リングフィットアドベンチャー、面白そうなので手を出してみました。 現在4日目。一日平均1時間くらいやってますが、ゲームとして面白いことは否定しないです。が、一言物申したいことが、、、 このゲーム全体的に評判は非常に良いようですが、Twitter上などで、いろんなレビューを見ると、『これは有酸素運動ではなく、筋トレゲームだ』というレビューが主流となっているようだが、それは違うという主張エントリ。 そもそも有酸素運動とは 運動を通じて心肺機能やスタミナをアップさせ、より長時間動くことができる身体を作ることを狙った運動。(※正しい定義はしらんけど、概ねこんな理解) この運動は基本的に長時間身体を動かすことがメインの狙いなので、運動の強度は逆に長時間身体を動かせる程度まで下げます。初心者のジョギングとかだったらほぼ歩く速度まで下げてもOK。 マラソンランナーとかすごい速度で走ってるじゃないか?と思われるかもしれないですが、彼らはその速度で2時間以上、42. 195kmを走り続けることができるのでその速度で走ってるわけです。 なので、後述する筋トレに出てくるようなオールアウトという状態を作ってはいけない。 一方で筋トレとは 筋肉を鍛えることで、筋肥大や筋力アップをさせることを中心に狙った運動。(※正しい定義はしらんけど、概ねこんな理解) この運動として効果が最大になるのは、一回の運動として概ね8~16回程度しかできない運動を3~10セット繰り返すのが好ましい。 その負荷調節として、ダンベルなどの重量を調整したり、自重トレーニングの場合は運動の速度を調整したりします。 基本的には毎回対象となる筋肉のオールアウト(これ以上もう一回も動かせない状態)になるまで繰り返します。 初心者、中級者の筋トレにおいて必要なメンタルは、短時間でどれだけ対象の筋肉に負荷をかけてオールアウトさせるか。です。例えば大ヒットしたあの『みんなの筋肉体操』「たった5分で筋肉を追い込むことができます。」という触れ込みですが、実際に運動しているのはそのうち2-3分程度です。その時間を集中して追い込むことが重要。 リングフィットアドベンチャーはどうか?
5. 4)の数値でお見せするとこんな感じです。 ※画像はスライドします 2019年11月 2020年5月 体重 76. 50 71. 90 BMI 25. 7 24. 2 筋肉量 57. 60 57. 50 内臓脂肪レベル 12. 0 10. 0 リングフィットアドベンチャーやフィットボクシングを半年間続けることで、ほぼすべての数値で改善傾向が見られました。 リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの違い 一口にフィットネスゲームと言っても内容や効果は大きく違います。 ※下の表や画像は横にスライドします ※消費カロリーやトレーニング時間は個人の体験に基づいています。 写真はトレーニング後に表示される運動結果ですが、フィットボクシングでは55Kcal消費するのに6分弱。 リングフィットアドベンチャーは70Kcal消費するのに13分35秒かかっています。 このように有酸素運動と筋力トレーニングでは時間当たりの消費カロリーに差があります。 フィットボクシングは時間あたりの消費カロリーが多く脂肪が燃焼するのでダイエットの成果(減量)が出しやすい事がわかります。 一方のリングフィットアドベンチャーは筋肉を増やすための運動で消費カロリーは少ないです。 一日に何もしなくても消費するカロリーを基礎代謝と呼びますが筋肉が増えると基礎代謝も上がります。 リングフィットアドベンチャーは「 筋肉を増やす=基礎代謝を上げる 」事で太りにくい体を作る事を目的としています。 ※表や画像は横にスライドします 体重(kg) 75. 40 75. 40 筋肉量(kg) 57. 50 57. 80 基礎代謝量(kcal) 1684. 0 1695. 【リングフィットアドベンチャー】元ジムインストラクターが1週間やってみた。(感想・評価) | パチスロフリーズ！ 天井狙いで（期待値）稼ぐんだけど２ｎｄ. 0 ※同じ体重でも筋肉量で基礎代謝量が変わります。 フィットネスの目的はどちらですか?
