かんぽ生命の前身である逓信省簡易保険局が、 1928年 に「国民保健体操」という名前で制定したのが「ラジオ体操」の始まり。昨年2018年11月に制定から90周年を迎えました。ラジオ放送を通じて普及したことから「ラジオ体操」と呼ばれるように。 現在のラジオ体操第一が制定されたのは1951年、翌年には職場向けとしてラジオ体操第二も制定されました。1962年からは「1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」を実施しており、毎年多くの皆さまに全国よりお越しいただいています。2019年は7月28日(日)に駒沢オリンピック公園総合運動場での開催を予定しています。ぜひお気軽にご参加ください。かんぽ生命はラジオ体操を通じて、いきいきとした健やかな人生を応援しています。 ・ラジオ体操について、 詳しくはこちら ・1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭について、 詳しくはこちら 2019年2月公開 出典: ・ <図解>ラジオ体操第一-かんぽ生命 ・ラジオ体操 みんなのラジオ体操テキストブック(発行元:NPO法人全国ラジオ体操連盟) ・「平成25年度 ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」(一般財団法人 簡易保険加入者協会委託調査) すこやかコラム一覧ページへ
最近ではラジオ体操の運動効果に着目し、DVDが発売されて話題になるなど注目されています。朝どうしても起きられない、通勤時間に間に合わないといったことで朝の時間帯にラジオ体操をするのは難しい方には、毎日都合の良いスキマ時間をつかって、こうしたDVDを利用するのも一つではないかと思います。 気軽に始められて運動効果も高いラジオ体操。毎日の朝活に、スキマ時間にと、ライフスタイルに合わせて上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。 【参考サイト】 <図解>ラジオ体操第一 <図解>ラジオ体操第二 NHKテレビ・ラジオ体操 【関連記事】 手軽に朝活!今日から始めたい簡単エクササイズ 体を柔らかくする方法は?柔軟チェックと柔軟体操 運動を習慣化する方法!楽しく継続する4つのコツ 久しぶりの運動再開で失敗しないために 寝る前5分で手軽にできる快眠セルフエクササイズ
「腕を前からうえに上げて~」で始まるラジオ体操第一は、おそらく誰もが一度はやったことのある「国民的エクササイズ」と言ってもいい存在です。あのピアノのイントロが流れた瞬間、どう身体を動かせばいいのか、自然と反応できるのではないでしょうか。 今思うと、あのラジオ体操にはどういう意味があったのでしょう? ただの準備運動だったのか、運動不足解消のためだったのか? この素朴な疑問を発端に、全国ラジオ体操連盟に問い合わせたところ、理事長の青山敏彦さんが取材に応じてくれました。(記事初出2018年8月23日) ラジオ体操は「身体のメンテナンス」をしている ▲全国ラジオ体操連盟の理事長・青山敏彦さん ――ラジオ体操に取り組む目的について教えていただけますか? ラジオ体操には、「いつでも、どこでも、誰でも」というキーワードがありますが、最近は特にご高齢の方に関心を持っていただくことが多いです。季節が変化するたびに 腰痛 になっていたけれど、ラジオ体操を始めてから解消した、という方もいらっしゃいます。身体の痛みを感じる方にラジオ体操をお勧めして、やってみたら生活が快適になってずっと続いている。そういう方が多いですね。 ――ラジオ体操をやることで、なぜそのような効果が生まれるのでしょうか? ラジオ体操第一は、わずか3分ほどの運動の中で、頭のてっぺんから、前後、左右、上下とひと通り身体を動かすようにできています。それほどハードな運動ではないですが、非常にバランスがとれている。普段使わない 背筋 に力を入れるような動きを、体操の中では何回もやることになります。結果として、椎間板あたりを支える筋肉が トレーニング されることになって、姿勢がしっかりしてきます。 ラジオ体操をやっている方は、「姿勢がいいね」と言われることが多いようです。身体の中心がしっかりしている、 体幹 がしゃんとしているということですが、これはある意味で健康の条件ですよね。身体の中心が歪んできたり、腰が曲がってきたり、どこかが押しつぶされてきてしまうと、生活サイクルがどこかおかしくなってきますから。 ――その他にどんな効果を期待できますか? 機械化した現代の生活の中では、どうしても身体を動かすことが少なくなっています。そうすると、身体がこわばり代謝が衰えるので、身体のあちこちに良くないエネルギーが溜まってしまいます。それが糖尿や高血圧、心臓病といった現代病の大きな要因を作っているようです。しかしラジオ体操という運動習慣が身についてくると、エネルギー代謝がかなり良くなります。 他にもいろいろな効果が期待できますが、基本的にこの2つの問題(姿勢が悪くなることによる身体機能の低下/運動不足から生じる現代病)の解決をラジオ体操は担っていると思います。私どもは、ラジオ体操は「身体のメンテナンス」をしているんだよと、と言っています。身体を改造したり、より強化したりするものではなくて、低下しがちな身体の機能をちょっとメンテナンスしようと。そういう役割がラジオ体操にはあるんじゃないだろうかと。 人間の身体というのは、機能が低下するのはしょうがないんです。その低下する速度をいかに緩やかにするか。そういう役割を担っていると思います。 「夜の一杯」の代わりにラジオ体操を ――ラジオ体操をやるのは、やはり朝がいいのでしょうか?
