5g コカ・コーラ350ml・・・158kcal・糖質39. 6g 喉が渇いたとき、コカ・コーラ500mlを一気飲みしたことはありませんか?その 一瞬で225kcal・糖質56. 5gを飲み干している ことになります。コカ・コーラ500mlは 白ご飯150g/茶碗軽く一杯と同じくらいのカロリー・糖質 です。ほんの数分で茶碗一杯の白ご飯を飲み干す・・・ダイエットや糖質制限中の方はゾっとしますよね。コカ・コーラ一缶350mlでも糖質を39. 6g含み、クッキー7枚相当の糖分を飲んでいることになります。 ペプシコーラのカロリー・糖質 出典: サントリー ペプシ1500ml・・・720kcal・糖質179g ペプシ490ml・・・235kcal・糖質58. 3g ペプシ340ml・・・163kcal・糖質40. 5g ペプシは日本人向けにつくられたコーラ ということなので、コカ・コーラよりも甘味が多いです。内容量のラインナップが異なるので比較しにくいかもしれませんが、100mlあたり48kcal・糖質11. 9gとコカ・コーラよりも少しだけ高くなります。大きな差ではないので好みの味で選べばいいかと思いますが、少しの差でも カロリー・糖質を少なくしたい方はコカ・コーラ をおすすめします。 トップバリュー のコーラのカロリー・糖質 出典: トップバリュー トップバリューのコーラ1500ml・・・90kcal・糖質6. 0g トップバリューのコーラ350ml・・・21kcal・糖質1. 4g イオングループブランドの トップバリューでは カロリーオフのコーラを販売 しています。100mlあたり6kcal・糖質0. 4gであり低カロリー・低糖質ですね。糖質制限中の方にとってはありがたい商品ですが、 糖分の代わりに使用している人工甘味料はなかなかのクセモノ 。人工甘味料については後ほど解説しますので、良かったら参考にしてください。 ドクターペッパーのコーラのカロリー・糖質 出典: Amazon ドクターペッパー500ml・・・220kcal・糖質55. 0g ドクターペッパー350ml・・・154kcal・糖質38. 5g 古くからアメリカで愛されているドクターペッパー。 100mlあたり44kcal・糖質11. 0g と、コカ・コーラやペプシよりも少しだけカロリー・糖質が少ないです。それでも 500ml飲めば55.
爽快な喉越しがクセになる炭酸飲料。なかでも人気があるコーラですが、 砂糖が多く身体に悪い という噂も耳にします。今回は コーラの気になるカロリーや糖質について解説 し、 身体への影響も説明 していきます。ダイエットしている方や健康を考えている方でゼロカロリーのコーラにしている方、 実は大きな落とし穴にはまっている かもしれません。気になる方は要チェックです! コーラのカロリーや糖質について カロリー (kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) コーラ 100ml 46 0. 1 0. 0※ 11. 4 11. 4 コーラ 200ml/コップ一杯 92 0. 2 0. 0※ 22. 8 22. 8 コーラ 350ml/ジョッキ一杯 161 0. 4 0. 0※ 39. 9 39. 9 コカ・コーラゼロ 350ml/缶 0 0. 0 0. 0 成人男性摂取基準/日 2650 60 73. 6 364 344 成人女性摂取基準/日 2000 50 54. 8 271 253 ※極微量含む 出典: 文部科学省「エネルギーおよび成分含有量は文部科学省<日本食品標準成分表> 2015 年版(七訂)」 コーラは100mlあたり46kcal・糖質11. 4g です。意外に低いと感じる方もいますが、居酒屋でジョッキ一杯頼んだら 161kcal・糖質39. 9g と飲み物にしては高カロリー・高糖質になります。栄養成分を見て分かる通り、 コーラの栄養はほぼ糖分 です。コーラの炭酸で爽快さがあり意識しにくいかもしれませんが、砂糖をゴクゴク飲んでいるとイメージしておくといいかもしれません。 コカ・コーラゼロは糖質などの栄養素はゼロ、もちろんカロリーもゼロ です。ゼロカロリーコーラについては後ほど詳しく解説します。 コカ・コーラ ゼロ コカ・コーラを糖分ゼロ、保存料ゼロ、合成香料ゼロで味わえます。 (100mlあたり) エネルギー0kcal、タンパク質0g、脂質0g、炭水化物0g、ナトリウム5mg、糖類0g コカ・コーラやペプシのカロリー・糖質について 現在、コカ・コーラをはじめペプシやイオンのコーラなど、さまざまな種類が販売されています。コーラの種類によってカロリーや糖質は異なるのか確認していきましょう。 コカ・コーラのカロリー・糖質 出典: コカ・コーラ コカ・コーラ2000ml・・・900kcal・糖質226g コカ・コーラ500ml・・・225kcal・糖質56.
