、ドラマに映画にと引く手あまたのようです。、 そんな佐々木蔵之介さんですが、ちょっと残念な噂があるので調査してみました(`・ω・´)ゞ 佐々木蔵之介の性格が最低とは??? 佐々木蔵之介さんは、熱愛や交際が伝えられることがたびたびありましたが、結婚されていません。 そこで、「性格が悪いから」というウワサになった部分があるようです。 また、佐々木蔵之介は、台本のチェックが細かいため、他の出演者よりも早く渡さなければいけないとか、台本に指摘をすることがあるそうです。 そこで、「性格が悪いから」とウワサになったようです。 けれども、実際のところ、佐々木蔵之介さんは仕事に対してストイックなほど真剣であるだけで、「性格が悪い」と直接言っている人は見当たらないようですね。 演技派でイケメン俳優で人気のある佐々木蔵之介さんへの、プチ嫉妬から出たデマのようです。 佐々木蔵之介は昔と比べて現在は劣化した? 佐々木蔵之介の昔と現在について 佐々木蔵之介さんが劣化したという話もありますが、どうなのでしょうか? 昔と今の画像をくらべてみましょう! 佐々木蔵之介さんの昔↓↓ 30代くらいの画像ですね。 間違いなくイケメンです(〃▽〃)ポッ そして佐々木蔵之介さんの現在↓↓ ・・・ちょっとだけ、たるんとしていますが・・・ お疲れ気味の時だったのかもしれませんね。 でも、年齢の分、味が出ている感じがするので、やっぱりイケメンです(〃▽〃)ポッ 佐々木蔵之介は、劣化ではない? 50歳を超えても、佐々木蔵之介さんは人気俳優として主役級のオファーが絶えません。 佐々木蔵之介さんの場合、劣化というより進化している感じです。 佐々木蔵之介についてのうわさのまとめ 佐々木蔵之介さんが、「性格が悪い」「劣化した」というウワサについては、単なる見方の違いでしょう。 佐々木蔵之介さんは、年を重ねるにつれ、男前を進化させていると思います。 いつまでもダンディなイケメン俳優で頑張ってほしいと思います。 それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(〃▽〃)ポッ
まとめ 今回、 佐々木蔵之介 については、 真面目 気遣いをする 性格だとわかった。 血液型はO型。 同じ血液型の芸能人としては、 高橋一生 や 坂口健太郎 、 竹野内豊 などが挙げられた。 『破門 ふたりのヤクビョーガミ』(公式サイト) 『白目で死んだふり!? 佐々木蔵之介の体当たり演技が衝撃的』(ニュースウォーカー) 『笑福亭鶴瓶が断言「佐々木蔵之介は結婚ムリやわ」』(livedoorニュース) 『深田恭子もベタ惚れ!佐々木蔵之介が愛らしい『超高速!参勤交代』インタビュー【後編】』(女子SPA!) 『佐々木蔵之介』(株式会社ケイファクトリー) 『血液型がOのタレント一覧』(タレント辞書) 注目タレント一覧! 今イチオシの注目タレントです 赤楚衛二 赤楚衛二(あかそえいじ)は、日本で活動する役者。愛知県出身の1994年3月1日生まれ。トライストーン・エンタテイメ... 木村昴 木村昴(きむらすばる)は、日本で活動する声優・ラッパー。ドイツ・ライプツィヒ出身の1990年6月29日生まれ。アト... 佐々木蔵之介の性格がわかるエピソードまとめ！気になる血液型も紹介！ - タレント辞書. 上白石萌歌 上白石萌歌(かみしらいしもか)は、日本で活動する役者・歌手。鹿児島県出身の2000年2月28日生まれ。東宝芸能所属... 溝端淳平 溝端淳平は、日本で活動する役者。和歌山県出身の1989年6月14日生まれ。エヴァーグリーン・エンタテイメント所属。... 鈴木杏 鈴木杏は1987年生まれの女優。ドラマデビュー作はテレビドラマ『金田一少年の事件簿』(日本テレビ系)。 映画『椿... 細田佳央太 細田佳央太(ほそだかなた)は、日本で活動する役者。東京都出身の2001年12月12日生まれ。アミューズ所属。 小...
