関連するカテゴリの人気記事 勉強の効率を上げる音楽の聴き方&無料BGMサイト5選 "勉強中に音楽を聴いて集中できるの?" このような疑問を抱いたことはありませんか?勉強中の音楽に関する意見は一般的にも賛否両論ですよね。 受験を経験し、慶應義塾大学 法学部に現役合格した私が… 2017. 02. 17 15:43 ikura
この記事は最終更新日から1年以上が経過しています。内容が古くなっているのでご注意ください。 はじめに 「テスト勉強に集中できない」 「勉強中に眠くなって寝てしまう」 といった悩みを持っていませんか? 前日のみの勉強では間に合わず、徹夜しようとしても気付いたら朝という経験が私にもあります。テスト当日の後悔から「次こそは一週間前に始めるぞ! 」と決意しても結局次の定期テストでも一夜漬けになってしまいますよね… 中学生時代は一夜漬けばかりで何とかなっていた私も高校生になると勉強が追いつかなくなりました。そこでテスト勉強の仕方を模索していたところ、集中して勉強するには幾つかのコツが有ることがわかりました。 今回の記事では、私が試行錯誤の末たどり着いた集中できる勉強方法を教えたいと思います。定期テストの勉強だけではなく、受験勉強にも応用できるのでぜひ試してみてください! 【集中できない人必見! テスト勉強の効果をUPさせる、7つの集中法と効率的学習法を教えます | Studyplus（スタディプラス）. !】テスト勉強に集中する7つのコツ 私がテスト勉強・受験勉強に集中することができた7つの方法・コツを紹介します! 一つ一つの方法は単純ですが、7つ全てを組み合わせれば勉強にかなり集中できましたよ◎ ①とりあえず問題集を開いてシャーペンを持つ 勉強を始めるときに一番大切なことが「とりあえず問題集を開き、シャーペンを持つ」ことです。 最も勉強に対するやる気が無くなる瞬間は勉強を始める直前です。バイトや部活でも同じような経験はありませんか? 「始めてしまえばできるのに…」という悩みを持っている人はまずは形から入りましょう。 時間を決めて、何が何でも椅子に座って問題集を開き、シャーペンを持ってみてください。そうすると「テスト対策で解かなくては行けない問題、こんなにあるのか…」と焦り始めます。焦りを感じることができればどんどん勉強し始めます。 勉強し始めると、後からやる気も湧いてきますよ! ②眠くなったら寝る! 勉強中に眠くなってしまったときには寝てしまうのが最も良い対処法です。といってもガッツリ布団やベッドで寝るのではなく、机の上で15分間だけ寝ましょう。突っ伏しても良し、肘に寄りかかっても良しです。自分が深い眠りに入ってしまわないような体勢で15分間だけ寝ることで意外とスッキリしますよ! 勉強中に眠くならないことは不可能なんじゃないかと思うくらいに、私は勉強中に眠くなります。無理して起きているより15分だけ寝てスッキリしたほうが効率が上がりあがりますよ。また、徹夜しようとすると「意外と時間がある」と感じてしまい、勉強が進みません。一旦寝てしまい、深夜3時くらいに起きて勉強を始めるほうが焦燥感を得られるので捗ります。 ③スマホの電源を切る 現在の小学生・中学生・高校生・大学生が抱える悩みが「スマホを気にしてしまう・見てしまう」だと思います。 勉強するときはスマホの電源を切りましょう。スマホを見ていても、あなたが期待するほど楽しい情報は入ってきません。テスト期間中にスマホを見ている友達は、陰でめちゃくちゃ勉強していたりします。みんなそれぞれ勉強する時間が異なるので、SNSを見れば誰か1人くらいは相手をしてくれますが、勉強してる人、結構いるんです。友達の「全然勉強してないよ〜」の言葉に騙されてはいけませんよ!