フィットボクシングはまさに有酸素運動。だけども腹筋を意識することで筋トレ効果も多少ありそう。 ダイエットと言えば「カロリー消費」「体脂肪の燃焼」といった有酸素運動で得られる効果を真っ先にイメージする方が大半だと思います。 これまでを踏まえると「どっちが痩せる?」という問いに対しては体脂肪減少に強いフィットボクシングと答えるのが適切なのかもしれません。 たしろ じゃあリングフィットアドベンチャーいらんくない?と思われるかもしれませんね… ところがどっこい! 単に有酸素運動を行い脂肪を消費するだけでは、なかなか成功しない のがダイエットなのです。 リングフィットを語るに欠かせない、ダイエットと筋肉のお話 ここでちょっと大事なお話をします。 筋トレの良さを語る人にムキムキの男性が多い事からでしょうか、女性は特にですが、 ダイエットにおける筋トレ(筋肉を付けること)に対して後ろ向きなイメージを持っている人 がチラホラ見受けられます。 ですが女性がゴツくなるまで筋肉をつけようと思ったら、並のトレーニングでは足りません。 そして女性の切望する 「スリムな体型」に、筋肉は欠かせません。 同じ体脂肪量なら、筋肉のない体型よりも筋肉で引き締めた体型の方が痩せて見えることもあるくらいです。 また、筋肉を付けるもう一つ重要な利点は、 リバウンドのしにくさ 。 筋肉があるとそれだけで基礎代謝が上がりカロリー消費量が増えるため、多少食べ過ぎたり運動をお休みしても、あっという間に戻ることがありません。 背景はリングフィットでバンザイスクワットを頑張る筆者です ダイエットの一番の難しさは継続。そこで、 多少のおサボり期間があっても振り出しに戻らないための保険 が 筋肉 なのです。 たしろ ダイエットが続かない前提の人こそまずは筋トレで筋肉を蓄えておくと安心! つまり、 筋肉が少ないとダイエットの効率はガンガン下がるし、リバウンドのリスクはガンガン上がります 。 実際は是が非でも付けておきたいのに、ちょっとやそっとではつけられない、それが筋肉。 そこで待ってましたと言わんばかりに現れた救世主が、 リングフィットアドベンチャー なのです。 結論は「いいとこ取り」がベスト 以上を踏まえると「どっちが優れているか」という比較が的外れに感じるこの気持ち、分かっていただけますでしょうか。 2つのゲームは両方やることで完璧なダイエットへつながる 筋トレだけだと体脂肪は落ちにくいし、有酸素運動だけだと脂肪は減るけど常にリバウンドと隣合わせで痩せた割に体型もいまいち。 どちらが欠けても理想の体型になるのって難しいんですよね。 いまこの身に蓄えてしまった体脂肪をフィットボクシングで減らし、リングフィットアドベンチャーで体型を引き締め、基礎代謝を増やし痩せブーストとリバウンドしない身体を作る。 両方とバランス良く付き合っていくのが、個人的には一番ダイエットに効果的だと実感しました。 「こっちのほうがいいよ!」と断言出来なくて申し訳ないのですが、併用が最強は承知の上であえてどっちを優先するか、ベストな選択はやはり人によって変わると思いますので、この記事がせめて選択のための参考になれば幸いです。 ここまでお読みいただき、ありがとうございました!