「ハンチョウ~神南署安積班~」 で、ファンになったという人も多いのではないでしょうか? スーツ姿といい刑事という役柄といい、カッコいい… 歴史映画 「超高速!参勤交代」 やドラマ 「離婚弁護士」 など、コメディもお手のもの。 そのほかにも、数々の話題作に出演し、ますます演技力に磨きがかかっています。 佐々木蔵之介の性格は? 京 都弁でトークも上手とくれば、モテ要素バッチリでしょう~! 面倒見がよく、相談にのってくれると役者仲間からも、頼られてるそうです。 頼れる兄貴! って感じなんでしょうね、きっと。 気遣い上手で、以前撮影で京都を訪れたときに、共演者の 「深田恭子」 さんを実家の酒造に招いたり、京都案内したそう。 酒造なんてめったにみられない貴重なものだし、京都観光につれていってもらえるなんて、深田恭子さんも大感激だったのでは。 きっと、人を喜ばせることが自然とできる方なんでしょうね。 でも、いつも誰かと居ると、気疲れしてしまうのかも? 仕事に関しては、かなり ストイック な佐々木蔵之介さん。 台本に色々と口出しすることもあり、ちょっと面倒くさい俳優としても知られているようですが、それも仕事への情熱があるからこそです。 佐々木蔵之介の実家や家族は? 佐 々木蔵之介さんの実家は、京都市の酒屋 『佐々木酒造』 です。 洛中(らくちゅう)に唯一残る、 120年以上 続く由緒ある酒蔵だそう。 NHK連続テレビ小説 「オードリー」 出演中には、実家の酒屋で「オードリー」という銘柄の日本酒を販売したりと、実家も応援してくれているよう。 実家の家業は、弟の 『佐々木晃』 さんが継いでいます。 佐々木蔵之介さんは次男なので長男もいるのですが、長男は建築の道に進んだそう。 まさか、晃さんも三男の自分が継ぐとは思っていなかったかもしれませんね。 晃さんは儒教大学卒業で営業職と、家業とはまったく違う道に進んでいましたが、跡取りとしての望みは、晃さんひとり。 継ぐと決めたからには、結果を出せるのが佐々木家のすごいところで、佐々木酒造の主力製品が様々な品評会で 金賞受賞 するなど、実績を作っていきます。 最後にまとめ い かがでしたか? 佐々木蔵之介さんについて簡単にまとめると ①舞台「マクベス」で20人もの役をこなし、ほぼ1人舞台をやってのけるほどの実力派俳優。ドラマや映画でも、大活躍。 ②京都弁でトーク上手気遣い上手ですが、仕事ではストイックな面も。 ③実家は、由緒ある「佐々木酒蔵」。長男も次男の蔵之介さんも継がなかったため、三男の晃さんが跡取りに。 仕事ができる男性って、魅力的ですよね~。 イケメンだし性格もいいし、 パーフェクト!
最終更新日 2021/8/8 佐々木蔵之介さんについて複数の占いから診断して、性格や運勢を鑑定していきます。 佐々木蔵之介さんのファンの人は、 佐々木蔵之介さんの通販口コミおすすめランキング もぜひご覧ください。 なお、鑑定結果を保存しておけば、他の人を占ったときに相性を鑑定できます。ぜひご利用ください。 目次 今日の運勢は? ラッキーメニュー 動物占いの鑑定結果 性格診断 対人関係 恋愛占い 最高のパートナーは? 上司/部下にするなら? 六星占術の鑑定結果 年の運勢 月の運勢 日の運勢 星座占い 血液型診断 総合相性の診断結果 無料で先生に占ってもらう 今日(2021/8/8)の総合運勢…51点 「年」 …2021年の運勢 トラブル続きの時期。対人関係が急激に悪化します。 「月」 …2021年8月の運勢 物事を達成する時期。ぜひ、この時期に完成するようにしてください。 「日」 …2021年8月8日の運勢 優雅に安定する時期。新たに事を起こそうなどと考えてはいけません。 過去と未来の運勢を見たい方はこちら → 📅 過去と未来の運勢 【おすすめ】食品/食材の通販サイト10選!人気の宅配ネットスーパーも 佐々木蔵之介さんは「逆境に耐えるたぬき」タイプです! 佐々木蔵之介さんは控えめで、目立たない地味な人柄ですが、感受性の強さは人一倍です。 何事でも積極的に行動することはなく、受け身の事が多いです。 特別個性的では無いのですが、それだけに親しみやすさがあり、人の世話も厭わないため、みんなから好かれる人です。 確実な勝算が無ければ行動を起こしませんが、熟読の上で、スタートさせれば、持ち前のねばり強さを遺憾なく発揮して、どんな壁にぶつかっても最後までやり通します。 相性がいい異性からTwitterであなたを見つけてもらおう!