満腹・空腹状態を避ける 集中しやすくするもう1つのコツは、満腹でも空腹でもない状態を保つこと。満腹すぎると頭がボーッとしてきますし、空腹だと心も体もエネルギー切れになってしまいかねません。 毎日の食事を一定の時間にとることを前提として、勉強中に小腹が空いた場合は休憩時間に少しだけ食べるとよいでしょう。 勉強の合間に食べるものは衝動に任せて選ぶより、あらかじめ決めておくのがおすすめです。咀嚼は目を覚ましてくれると言われますので、少し噛みごたえのあるものを食べるのもよいでしょう。 7. 寝不足で勉強にのぞまない 集中できない原因として見落とされやすいものに「寝不足」があります。 寝不足は脳の活動に大きな悪影響を及ぼすもの。せっかく参考書に分かりやすい解説が書いてあっても、ボーッとしている頭ではなかなか理解が難しいでしょう。 日本の子どもたちは世界的に見てもかなり夜更かしだと言われています。寝る時間が遅いにもかかわらず朝早く起きなければならないため、十分な睡眠をとれていないかもしれません。 厚生労働省「e-ヘルスネット」によれば、特に「平日に比べて週末に3時間以上遅くまで寝ている子どもは睡眠不足があると考えてよい」とのことです。 寝不足が疑われる場合、他の対策をとるよりもまず「しっかり寝る」生活リズムをつくりましょう。 勉強の集中力を持続させる5つの工夫【勉強方法】 勉強する環境への対策ができたら、勉強方法も工夫してみましょう。勉強を効率的に進められるようにすることで、あれこれ悩む時間や疲労の蓄積を防ぐことができます。その結果、集中力もより維持しやすくなるでしょう。 1. 勉強スケジュールを月ごと・週ごと・日ごとなどで設定する 「今日は何を勉強しようかな?」と考える時間は、なるべく減らしたいところ。勉強を開始する前に、まずは見通しをたてることが大切です。それには、休日などを使って勉強スケジュールを作成しておきましょう。 勉強スケジュールを考えるコツは、最初に長い期間の目標や学習内容を決めること。だんだん短い期間へ細分化していくことで、上手に計画を立てられます。 「長い期間」は1年でもいいですし、学期ごとでも構いません。中学生以上なら定期テストごとに目標と学習計画を立てるのも分かりやすいでしょう。 たとえば、まず「7月1日までに問題集Aを80ページやる」と決めてみましょう。これに5月から取り組むとします。すると、1か月あたり40ページに取り組む必要があることが分かります。1週間分にすれば、20ページ。平日2ページずつ取り組むなら、土日は5ページずつ取り組めば7月1日までに終わらせることが可能です。 取り組み内容の一覧表などを作っておくと、毎日の学習内容を確認しやすくなります。 2.
誘惑になるものを隠す 2. 部屋の温度を下げる 3. 騒音対策をする 4. 適度なBGM、音楽 5. 甘い食べ物、飲み物を用意する 6. 満腹、空腹状態を避ける 7. 睡眠時間を確保する 〇勉強法編 8. 目標、計画を細かく立てる 9. 時間を決めて取り組む 10. 読む勉強よりも書く勉強 11. 勉強内容をこまめに変える 12. 勉強場所をこまめに変える 13. 適度な休憩をとる 14. 適度な運動をする 15. 机に鏡を置く 新堂ハイク 以上で本記事は終了です! さくら 最後までご覧いただきありがとうございました!