夕食時の外食は軽めが望ましく、 就寝時間の2時間くらい前には食事を済ませる ことで太りにくくなります。 夜はエネルギー消費が少ないほか、 脂肪の合成を促す「BMAL1(ビーマルワン)」 というたんぱく質が増加する時間帯です。そのため、夕食は軽め、もしくは早めに済ませることで余分な脂肪を溜め込むのを防ぐことに繋がります。 夕食は高タンパクで低糖質、野菜などを多く摂るのが大切です。 外食の糖質計算が面倒な方は冷凍弁当サービスもおすすめ! 外食で低糖質メニューを選びながら糖質制限を進めるというもの良いですが、日々の食事で糖質制限をしながら、時々のご褒美として外食を利用するといった食生活にシフトするのもおすすめです♪ そんな時に便利なのが通販の冷凍弁当サービス。特に糖質制限をしている人におすすめなのが 糖質制限専門の宅配食nosh です。 糖質制限にnoshを利用するメリット 外食よりも食費が安い 糖質計算をせずに低糖質・高タンパクな食事ができる 全メニューが管理栄養士が監修した献立 プロの料理人によるお店のような食事が楽しめる メニューが幅広く、デザートメニューも充実している noshは今までの宅配食や冷凍弁当サービスと比べて料理の見た目や料理のレパートリーにもこだわっています。定番の和食、洋食の他に20〜30代の方が楽しめるようなお洒落で手の込んだ料理も充実しています♪ 外食よりも食費が安い! noshのプランはセット数が増えるごとに1食あたりの単価が安くなります。さらに新しく始まった「nosh club」は累計注文数が増えるごとに3〜12%まで割引率がアップしていきます。 セット料金 6食4, 192円・8食5, 158円・10食6, 134円 nosh club 購入数の累計が増えるごとに割引率がアップ。最大12%割引 12%割引適用価格 6食615円・8食567円・10食539円(1食あたり価格) ※税込金額 nosh clubは利用しているだけでランクアップする無料のサービスです!そのため普段の利用でどんどんお得になるので外食を利用するよりも断然お得になっていきます♪ nosh club(ナッシュクラブ)とは?永久割引適用の条件は? 管理栄養士が監修!低糖質・高タンパクな料理 noshの料理はすべて管理栄養士が監修、科学的に基づいた糖質制限食です。しかも低糖質なだけでなくしっかりとたんぱく質が摂れるメニューなので、健康的にダイエットが可能です。 プロの料理人が作った幅広い料理が楽しめる noshの料理はプロの料理人が味だけでなく見た目にもこだわった美味しい食事です。さらに料理のレパートリーにもこだわり、和洋中の定番だけでなく、世界各国の料理をnosh流に低糖質アレンジしているため、普段、外食で食べたくても我慢している料理も楽しむことができます♪ ベジタリアンに嬉しいソイミートを使ったハンバーグなど他の宅配食には無いメニューも豊富です♪ 和洋中の料理が充実している冷凍宅配弁当をジャンル別に厳選!
糖質制限でも食べられる低糖質な外食メニューが知りたいです。 ダイエットをしていると昼食のランチや付き合いで夕食に外食をする時にも糖質やカロリーが気になってしまうことって多いですよね。かといって毎日お弁当を作る時間も無いし、コンビニ食ばかりだと健康も気になるそんな人は多いです! 編集部 近年の健康ブーム、特に糖質制限ダイエットの流行で外食チェーンのメニューでも低糖質なランチや低糖質な料理をグランドメニューに導入しているお店が増えています。 特に外食チェーンは安さにこだわると、炭水化物中心なメニューが多いですし、メニュー選びを間違うとハイカロリー、高脂質で糖質も多くなってしまうことも。 こちらでは有名外食チェーンを中心に低糖質なおすすめメニューをご紹介します!ダイエット中でも気軽に外食ができるようなメニューの選び方、食べ方についてもお伝えしていますので、外食が多いけどダイエットをしたい人は参考にしてみてください♪ 外食チェーンのおすすめ低糖質メニュー 糖質制限中でも外食チェーンの低糖質メニューを知っておくことで、ランチや夕食に利用しやすくなります。 こちらでは人気の外食チェーンの中で低糖質メニューを提供しているお店とメニューをご紹介します!