さわやかな笑顔と大人の色気が人気の俳優・佐々木蔵之介(ささき くらのすけ)さん。 「佐々木蔵之介の性格って優しくて頼りがいがあって、落ち着いていて・・・」等と想像してしまいますが実は性格が悪いという噂も。 今回、そんな佐々木蔵之介さんの性格についてご紹介します。 気になる!佐々木蔵之介の性格 実は佐々木蔵之介さんって芸能関係者からは「佐々木蔵之介の性格は、ちょっと面倒」と評判なんだそうです。 というのも非常に気難しい性格をしているらしく、台本もこまかくチェック・口出しをするそうです。 制作側は佐々木蔵之介さんが台本をチェックすることを想定し、ひと月ほど早く台本を用意することもあるんだとか。 確かに気難しい性格とも思えますが、それは悪いことではなくて役者として真剣に取り組んでいるということではないでしょうか。 決して性格が悪いというわけではなく、いい意味で気難しい性格の様に感じます。 佐々木蔵之介が突然ロケを休んだ!? なんと佐々木蔵之介さんが人気ドラマ【ハンチョウ〜神南署安積班〜】の撮影を突然休んだことがあったそうなんです。 「体調不良?何があったの?」と心配してしまいますが、その理由がこちら 「佐々木蔵之介は東日本大震災後、『放射能が怖い』という理由で『ハンチョウ〜神南署安積班〜』(TBS系)第4シーズンの外ロケを突然休んでしまったそうなんです。 震災後に撮影を一時休止し、撮影スケジュールも詰まっていたので、現場スタッフはかなり困ったみたいですね。 「えぇー!?! ?」といった感じですね(笑) きっと放射線数値も大丈夫という確認があってのロケだと思われますので、現地の方にもとても失礼だったのではないでしょうか。 さきほどご紹介したとおり、台本も細かくチェックすることも踏まえると佐々木蔵之介の性格は恐らくとても神経質な性格なのかもしれませんね。 佐々木蔵之介の実家は酒造屋 ご存じの方も多いと思いますが、佐々木蔵之介さんのご実家は"佐々木酒造"という京都で120年以上受け継がれている老舗酒造屋なんです。 現在は佐々木蔵之介さんの弟さんがお店を受け継いでいるのですが、この会社なんとネコも従業員の1員として紹介されています。 老舗ということでとてもお堅いイメージでしたが、ユーモアがあって面白いですね! 佐々木蔵之介さんの父親は昔ながらの厳格で職人気質な方だそうで、佐々木蔵之介さんが芸能界にはいることを報告した際に父親は激怒し勘当したそうです。 しかしその後佐々木蔵之介さんがNHKの朝ドラに出演したことをきっかけに父子の関係は元に戻りました。 NHK朝ドラ"オードリー"に佐々木蔵之介さんが出演した時には店内にポスターを沢山貼り、"オードリー"という名前の日本酒を販売するなど息子の成功を心から喜んでいたことが伝わりますね。 そして、日野自動車のCMでは父親も出演しなんと親子共演を果たしています。 一度は勘当するほどぶつかりあった2人ですが今の関係はきっといい関係で前以上に絆が深そうですね。 きっと佐々木蔵之介の性格は厳格で職人気質だった父親譲りなのでしょう。 佐々木蔵之介さんの実家ということもあり佐々木酒造も今まで以上に評判も良くなっていそうですね。
とにかく毎日サクッと終わらせたい! 筋肉の"コリ"と"ハリ" | Re.Ra.Ku. 2 分間のストレッチ 3つ目に紹介するのは、 面倒くさがりや多忙な方におすすめのストレッチ です。 実際に張りがなくなって痩せたという体験を元にしたストレッチ で、実績があって信頼できるのが大きなポイント。 1日2分だけ なので、お風呂後などにササッと済ませられます。 面倒くさがりでこれまでダイエットが続かなかった方や、忙しくてまとまった時間が取れない方でも続けやすい、気楽にできるストレッチ となっています。 【脚やせ】確実に前もも無くす しんどくない!! 家で簡単ストレッチ【ダイエット】 【手順】 ①片膝立ちで足を掴む(右 20 秒/左 20 秒) 右足は曲げてかかとだけを床に付けたまま前に出し、左足は後ろに曲げて膝を床に付け、片膝立ちの状態になる。両手を後ろに回して左足の甲を掴み、背中にグッと引き寄せたまま 20 秒間キープする。 右足が終わったら左足も同様におこなう。 ②片膝立ちで前屈(右 20 秒/左 20 秒) 左足は後ろに曲げて膝から下を床に付け、右足はかかと以外床に付けないようにして前にピンと伸ばす。