新のどごしStrongは粉っぽさが控え目になって、ちょっと黒ビールの様な感じでアルコール度数も高い。ということで、これからは新のどごしStrongでリピートする予定です。 12位 キリン 濃い味〈糖質ゼロ〉 糖質ゼロなのにコクのある味! やせたいけど飲みたい人は見るべき！ビールのカロリーまとめ | Slism Slism. リキュール類になりますが、味が良いです。毎日飲むビールとしては、ちょうど良いと思います。 11位 サッポロビール 麦とホップ 麦とホップだけで作られたこだわりが光る第三のビール いろいろな飲み方があると思いますが、私は素材の味をしっかり楽しむのがいいと思います。やみくもに冷やしたまま飲んでしまうとせっかくの麦の味が分からなくなるので、最初はチビチビ。しばらく常温に晒したあとグイッと飲むと、麦とホップの自然の味わいが堪能できます。飲んだあとの爽やかな香りの余韻がすばらしい。 10位 アサヒビール クリアアサヒ 贅沢ゼロ 糖質ゼロなのにうまみ豊かでドライなキレ味 あらゆる糖質ゼロのビールを試してみたが、麦芽の香りが強く、喉越しがよく、ゼロ特有の「淡白感」もなく、スーッと喉を通りすぐり感覚は、もはやスーパードライのそれに近い。とにかく、ゼロのシリーズではダントツにうまい。 9位 金麦 ザ・ラガー 今回の金麦ラガーはレベル上がりましたね。前のやつは最後の一口に思いっきりアルコールっぽい味が残ってイマイチだったのですが、今度のやつはそれがなくなり、うまくなりました。コクも出ています。しかも何本飲んでも後を引きます。 8位 アサヒ 極上<キレ味> ダントツのキレ味ならこれ! このビールは美味しいです。 スッキリ飲みやすいので満足です 南アルプスワインアンドビバレッジ ベルモルト ゴールド ベルギー生まれの日本の食卓にピッタリな第三のビール こんなうまいビールは初めて!ビールは苦いものと信じていたが、高級ホップ品質のこのビールは甘ささえ感じる。朝、起きるなり冷蔵庫に直行今日の一日の元気はベルモントゴールドの、のどごしの潤いでgo! 7位 麦とホップ <黒> 新ジャンルでこんなに本格的な黒ビールが! 時々飲みたくなる黒ビール。今までも、黒ビール、第三の黒、と、色々試してきました。 結果、黒に関しては、これで充分!という結論に達しました。黒ビールに対して、遜色ないと私は思います。 コクもキレも味わえて、香り豊かな第三のビール いつもは他社製の第三のビールを飲んでいますが、先日たまたま飲んだこの商品が美味しかったので纏め買いをしました。ビールらしいコクと苦味、そして香りが濃厚でとても美味しいです。 5位 のどごし<生> のどごしの良い第三のビールといえばこれ!
2020年10月から1缶350mlあたり 9. 8円増税 となった第三のビールですが、今後も値上げはあるのか気になりますよね。実は、第三のビールは2023年10月には350mlあたりさらに 9.
