たまにプロテインを摂取するとLDL(悪玉)コレステロールの数値が上がるという記事等をみますが、実際はそんなこともないでしょう。 食事同様、体内に栄養素を摂取しているので一時的に上がる可能性はあるものの、プロテインが原因でLDLが高く出て、実際に病気になるという例は稀かと。 ちなみにダイエットや筋トレを行うのであればプロテインは必須ですね。 高コレステロール血症(脂質異常症)とは?なったらどうなるのか さて、そもそも 高コレステロール血症(脂質異常症) とは、 LDLコレステロールの数値が高い HDLコレステロールの数値が低い トリグリセライド(中性脂肪)が高い などの血液中の脂質の異常のことを指します。 ちなみに健康診断の結果でこれらの数値で注意を受けたのにも関わらず放置していると、 動脈硬化 心筋梗塞・狭心症 動脈硬化性疾患 などにかかる可能性が高くなるので、身体が動くうちに積極的に対策を打つべきでしょう。 高コレステロール血症(脂質異常症)の原因は食事?運動不足?遺伝 高コレステロール血症(脂質異常症)の原因は 肥満:中性脂肪の増加 食事:コレステロール量の増加 運動:運動不足によるHDLコレステロールの低下 などが挙げられますがもちろん「遺伝」ということもいえます。 いずれにせよ「食事」「運動」に気をつけておいて問題はないですよね、頑張りましょう。
ビールの喉越しを楽しまないと次に行けませんか? でもビール・ワイン・日本酒といった醸造酒は血糖上昇速度が速いですよ! むしろ焼酎・ウイスキー・スピリッツの方が血糖の上昇速度が遅いです。 ただ、これは決して焼酎をどんどん飲めと奨めているのではありません。 エタノールとしてはカロリーは同じですから飲み過ぎたら焼酎でも太ります。 はじめは焼酎お湯割りやハイボールの方が良いですよというだけのことです。 一気に飲んでは元も子も無いですから、 ちびちびいきましょう。 そして甘ったるいチューハイよりは緑茶などで割る方が健康的ですね! 〆のラーメンは言語道断 そして飲んだ後の〆をするなです。 確かに飲んだ後にラーメンで〆るのはかなり旨いです。 しかしそれまでにお酒のアテをたらふく食ってきたんでしょ? 筋トレでコレステロールが減らせる！？ 筋トレの意外なメリット | 知って得するスポーツクラブの活用方法／FITTA. しかも塩の効いたアテを。 そこへもって塩とカロリーが目一杯ぶち込まれたラーメンなんてキケン過ぎます! しかも酔っちゃってるから理性も抑制も 働かず大盛りに煮卵のせなんて荒技を・・。 そして帰宅してすぐに寝ちゃうんだからヤバ過ぎでしょ! くれぐれも飲んだ後は悪魔に囁かれても真っ直ぐ帰りましょうね。 終わりに さあ、現在治療をしている方だけでなく、 健診で要治療・要再検査になっている方もすぐに取り組みましょう! そして健診結果帳票を見ても深刻さの度合いやどのデータまず 是正すべきかのを優先順位がわからないという人は、 ぜひその結果を持って我がクリニックにおいで下さい。 薬が減るよう、また薬に頼らなくて良いようアドバイス致します! 本町林クリニック ドクター 林宏明
この食事の順番だけで糖尿の薬が要らなくなった方もいます。 結局小学校で習った三角食べは何の得にもならなかった・・。 それと『いつも野菜をたくさん食べるんですけどね~』って言う人も 野菜たくさん食べたのなら満腹になるまでは食べずに、 その分牛肉やごはんを減らしてねっと言いたい。 食事を摂るタイミング 次に腹が減ってないなら食うなです。 例えば前の夜遅くまでガンガン食ってガンガン飲んだら、 朝胃がもたれるでしょ? そのときはまだ胃の内容物がきちんと消化しきれてなかったり、 血糖や中性脂肪も正常まで下がってない可能性もあります。 そんなとき朝食はしっかり食べとかなきゃって食べるから太るし、 胃腸の負担になるんです。 