水溶性食物繊維を補給するのに効果的な食べ物といわれる果物ですがアボガド意外の果物は全て1g以下(100g中)と意外と少なめ。 ただ、これは果物は水分量が多いことも考える必要がありますね。モモやイチゴやメロン・・・よく考えればほとんどが水分です。そう考えると果物は水溶性食物繊維を補給するのに効果的といわれるのも納得。 ドライフルーツなら食物繊維がたっぷり♪ 「なかなか果物を食べる機会がない」というならドライフルーツがおすすめ!ドライフルーツならヨーグルトやシリアルと一緒に食べたりバッグに忍ばせて「小腹が空いた時にちょびっと」なんて使い方もでき手軽に水溶性食物繊維が補給できますよ。 【ドライフルーツにした場合の食物繊維量の違い】 上から乾燥後の水溶性食物繊維が多い順に ▼乾燥杏 水溶性 0. 6gから4. 3g 約7倍にアップ! 不溶性 1. 9gから5. 5g 約3倍にアップ! ▼乾燥プルーン 水溶性 0. 9gから3. 4g 約4倍にアップ! 不溶性 1. 0gから3. 8g 約4倍にアップ! ▼乾燥イチジク 水溶性 0. 7gから3. 4g 約5倍にアップ! 不溶性 1. 2gから7. 3g 約6倍にアップ! ▼乾燥バナナ 水溶性 0. 1gから2g 約20倍にアップ! 不溶性 1gから5g 約5倍にアップ! ▼干し柿(甘柿) 水溶性 0. 2gから1. 4g 約7倍にアップ! 不溶性 1. 3gから12. 7g 約10倍にアップ! ▼乾燥ぶどう(レーズン) 水溶性 0. 水溶性食物繊維の多い野菜ランキング！身近な野菜を『１食分』で比較. 2g 約6倍にアップ! 不溶性 0. 3gから2. 9g 約10倍にアップ! こうしてドライフルーツの繊維量を見ると印象がだいぶ変わってきますよね。 杏やプルーン・イチジクに至っては日本人が不足しがちな水溶性食物繊維の割合が高く良質な繊維補給源として活用できるのではないでしょうか。 追記:【テレビ放送】「干し柿」が便秘解消の最強食材として紹介されました! 2017年2月11日に放送されたジョブチューン(TBS)にて! 「病気を予防する最強の食べ物を名医がぶっちゃける」というコーナーのなかで 便秘解消の最強食材として紹介されたのが 「干し柿」 と 「オリーブオイル」 ・干し柿は14g/100gもの豊富な食物繊維が含まれている事 ・オリーブオイルはオレイン酸でぜん動運動(腸の運動)を促進する事 この2点に注目 番組では実際に1週間かけて「干し柿にスプーン一杯のオリーブオイルをかけて食べる」実験を実施、 その結果 9人中8人の便秘が改善 されていました。 干し柿は不溶性食物繊維の割合が多い食材ですが(水溶性1.
2g 干しシイタケ 3. 0g ゴボウ 2. 7g ごま 2. 5g 納豆 2. 3g ライ麦パン 2. 0g ひきわり納豆 2. 0g きな粉 1. 9g アボカド 1. 7g オクラ 1. 6g 梅干し 1. 4g 芽キャベツ 最近ではコンビニも野菜や日用食品が充実しているので 大麦・ゴボウ・ごま・納豆・アボカド・オクラなど 手に入りやすく、食事に加えやすいですよね。 オクラはそのまま輪切りにして食べるより、縦に切ってから細かく切り水につけることで水溶性食物繊維をより多く摂取することができます。 ちなみにCMなどで「食物繊維がレタス〇個分の~~」とよく比較されます。 レタスに含まれる水溶性食物繊維の量は100gあたり0. 1gだけなので、あの宣伝文句は本当にCM用だったんですね(笑) ⇒食べるだけでやせ菌を増やす!!
