28 北斗の拳 天昇 天井情報 天井ゲーム数 700G+α 恩恵 調査中 ※ 解析まとめページはコチラ 北斗の拳 天昇 スロット新台 天井 スペック フリーズ 解析まとめ サミーからの新台【パチスロ 北斗の拳 天昇】が2019年11月5日より導入開始! 「北斗の拳」シリーズとしては初となる6号機で、それにより高純増スペックが完成! 当ページでは、【パチスロ 北斗の拳 天昇】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 ボンバーパワフル3 天井情報 天井ゲーム数 ①900G消化 ※有利区間移行後933G以上だとAT3セット以上確定 ②同一有利区間内4回連続シャッターチャンス失敗 恩恵 ①天井CZに突入 ②5回目のシャッターチャンスで成功確定 ※ 解析まとめページはコチラ ボンバーパワフル3 新台 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 SANKYOからの新台【パチスロ ボンバーパワフル3】が2019年5月7日より導入開始! 本機は「ボンバーパワフル」シリーズの最新機種で、SANKYO6号機第一弾機種にもなります。 当ページでは、【パチスロ ボンバーパワフル3】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 マ行 麻雀格闘倶楽部3 天井情報 天井ゲーム数 ■777G+α 恩恵 ■対局で勝利確定 ※ まとめページはコチラ 麻雀格闘倶楽部3 スロット新台 天井 設定判別 フリーズ 解析 コナミアミューズメントからの新台【パチスロ 麻雀格闘倶楽部3】が2019年8月5日より導入開始! 本機は「麻雀格闘倶楽部」の第三弾が6号機で登場! 当ページでは、【パチスロ 麻雀格闘倶楽部3】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 蒼穹のファフナー 中段チェリー 恩恵. 28 マジカルハロウィン7 天井情報 天井ゲーム数 ■573G+α 恩恵 ■ボーナス当選 ※ まとめページはコチラ マジカルハロウィン7(マジハロ7) 天井 フリーズ 打ち方 解析 コナミからの新台【パチスロ マジカルハロウィン7】が2019年12月2日より導入開始! 本機は「マジカルハロウィン」シリーズの最新機種が6号機ATタイプで登場! 当ページでは、【パチスロ 】のスペック・天井・フリーズなどの解析情報をまとめていきます。 2020.
2020. 28 実況BINGO倶楽部 天井情報 天井ゲーム数 ①CZ間224G+α ②有利区間移行後573G+α 恩恵 ①CZ当選 ②573G後のCZ失敗後にプチボーナス ※ まとめページはコチラ 実況ビンゴ倶楽部 スロット 天井 設定判別 打ち方 解析まとめ コナミアミューズメントからの新台【パチスロ 実況BINGO倶楽部】が2019年6月3日より導入開始! 本機は「麻雀格闘倶楽部」「G1優駿倶楽部」に続く倶楽部シリーズ第3弾が6号機で登場! 当ページでは、【パチスロ 実況BINGO倶楽部】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 島漢 天井情報 天井ゲーム数 ①600G消化 ②ボーナス間スイカ3回成立 恩恵 ①漢ボーナス当選 ②漢ボーナス当選 ※ まとめページはコチラ 島漢(しまむすこ) 天井 設定判別 フリーズ 打ち方 解析まとめ... 2020. 28 スーパードラゴン 天井情報 天井ゲーム数 999G 恩恵 AT当選 ※ まとめページはコチラ スーパードラゴン スロット 天井 設定判別 解析まとめ NETからの新台【パチスロ スーパードラゴン】が2019年6月17日より導入開始! 本機はドラゴンシリーズの遺伝子を引き継いだ、圧巻の一撃とボーナスの連続性を備えた6号機になります。 当ページでは、【パチスロ スーパードラゴン】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 22 スーパービンゴギャラクシー 天井情報 天井ゲーム数 6or7周期目 恩恵 CZorBC ※ まとめページはコチラ スーパービンゴギャラクシー 新台 6号機 天井 設定判別 解析 ベルコからの新台【パチスロ スーパービンゴギャラクシー】が9月17日より導入開始! 当ページでは、【パチスロ スーパービンゴギャラクシー】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 聖闘士星矢 海皇覚醒SP 天井情報 天井ゲーム数 ■736G消化 恩恵 ■GB当選 ※ まとめページはコチラ 聖闘士星矢 海皇覚醒スペシャル 天井 設定判別 フリーズ 解析 三洋からの新台【パチスロ 聖闘士星矢 海皇覚醒SP】が2019年1月7日より導入開始! 本機は人気コンテンツ「聖闘士星矢」のシリーズ最新機種で三洋6号機第1弾となります!