お昼の時間が来たから食べる、とか時間で決めずに、 お腹が空いてなかったら1食飛ばせば良いじゃありませんか? ただしひもじい思いをしてまで我慢するのはストレスを溜めるだけなのでやっちゃダメですよ。 ゆっくり食べて急激な血糖値の上昇を抑える その次はゆっくり食えです。 いくら忙しいからといってそんなにガッツイてたら一気に血糖が上がっちゃうでしょ! そしたら膵臓のβ細胞からも一気にインスリンを 分泌してしまいエネルギーが容易に皮下に脂肪として取り込まれますよ! 良く噛んでゆっくりネ。 柔らかい肉は脂肪がたっぷり さらに柔らかい肉を食うなです。 テレビのグルメレポーターが肉を食ったときの褒め言葉はふたこと目には『柔らかい~』とか言ってるでしょ? 生活習慣病 | 本町林クリニック 内科・呼吸器内科・循環器内科 本町・堺筋本町駅近く. あれはよく煮込まれてるのでも何でも無く、 『私は今脂肪をタップリ食べてます』と言ってるのと同じなんです。 私は鳥類と魚類以外の肉食はほとんどしません。 食べるとしたら鹿くらいでしょうか・・。 脂肪が少なくて胃にもたれないし、旨いからネ。 寝る前に食うべからず 最後に当たり前のことですが、 寝る前食うべからず です。 21時以降は食べないよ!という単純なものではありません。 時刻に関係なく食べてから寝ると太るのです。 お相撲さんは身体を大きくするためにわざわざちゃんこを食べてから昼寝しているのです。 例えば夜勤されてる方の場合、 どうしても朝方空腹感に見舞われるのでついついカップラーメンやおにぎりを食べちゃう。 それが結局脂質などに悪影響を及ぼしてしまう結果となるのです。 お酒の飲み方も注意が必要 さあ、ここからはアルコールの話です。 いろんなお酒好きなあなたは、やっぱり乾杯はジョッキの生ビールからですか?
COLUMN 筋トレでコレステロールが減らせる!?
基準値 成人:2. 5~4. 5mg/dl 小児:4. 0~7. 0mg/dl ホルモンの分泌が減少すると無機リンが増加 腎機能に障害がおこると、無機リンが尿中にうまく排泄されず、血液中の無機リンが増加 腎臓や副甲状腺などの病気を調べる検査です。腎機能障害では高値に、副甲状腺の機能障害では高値・低値になります。 腎機能、副甲状腺機能などを反映 無機リンは、生体中ではカルシウムに次いで多い電解質(陰イオン)です。生体中の無機リンの量は体重の約1%(500~800g)で、そのうちの80~90%は骨に、約15%が軟部組織に存在しています。骨や歯では、その大部分がカルシウムと結合してリン酸カルシウム(ヒドロキシアパタイト)として沈着しています。血液中の無機リンは全体のわずか0. 1%で、リン酸化合物として存在しています。 血液中の無機リン濃度は、活性型ビタミンD3が腸管での吸収を促進し、副甲状腺ホルモンが尿細管での再吸収を抑制して、調整されています。その他、骨からの血液中への移行なども無機リン濃度に影響します。 無機リンは、約60%が腎臓から尿の中に、残りは腸から便として排泄されます。そのため、腎不全などの腎機能障害があると尿中への排泄がうまくいかずに血液中の無機リンが高値になります。 また、副甲状腺ホルモンは尿細管での再吸収を抑えて、尿中への排泄量を増加させますが、副甲状腺の機能が低下してホルモンの分泌が不足すると排泄されにくくなって、血液中の無機リンは高値になります。反対に、副甲状腺の機能が亢進して過剰にホルモンが分泌されると、無機リンは低値になります。 横紋筋融解症で高値に 脂質異常症(高脂血症)の治療薬(スタチン系)を服用していると、しばしば横紋筋融解症(全身の骨格筋が傷害される病気)を合併します。この病気がおこると無機リンが高値になり、同時に筋肉中に存在するカリウム( → 参照 )や、クレアチンキナーゼ(酵素 → 参照 )も高値となります。 