騒音はシャットアウトする工夫を 周囲の声や騒音から集中力を守るには、なるべく静かな場所を選んだり、カナル型イヤホンや耳栓を利用したりするのがおすすめです。 静かな場所として代表的なのは学習室。公共図書館の学習室や塾の学習室、民間の有料学習室といった選択肢があります。 もし声や騒音のある場所で勉強せざるを得ない場合は、カナル型という耳の穴をぴったり塞ぐタイプのイヤホンや耳栓をつけるとよいでしょう。イヤホンを使う場合、アプリで「ホワイトノイズ」などを流せば周囲の騒音を軽減することも可能です。 「ノイズキャンセリング」機能付きイヤホンであれば、こうしたアプリなしでも周囲の気になる雑音を軽減してくれるでしょう。 4. 部屋や机の上に余計なものを置かない 誘惑してくるスマホやゲーム、マンガなどは、なるべく視界に入らない場所に片付けることが大切です。誘惑物は勉強に関係のない行動を引き起こす可能性が非常に高いからです。 誘惑物を隠すときは、机の上にのせないのはもちろん、部屋を見回したときにうっかり目に入らないよう箱にしまったり布をかけたりしておくのがポイント。文具や教科書、参考書、問題集など勉強に関係するものしか見えない状態が理想です。 ただ、最近は勉強時間をスマホに記録していたり、音楽を聞きながら勉強していたりする人も多く見られます。 もしスマホが勉強に必要なら、ぜひ「機内モード」に設定してください。機内モードならスマホの主な機能を使いつつ、外部からの着信をシャットアウトすることができます。 特に高校生はスマホを持っている人も多いでしょう。機内モードを設定する際、「この時間帯は返信できない」とあらかじめ友達に言っておくのも一つの手です。 マンガやゲームを片付けるのが難しい場合は、対策1の「適宜場所を変える」を決行。自分が誘惑から遠ざかる作戦です。 5. 部屋の温度を少し低めに設定する 集中しやすくするには、部屋の温度設定も意外と重要です。温かすぎると頭がボーッとしやすく、寒すぎると手足が冷えて勉強どころではなくなってしまうからです。 たとえば、冬場のコタツは代表的な危険地帯。体全体が温まり、だんだん眠くなってきます。 快適と感じる温度には個人差があるものの、室温21〜25度くらいだと集中しやすいようです。夏は25度前後、冬は22度前後を目安にするとよいでしょう。 室温の調整は電気代が気になるかもしれませんね。夏の場合は、朝の涼しいうちにエアコンをつけて自動運転のままつけっぱなしにしておくと節電しやすいと言われています。 また、温度とともに湿度にも気をつけると、より快適です。夏は除湿、冬は加湿機能を使い、50%前後を目安に調整してみましょう。 6.
集中して勉強すれば意外とすんなり終わる定期テスト対策や受験勉強。しかし、実際はなかなか進まず、それどころか次第にやる気がなえていってしまうこともありますよね。 受験生やテスト前の人は「どうすれば勉強に集中できるんだろう?」と頭を抱えるもの。そこで、今回は集中力低下につながる要因と対処法をお伝えします。 勉強する集中力をかき乱す10個の原因 敵を知れば百戦危うからず。まずは集中力を妨げてしまいかねない原因について確認しましょう。どれか1つでも思い当たるものがあれば、早めの対策が必要です。 1. 「一緒にやろう」は「一緒にやめよう」 最近は、カフェや図書館などで受験生が友達同士で教材を並べている姿がよく見られます。しかし、「好きではない勉強でも友達と一緒ならできるはず」と簡単に考えるのは危険です。 ・自分はまだ集中できているのに友達が勉強に飽きて話しかけてくる ・自分はまだ問題を解いている途中なのに友達に「もう飽きたから出よう」と言われる こんな状況になってしまえば、せっかくの集中も台無しになってしまうかもしれません。 合格を目指す受験生だからこそ、友達同士の間にも節度が必要です。 2. 周りの声や騒音が気になる! 「自宅以外の場所で勉強するとはかどる」という声は多く聞かれます。これも、上手に場所を選ばないと周囲の声や音が集中を妨げてしまう恐れがあります。 たとえば、カフェには突然発生する大きな笑い声・話し声など、さまざまな騒音が満ちています。時にはとても不快な音や声を聞くこともあるかもしれません。 こうした予期しない声や騒音が、あなたの集中力を途切れさせてしまうことがあります。 3. 視界にスマホやマンガなど誘惑物がある 自宅で勉強する場合の最大のワナは、何の遠慮もなく視界に入ってくるスマホやマンガといった誘惑物です。 特に手の届くところに置きっぱなしにしておくと、「5分だけ」が繰り返されていつの間にか30分、1時間と過ぎていくことも珍しくありません。 せっかく出たやる気を損なわないためにも、誘惑の強いものは視界に入らないようにしまっておきましょう。 4. 勉強中にLINEやメールを気にしてしまう 前項の誘惑物にあたるスマホは、特に注意が必要です。スマホは、友達からの連絡や面白いインターネット記事、SNSなど、誘惑の宝箱だからです。 たとえ勉強に集中できていたとしても、あなたの都合などお構いなしに通知を表示してやる気を奪っていってしまうかも。ロック中の画面に「今、何してる?」「実は今日ね…」と通知が出たら、つい手をのばしてしまったという経験をお持ちのかたもいらっしゃるでしょう。友達との会話やマンガのように「5分だけ」のつもりが長引き、集中力が切れてしまうこともよくある話です。 「英語アプリで単語学習をしていたら通知が入り、ついつい話に花が咲いてしまった」など、飛び込みの通知には十分気をつけてください。 5.