理想の食物繊維バランス 腸の健康維持にとって理想の食物繊維バランスは水溶性1:不溶性2です。なるべくこのバランスに近づけるためにも水溶性食物繊維が多い食材は意識的に食事に取り入れていく必要があります。 食物繊維を食べるときのポイントは、「不溶性」と「水溶性」のバランスです。 これまで数多くの便秘症の患者さんと向かい合ってきた結果、 腸の健康維持に理 想的なバランスは「不溶性」2 に「水溶性」1 という結論に至りました。 出典:朝の腸内リセットがカラダを変える 松生 恒夫 不溶性と水溶性の食物繊維、どちらもばらんすよくとるのが大切で、具体的には、 不溶性2に対して水溶性1の割合が、便秘の解消には最もよい とされます。 出典:今すぐ「それ」をやめなさい! Dr. モリタのやめるだけで健康になる50のヒント 森田豊 特に『水溶性食物繊維』の不足は深刻 水溶性1:不溶性2と言われてもなかなかイメージではわかりにくい(*_*) ということで、 国民栄養調査 の情報を元に私達日本人が摂取している食物繊維バランスはどうなってるのか?グラフにしてみました。 日本人の食物繊維バランス(平均値) データ:平成26年国民健康・栄養調査報告のデータ(平均値)を元に食物繊維バランスを示したグラフ 理想の食物繊維バランスを水溶性:不溶性 1:2とした場合、日本人全体で見ると水溶性食物繊維が不足気味であることがこのデータから読み取れます。 原因は諸説ありますが、水溶性食物繊維の少ないお米(白米ご飯)を主食とする食文化の影響が大きいとの考えが有力です。 食品別 水溶性食物繊維の含有量一覧 それでは水溶性食物繊維を補給するには何を食べればいいのか? どんな食品にどれだけ水溶性食物繊維が含まれているのか? ・野菜・果物・きのこ・穀物・豆類・芋類・海藻の順に食材別に一覧表にまとめたので参考にしてくださいね。 野菜 野菜に含まれる食物繊維の一覧表(単位g/100g中 水溶性食物繊維が多い食材順に表示) 食品名 水溶性 不溶性 総量 らっきょう 生 18. 6 2. 1 20. 7 エシャロット 生 9. 1 2. 3 11. 4 にんにく 生 4. 1 6. 2 ごぼう 生 2. 3 3. 4 5. 7 えだまめ 冷凍 1. 9 7. 水溶性食物繊維 一覧表. 3 オクラ 果実 生 1. 4 3. 6 5. 0 かぼちゃ 生 0.
ET・ボーナス当選時のBR振り分け ET種別 BIG REG ミッション ボスバトル 60% 40% ボスバトルはミッションよりも期待でき、クリア時もBIGの割合が高め。 なおDFバトル勝利時はファンタシークエスト(終了後にBIG放出)、ファルス・ダランブル勝利時は【深遠なる闇】へ突入する。 ボーナス関連 内部モード別・ボーナス直撃確率 ◇非有利区間 全設定共通 1/2185 --- ◇有利区間(通常時) 上位モードほど直撃確率UP! 高設定ほど当選率優遇!! 有利区間中のボーナス直撃当選率は滞在モードによっても大きく確率が変化するが、基本的には高設定ほど発生しやすいと認識しておけばOK。ボーナス直撃は連続演出経由での告知やリーチ目出現(上位モードほど出現率アップ)で判別できる。 BIG当選時・ファンタシークエスト突入率 内部モード 通常・高確 0. 4% 集中 EX集中(ロング) 15. 0% ※ダークファルスバトルおよびファルス・ダランブル勝利時は除く ファンタシークエストは「通常時のBIG直撃」および「ET中のBIG当選時」に突入を抽選。 ただしETでダークファルスバトルに勝利した場合はファンタシークエスト濃厚。ファルス・ダランブル勝利時は【深遠なる闇】突入となるので抽選は行われない。 なお、ファンタシークエストはストックを保持するケースがあり、ストックがある場合は終了後に放出されるBIGを消化した後にファンタシークエストに再突入する。 【敗者】【仮面】に勝利で上位ステージスタート濃厚 ファンタシークエスト中の抽選 ◇ET抽選 ■ チャンス役 ・ 右ナビベル 全通常ステージ共通 100 % ■上記以外 18. 8% 41. SLOT PSO2(ファンタシースターオンライン2) スロット機種情報 | 設定判別・設定差・天井・スペック・打ち方・攻略・解析まとめ・ロデオ - 777パチガブ. 7% チャンス役なしでも当たる! ◇ET当選時の種別 ■ 海底 契機役 中段ベル ・ 右ナビベル 66. 6% 25. 0% ■ 地下坑道 20. 0% 80. 0% ■ 黒ノ領域 10. 0% 上位ステージはボスバトルの割合も高い のでさらにアツい ファンタシークエスト中はチャンス役・右ナビベル(右リール第1停止となるベルナビ)成立でET濃厚。ただしそれ以外での当選率も高いのでETの連続当選に期待できる。 最上位ステージ「黒ノ領域」は約1/2でETに当選、さらに80%以上の割合でボスバトル突入となるので激アツ! 【深遠なる闇】中の抽選 ◇各役のボーナス当選率 役 押し順ベル(入賞) 中段ベル・共通ベル 強チェリー ・ チャンス目 ・ リーチ目 前半・後半(バトル)ともに当選率は一定 ◇後半パート開始時・ バトル勝利抽選 パターン 勝率 レベル1 レベル2 99.