成人と小児では濃度に違いが 無機リン濃度は、成長期の小児では成人より1. 5~2. 5mg/dl程度高値であり、また、2mg/dl程度の日内変動(早朝低く午後高い)が認められます。異常値が現れたときは原因を明らかにするために、さらにホルモン( → 参照 )などの血液検査などを行います。 近年、慢性腎不全によって人工透析を受けている人が年々増えています。人工透析の合併症のひとつに、二次性副甲状腺機能亢進症があります。これは、慢性腎不全による高リン血症、低カルシウム血症などのため副甲状腺ホルモンがたくさん分泌され続ける病気です。この状態が長く続くと、骨や関節の痛み、骨折、筋力の低下、皮膚のかゆみ、イライラ感などの症状が起こったり、骨が溶け出してもろくなる線維性骨炎になったりします。 そうならないためには、食事(リンを多く含む食品のとり過ぎに注意すること)や薬物療法とともに、定期的にリンやカルシウムなどの検査をすることが重要です。日本透析医学会の「二次性副甲状腺機能亢進症治療ガイドライン」では、透析している人は、リンとカルシウム濃度の測定頻度は、ひと月に最低1~2回は測定すること、ただし、これらの濃度が管理目標値から逸脱した場合、あるいはその危険性が高い場合は、その値が安定するまでは毎週測定することとしています。管理目標値は、リンが3.
筋肉量が増加すれば血糖も下がる そして 筋肉量が増加すると血糖が低下します。 なぜならブドウ糖は筋肉で消費される量が多いからです。 よって筋肉質の人と脂肪体質の人では同じ運動でも血糖を下げる効果は異なってくるのです。 『運動してんねんけどな~血糖が下がらん』とお嘆きの方は筋肉量アップを目指しましょう! 悪玉コレステロール対策に効果的な筋トレとは? 悪玉コレステロールが高い方にオススメなのは上腕の筋トレです。 なぜ上腕を鍛えるのか? その理由は成長ホルモンが分泌されるからです。 成長ホルモンは成長期にだけでなく、 年齢には関係なく分泌すると言われています。 ホルモンというのは身体を恒常的に維持する上で 欠かすことの出来ないタンパク質です。 甲状腺ホルモンや副腎皮質ホルモンなどどいった名前を聞いたことがあるでしょう。 しかし、これらのホルモンは増やそうと思って増やせるものではありません。 ましてや男性ホルモンや女性ホルモンなどといった性ホルモンは 厄年をこえたあたりから減少の一途です。 いわゆる更年期ですね。 しかし、成長ホルモンは唯一努力で分泌可能なのです。 このホルモンの原料こそがコレステロールなのです。 ということは ホルモン分泌を増やせば悪玉コレステロールは必然的に減少します。 かくいう私も一時はスタチンと呼ばれるコレステロールの薬を 数ヶ月飲みましたが、これではイケないと一念発起して加圧ジムで 上腕筋力トレーニングを開始し、5ヶ月で薬の不要なコレステロール値に改善しました。 家でもできる筋トレ方法 家でも上腕筋トレは出来ます! それはダンベルです。これなら座ったままテレビを見ながらでも出来ます。 ただし筋肉痛が出るくらい重いダンベルを使用しましょう。 そして徐々に1セットの回数を増やし、 さらにセット回数も増やしていきましょう。 成長ホルモンは特に夜間を中心に、 48時間は分泌していると言われているので、 隔日の夜にやるだけでも良いですよ! 筋肉量が増えれば良いことだらけ! 日本医師会認定スポーツ医講習会でも こういったレジスタンス運動が推奨されています。 ただし喫煙者は運動の効果が コレステロール値改善に反映されにくいのでまず禁煙を! そして体重が減少すればおのずと 脂肪肝による肝機能障害や 中性脂肪・尿酸なども改善することでしょう。 ほら、薬からオサラバできたし、 健診で要治療や要再検でひっかからなくなったでしょ!?