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出典: 〜スニーカーの詳細〜 【サイズ】24. 5〜27cm(※0. 5cm刻み) 【カラー】ブラウン、ネイビー、ブラック 【素材】アッパー:合成皮革、ソール:合成底 内部のインソールは取り外すこともできるので、ブラシで綺麗に洗って、いつでも清潔な状態を維持する事も可能です。アウトソールは曲げにも強くて、グリップ性も高い為、滑りやすい路面も安全に歩行する事ができる靴です。 重量もわずか300gと軽量なスニーカーなので、長時間履いていても足へと疲労感がたまりにくい特徴もあります。防水設計なので天候に左右されず雨の日でも安心して履けて、お値段も安くてコスパの高いおすすめなスニーカーです。 歩きやすくて履きやすいおしゃれなスニーカー⑬ アッパーMIXニットスニーカー【BODYMAKER ボディメーカー】スニーカー メンズファッション 疲れ フィット ウォーキング レディス ソックス メンズ靴 メッシュ メンズシューズ メンズカジュアル おしゃれ ショートソックス カジュアルシューズ トレーニング用のアパレルや製品を扱うスポーツのブランドメーカー「ボディーメーカー」のアッパーミックスニットスニーカーは、アウトソールに弾力性の高いPVC素材を使っていて、柔軟性にも優れ、様々な動きにも良く対応してくれます。 おすすめポイントは? 【レディース】歩きやすい！おしゃれな夏用サンダルも快適ランキング≪おすすめ10選≫. 出典: 〜スニーカーの詳細〜 【サイズ】24〜28cm(※1cm刻み) 【カラー】ブラック、ブルー、グリーン、オレンジ、ピンク 【素材】ポリエステル、PVC 踵部分もクッション性に優れていて、着地時の衝撃をしっかりと緩和してくれます。表面部分はサラサラとした肌触りで心地よい質感です。 長時間のジムトレーニング中も足が楽で、快適に履き続けられる軽量な靴でもあります。お値段も一千円台と安くて人気の履き心地抜群なおすすめスニーカーです。 歩きやすくて履きやすいおしゃれなスニーカー⑭ 期間限定価格! 【送料無料・送料込(一部地域を除く)】 スケッチャーズ グレースフル ゲット コネクテッド SKECHERS GRACEFUL GET CONNECTED 12615 BKW(ブラック/ホワイト) NVHP(ネイビー/ホットピンク) BKTQ(ブラック/ターコイズ) MVE(モーブ) スケッチャーズのグレースフル・ゲッド・コネクテッドは、足が楽なまま、疲れないで履き続けられる低反発素材のメモリーフォーム搭載のクッション性の高い履き心地の良い靴です。歩きやすい靴で尚且つお値段も安くてコスパも高いとしても人気です。 おすすめポイントは?