コーラのカロリー・糖質がダイエットに不向きであれば、カロリー・糖質ゼロのコーラを飲もうと乗り換える方も多いです。その一方で「 ゼロカロリーのコーラを飲んでいたら太った 」という声も聞こえてきます。本当にゼロカロリーのコーラであればダイエット中に飲んでも影響はないのか、一緒に考えてみましょう。 ゼロカロリーのコーラを紹介 出典: Amazon コカコーラゼロ・・・0kcal・糖質0. 0g ペプシコーラゼロ・・・0kal・糖質0. 0g カロリー・糖質が0のコーラはコカ・コーラやペプシで販売されていて、それぞれ 栄養成分表示ではエネルギー・糖質ともに0 となっています。つまり通常のコーラにたっぷり入っている糖分が含まれていないということです。ですが、飲んだことがある方はお分かりの通り、 カロリーゼロのコーラはとても甘い ですよね。なぜ甘味の糖分がないのにこんなに甘いのか、その理由を説明します。 ゼロカロリーのコーラが甘い理由 ゼロカロリーのコーラが甘いのは人工甘味料によるもの です。コカ・コーラゼロ、ペプシコーラゼロには下記の人工甘味料が含まれています。 コカ・コーラゼロ・・・スクラロース、アスセルファムk ペプシコーラゼロ・・・アステルパーム、Lフェニルアラニン化合物、アスセルファムk、スクラロース ペプシコーラには4種類もの人工甘味料が添加されています。 人工甘味料は身体に吸収されない ため、 確かに0kcal です。また健康被害が気になる方も多い人工甘味料ですが、害がない許容範囲内で各社で使用しているので気にしすぎる必要はありません。しかし、 大量に常飲することでどのような影響が出るかは、まだまだ未知数 なのが人工甘味料になります。 ゼロカロリーコーラは「0kcal」ではない コカ・コーラゼロ、ペプシコーラゼロはともに0kcal・糖質0. 0gとなっていますが、ここには落とし穴があります。栄養成分を表記する際、 100mlあたり 5kcal・糖質0. 5g未満 であれば0kcal・糖質0. 0gと表記していい と定められています。つまり、ゼロカロリーの栄養成分が0kcal・糖質0.
!誤解していました。(よくよく缶を見ると、糖類0gとも書いていましたね。炭水化物のショックに、そちらにしか目が行っていませんでした。) ただ、角瓶をソーダで割って缶に詰めるだけでなく、角ハイといえばレモンの風味、ということでそれを加えるために、糖質を相殺しようと 食物繊維 を加えたのでしょうか?うーん、そうだとすると、なかなかの企業努力ですね…。 という訳で、角 ハイボール 缶は糖質0ということなので、安心していただきましょう。
0gの糖質 を摂ることになるのでダイエット中は飲み過ぎないように気をつけたですね。ドクターペッパーはさまざまなフルーツの香りをミックスしているため、好みがわかれやすいコーラになります。 コーラとそのほか炭酸飲料のカロリー・糖質を比較 コーラはペットボトル1本飲むと糖質50. 0g を摂取することがわかりました。白ご飯に近い糖質量ですが、ほかの炭酸飲料と比較するとどうなのかをみていきましょう。 コカ・コーラ500ml・・・225kcal・糖質56. 5g ファンタオレンジ500ml・・・210kcal・糖質52. 5g ファンタグレープ500ml・・・200kcal・糖質50. 0g カルピスソーダ500ml・・・180kcal・糖質44. 5g 三ツ矢サイダー500ml・・・210kcal・糖質55. 0g ジンジャーエール500ml・・・180kcal・糖質45. 0g カルピスソーダとジンジャーエールを除き、 炭酸飲料はどれも似たようなカロリー・糖質量 です。ジンジャーエールは炭酸が強く甘さが控えめなので糖質が少なく、ともなってカロリーも減っています。一方 カルピスソーダは人工甘味料を使用 しているため、その分カロリー・糖質が低くなっています。 