こんばんは 薄着の季節が到来しちゃいましたね 体重増加してダイエットしたい方 おられるでしょうか? 私ももれなく?その1人です てな訳で 筋トレダイエットスタート! しようと思ってます ダイエットってなかなかモチベーション 上げるの難しいですよね? なので形(ファッション)から入るのもありです♪ ①お気に入りのトレーニングウェアー を着る 私のお気に入りのウェアー です UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) 私のスイッチがオンになります このロゴもカッコいい! 次にモチベーションアップ できることは? ②なりたい憧れの人物を意識する 私の場合は 中村 アンさんです♪ ひたすら美ボディで憧れます フフフ♪私も後もうちょっとかな? "未来が見えなくても 過去に戻れなくても 前には進める" "逆境は最高のトレーニング" ③自分はなぜ痩せたいのか? 目的を明確にする 単に何キロ痩せたい! というのは目的にはなりません これだとモチベーションがあまり 上がりません 例えば… この夏、海で🏖ビキニを着たい👙!とか あの人を振り向かせたい!とか はたまた実年齢より上に見られて 悔しいから見返してやる!とか 血圧とかコレステロールを下げたい! のような健康面での改善とか なんでもいいですけど 具体的にイメージするといいですよね ④いつまでに何キロ痩せるのか決める この目標がないと ダイエットはいつまでたっても 夢で終わってしまいます (経験者は語る) 急激に痩せるとリバウンド しやすいので 具体的には1ヶ月に今の体重の 5%以内の減量が理想 例えば… 体重50kgの人は2. 5kg以内 60kgの人は3kg以内 ⑤ダイエット仲間を作る ダイエットは孤独になりやすいので そんな時、同じ目標を持っていたり 応援してくれたりする人がいると 格段に成功率がアップ! ポロシャツの重ね着のメンズコーデ！ ロンＴ・Tシャツなどの合わせ方のコツや方法を紹介！. そうそう、私もダイエット仲間 募集中で〜す 最後に ⑥筋トレダイエットの 利点を意識する ・同じ体重でも、引き締まって見える ・基礎代謝が上がって太りにくくなる ・アンチエイジングに効果的 若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンが促進される ・美肌になる などなど、他にも色々 次回は実践編 書けたらいいなぁと思います 私は筋トレ始めてから、かれこれ 5年ぐらいになるんですけど 失敗・体験したことなど色々あります ご興味のある方は 次回も遊びにきてくださいね〜 お読みくださり ありがとうございました 【アンダーアーマーのご購入をご検討中の方】 夏用はヒートギア(薄い素材)を選んで ください。 今回、私がTシャツの下に着ていたのが ヒートギアコンプレッション ロングスリーブです。 吸汗速乾性が抜群に良いのが特徴です。 汗をかいてから生地がそれを吸い取る までの時間が、体感では感じられない ぐらい早いので、いつでも快適にトレーニング することができます。 ↓ 【長袖シャツ】 私が着ているのは メタリックシルバー です。 【レギンス】 ヒップから脚全体にフィットし、適度に ホールド感があるので 心地良くトレーニングできます 中村アンさんがcmで使用していたブラ こちらはメンズです。
グッズ 坂本勇人選手「通算2000安打」達成!
忍足受け+極悪です。殆んどがエロになるかと思いますので、ご注意下さいm(__)m
籠の中の鳥 甲賀と伊賀、戦国最強の忍びを率い幼い将軍を助け出した六角義賢。 三好長慶の追手を振り切って、再起を謀り京を取り戻そうとするが、彼らの行く手には、戦国の大火が迫らんとしていた。 作品の情報 お気に入り 0 初回公開日時 2020. 03. 21 18:31 更新日時 2020. 07. 16 05:05 文字数 37, 408 24h. ポイント 0 pt (113, 325位) 週間ポイント 月間ポイント 84 pt (50, 288位) 年間ポイント 2, 691 pt (44, 056位) 累計ポイント 10, 245 pt (41, 414位) 海土竜の登録コンテンツ 投稿小説 HOTランキング 完結小説ランキング レンタル作品 小説作品すべて (113, 325) ファンタジー (29, 540) 恋愛 (32, 586) ミステリー (2, 655) ホラー (3, 976) SF (3, 257) キャラ文芸 (2, 715) ライト文芸 (4, 905) 青春 (4, 455) 現代文学 (6, 143) 大衆娯楽 (3, 820) 経済・企業 (200) 歴史・時代 (1, 405) 児童書・童話 (2, 059) 絵本 (403) BL (11, 354) エッセイ・ノンフィクション (3, 852) アルファポリス作家作品 Webコンテンツ大賞受賞作品 最近更新された小説 最近完結した小説 新着の小説 アルファポリス小説投稿 スマホで手軽に小説を書こう! 籠の中の鳥 (1ページ) - FC2小説. 投稿インセンティブ管理や出版申請もアプリから! 絵本ひろば(Webサイト) 『絵本ひろば』はアルファポリスが運営する絵本投稿サイトです。誰でも簡単にオリジナル絵本を投稿したり読んだりすることができます。 絵本ひろばアプリ 2, 000冊以上の絵本が無料で読み放題! 『絵本ひろば』公式アプリ。 ©2000-2021 AlphaPolis Co., Ltd. All Rights Reserved.
鳥籠の中の鳥は自由を求めて外の世界に赴く..... 。 ジャンル: ホラー 〔文芸〕 キーワード: サイコホラー シリアス ダーク 人外 バッドエンド 監禁 ホラー 最終更新日:2018/06/02 00:10 読了時間:約4分(1, 575文字) 作者: 飛狼 / 小説情報 /Nコード:N1417EF 連載中 (全35部分) かつて、聖都の象徴として大事に育てられた聖女様。しかし、彼女にとってそれは不自由極まりない、籠の中の鳥でしかなかった。そんな聖女様がただひとつ願うのは、古(いにしえ)の英雄たちのように冒険し活躍する心踊るような生活だった。 神聖暦521年、勇者が邪神を討伐したとの報に接するやいなや、これ幸いに自分の聖女としての役目は終ったと、『転生陣』の秘術でもって未来へと旅立ってしまった。 しかしそこは、二千年後の未来だった。かつての聖国はもはや存在せず、魔導科学が発達した未来社会。帝国の男爵家の娘へと転生した聖女様にとっては、見るものも聞くものも珍しい世界。でもその男爵家は、凋落も著しい貴族家だった。それでも挫ける事なく、聖女様は行動を起こす。 かつての夢を叶えるために……。 「ふふふ、私(わたくし)、悪には容赦をしませんわよ! さぁ、お喰らいなさい、私(わたくし)の無敵魔法(結界、刻印魔法)を!」 ちょっとずれた時代遅れの聖女様が、失伝したはずの古代魔法を振るって、帝立アグラリア魔導学園で大騒動を巻き起こす?! やがてその騒ぎは帝国中へと広がり……。 ヘッポコ聖女様の大冒険活劇、ここに見参!!