(C)SANKYO 蒼穹のファフナーの中段チェリー確率と恩恵についてです。 この台も中段チェリーが2種類あるので要チェック! 中段チェリーと乙姫チェリー ◆ 中段チェリー 確率 …… 1/10922. 7 通常時恩恵 ……ART確定(35%はSUPER乙姫チャンス、残り65%は通常の乙姫チャンス) ART中恩恵 …… 100G以上の上乗せ or 特化ゾーン+約30%の確率で30G以上の上乗せ ※特化ゾーン=ボーナス・エピソード・フェストゥムRUSHのいずれか ◆ 乙姫チェリー 確率 …… 1/32768 通常時恩恵 ……SUPER乙姫チャンス確定 ART中恩恵 …… 150G以上の上乗せ or 特化ゾーン+約75%の確率で30G以上の上乗せ 左リールに中段チェリーが降臨したら、中・右リールにも赤7を狙いましょう。 赤7が上段に揃ったら乙姫チェリー。 揃わなければただの中段チェリーとなります。 この台はそもそもの初当たりが軽くART性能自体が弱いので、一万越えの分母となるレアフラグでも 恩恵は弱め です。 どちらのフラグもART中に引いた場合は、特化ゾーンに当選するかどうかでゲーム数の直乗せの有無・多寡が変わります。 3ケタ乗せが告知された場合は、特化ゾーンにはほぼ当選していません。 (ART中中段チェリー成立時:3ケタ乗せ+特化ゾーン当選確率……0. 5%) (ART中乙姫チェリー成立時:3ケタ乗せ+特化ゾーン当選確率……1. 5%) 逆に上乗せ告知が無かったり2ケタ乗せが告知された場合は、 特化ゾーン当選が確定 します。 通常時に引いた場合は少なくとも、ARTが確定するようです。 ただし、それ以上は良くてもSUPER乙姫チャンスが出てくるだけなので過度の期待は禁物ですね。。。 ではではノシ
当ページはパチスロ 6号機の天井ゲーム数や天井到達時の恩恵などをまとめたページとなります。 6号機全機種をアイウエオ順でまとめているので、是非立ち回りにご活用下さい。 ※新機種の天井情報が判明次第追記していく予定です 目次 ア行 カ行 サ行 タ行 ハ行 マ行 ラ行 オススメ記事 スポンサーリンク ア行 エヴァンゲリオンAT777 天井情報 天井ゲーム数 ①CZスルー回数天井 ・シナリオ内CZスルー最大5回 ②CZ非当選天井 ・周期1~9まで全てCZ非当選 恩恵 ①AT当選 ②10周期目がEX状態に(AT当選) まとめページはコチラ エヴァAT777 スロット 6号機 天井 設定判別 打ち方 解析 ビスティからの新台【パチスロ エヴァンゲリオンAT777】が2019年2月18日より導入開始! 本機はエヴァンゲリオンシリーズ初となる6号機で、スペックは純増4. 0枚のATタイプになります。 2020. 04. 28 オーバーロード 天井情報 天井ゲーム数 ■通常時756G+α消化 恩恵 ■BIGorAT当選(50%:50%) ※ まとめページはコチラ オーバーロード スロット 天井 設定判別 フリーズ 評価 解析 オーイズミからの新台【パチスロ オーバーロード】が2019年8月19日より導入開始! 本機は人気アニメの初パチスロタイアップ機で、スペックは擬似ボーナスのATタイプとなっています。 当ページでは、【パチスロ オーバーロード】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 おそ松さん 驚 天井情報 天井ゲーム数 ■1000G 恩恵 ■F6チャンス確定 ※ まとめページはコチラ おそ松さん驚 スロット 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 ディライトからの新台【パチスロ おそ松さん 驚】が2019年(月日未定)より導入開始! 本機はディライトが送る新しいパチスロ、約30分で2, 400枚獲得できるスピード感を実現した6号機になります。 当ページでは、【パチスロ おそ松さん 驚】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 28 カ行 ガンダムクロスオーバー 天井情報 天井ゲーム数 ■8周期(約928G+α) 恩恵 ボーナスorAT当選(AT当選期待度約73%以上) ※ まとめページはコチラ ガンダムクロスオーバー スロット 天井 設定判別 打ち方 解析 ビスティからの新台【パチスロ ガンダムクロスオーバー】が2019年10月7日より導入開始!