コーラといろいろな飲み物のカロリー・糖質を比較 つづいて炭酸飲料以外の飲料とコーラのカロリー・糖質を比較してみましょう。ダイエット中に適している飲み物もよくわかっていただけるかと思います。 コカ・コーラ500ml・・・225kcal・糖質56. 5g オレンジジュース500ml・・・220kcal・糖質55. 0g カルピスウォーター500ml・・・225kcal・糖質55. 0g 午後の紅茶 ミルクティー500ml・・・187kcal・糖質38. 5g BOSS カフェオレ500ml・・・220kcal・糖質41. 5g アイスコーヒーブラック500ml・・・15kcal・糖質2. 7g 午後の紅茶 ストレートティー500ml・・・80kcal・糖質20. 0g 伊右衛門 緑茶500ml・・・0kcal・糖質0. 0g サントリー 烏龍茶500ml・・・0kcal・糖質0. 0g 水500ml・・・0kcal・糖質0. 0g 実は ジュースも炭酸飲料と変わらない糖分が含まれています 。乳酸飲料のカルピスも身体に良いイメージがありますが、カロリー・糖質は高いです。茶葉の抽出液に糖分を入れているカフェオレやミルクティ―も同様でカロリは高め。紅茶はストレートティーでも糖質が多いので飲み過ぎには気をつけてください。 カロリー・糖質をほとんど含まないお茶や水 を常飲することが、ダイエット中の鉄則だと思ったほうがいいですね。 ゼロカロリーのコーラなら痩せるのは本当?
ステータス 生存 打撃 統率 機動 衝力 範囲 必殺 偵察 隠蔽 初期値 39 37 46 63 38 狭 50 92 108 最大値 51 84 82 143 42 113 入手方法 後藤藤四郎 を修行に出す 回想 → セリフ 通常セリフ ログイン 読込中 刀剣乱舞! 読込完了 さあ始めようぜ! スタート 刀剣乱舞、始まり始まり! 入手/ランクアップ 顕現/ 修行帰還 大将、ずっと守ってやるからな ランク アップ - 本丸(近侍) 通常 なぁ、話でもしねぇ? もうちょっと、でかいといいんだけどな なぁ!遠乗りとかどうよ! 負傷 放置 長期留守後御迎 長期留守後御迎 まったく、チビ共が寂しがってたぜ? 遠征帰還お知らせ みんな帰ってきたみたいだな 修行 見送り すぐ戻ってくるから心配すんなって 結成 隊長 俺に部下か!いいよ、守るのは得意だからな! 隊員 見てろよ、俺の活躍! 装備 大将を守るにはピッタリだな! こいつで手柄立ててやるぜ! どうだ、大将。似合ってるか? 一口団子 うまっ!よし、もう一働きするぜ! 出陣 みんな!準備はいいか? 【33鞍目②】初めての正反動 - うまめのめ. 資源マス おっと。こりゃいいもんだ ボスマス 索敵 じっくり見定めるんだ 戦闘開始 俺の後からついて来い! 攻撃 どうだ! でや! 会心の 一撃 もらった! 軽傷 中/重傷 ぐっ……退けねえんだよ! 真剣必殺 一騎打ち 大将首、もらった! 二刀開眼 誉 ま、余裕だな 刀剣破壊 演練 訓練か?いいぜ! 遠征 出発 行ってくるぜ!期待して、待ってろよな? 帰還 楽勝、楽勝! 鍛刀/刀装 鍛刀終了 新入りが来たぜ。迎えに行ってくる 刀装作成 手入 錬結 内番(通常会話) 馬当番 よしよし、いつもありがとうな これで転ぶ心配は減ったな 畑当番 いや畑はちょっと…… こんなもんでどうだい? 手合せ 手合せ頼む! うん、いい稽古だった 内番(特殊会話) ペア情報 特殊会話まとめ 任務/戦績/刀帳 任務達成 任務、成功したみたいだな 戦績 大将の戦績か。どれどれ…… 刀帳 尾張まで行って、守り刀として自信をつけてきた後藤藤四郎だ。大将になにか困っていることがあったら、俺が解決してやるぜ! 万屋 楽しみだなー、買い物 極 申し出 乱舞レベルUPで解放 Lv. 2 つつきすぎ(通常) そわそわするなよ、大将!俺がついてるだろ つつきすぎ(負傷) な、なんのこれしきぃだっ!いったぁ…… Lv.