前屈をする要領で右足の指を触るようにして、両手をグーッと前に伸ばして 20 秒間キープ。 右足が終わったら左足も同様におこなう。 ※できるだけ膝が曲がらないように注意しましょう。 ※両手を伸ばすのが難しい場合は、片手のみでもOK。 ③後ろに足を伸ばす(右 20 秒/左 20 秒) 右足のかかとを股関節に近づけるように体の内側に折り曲げ、上半身を左に回転させつつ、左足をピンと伸ばして床にべったりと付ける。後ろに伸ばしている左足は、足の甲が床側、足の裏が天井を向くようにする。そのまま 20 秒間キープ。 終わったら反対側もおこなう。 2. 前ももの筋肉をストレッチするメリット 前ももの筋肉をストレッチすると具体的にどのような効果が得られるのか 、大きく 4 つに分けて解説していきます。 2-1. 前ももの張りが緩和される 太腿四頭筋をストレッチすることで、前ももの張りがピンポイントに緩和されます。 前ももの張りとはつまり、発達しすぎた太腿四頭筋 です。スポーツや日常生活における膝を伸ばす動作で頻繁に使われ、運動による負荷が大きいとそのぶん筋肉が強化されていきます。 また 酷使しすぎると筋肉が縮んだまま固まり、それが張りやコリ(こわばり)になることも。 特に太腿四頭筋の中でも、表面にある太腿直筋(だいたいちょっきん)はよく使われており、前ももの見た目に直接的に影響を及ぼしやすいといえます。 そこで効果的なのがストレッチです。 太腿直筋を含め、日常的に酷使され、ギュッと縮こまって固まってしまった太腿四頭筋は、伸ばすしかありません。 ストレッチによって筋肉のこわばりをほぐし、血行を良くして柔軟性を高めることが張りの解消につながります。 2-2.
だから、見栄えを良くしようとして腹筋を6個に割るとか、大胸筋や上腕二頭筋を大きくしてたくましいカラダをつくろうとするのは(個人の好みなので自由ですが)、それがカラダにとってはいいことではないことを理解してほしいと思います。 結局は筋トレもやり方次第なのです。普段じっとしてカラダを動かすことが少ない人に適切な運動は他にもありますが、そのさじ加減さえつかんでしまえば、筋トレもまた適度な運動としての選択肢になり得ます。もっとも、間違っても筋力アップによって強いカラダや痛みとは無縁のカラダができるとは思ってはいけません。大切なのはあくまでバランスなのです。 では、具体的にどのような筋トレやストレッチが適切なのか。筋トレの目安として筋肉痛が残らない程度で、ストレッチは裏表の筋肉をリセットするイメージです。 残念なことに、世の中ではストレッチということばが独り歩きをして、本来とはかけ離れた意味で使われてしまっています。そのために、まさに本書のテーマでもある「カラダにいい!
運動不足や食習慣で脂肪が付く 2つ目は、 運動不足や食習慣によって脂肪が付く パターンです。これは前ももの張りというより、太くなる原因に当たります。 普段から運動する習慣がないと、 筋力が低下し代謝が下がることで脂肪が付きやすくなります。 元々太ももは体の中心に近く、冷えに備えて胎児を守る役割を持つ女性は特に皮下脂肪が蓄積しやすい部位でもあります。 また高カロリーな食品ばかり摂取して栄養バランスが崩れていたり、 1 日の摂取カロリーが高かったりすると、やはり脂肪はお腹や顔をはじめ太ももにも付いてしまいます。 3-3. 同じ姿勢を取り続けて下半身がむくむ 3つ目が、 長時間同じ姿勢を取り続けることで前ももを含め下半身全体がむくんでしまう パターンです。これも張りではなく、太くなる原因に該当します。 特に近年はデスクワークの増加によって、日中座ったままでいる方がとても多くなっています。 何時間も座ったままだと水分は下半身に溜まり、血流が悪化することでむくみが生じます。 むくみにより、前ももを含めた下半身が膨張してしまう わけです。 さらにいえば座り仕事が多いと、前ももを含め下半身の筋肉を使う機会が減りますよね。すると筋力の低下によって脂肪が付きやすくなるという、悪循環に陥ってしまうのです。 4. 目指せ美脚!前ももの張りや脂肪、むくみの日常対策 ストレッチ以外で前ももの張りや脂肪、むくみの日常対策となるものを、効果が高い順に紹介 します。 4-1.
