高学年のための練習メニュー 高学年になると、低学年の応用編になる。頑張らないと差は開く一方だよ。 さぁここからが本番!食らいついて行こう〜 先ずは顔を上げて周りを見る 簡単なようだけど、チョー難しいよね。 わかっちゃいるけど、気が付くとボールしか見なくなってしまう。 試合でも周り見るよう意識していても、後半疲れてきて、集中力が切れてくると見なくなってしまう場合も多い。 だからプレーは常に顔を上げてプレーする事を意識させる。 ボールを止める前に顔を上げて周りをみる。ボールを蹴る前に顔を上げて周りをみる 。 低学年で「止めて」「蹴れ」るが出来ないと顔を上げてプレーなんかできないかんね。 周りを見ることは次のプレーの判断が早くできるし、状況を把握できるから自然と声が出せる選手になれるよ。 常に顔を上げて回り見る事を意識して意識して意識する事!
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サッカーコーチのふみやです! 今回は、ジュニア向けのシュートを目的にした練習メニューの紹介と、60〜75分でのトレーニングプランを紹介します! フットボールに置いて"シュート"フィニッシュというのは非常に重要で、フットボールというのはゴールを決める・守ることが目的のスポーツなので、一番重要だと思います。 僕がイタリアやスペインで現地のサッカー・フットサルを観た時に、日本と一番違うと感じたのは"シュートの質"でした。 これは、育成年代から変えていかないと、大人になってからどれだけシュート練習しても世界のトップに追いつくのは難しいと思います。 そして、シンプルにシュート練習を多く行えば良いという訳でもなく、 実践的にゴール前での攻防を数多く経験することが重要です! そういった意味では、やはり育成年代でフットサルをするかどうかは大きいですね! それでは本題のプラン・メニュー紹介に入ります! シュートを目的にしたトレーニングプラン シュートを目的にしたトレーニングプラン60〜75分です。 シュート練習→実践的シュート練習(1対1)→2対2と、徐々にゲームに近づけていきます。 トレーニングメニューをYouTubeで1つずつ紹介しているのですが、できればテーマを設けた上でウォーミングアップ(導入)からトレーニング①、トレーニング②と、徐々にゲームに近づけていき、最終的にゲームを行うことが大切です。 その日のトレーニングで" 何を獲得してほしいのか"、目的 を決めた上でトレーニングプランを構築することが重要です! 導入・シュート練習 まずはシンプルなシュート練習! ・GKの動きを認知すること ・狙いを決めてシュートを打つこと をテーマにシュート練習を行います! ⏫このトレーニングでも良いと思います! 【高学年向け】少年サッカー・ジュニアサッカー練習メニューまとめ【目的別トレーニングプラン】 | ジュニアサッカー(フットサル)研究室. Tr1 シュートを目的にした1対1 次のメニューは、より実践的な形でのシュート練習です! 1対1ですが、オフェンス側が有利な設定にすることで、シュート回数を多く行えるようなトレーニングにしています! Tr2 2対2+2サーバー 3つ目のトレーニングは、2対2です! 2人のサーバー(フリーマン)が各チームいることで、オフェンス側が有利な設定になっていて、フィニッシュの回数が多くなります! まとめ このように、徐々にゲームに近づけていきながら、目的に沿ったトレーニングを行なっていきます!
こんにちは、hossiです。 徐々に装飾とか行っていくので、無滑稽なデザインはご了承ください。 本日は高学年について書いていきたいと思います。 ゴールデンエイジに突入 もちろん個人差があります! 協会の講習を引用しますが、こんな時期です。 →実践的なテクニックの定着(一生に一度の「即座の習得」を備えた時期) ・自我の芽生え ・競争心が旺盛 判断を伴う実践的で正確なテクニック=「サッカーの基本」を身につける さて、何のこっちゃ。 しかも期間が4年もあるので、どのように切り分けるのか?
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質問日時: 2004/10/17 23:55 回答数: 4 件 現在33歳の主人のことで相談です。 若い頃からお酒は結構飲んでいましたが、年齢を重ねていくうちに自分なりのペースという物を掴み、あまり無茶はしなくなりました。ですが、会社や、近所づきあい(この辺は田舎なので)の関係上、どうしても深夜まで付き合わなくてはならないことが多く、結果として量はかなり増えてしまいます。 ここ最近、飲んで帰宅したとたん、帰ったことで気が緩むのか泥酔状態になることも、しばしば・・・。 で、問題はその後なんですが、横になってしばらくすると、胸が痛むようで、歯を食いしばって耐えているような状態です。それが2~30分位続いて、その後何も無かったように寝てしまいます。私も心配なのでしばらく様子を見てから休みますが、こんなことが続くと不安で仕方ありません。 沢山、飲酒した後になることが多いので、主人には、あまり飲まないように言ってあるのですが・・・。 こういった症状は、心臓に何か問題があるのでしょか? 又、どういった対応をしてあげれば、楽にしてあげられるのか、よきアドバイスをお願いします。 No.
体質なのか、お酒にあまり強くなく、度数の低いカクテルなどを少し飲んだだけで動悸が激しくなり、顔は赤くなります。水を飲むと体内のアルコール量が減るためいったん落ち着きますが、お酒を飲むのを再開すると、再び動悸が激しくなり、ひどいときは息切れを起こし、呼吸するのもつらくなります。殆ど量を飲めないため、二日酔いなどはしませんが、とにかく少し飲むだけで頭はくらくらし、息切れまで起こすものですからあまり飲み会などで思いっきり楽しむということができません。 体内にあるアルコール分解酵素はお酒を飲み続けることでその量が増えると聞いたので、毎日少量ずつ、間違ってもアルコール依存症にならない程度の晩酌を実践してみましたが、あまり変化はないように感じました。 やはり無理にアルコールに対して強くなろうとはせず、アルコール度数の低いものをお水と共にゆっくり飲むか、ノンアルコールの飲み物を頼むことで飲み会を楽しむことにするのが一番平和的な解決法だと思います。