なぜ乗馬クラブより格安なのか?乗馬指導者にインタビュー 「密」にならないよう馬場の横でお話しをしてくださいました。 それにしても、どうして乗馬クラブより安く馬に乗らせてもらえるのでしょうか。この機会に立岩さんへお話しを伺いました。 ーー今日はとっても楽しかったです。「ポニー乗馬体験」という事でしたが、チェスは思ったより大きくてびっくりしました。あれでもポニーなのでしょうか? 高い？金持ちの習い事？乗馬の魅力や評判、費用について！ | ホースアカデミア. 「こちらこそ、ありがとうございました。ポニーとは肩までの高さが147cm以下の馬を指しますので、体高140cmのチェスも立派なポニーなんですよ。もちろん、ポニーとは言っても大人の方が乗って全然問題ありません。ちなみに、一般的に乗馬クラブで使われているサラブレッドやアラブ種はもっともっと大きいです」 ーーチェスより大きい馬だと、初心者の方はちょっと怖いかもしれませんね……。ところで、単刀直入に参加したきっかけは「費用の安さ」だったのですが、なぜ乗馬クラブと比べて割安なのでしょうか? 「市から指定管理を受けている施設ですので、市民に広く体験を届ける目的で気軽にご利用いただける料金設定としています。ポニーとのふれあいを通じて、多くの方が心身ともに健康になっていただきたいと思っています。」 ーーなるほど。たしかに馬に乗るとリラックスできますし、自然と馬に対して感謝の気持ちを抱きますよね。最後に、読者の方へメッセージをいただけますか? 「ハーモニィセンターでは、東京・神奈川各地の公園などでポニーを飼育しています。主に子どもへの教育活動を目的としていますが、大人向けの乗馬体験を開催している拠点では、初心者からレベルに合わせてレッスンいたしますので、どなたでも気軽にご参加ください。馬に乗ると目線が変わり、世界が広く見えますよ!」 ーーありがとうございました! 乗馬の魅力は馬と乗り手が"理解し合う"事 馬はもともと群れをつくる動物。仲間とのスキンシップも多いです。 乗馬の魅力は馬と「一心同体」になる事だと記しました。それは乗り手が馬の性格や特徴を理解する事であり、また、馬に乗り手の事を理解してもらう事。つまり、言葉の通じない相手とでも「想い合える」と感じられた瞬間の事なのではないかと思います。 新型コロナウイルスの影響で、人と人との付き合いが希薄になっている今日この頃。究極の異文化交流とも言える馬とのふれあいは、ひいては対人コミュニケーションの重要性を再確認するきっかけにもなるはずです。 乗馬ができる公園はハーモニィセンターが管理する以外にも全国各地に点在しています。憧れの乗馬をはじめる第一歩として、また、このギスギスした時代にコミュニケーション力を養う場として、まずは「○○県 公園 乗馬」などと検索してみてはいかがでしょうか?
