一粒一粒を大切に食べたいなとひしひしと感じました。 次回は、納豆菌への愛に溢れる芥川さんオススメの納豆アレンジをご紹介します。 ( SATETO編集部 いはら )
調査を担当した、国立がん研究センター・分析疫学研究室の室長、澤田典絵さんに話を聞いた。 納豆が死亡リスクを低下させる要因は? ――"納豆を毎日1パック程度、食べる"と、"脳卒中や心筋梗塞などで死亡するリスクが低下"。この理由として考えられることは? 納豆は体にいいか. まず、今回、「発酵性大豆食品」が死亡リスクを10%下げることにつながったのは、主には、イソフラボン(発酵性大豆食品に含まれる成分)の血圧を下げる効果や脂質を改善する効果、そして、食物繊維(発酵性大豆食品に含まれる成分)がコレステロールレベルを下げ、体重の減少に効果があることが、主な要因かと考察しています。 ――同じ大豆製品である「味噌」などとの違いは? イソフラボンは水溶性なので、長時間、煮ることで消失されます。 このため、「豆腐」はおからを取り除くことで食物繊維がなくなりますが、「発酵性大豆食品」は大豆を丸ごと使うことが多いので、成分の消失が少ないとされています。 納豆については、味噌よりは塩分もありませんので、より、循環器の病気による死亡リスクの低下につながったのかもしれません。 納豆に比べ味噌には塩分が含まれる 脳卒中や心筋梗塞の発症原因のひとつが高血圧とされている。納豆は、"豆腐"などの大豆食品と比べると、加工の過程で栄養分の消失が少なく、"味噌"と比べると塩分が少ない。健康が気になる方は、例えば毎朝、"納豆ごはん"を食べるとよさそうだ。
日本が誇る発酵食品「納豆」。あの独特の粘りと香りが大好きで、朝に夜に毎日おいしく食べている人も多いのではないでしょうか。「体にいい!」と言われる納豆ですが、一体どんないいことがあるのでしょう?
7月10日は「なっ(7)とう(10)の日」。納豆の消費拡大を目指し、関西納豆工業協同組合が制定した関西限定の記念日なんだそう。和朝食の定番ともいえる納豆は、日本の伝統的な発酵食品です。苦手という人も少なくありませんが、その栄養価の高さは言うまでもありません! 健康維持に、ダイエットに大活躍の納豆ですが、食べ方次第では効果が発揮されないことも!? 栄養効率の良い食べ方を知って、納豆のパワーを余すことなく取り入れちゃいましょう! 栄養満点! 納豆は日本が誇るスーパーフード 古来より日本で食べられている納豆は、私たちの体に必要な栄養がバランスよく含まれた健康食です。具体的には、細胞の成長や再生を促すビタミンB群、新陳代謝や老化防止の効果が期待できるポリアミン、腸内環境を整える食物繊維、骨の健康に不可欠なカルシウムのほか、女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン、肌荒れの改善に役立つ納豆に含まれる大豆レシチンなど、女性に嬉しい栄養素も! さらに、注目すべきは「ナットウキナーゼ」。名前からも分かるように、納豆から発見されたたんぱく質分解酵素で、納豆にしか含まれない特別な栄養素です。あの独特のネバネバ(納豆の糸)に含まれているナットウキナーゼには、脳梗塞や心筋梗塞の原因となる血栓を予防する効果があるそう。普段の食事で病気が防げるなら、毎日でも食べたくなっちゃいますよね! でも、食べ方次第では、その効果が得られないことがあるみたいなんです...... 。 納豆菌が生産する酵素「ナットウキナーゼ」は○○に弱い!? 納豆チャーハンに納豆パスタ、納豆オムレツ...... 納豆好きなら、いろいろな料理と納豆を合わせたり、アレンジレシピをチャレンジして楽しんでいるはず。しかし残念なことに、それらの食べ方は納豆の良いところを台無しにしている可能性が!! なんと、ナットウキナーゼは熱に弱く、水分が多い状態では高温(50℃以上)になると活性が急激に低下してしまうのです。血液をサラサラにしたり血圧を下げたりという働きをするのは、あくまでも常温で食べた時の話。健康効果を考えて納豆を食べる場合は、加熱調理は控えたほうが良いかもしれません。 ちなみに、アツアツのごはんは50℃もない場合がほとんどなので、納豆ごはんはセーフ! 免疫力回復！ 体によい納豆を、栄養たっぷりに、おいしく食べるコツ. あぁ、よかった...... 。 簡単なちょい足しアレンジで、納豆の力は2倍にも3倍にもなる!