本機は七匠パチスロ6号機第2弾、「花人 はなんちゅ」の後継機になります。 当ページでは、【パチスロ 美ら沖(ちゅらおき)】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 14 鉄拳4 天井情報 天井 1000G+α 恩恵 バトルボーナス2セット以上 ※ まとめページはコチラ 鉄拳4 スロット新台 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 山佐からの新台【パチスロ 鉄拳4】が2019年7月22日より導入開始! 本機はパチスロ鉄拳シリーズの最新機種で、3分割の液晶画面を搭載した同社最新筐体での登場となります。 当ページでは、【パチスロ 鉄拳4】のスペック・天井・フリーズ・設定判別要素などの解析情報をまとめていきます。 2020. 14 天元突破グレンラガン 天井情報 天井 1120G 恩恵 擬似ボーナス当選 ※ まとめページはコチラ グレンラガン スロット新台 6号機 天井 設定判別 フリーズ 解析 七匠からの新台【パチスロ 天元突破グレンラガン】が2019年8月5日より導入開始! 本機は人気ロボットアニメの「天元突破グレンラガン」のタイアップ機で、昨年導入された「ダンベルで上半身をボリュームアップするための鉄則と、胸・背中を鍛える2つのトレーニングパック | Tarzan Web（ターザンウェブ）
ワンハンド・ベントオーバーロウ(ターゲット:広背筋・僧帽筋) 左手にダンベルを持ち、ベンチに右手と右膝をついて上体を床と平行に構える。肘を伸ばしてダンベルを肩の真下に下げ、肩甲骨を寄せる。天井にぶつける意識で肘を引いて下腹部までダンベルを引き上げ、戻す。左右を変えて。 2. ベントオーバー・リアフライ(ターゲット:広背筋・僧帽筋) 両手にダンベルを持ち、両脚を腰幅に開いて立つ。上体を45度よりも深く傾け、ダンベルを肩の真下に下げ、肘を軽く曲げる。肩甲骨を寄せて胸を張る。肘の角度を変えずに、肘を肩の高さまで引き上げ、元に戻す。 3. ショルダープレス(ターゲット:三角筋) 両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立つ。ダンベルを耳と肩の中間で前腕が床と垂直になるように構える。上体を床と垂直に保ち、肩を下げて首を長く保ったまま、肩の真上までダンベルを押し上げ、元に戻す。 4. サイドレイズ(ターゲット:三角筋) 両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立ち、膝を軽く曲げて上体を軽く前傾。肘を伸ばしてダンベルを太腿の前で構える。真横ではなく、少し斜め前方へ肘が肩の高さに来るまでダンベルを引き上げて、元に戻す。 5. 胸の内側を鍛える！ダンベルフライのやり方やバリエーションを紹介 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. フロントレイズ(ターゲット:三角筋) 両手にダンベルを持ち、両足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げて上体を軽く前傾。肘を伸ばしてダンベルを太腿の前で構える。両腕の幅を保ち、肘が肩の高さに来るまでダンベルを正面に引き上げて、元に戻す。 6. ダンベルカール(ターゲット:上腕二頭筋) 両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立ち、膝を少し曲げて上体を軽く前傾させる。肘を伸ばしてダンベルを太腿の横で平行に構える。前腕を外側にひねる回外をしながらダンベルを胸の高さまで引き上げ、元に戻す。 7. ダンベル・ツイストクランチ(ターゲット:外腹斜筋・内腹斜筋) ダンベル1個を両手で縦に持ち、床に坐る。両膝を腰幅に開いて90度曲げて立てる。上体を45度ほど後ろに倒し、両肘を曲げてダンベルをヘソの前で構える。片肘を床に近づけるように体幹を真横にひねる。左右交互に続ける。 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 監修/清水 忍(IPF) (初出『Tarzan』No. 731・2017年11月22日発売) 男らしい上半身を作り上げる早道はダンベルトレーニング。厚い胸、広い背中と肩幅の逆三角体型も夢じゃない。ダンベルトレーニングをやるときに気をつけるべき「鉄則」に加え、鍛え上げられた胸と背中をつくりあげる2つのパッケージ「胸パック」「背中パック」を動画でチェック! ダンベルトレーニング、3つの鉄則 1. ダンベルで大胸筋を鍛える方法！全体・上部・下部・内側それぞれに効く6種目 | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. フォームを崩さず、筋肉を追い込む ウェイトトレでもっとも大切なのは適切な負荷の選択。