新しく買ったスキニージーンズは生地に伸縮性があって穿きやすいし、色やデザインも可愛くてお気に入り。 でも、いざ穿いて鏡でチェックをしてみたら太ももがパンパンに張っていて、 「なんだか私が穿くとシルエットがダサい…」 「スキニーの美脚補正効果が効いてなくてショック…」 そう感じた経験はありませんか? というのも、 実は特に女性は前ももに筋肉の張りや脂肪、むくみが生じやすく、太く見えてしまう傾向にある んです。 そこで今回は前ももの出っ張りや太さに悩む方に向けて、 1日2~5分で継続しやすく、前ももを集中的にケアできるストレッチ を 3 つ紹介します。 前ももが太く見える原因や日常対策 もお伝えしますので、ぜひ参考にしてセルフケアに取り組んでみてください。 1. パンパンに張った前ももに効く!太腿四頭筋のストレッチ 3 選 脚全体のラインに大きく影響するのが、前ももの張り。 ここでは 前ももの張りをなくすための太腿四頭筋(だいたいしとうきん)のストレッチ を 3 つ紹介します。 ぜひ自分に合ったものを選んで実践してみてください。 なお、 なぜ太腿四頭筋のストレッチが前ももの張りに効果的なのか は、 2 章で解説します。 気になる方は先に解説をお読みください。 2章 前ももの筋肉をストレッチするメリット 1-1. お尻を鍛えて根本解決!
歩き方や不良姿勢に気をつける 「筋トレはちょっとハードルが高いな…」 と思っても大丈夫。 実はそんな方が始めるべきなのは、 普段の歩き方や、立ったり座ったりしているときの姿勢の改善 です。 前ももの張りに大きく影響しているだけでなく、姿勢が崩れると骨盤が歪んでしまい、血行不良になった結果、むくみが生じたり脂肪が付きやすくなったりするから です。 例えば歩き方でいうと、大股歩き。これは歩幅が広くなると膝が真っ直ぐに伸びてしまうぶん、前もものブレーキ機能が必要になって大きな負担が掛かってしまいます。脚を細くしたいからという理由で大股で歩く方もいますが、前ももの張りを助長させる一因なので避けたほうが無難です。 無理に大股歩きをせず、自然な歩幅で歩くようにしましょう。 また 片足を重心にして斜めに立つときも、前ももの筋肉に大きな負担が掛かるので、気付いたときに直しましょう。 同じ理由で、 脚を組んで座るのもNG です。 なかなか深い悩みではありますが、できれば 反り腰も改善しましょう。 体のバランスを保つために、自然と前ももが張った状態になってしまうからです。 4-3. 軽い運動を取り入れる 「張りも気になるけど、それよりもまずは太もも全体の脂肪やむくみが気になる」 そんな方は、 長時間同じ姿勢を取り続けるのを避け、日頃からこまめに軽い運動を取り入れるようにしましょう。 運動不足で脂肪が気になる方は、 ウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れる ところから始めましょう。 長時間の立ち仕事や座り仕事で下半身がむくみやすい方は、ずっと同じ姿勢でいると下半身が冷えてむくんでしまうので、時折姿勢を変え、業務の合間に体を動かしましょう。 椅子に乗せるお尻の位置を変えたり、デスクの下で足をプラプラ動かしたりするだけでも構いません。 5. まとめ パンパンに張った前ももを細くする、太腿四頭筋のストレッチ を 3 種類紹介しました。 1-1. お尻を鍛えて根本解決! 3 分間のストレッチ 1-2. レベル別 5 ステップから好きに選んで実践! 5 分間のストレッチ 1-3. とにかく毎日サクッと終わらせたい! 2 分間のストレッチ 前ももの筋肉は 「 太腿四頭筋(だいたいしとうきん)」 と呼ばれ、 日常のあらゆる動きで使われるぶん、発達して張りやすい 特徴があります。 太腿四頭筋のストレッチには、前ももの張りの緩和をはじめ、むくみや冷えの改善、ダイエット、疲労回復効果 が期待できます。 前ももの張りを対策するにはストレッチをはじめ、周囲の衰えた筋肉のトレーニング、歩き方や姿勢の改善などが有効 です。 無理のない範囲でセルフケアを継続し、スラリと真っ直ぐに伸びた美脚を手に入れましょう。