3% ETモード「バトル高確」滞在時 ETモード「DF高確」滞在時 20. 0% ET中の疑似ボーナス抽選 疑似ボーナス当選率 下段ベル 押し順ベル入賞 リーチ目 ET中の疑似ボーナス当選時の振り分け ET成功となった場合は、ETの種類に応じて疑似ボーナス振り分けが行われる。 振り分け先 BIG50%・REG50% BIG60%・REG40% DFバトル ファンタシークエスト確定 深遠なる闇確定 疑似ボーナス直撃抽選 通常時は、滞在モードに応じて毎ゲーム疑似ボーナス直撃抽選が行われている。 モード別の直撃当選率は以下の通り。 非有利区間中 BIG REG 1/2184. 5 通常モード中 1/26214. 4 1/13107. 2 1/8738. 1 1/6553. 6 1/5242. 9 1/4369. 1 高確モード中 1/3276. 8 集中モード中 1/2621. 4 1/2912. 7 EX集中モード中(ロング含む) 1/546. ファンタシースターオンライン2 パチスロ スロット | 解析攻略・設定判別・天井・モード移行率・モード示唆演出・ボーナス直撃抽選・やめ時・打ち方. 1 1/819. 2 1/749. 0 1/689. 9 1/624. 2 疑似ボーナス概要 BIGは獲得枚数は約200枚。 REGは獲得枚数は約75枚。 疑似ボーナス終了後は、集中モード移行に期待しよう。 概要 ファンタシークエストは、10G間のボーナス放出モード。 突入契機は以下の通り。 ■ダークファルス(「巨躯」・「敗者」・「仮面」)撃破時 ■BIG当選時の一部 滞在ステージが良いほどループ率も高くなる。 期待度は「海底 < 地下坑道 < 黒ノ領域」の順。 突入抽選 ファンタシークエスト突入抽選は、「BIG当選時」に行なわれる。 BIG当選時のファンタシークエスト当選率は以下の通り。 BIG成立時の滞在モード 当選率 通常/高確モード EX集中/EX集中ロングモード ステージ別のET当選率 ファンタシークエスト中は、滞在ステージによってET当選率が異なる。 まず、レア小役ならばステージ不問でET当選確定。 その他の役の場合は、ステージによって影響を受ける。 ステージ レア小役以外でのET当選率 海底 地下坑道 18. 8% 黒ノ領域 41. 7% 上記当選確率を加味した、各ステージのET当選率は以下の通り。 ■海底 : 約1/4 ■地下坑道 : 約1/3 ■黒ノ領域 : 約1/2 ステージ振り分け 「敗者」に勝利時 「仮面」に勝利時 80.