40代女性が選ぶならこれ!履きやすくてオシャレな靴特集 | Plus Quality [プラスクオリティ] プラスクオリティ は「毎日の生活を鮮やかに」がコンセプトの女性のためのwebマガジンです。 仕事・恋愛・結婚・家族などあなたのライフスタイルに役立つ情報が満載。 更新日: 2021年2月5日 公開日: 2020年1月6日 40代の靴選びには悩みがたくさん! 10代や20代の頃には、10cm以上のピンヒールや、厚底のサンダルを1日中履いていても全然平気だったのに、40代になると足が辛くて履けなかったり、デザインも年齢不相応に感じてしまいがちです。 ヒールや靴底が高くない靴でも、ニーハイブーツやウェッジソールのスニーカーなどは、合わせる洋服の兼ね合いで、40代の女性らしいおしゃれなコーディネートにまとめづらくなるので、あまりおすすめできません。履き心地やおしゃれなデザインといった、感性的な面とは別で、大人の女性として最低限選ばなければならない、靴の「格」という問題もあります。 冠婚葬祭のフォーマルなシーンはもちろん、仕事場や子供の学校を訪問する時など、40代の女性には、足元を疎かにできない場面がたくさん!
更新日: 2021/06/06 回答期間: 2016/06/14~2016/06/24 2021/06/06 更新 2016/06/24 作成 歩きやすく疲れにくい、見た目もおしゃれでかっこいい、大人の男性向けのビジネスシューズ! この商品をおすすめした人のコメント 本革を使っているので壊れにくいだけでなく、疲れにくい作りになっています。コマめに磨いて長持ちさせたいですね。 パスタットさん ( 40代 ・ 男性 ) みんなが選んだアイテムランキング コメントユーザーの絞り込み 1 位 購入できるサイト 2 位 3 位 PR 購入できるショップ 4 位 5 位 6 位 7 位 8 位 9 位 10 位 11 位 12 位 13 位 14 位 15 位 16 位 17 位 18 位 19 位 20 位 21 位 22 位 23 位 24 位 25 位 26 位 27 位 28 位 29 位 30 位 コメントの受付は終了しました。 このランキングに関するキーワード 革靴 男性向け メンズ かっこいい 大人 ビジネスシューズ オフィス 軽量 疲れない 履きやすい 歩きやすい 本革 おしゃれ ビジネス 見た目 【 ビジネスシューズ, おしゃれ 】をショップで探す 関連する質問 ※Gランキングに寄せられた回答は回答者の主観的な意見・感想を含みます。 回答の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください ※内容が不適切として運営会社に連絡する場合は、各回答の通報機能をご利用ください。Gランキングに関するお問い合わせは こちら
更新日: 2020/04/24 回答期間: 2020/04/10~2020/04/24 2020/04/24 更新 2020/04/24 作成 おしゃれで中高年が歩きやすい、50代女性におすすめの靴を教えて この商品をおすすめした人のコメント アサヒトップドライのウォーキングシューズをおすすめします。ストレッチ素材なので、3Eでゆったり履けるのに幅広に見えず、すっきりしています。甲を覆うデザインでパカパカせずしっかりと足をサポートしてくれます。ヒールは5. 5㎝ありますが、疲れにくい特殊構造になっているので立ち仕事も歩くのも楽ですよ。晴雨兼用なので出先で雨にあっても大丈夫。一つあると万能なシューズで、ヘビロテ間違いなしです。 紅玉りんごさん ( 50代 ・ 女性 ) みんなが選んだアイテムランキング コメントユーザーの絞り込み 1 位 購入できるサイト 2 位 3 位 PR 購入できるショップ 4 位 5 位 6 位 7 位 8 位 9 位 10 位 11 位 12 位 13 位 14 位 15 位 16 位 17 位 コメントの受付は終了しました。 このランキングに関するキーワード レディース 疲れない靴 靴 旅行 お出かけ 中高年 【 疲れない靴, レディース 】をショップで探す 関連する質問 ※Gランキングに寄せられた回答は回答者の主観的な意見・感想を含みます。 回答の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください ※内容が不適切として運営会社に連絡する場合は、各回答の通報機能をご利用ください。Gランキングに関するお問い合わせは こちら