リフォームをしたい!でも、一度にまとまったお金を用意するのは中々難しいですよね。 ローンを検討する方も多いはず。 ローンは安心安全で低金利なところで組みたいものです。 クレジットカードで有名なオリコ。 実は、クレジットカードだけでなく様々なローンの取り扱いがあり、リフォームローンを無担保で組むことが出来るんです。 今回は、そんなオリコのリフォームローンについて説明していきます。 オリコってどんな会社? ゆいか 正式名称はオリエントコーポレーション。 1954年に広島のクーポン券を発行する仕事から始まった会社です。 クレジットカード事業で有名ですが、教育ローンやリフォームローン、ビジネスローンなどの融資事業も行っています。 1977年から住宅ローン業務に携わっていて、40年以上の歴史があります。 それだけの老舗ならとても安心出来ますね。 オリコのリフォームローンって? オリコは個人で組むローンもありますが、今回はオリコリフォームローン加盟店から手続きを進めるプランを紹介しますね!
ローン(融資) 2020. 05. 27 この記事は 約8分 で読めます。 2020年、住宅ローンの金利引き下げ交渉を行いました。 その結果、金利が0. 15%(0. 825%→0. 675%)下がりました。 ※スマホで見ると字が潰れます。PCでご確認ください。 今、鼻で笑いましたか? 「フンッ!0. 15%って」 もしそうなら、質問させてください。 「住宅ローンの金利が0. 1%下がると、総返済額(ローンの総支払額)は10万円単位で下がることを、あなたはご存じですか?」 実際、ボクの 住宅ローンの金利は0. 15%下がっただけ ですが、住宅ローンの総返済額はおよそ 50万円減少 しました。 少し興味がわいてきましたか? 本記事は、実体験に基づいて作成しています。 最後まで読むことで、 住宅ローンの金利引き下げ交渉術 が学べます。 さあ、始めましょうか。 金利引き下げ交渉ではなく、借り換える予定だった ボクは2014年に住宅ローンを組みました。 金利交渉前 の住宅ローンのスペックはこのとおりです。 ローン残高:2228万円 金利:0. 825% 残期間:29年5カ月 最近の住宅ローンの金利を調べると、ネット銀行では0. 3%台まで下がっているではありませんか! だから、借り換えにチャレンジしようと思ったわけです。 借り換え先に選んだ銀行は、 ジャパンネット銀行 です。 金利は0. 399% です。 住宅ローン借り換え支援サイト「 モゲチェック 」で第2位に君臨しています。 出典:モゲチェック 女性投資家 何で1位で検討せんかったん? ひょっとして、落ちた? ぴろり モゲチェック のような便利なサイトを知らなかったんだ。 自力で探し倒した銀行が、ジャパンネット銀行だったんだね。 早速、公式サイトで借り換えのシミュレーションをしてみました。 出典:ジャパンネット銀行 女性投資家 ええやん、ええやん。 80万円近く得することになるやん。 ぴろり だろ? だから、すぐに事前審査を申し込んだよ。 事前審査は見事に承認! さあ、勢いに任せてりそな銀行〇〇支店へ電話だ! っと思ったんだ。 が…。 ぴろり チョット待てよ。 借り換え費用がネックになる 住宅ローンの借り換えには、 それなりの費用 が必要です。 その費用分を合計した上で、住宅ローンを借り換えるべきか否かを判断すべきです。 残債:住宅ローン残高 実際、今回のシミュレーションでも、約70万円の借り換え費用が見積もられています。 出典:ジャパンネット銀行 モッタイナイ気持ちが沸々と湧き出し、テンションが急降下してしまいました。 『 住宅ローンの借り換え前に比べてください!手数料はいくらなのかを 』 金利引き下げ交渉前のシミュレーション開始 「金利交渉で金利を下げたほうが、もっとお得になるんじゃない?」 りそな銀行の金利交渉で金利を下げるのに必要な経費を調べると、 たったの11200円(借り換え費用の1/70) ではありませんか。 金利引き下げ交渉の方がお得?