でも留守宅や生活パターンを確認する泥棒の場合もあるようですので注意が必要ですね。 うちは実際の人間でしたが、他の方々のように違法無線や故障等は原因がわからないと別な意味で怖いですね・・・うちなら怪奇現象と思ってしまうかも。 トピ内ID: 3178220899 2008年12月20日 04:36 ひょっとしてレスがつかないトピじゃないかと思ってたんですが、 たくさんレスをいただいてうれしいです。ありがとうございます。 想像以上に「インターホンが鳴る」っていう事があるんですね~ 自分では思いつかなかった様々な原因があって「ほほぉ~!なるほどっ!」とびっくりしています。 結構、あてはまりそうなものありました。 ・マンションが国道沿い ・お隣さんが廊下に観葉植物をずっと出しっぱなしで、やたらクモや小さい虫が増えた。 ・ドアに西日が射す。 ・トピを立てた日もインターホンが鳴ったけど、そういえば天気が悪かった。 ・いつもしつこい某新聞(2社)の勧誘を「ウチは中日ファンです! (嘘)」と何度も断っている。(笑) 今ははっきりした原因がわからなくても 見当もつかずに「なんで鳴るんだ?」と思ってるより、 「これかな?」と思う事ができて、結構気が楽になりました。 ありがとうございます! 誰もいないのにインターホンが鳴る場合は泥棒の可能性！またはストーカーかも！盗聴器付けられていませんか？ | 心の欠片. カメラ付インターホンに取り換えられれば一番幸いなんですが 任期的にそろそろ転勤があるのでしばらくガマンですね~、うーん。 今度の物件はTVモニター必須ですね! トピ内ID: 9265650222 nana 2008年12月21日 01:27 うちはネズミが線を噛んでいたようで、それが原因でよく鳴っていました。 トピ内ID: 9843203517 (1) アクセス数ランキング その他も見る あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
ママスタコミュニティには、少し不安になるこんな投稿が寄せられました。 『今、インターホンが鳴ったけれど、誰も映っていなかった。ピンポンダッシュかと思ったけど、今の時間、学生はいないし。何か他に考えられることある?』 投稿があったのは、平日の午前11:00前。学生さんなら授業を受けている時間でしょうし、保育園や幼稚園に通う子どもたちも降園にはまだ早い時間ですので「近所の子どものいたずら」という感じでもなさそうですね。不可解な出来事に驚く投稿者さん。同じような経験をしたことのあるママたちから、さまざまなコメントが寄せられましたのでご紹介します。 インターホンが鳴った原因を探ってみよう モニターを確認すると無人の玄関先。投稿者さんは不安でいっぱいのはずです。 生き物が鳴らした説 『「ヤモリがピンポン押していた」という話を聞いたことある。その辺にはりついていない?』 『鳥が激突したとか』 『でかい蜘蛛が押した』 『野良猫さんがジャンプして押したとか?』 まずは虫や動物がインターホンを押した説です。真実はいかに……。ヤモリなら這って鳴らせるかも?
