すっしーさんがおっしゃるように… まどかちゃんがどこに行こうと、 宝塚はひとつ! ◆関連記事 ファーストフォトブックLABO#3「柚香光」見どころ満載♪ 2016-10-22
二人のデュエットダンスを大劇場で肉眼で見るのはこれが最後になるんだと思うと、走馬灯のようにデュエット場面が頭の中に流れて来る デュエットダンスで一番好きなのは 「異人たちのルネサンス」のデュエットダンス 純白の衣装のゆりかちゃんを包み込む様に踊るまどかちゃんは母性にあふれていた 涙が出るくらいしあわせな気持ちになり、心が暖かさの泉で満たされ…そして溺れた 今でも時々このデュエットダンスを観て幸せを注入している ゆりかちゃんが二番手時代に初めてまどかちゃんと組んだ「ヴァンパイア・サクセション」のデュエットダンスも好きっ!! イメージは「美女と野獣」 もちろんイケメン王子に戻った時の元野獣のゆりかちんね 青い衣装の二人がすごく素敵だった リフトもあったよね ああああ語りだすと夜明けになりそうなので 明日の準備をしてもう寝ることにする 真風涼帆・星風まどか 宝塚大劇場宙組公演「アナスタシア」 デュエットダンス ずっと笑顔を絶やさないまどかちゃん(大好きすぎてとてもしあわせなの)と 一瞬愛おしいまなざしを向けるゆりかちゃん(オレも本当は好きだぜ)みたいな… 毎回のデュエットダンスで見せる二人の表情が 繰り返し何回も観るくらい大好き しあわせを運ぶ美しい妖精たちの舞を この目に焼き付けて来るぜ!! 愛する二人よ、しあわせをありがとう
本日は、 『アナスタシア』大千秋楽でした 先日生観劇のMY楽を終えたので、 ライブ配信を視聴しようか迷ったのですが、 まかまどや、 まかまどキキが最後になる ので、 やっぱり最後を見届けようと決めました! 最後は、 宙組から専科経由で花組トップ娘役に就任する、 まどかちゃん(星風まどかさん) はもちろんですが、 あおいさん(美風舞良さん) もご挨拶がありました ゆりかさん(真風涼帆さん)が、 まどかちゃんには深い愛情を、 そして、あおいさんには精一杯の感謝がこもっており、 とても心に響きました ということで、 今回は『アナスタシア』の感想ではなく、 ちょっと思ったことをダラダラ語りたいと思います ここから先は、 いつも通りの私の メモ なので、 いろんな意見があるんだなぁ、 と、 ご理解のいただける方のみ 、どうぞ! 星風まどかの花組トップ娘役の報を知ってからの初めての『アナスタシア』 見てよかったことはよかったんですけど、 私的には 、あまり集中できなかったです… …というのも、 『アナスタシア』でのまどかちゃんが、 あまりにも『エリザベート』のシシィがチラついてしまって …(^_^;) MY楽は先週末だったのですが、 まさに 花組トップ娘役就任発表の直前 でした そのため、 生観劇という迫力を前にしたこともあり、 舞台に集中して観ることができたのですが、 テレビでの視聴となると、 集中力が落ちるのかはわかりませんけど、 雑念が凄かったです …(^_^;) あくまでも、 私的に 、です! 通常のヅカファンは、作品に集中されていたでしょうから… 匂わせ満載 だった今回の花組トップ娘役就任ですが、 驚いたのは、 あおいさんをお付きに従えるかのような組替えだけ! これがめちゃくちゃビックリ! (笑) それが逆に、 まどかちゃんの おまど様伝説 の始まりにも思えて、 なんだかなぁ…と思ってしまったわけです わざわざあおいさんを一緒に花組へ組替えさせる、ということは、 1~2作でお暇するとは思えない からなんですよね… トップ娘役として就任するわけですし、 通常任期でも 4作 、 短くても 3作 は務めることが昨今の最低ラインですので、 まどかちゃんも花組のトップ娘役としては、 最低3~4作は務める のだとは思っています そこを乗り切れるように、という配慮を感じてしまったわけです 実際のところは、 花組の副組長退団に伴い、適任者を考慮して、 という流れで、 まどかちゃんの精神を安定させるため、 というのではないんだとは思います でも、 そのように 妄想させてしまうような人事 でした もしかしたら、 花組でさらに退団者が出るのかもしれず、 そのために適任者がいなかったのかもしれません そういう背景は当然考えられます あと気になるのは、 宙組の次の副組長の発表 ですよね 普通同時が多いのですが、 あおいさんの組替えの発表と同時ではありませんでした 学年から考えると、 きゃのんさん(花音舞さん) や、 えびちゃん(綾瀬あきなさん) なんでしょうけど、 同時じゃないということは、 まさかご卒業ってことじゃないですよね?