」と思えるほど。爽快感も十分にあり、完成度の高さを感じます。また、筆者個人としては「麦とホップ」の<黒>や季節限定の味にも注目しています。レギュラー品と限定品を飲み比べてみてもおもしろいでしょう。 コクと爽快感を両立した、完成度の高い1本です (10)アサヒ「クリアアサヒ プライムリッチ」 うまみ成分の多い麦芽と、苦味は少なく華やかな香りのファインアロマホップ。2つのこだわり原料によるリッチな味わいと香りが特徴です。芳醇かつ上品なフレーバーだけでなく、飲みごたえもしっかり。 アルコール度数:6%、エネルギー:51kcal、糖質3.
いつも飲んでいるあの銘柄、フードアナリストはどう評価する? いよいよ夏本番。爽快なビールのおいしい季節が到来です。 そこでビール類の市場動向を見ると、特に注目度の高いカテゴリーが 新ジャンル(第三のビール) 。2018年発売のキリンビール「本麒麟」がヒットし、それに続く形で各社も新ブランドを投入。2019年は年初から春にかけてさまざまな商品が出そろい、今もにぎわいを見せています。 ということで、今回は特にメジャーな新ジャンルを10種類ピックアップ。商品や味わいの解説に加え、特徴を「キレ」や「コク」といった指標でも紹介します。 ビールと新ジャンル(第三のビール)の違い、わかりますか? 「ビール? 発泡酒? 新ジャンル?
(3)サントリー「金麦〈ゴールド・ラガー〉」 サントリーの看板商品「ザ・プレミアム・モルツ」で培われた本格二段仕込み製法を採用。うまみ成分を多く含んだ麦芽を使用した、力強い飲みごたえとコクが特徴です。ビターホップの苦味と適度な刺激感もアクセントに。 アルコール度数:6%、エネルギー:48kcal、糖質2. 7g(100mlあたり)。麦芽、ホップ、糖類に加えて、小麦のスピリッツを使用しています ホップの華やかな香り、そして重厚感たっぷりのうまみが魅力。グイッとのどごしで飲むよりは、じっくりと深い余韻を楽しみたいタイプです。「とりあえずの1本」にもいいですが、2本目以降の中継ぎ・抑えとしてもいい仕事をしそう。 深い夜に、余韻をゆっくり静かに楽しみたい1本です (4)サッポロ「サッポロ 本格辛口」 パッケージには「最強炭酸」の文字。第一印象でガツンと刺激がくる、同社の新ジャンル史上で最も強炭酸な1本です。高発酵・氷点下熟成によるクリアでシャープな飲み味と、豊かな飲みごたえも楽しめます。 アルコール度数:5%、エネルギー:41kcal、糖質2. 9g(100mlあたり)。麦芽、ホップ、大麦に、スターチ(穀物由来のデンプン)と大麦スピリッツをプラス 強炭酸によるファーストアタックは、刺激的で実に爽快。キレのあるのどごしも爽快そのもので、これをキンキンに冷やして乾杯すると最高でしょう! その名のとおり、"本格辛口"でドライな飲み味は日本で親しまれてきたテイストです。 パッケージのイメージどおり、ガツンとシャープな味わいが力強い! 【2021年最新版】第三のビール人気おすすめランキング15選｜セレクト - gooランキング. (5)サントリー「マグナムドライ〈本辛口〉」 1999年に発売された発泡酒「マグナムドライ」を、新ジャンルとしてアップデートしたのがこちら。高温高圧蒸気製法によって作られた"ドライ麦芽"を使うことで、豊かな飲みごたえを実現。同社商品の中でもトップクラスのキレも楽しめます。 アルコール度数:6%、エネルギー:45kcal、糖質2. 0g(100mlあたり)。麦芽、ホップ、小麦スピリッツなどが原料です 最初のひと口が爽快かつ鮮烈。先述の「サッポロ 本格辛口」と同じく、こちらもキンキンに冷やして飲みたい1本です。エッジが効いた苦味とのどごしも好バランスで、夏にも心地よく飲めます。 「究極のキレ」はダテじゃない。暑い日に特にうまく感じるでしょう (6)キリン「キリン のどごし<生>」 新ジャンル界で根強い人気を誇るロングセラーであり、シェア1位のトップブランド。いまでこそ発泡酒に麦由来のスピリッツを混ぜたタイプが主流ですが、「のどごし<生>」はかつて多かった、豆などの原料を発酵させたタイプの新ジャンル。昨年リニューアルして、過去最高のキレを実現しました。 アルコール度数:5%、エネルギー:37kcal、糖質2.