誰もいないのにインターホンが鳴るんです。 ここ1週間ほどの出来事です。 はじめは、誰か(宅配業者さんなど)来客後、数分たってからまた鳴る感じでした。 <来客--来客が終わり1分程後にまた鳴るが誰もいない。。>来客(ピンポン)がなければなりませんでした。 しかし、ここ数日は誰も来なくてもピンポンと音がなり、カメラで外の様子が自動的に映し出されるのですが誰もいません。 窓からのぞいてもいませんし、車も見えません。(住宅街なので車が進入されればわかります) 夜中はなりません。午前はたまに、主には午後今頃です。 家は10年前に新築して、その際にインターホンもついていました。 10年住んでいますがはじめてです。 原因は何が考えられますか? 昼間幼い娘とふたりなので不気味です。。。 補足 ご回答ありがとうございます。 通りの突き当たりなので、子供は通りませんし、通ったらわかるくらい狭い道です。 いつも大きな窓が開いていますので、小さな子供の仕業とは考えにくいです。。 住宅 ・ 16, 603 閲覧 ・ xmlns="> 25 3人 が共感しています 暫くの間電池を抜いて(電源を抜いて)おいてはどうですか? それでも鳴るのでしたら幽霊でしょう。(*^。^*) 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント しばらくそうしてみます! 北側で直射日光は当たりませんし、今の季節太陽も出ていませんので湿気かもしれませんね。 みなさんもありがとうございました! (・・・今また鳴りました!) お礼日時: 2010/7/15 16:18 その他の回答(6件) 日照なんか関係してないですかね? もしかして空き巣！？インターホンが鳴ったのに誰もいない……。 | ママスタセレクト. 午後に多いようなので、加減で直接日光に照らされるなどして熱くなり、内部の部品等が膨張して誤作動するとか。。 憶測です。。。 湿気でインターフォンが誤作動することありますよ。 「ピンポン」も鳴りますし、ガス警報や非常通報の機能が付いているインターフォンであれば、ガスや非常の信号まで誤動作し警備会社が来たりしますしね。 玄関先のインターフォンを開けてみると、腐食してたりします。 多分、イタズラやオバケの仕業じゃなくて、湿気による結露が原因だと思います。 質問をよく読んでなかったです。一戸建てですか? 上記の内容はマンションでよくおきる症状です。 失礼しました。 3人 がナイス!しています ホコリやごみに梅雨による湿気が加わり接触不良がおきているのか?でなければ霊の仕業でしょう 玄関外の両端に盛塩を置いておきましょう!!
「 誰もいないのにインターホンが鳴る… 」って、ちょっと怖いですよね。 この場合は、実は「 泥棒 」や「 ストーカー 」の可能性があるって知っていましたか? ピンポーン!
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る タイトルの通りなのですが、同じ経験ある方いますか? 録画機能ありますが、最初から誰も映ってません。押された瞬間から録画されてるはずなのに?? 夕方(ほぼ真っ暗)インターホンが鳴りました。 モニターに人は映ってなかったのですが、宅配の再配達を待ってたので、来たと思い込みドアを開けました。でも、誰も居ない。 たまに少し離れた所に車停めて、荷物持ってきてくれる事もあるので、周りを見たものの誰も居ない。 ここで怖くなり慌てて、チェーン掛けました。 チェーン掛けた隙間から外見ると、すぐに宅配の車がやって来ました。 無事に荷物を受け取り「さっきインターホン鳴らしました?」と聞いたら鳴らしてないと。 アホですが、念力で鳴ったのかもしれない…と一瞬考えました。それくらい良いタイミングで鳴りました。 でも、そんなわけ無いし。 録画を何度見ても誰も居ないのが怖くなって、家中の部屋と戸締り確認しました。 誤報にしちゃタイミング良すぎだけど、でも最初に書いた通り、全く人が映ってないから誤報なのでしょうか? 築3年の戸建なのでまだ古く無いのですが。怖いです。 長々と書きましたが、同じような経験された方いらっしゃいますか? このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 我が家のインターフォンは年に1、2回誤作動してくれます。 最初は私もドキドキして、ピンポンダッシュか何かかと思いました(録画機能は無いので)。それにしては素早すぎない?どこかに隠れてるの?と二階から外を見張ったりしましたが、結局誰もおらず。 でもまた同じようなことがありネットで調べたら、インターフォンって外にあって雨風に晒されるから結構誤作動すると知りました。 気温差で中で結露が出来て誤作動することもあるそうです。 今ではドキッとはするけど、またかーって思えるようになりました。 ありました。 結論から言えば故障でした。 接触が悪い?のか細かい事は分かりませんが、うちの場合は急に寒くなった時に時々ですが勝手に鳴りました。 最初はいたずらかと思い怖かったです。 そのうちに1日の間に何回も鳴る日があったり、音声もおかしくなり買い替えたら当たり前ですが誤作動はなくなりました。 追記で ウチも築数年の新しい時期から調子が悪かったです。 ハズレだったのかな?