確定申告に自信がない人は税理士に頼もう! 同人活動は趣味で行うものなので、たとえ販売で一定の利益があっても確定申告は不要なのではと勘違いしがちです。しかし本文で説明したように、住民税では1円以上の利益があると申告義務が発生しますし、正確な経費で再計算すると赤字でなく黒字だったということも十分ありえます。 同人活動といっても、人気作家になると趣味の域を超えた大きな利益を得る人もいるため、税務署に目をつけられると定期的な税務調査の対象とされてしまう場合もあります。正しく納税していることを証明するには、売り上げと経費を正確に記録しておくことが大切です。 記録を残しておけば、同人活動の規模が大きくなり、帳簿をつける必要が出てきたときにも役に立つので一石二鳥です。 確定申告に強い税理士をミツモアでチェック! 同人活動（同人作家・同人グッズ）の確定申告 - 渋谷区松濤の税理士「創栄共同事務所」（東京都）. ミツモアで税理士に相談しよう! 「帳簿のつけ方が分からない」「経費の資料を整理するのが面倒!」という方は、一度お近くの税理士に依頼してみてはいかがでしょうか。 ミツモア では、確定申告に詳しい税理士を厳選紹介しています。いくつかの簡単な質問に答えるだけでお住まいの近くの税理士最大5人から見積もりを受けることができます。ご利用はもちろん無料ですので、ぜひ活用してください。 また、こちらの記事ではミツモアに登録している税理士の紹介と、依頼に必要な費用や選び方を解説していますのであわせてご確認ください。 >>個人事業主にお勧めの税理士55選と税理士の選び方
副業で「同人活動での利益が20万円以下だから、税金なんて関係ない!」と思われている方は注意が必要です。 確定申告が不要というのはあくまで 「所得税(国税)」 に関する話で、 「住民税(地方税)」 に関しては申告が必要となる場合があります。 税務署で所得税の確定申告を行うと、その情報が地方公共団体(自治体)に送られるため住民税の申告は不要ですが、所得税の確定申告を行わない場合には、住民税だけの申告が必要となることもあるので自治体に確認しましょう。 【住民税申告完全ガイド】必要な人や確定申告との違い、計算方法、支払い方法を解説 確定申告の手順 申告・納税手続きは毎年1月1日~12月31日の所得を翌年2月16日~3月15日までに行います。 確定申告が必要かどうかの判断基準を理解したところで、実際に確定申告を行う際の手順をみていきましょう。 1. 確定申告に必要な情報整理 確定申告をする前にまず必要なことは以下の3点です。 売上がいくらあるか把握する 同人活動での経費を把握する 利益(=所得)がいくらあるかを計算する 同人活動での所得がいくらあるのかを、しっかり把握した上で、申告書の作成にうつりましょう。 この際に、領収書やレシートなど売上や経費の証拠となる書類を整理しておくと、なおよいです。 2. 申告書の作成 申告書は最寄りの税務署で入手するか、もしくは国税庁サイト「確定申告書等作成コーナー」にて直接入力することで作成できます。 事前手続きをすればインターネットから、電子申告・納付までできる「e-Tax」という制度もあるので、自身にあった方法を選択しましょう。 確定申告がはじめてという方は、税務署でやり方を聞いたり、税理士に手続きをすべて丸投げする方法もあります。 e-Taxってどんな制度? 確定申告に備えて年内にすべき準備について 確定申告の税理士費用 - 丸投げしたときの料金相場と5つのメリット 3. 申告書の提出 申告書は管轄の税務署に持参するか、郵送、またはインターネット上で提出する方法があります。 提出時には「必要書類に漏れがないか」「記入事項に漏れがないか」をしっかりと確認してから提出するようにしましょう。なお、経費の領収書などは申告書と一緒に提出する必要はありません。 確定申告を間違えてしまうと、後から修正申告などを行う必要が生じ、二度手間となってしまいますので注意が必要です。 確定申告を間違えたらどうする?訂正したいときの「修正申告」「更正の請求」とは 4.
佐藤さんは、とにかく目の前の事を必死にやり続ける気持ちで残りのシーズンを駆け抜けようとしていたが、被害妄想のようなものを抱え、後ろめたい気持ちがあったという。 「周りの人みんなが、『G. 佐藤が戦犯だ』と思ってんだろうなと。実際には思っていないとしてもです。幸いなことに直接言ってくる人はいませんでしたが、メディアやネットでは散々書かれましたから」 準決勝、3位決定戦という大舞台で3つのエラーを犯したことは、当時激しく批判された。プロ選手としてプレーを批判されること自体にはある程度の慣れがあるG. 佐藤さんでも、平常心ではいられなかったようだ。 そんな時、自分を支えてくれたのは周りの人間関係だったという。 「家族やチームメイトが特別に慰めてくれるわけでもない。いつも通り接してくれたんで、それがありがたかったですね。人との巡り合わせという点では本当に『持っているな』と思います」 ●「今のSNSには優しくない言葉があふれている」 プロスポーツ選手を含めた著名人に投げかけられるのは批判だけではない。もはや正当な批判の域を超えた誹謗中傷の言葉がネットを中心に飛び交い、社会問題となっている。2020年5月には、ネットで誹謗中傷を受けていた女子プロレスラーの木村花さんが亡くなるという出来事もあった。 東京オリンピックでも、SNSでの誹謗中傷が相次いでおり、メダリストを含むトップアスリートから苦しんでいる旨の声も上がっている。 投げかけられる言葉の痛みを知るG.