ダイエットにつながる 太腿四頭筋のストレッチはダイエットにもつながります。 太腿四頭筋の柔軟性が高まり、股関節から膝関節までの動きがスムーズになると、体全体の動きが大きくなって運動量が増えます。 動きが軽やかになるイメージです。 そうして 運 動量が増加すると血流が良くなって基礎代謝が向上し、脂肪を燃焼しやすい体になる ので、即効性はありませんがダイエット効果も見込めます。 また、太腿四頭筋は体の中で大きな面積を占めており、他の筋肉よりも基礎代謝への影響が大きいため、よりダイエットにつながりやすいといえます。 2-3. 冷えやむくみが改善される 前もものストレッチは、冷えやむくみの改善も期待できます。 こわばった筋肉がほぐれ、血流が良くなるからです。 下半身は特に血の巡りが悪くなりやすく、水分や老廃物が溜まりやすい部位です。 そのうえ前ももの筋肉が酷使されて張ったまま固まってしまうと、余計に血流が滞り、冷えやむくみが生じやすくなってしまいます。 そこで 太腿四頭筋のこわばりをストレッチでほぐし、 血の流れをスムーズにさせて体温を上げつつ体内の水分循環を促進することで、冷えやむくみが改善されます 。 2-4. 気分がリフレッシュし疲れにくくなる 部位に関わらず、ストレッチ自体には 気分をリフレッシュさせたり、筋肉疲労を回復させて疲れにくい体になったりする効果 があります。 縮こまった筋肉を伸ばすとこりが解消され、気分がリフレッシュするとともに、血流が改善 されます。すると 体内の酸素や栄養が筋肉の隅々にまで行き渡り、疲労物質が流れやすくなる ためです。 逆にストレッチや軽い運動を普段からおこなっていないと、血流が悪くなり疲れやすい体になってしまいます。 3. 前ももが 太く見えてしまう 原因 前ももが張ったり太くなったりする原因は主に3つ。 全て読めば、男性より女性のほうが前ももが張りやすく、太くなりやすい理由に納得できるはずです。 普段の生活を振り返り、思い当たる原因がないか探してみましょう。 3-1. スポーツや姿勢のクセなど で筋肉が張る 1つ目は、 スポーツや姿勢のクセ、日常習慣で筋肉が多く付いてしまう パターン。これが前ももの張りの原因です。 前ももの筋肉は 「太腿四頭筋(たいだいしとうきん)」 と呼ばれ、文字通りさらに細かく 4 つに分かれており、実際には下図のように構成されています。 出典: どっちのスクワットが正しい!
人間の体は、頭と内臓は前に重心がかかり、背中やもも裏の筋肉がそれを支える構造になっています。 頭や内臓を支える大きな筋肉が脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん) です。次のイラストを見てください。 脊柱起立筋はひとつの筋肉ではなく、「棘筋(きょくきん)」「最長筋(さいちょうきん)」「腸肋筋(ちょうろくきん)」という筋肉の総称です。 脊柱起立筋が硬くなると、背中が疲れるだけでなく、だんだんと背骨が丸まってしまい、脂肪がお腹に寄っていきます。 体重のわりに「ぽっこりお腹」に見えてしまう。そんな残念なスタイルができあがってしまうのです。 ストレッチをすることで、背中の張りが解消されるとともに、スタイル維持にもつながります。一石二鳥ですね。さっそく紹介します。 ステップ① 足を肩幅の1. 5倍ほどに開き、両手を両膝に置く ステップ② 腰の位置は保ったまま、片方の肩を前に突き出す。このとき腰を深く落としすぎると、脊柱起立筋ではなく股関節のストレッチになってしまうので注意 以上です。このストレッチのポイントは 「腰を中腰ほどの高さにキープすること」 。背中が張っていると感じたら、ぜひ試してみてください。 関連記事:ガチガチの肩甲骨がほぐれる「神ストレッチ」