どうもフォームが少し変になっているようなので、普段のレッスンを2鞍受けた後、3鞍目にフォームの見直しでベーシックAレッスンを受けました。 一つ前の ベーシックAクラスではとにかく軽速歩を継続することが目標で、指導員さんからも特に何も言われなかった。けれど、ベーシック馬場で乗っているとフォームの注意を受けることが多くなってきた。どうやら改善した方がいいフォームになっているっぽい。 新人指導員さんのレッスンを受けてみたかったのもあって、最終レッスンのコマにその日3鞍目で参加してきました。 タイトルでメンテナンスとか言ってるけど要は単なるおさらい! 無料ダウンロード イラスト 馬 695161-イラスト 馬車. レッスンを受ける前の課題 上半身が後ろに流れて鞍に寄り掛かる癖がついてしまっている 意識して姿勢を正せば一応直せるけれど身体の力を抜こうとしたり油断するとそうなってしまう。 脚の位置が安定しない 騎乗中にブラブラしてしまうというよりは、元々の ニュートラ ルポジションが微妙。前すぎると言われる時もあれば、後ろに流れてると言われる時もある。どちらかと言えば前者の方が多いかな? 言い訳じゃないけど鞍とか馬によって挟みにくいと感じる時があって、それで位置を探ってしまう。毎回脚の位置が違っている自覚はある。気付いたら太もも前にストッパーのない鞍に乗るようになっていたので、基準がなくなったから身体の方で感覚が分からなくなっている? チェックしてもらった現在の姿勢 ・ 常歩 時の姿勢はOK ・速歩になると鐙が深くなりがち 後者について後述のアド バイス をしてもらいましたが、基本的にベーシックAの丸馬場でのフォームはそこまで問題なかったみたいです。 じゃあベーシックAにいた時に指導員さん(ベーシック馬場の方とは違う方)が特にフォームについて何も言ってこなかったのは本当に無問題(モーマンタイ)だったからなのかな? ベーシック馬場の角馬場での速度感や、やることの難易度、正反撞練習をしていることでちょっと崩れてるのかなあと個人的には思いました。 具体的な改善方法 やや親指側に体重を乗せる内股の意識をする 親指側に重心を乗せられれば自然と内股騎乗になるので、馬も挟んで支えられる あと、重心が今の姿勢より前に来るので上半身が後ろに流れない また、これができると、たまにやってしまう足の指を丸めて乗る癖もなくなりそう 確かに、最近鐙を均等に踏もうって意識していて、「内股」って感覚が頭からすっぽ抜けてた。 試しに、最後の 常歩 時に親指側に体重を乗せて立つ座るしてみたら、鞍に着地する時にいつもよりもソフトに無駄なく座る感覚がした。鞍に触れる時の感覚がとても気持ちいい。 あ!これ、あの気持ちのいい軽速歩ができていた時と似た感覚だ!
馬との初対面のとき、どうでしたか?
4月 2021. 03. 23 無料イラストのダウンロード 【▼ 画像クリックして拡大表示】 「無料ダウンロード」ボタンをクリックすると背景が透明になったPNG画像のイラストがzipファイルで送られます 花祭りに浮かれ騒ぐお釈迦様と白いゾウのイラストです。擬人化した可愛い素材。ゾウはインドの僧侶の服を着ています。 イラストをダウンロードされる方はコメントを書いて下さいね 下の コメント欄 に【DDBANK】の無料イラストについて一言メッセージを書いて送信して下さい。素材を作成する上でとても貴重な指針につながりますので、どうかよろしくお願い致します
2月下旬は 織田信長 関連の出来事をちょいちょい目にします。 新暦に直すと4月頃になりますので、春を迎えて何か行動を起こすのに適した時期だったのでしょう。 というわけで天正九年(1581年)2月28日は、 京都御馬揃え(きょうとおうまぞろえ) が行われた日です。 【 本能寺の変 】前年のことで、信長48歳のとき。 これが、よく見てみるといろいろな推測ができて、結構面白いイベントなんですよ。 お好きな項目に飛べる目次 1ページ目 家臣だけでなく公家も参加OK 光秀も先頭集団に連ねていた 長男・信忠の次は次男 そして三男ではなく…… 2ページ目 武田家に信濃から追い出された小笠原の姿も アノ人に圧力をかける狙いもあったのでは? 3ページ目 信長が譲位を迫る理由はなく 京都馬揃えの陣容 お好きな項目に飛べる目次 家臣だけでなく公家も参加OK 光秀も先頭集団に連ねていた 長男・信忠の次は次男 そして三男ではなく…… 家臣だけでなく公家も参加OK "馬揃え"というのは、簡単に言えば軍事パレードです。 騎馬武者の美々しさや馬そのものの優劣を競うもので、かつては 源義経 もやったことがありました。 源義経 史実の人物像に迫る!
どうせ乗るなら、楽しんで まじでこれ。 どーせとか勢いで書いてしまったけど、失礼しました。 人が関わる限り、人の悩みは尽きません。 それでも、馬の良さや、愛は伝えていきたいのです。 馬、お客様、インストラクター、の3方が 楽しく過ごせることが一番なのです。 第6感が優れている馬を相手にするのだから 「素直に」 ご自身にも、馬にも、インストラクターにも素直にいてほしい。 💕 お互いの、先入観や思い込みをなくそう なくそう、悲しい思い。 馬にも人にも、コミュニケーションをとりましょう。 楽しく過ごすために、生身の馬と人が、生きていくために。 最後まで読んでくださりありがとうございます!