ダンベルで筋肉を太くするなら、一度に8〜12回しかできない重さ(8〜12RM、平均10回=10RM)で限界まで8〜12回行い、60〜90秒の休憩を挟んで3セット続けるのが理想。 動きをつねにコントロールして2カウントで動かし、フィニッシュで1カウント静止、2カウントで戻す。だが、3セット目まで余裕で10回以上できるなら、ウェイトが軽すぎるかも。 1セット目で10回こなせても、疲労が溜まる2セット目は9回、3セット目は8回と反復回数が減って当たり前。8回未満でもフォームが少しでも崩れたらそこでストップしよう。 2. 胸パックと背中パック、交互に週2〜3回行う ダンベルトレで1種目に要する時間は4〜5分が目安。集中力を切らさないために30分以内で終えるとしたら、1セッション6〜7種目程度行うのがベスト。上半身で必ず鍛えたいのは胸と背中だから、胸が主役の6種目、背中が主役の7種目からなる2つのパッケージを用意した。 2つのパックを交互に2〜3日おきに行うと、筋肉を回復させながら頻度が増やせて週2〜3回できる。 重いウェイトで鍛える大筋群が先、小筋群は後回しなので、胸パックの6種目は胸→上腕、背中パックの7種目は背中→肩→上腕という順番で。姿勢を保つのに必要なお腹が疲れないようにいずれも腹筋は最後に。 3. ダンベルをつねに正しくセッティング フォームはもちろん大事だが、筋トレのスタート→フィニッシュだけでなく、ダンベルをラックなどの置き場から取り出してセッティングするまでのプロセスにも注意が求められる。そもそも高重量のダンベルを中腰で持とうとすると、腰を痛める恐れもある。 たとえばダンベルプレスでは、両手にダンベルを持ってからベンチで坐り、ダンベルを一度膝に置いてから仰向けになってスタートするのが正解。横着して仰向けになってから床に転がしたダンベルを握ろうとすると肩などを痛めやすい。 終わったら起き上がってダンベルを膝に置いてから立ち上がり、ラックまたはフロアに戻す。 ダンベルプレスではダンベルを持ち、坐って膝に乗せてから仰向けになる。重たいウェイトを扱う際は、仰向けになりながら乗せたダンベルを1個ずつ膝で胸へ押し上げる。 胸パック|厚い胸と太い腕で上半身にボリュームを 大胸筋とともに働く三頭筋を一緒に鍛える。ベンチを使ってダンベルトレを効率化! ダンベルを使った腹筋トレーニングのメリットとは? 出典:PIXTA
ダンベルを使って腹筋を行うメリットで最もわかりやすいのは、ジムなどに置いてあるバーベルのような大掛かりな器具を必要としない上、バーベルトレーニングよりも可動域に制限なく自由度の高いトレーニングを行えることです。また、自宅で行えて自重よりも高い負荷をかけられるため、体重だけで行うトレーニングより高い効果を得ることができます。
道具いらずで自宅で簡単にできる腹筋トレーニングと、高い負荷を求めるトレーニーの腹筋トレーニングにダンベルは相性抜群です。では、ここからダンベルを使った腹筋トレーニングで鍛えられる部位と鍛え方を紹介していきます。
また、自宅にダンベルを置く際は、重さが簡単に変更できる可変式ダンベルがおすすめです。
ITEM
アイロテック ラバーダンベル
重量:合計20kg
腹筋以外のダンベルトレーニングを探している人はこちらの記事もおすすめ! 鍛えられる腹筋の部位は? 腹筋は3つの部位で構成されており、それぞれに働きがあります。ここではその各部位の特徴と働きを紹介していきます。
お腹の前面にある「腹直筋」
腹筋と言われて一番に思いつく、お腹の前面の筋肉が腹直筋です。鍛えるときれいに6つに割れ、「シックスパック」と呼ばれる、脂肪がなく腹直筋が浮き出た状態になります。また、腹直筋は身体を前に曲げるときに作用し、骨盤の前側を引き上げる働きをします。
わき腹に斜めに入っている「腹斜筋」
くびれを作り、お腹周りをシャープに見せるために大切なのが、わき腹に斜めに入っている腹斜筋です。腹斜筋は腹部の中でも特に大きな筋肉で、「外腹斜筋」と「内腹斜筋」の2種類あります。腹斜筋は身体をひねったり横に曲げたりするときに大きく作用し、骨盤を横側から引き上げる働きをします。
内部からお腹を支える「腹横筋」
背骨から始まり、コルセットのような形状で内臓を包み込むようにしてお腹を支えるのが腹横筋です。腹直筋や腹斜筋よりも深層部にあり、腰のくびれを作る筋肉とも呼ばれています。背骨を安定させ、お腹を引っ込める働きをします。
ダンベルを使った腹筋トレーニング5選!ダンベルで大胸筋を鍛える方法！全体・上部・下部・内側それぞれに効く6種目 | Myrevo（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報
胸の内側を鍛える！ダンベルフライのやり方やバリエーションを紹介 | Tential[テンシャル] 公式オンラインストア
「盛り上がった熱い胸板」「美しく高い位置にあるバスト」
憧れのボディーを手に入れるためには、大胸筋を鍛えることがポイントです。
大胸筋の筋トレは、ダンベルでのトレーニングが効果的!
おすすめのダンベルを紹介! ここでは、おすすめのダンベルを2つ紹介します!