エアロバイクダイエットをする際、 間違ったやり方ではなかなか痩せられません。 体に不要な負担がかかり怪我の原因にも繋がります。 正しくエアロバイクを漕いでダイエットを成功させましょう♪ 1. 時間帯は食事前が一番効果的! 有酸素運動 ではまず糖質がエネルギーとして使用され、それから脂肪がエネルギーとして燃焼されます。 つまり、 体に糖分が少ない時間帯にエアロバイクをこぐことが脂肪燃焼に効果的 ということです! FITBOXのクオリティが気になる！「良い口コミ」「悪い口コミ」を調査してみた！ - 筋トレしようぜ！. そこで 一番おすすめなのが朝食を食べる前 です! 食事の前に実施すると、血中の糖分濃度が低いのでどんどん脂肪が燃焼されます♪ どうしても朝にできないという場合は、 午前中または昼・夜の食前 でも大丈夫です。 食前であれば比較的体に糖が少ないので効果が出やすいですよ♪ 注意したい時間帯 控えた方がいいのは夜22時~深夜2時です。体が疲労や痛みを修復している時間帯なので、運動してしまうと肉体的・精神的な疲れが残ってしまいます。体深部の体温が上がると覚醒して睡眠障害にもなりかねないので、夜遅い時間の運動はやめましょう。 2. 【週何回?何分?】できれば毎日20分以上続けよう 有酸素運動は 3日以上間を開けると効果が薄れてしまいます。 できれば毎日行うのがおすすめです。 毎日は無理という場合 は週3~4日でもOKですよ♪ エアロバイクがストレスにならない頻度で行いましょう! 何分漕ぐのかも重要です。 体脂肪の燃焼が始まるまでの時間は、運動を始めてからおよそ20分なので 最低でも20分以上はバイクを漕ぎたいですね。 時間が短すぎると有酸素運動としての意味がなくなってしまうので気を付けましょう。 目標にしたい運動時間 目標は1日40分~60分 です。 3. 心拍数は年齢別に適している数でキープしよう 年齢 心拍数 20歳 120~130 25歳 117~127 30歳 114~123 35歳 111~120 40歳 108~117 45歳 105~114 50歳 102~110 55歳 99~107 エアロバイクダイエットの効果がなかなか出ない原因 の一つに、心拍数の管理があります。 激しく漕いで心拍数が上がれば良いというわけではありません。 また心拍数が上がると血流が促進されるので、体は血中からエネルギーを消費しようして 脂肪燃焼の効率も下がってしまいます… そうならないためにも上の表を参考に、目安の心拍数を設定してみてください♪ 目安心拍数の計算式 (220-年齢)×0.
こんにちわ。 1週間前にエアロバイクを購入し、ダイエットを始めました。 今回は、エアロバイクダイエットの1週間目の効果やダイエットするにあたり気を付けたことを紹介したいと思います。 エアロバイクってダイエットに効果あるのかなと思ってる方や、試してみたけど効果がなかったという方は参考にしてみてください。 エアロバイクダイエットの1週間目の効果 身長 157cm 体重 ▲1. 4kg 体脂肪率 ▲1.
0 (@big_maccho) 2018年5月10日 日常ルーティン化してから体調が良い! 6時00分 起床 6時15分 ランニング 7時00分 出勤 18時30分 退社 20時00分 トレーニング 22時00分 帰宅 24時00分 就寝 # ライフハック # ルーティン # ダイエット # 栄養 # ベジタリアン #vegan # ビーガン # オーガニック # 今だけ — r2. 0 (@big_maccho) May 9, 2018 朝イチは時間的にジムに行けないので、ウォーキングかランニング。 あとは通勤の階段ですね。 エスカレーターやエレベーターは無視して歩く! 毎日のチリツモです。 毎日1分の意識が月30分の差になる🔥 運動習慣は日常生活に組み込む。 特に有酸素運動。 移動時はエスカレーターは厳禁。 ちょっとでも階段を上る。 エスカレーターしかなければ、立ち止まらず歩いて上る。 とにかく動いて消費カロリーを稼ぐ! 自転車ダイエット【2ヶ月ガチの減量ビフォーアフター】痩せる効果全然ない！？ | Fitness Online Diet. チリツモが身体を変える。 Don't Stop! keep move! — r2. 0 (@big_maccho) June 24, 2018 自転車にダイエット効果はあるのか?? 気になる自転車のダイエット効果ですが、結果的に自転車漕いで痩せました。 ✅2ヶ月の変化 運動>食事 この公式さえ守れば誰でも身体は変わります✨🙆♂️ プロテインも大量のお肉も必要ない💪 一般人がプロビルダーや選手のマネをしても同じ結果にはなりません。 普通の人は僕のような普通の人のやり方でダイエットしましょう👍 # ダイエットビフォーアフター — r2.
ぜひ実践してみてくださいね♪