3% クーナ マトイ どのボイスであろうとも、SPテンパイ音が発生した時点で EX集中モード以上が確定 する。 BIG中のムービー BIG中に、アニメのEDである「レアドロKOIこいワンモア」が流れれば EX集中モード以上が濃厚 となる。 発生率は以下の通り。 タイミング 発生率 BIG開始時 JAC2回目開始時 JAC3回目開始時 REG中のムービー REG中に流れるムービーによってモードが示唆される。 ただし、「ファンタシークエスト中」・「深遠なる闇中」に成立したREGでは必ず「永遠のencore」が流れるので除外する。 各ムービーの発生率は以下の通り。 ムービー EX集中 or EX集中ロング Our Fighting 33. 3% 終わりなき物語 永遠のencore 自力チャンスゾーン「エマージェンシートライアル(ET)」 ETの種類 エマージェンシートライアル(ET)は、ベルの約33%で疑似ボーナス当選となる自力チャンスゾーン。 レア小役ならばさらにアツい。 ETは以下の4種類。 ■ミッション 2G固定。 ステージ固有のミッションが発生。 ミッションクリアで疑似ボーナス確定。 ■ボスバトル 4G+α継続。 疑似ボーナス当選に高い期待が持てる。 ボス撃破で疑似ボーナス確定。 ■ダークファルスバトル 疑似ボーナス当選期待度はボスバトルと変わらないが、勝利時の恩恵が大きい。 バトル勝利でBIG+ファンタシークエストが確定。 ■ファルス・ダランブル 撃破後は「深遠なる闇」への突入が確定する激アツバトル。 通常時のET抽選 通常時は、高確モード以上に滞在していれば毎ゲームET抽選が行われる。 モード別のET当選率については以下の通り。 成立役 高確 or 集中モード中 EX集中モード(ロング含む)中 上記以外 2. 9% PSO2チャンスによるET抽選 通常時には、1/191. 6の確率(全モード共通)でPSO2チャンス抽選が行われている。 PSO2チャンスでの3択押し順に正解すればET当選。 ET振り分け ET当選時に、滞在モードやET当選契機を参照してET振り分けが行われる。 ETモード「通常」滞在時 強チェリー/チャンス目 PSO2成功 ミッション バトル 45. 8% DFバトル【巨躯】 17. 9% DFバトル【敗者】 DFバトル【仮面】 ファルスダランブル その他の契機 83.
パチンコ・パチスロを楽しむための情報サイト パチ7! 新台情報から攻略情報、全国のチラシ情報まで、完全無料で配信中! パチセブントップ パチンコ・パチスロ攻略情報 パチスロ ファンタシースターオンライン2 新着情報 新着情報は随時更新 機種概要 目次 読みたいところまで飛べます スペック 天井・立ち回り 設定判別(設定推測) 打ち方 解析_通常時 解析_CZ 解析_ボーナス(AT) 関連コンテンツ 導入日 2020. 02. 25 メーカー名 サミー タイプ AT 機種紹介 大人気オンラインRPGが待望のパチスロ化! 本機は純増約5. 8枚のBONUS(疑似ボーナス)を搭載したAT機。BONUS当選のカギを握るのは、集中モード・エマージェンシートライアル(ET)と称されるモードで、ET突入後はベル当選でも約33%でBONUSに当選し、レア役当選ならさらにチャンスとなる。 ET中のボーナス当選時はファンタシークエストや【深遠なる闇】といった上位モードに突入する可能性があり、突入すればBONUS大量獲得にも期待できる仕様だ。 確率 導入日 ゲームフロー 確率・出玉率 設定 BONUS初当り確率 出玉率 1 1/263. 3 98. 0% 2 1/244. 9 99. 2% 3 1/227. 8 100. 6% 4 1/198. 2 104. 2% 5 1/180. 7 107. 3% 6 1/167. 1 109. 0% ※1000円(50枚)あたりのゲーム数:約32. 9G 導入日・導入台数 2020年2月25日 導入台数 ※調査中 配当表 通常時はレア役などからのCZやボーナス当選を目指す。CZは大まかに分けると「ミッション」と「バトル」の2種類があるが、「バトル」は敵の種類によって勝利時の恩恵が異なる。ダークファルスバトルなら勝利でファンタシークエストに突入し、ファルス・ダランブルなら勝利で【深遠なる闇】に突入する。 ボーナスは内部的にATの擬似ボーナスで、BIGとREGが存在。どちらのボーナス中もVストック(ボーナス1G連)抽選が行われ、終了後は集中モード突入が期待できる。集中モード(複数アリ)へ突入すれば、連続ボーナスの期待大だ。また、ボーナスループ期待度が高い2種類の特化モードも用意されている。 天井期待値 狙い目 やめどき 朝イチ リセット 天井 有利区間移行後 最大800G+前兆(※)でBIG当選 ※設定変更後は350G+前兆 天井には450~500Gと750~800Gの振り分けが存在し、最大天井だと800G+前兆となる。 朝イチは狙い目!?