「暗いところで本を読む=視力低下」は間違い!目にまつわる驚きの新常識|この差って何ですか?|TBSテレビ
読書は照明を点けて明るいところでするというのは当たり前の話だと思います。暗いところで読書をすると読みづらいということはもちろん、目に悪いと耳にしたこともあるでしょう。 しかし本当に照明がない暗いところで読書をしていると目が悪くなるのでしょうか。 そこでこの噂が本当かどうか真実を解説していきます。また夜でも快適に読書ができる照明の選び方についても紹介しているので参考にしてください。 照明なしで読書をすると目が悪くなるの? 仮に照明がない暗い所で読書をしていても、それが直接の原因で視力が落ちることはありません。これは医学的に見ても判明しているので間違いないでしょう。 ではどうして目が悪くなるのかというと二つの原因があります。 まずは親の遺伝によるもので、例えば両親ともに近視だと子供も目が悪くなるというものです。ただ遺伝による視力低下の影響はそこまで大きなものではなく、どちらかといえばもう一つの原因の方が大きく関わっています。 それは日常の環境によるもので、簡単に言うと「一つの物を長時間近くで見続けること」です。人の目は近くにあるものを見続けると毛様体という筋肉が緊張し凝り固まってしまいます。その結果目の筋力が衰えて近視など視力が低下してしまうと言われています。 そのため暗いところで読書をしていると、本が良く見えないため目を近づけて見てしまいます。そうすると一つの物を長時間近くで見続ける状態になってしまうため目が悪くなるのです。おそらくこれが暗いところで読書をすると目が悪くなるという噂の元でしょう。 つまり暗がりで読書をしてそれが原因で視力は悪くなりませんが、暗いと本に目を近づけて注視し続けてしまうので目が悪くなるということです。そのため夜に照明なしで読書をするのは視力悪化につながるため控えておきましょう。 暗がりで読書をするならどの照明がおすすめ? 暗い中で読書する危険性について解説してきましたが、夜に照明を点けて読書するのは難しいという場合もあるでしょう。 例えば同室に家族がいて、いつまでも部屋の照明を点けていると、寝付きづらくなるため大きな迷惑がかかってしまいます。また読書さえできれば良いのに、室内全体を照らしていたら電気代もよけいにかかってしまい、もったいないでしょう。 このように室内全体を照らす必要はないけれど、一定の場所だけを照らしたいという時に便利な照明が読書灯です。読書灯は主に手元だけを照らせる照明で、サイズもコンパクトなものが多く、ベッドサイドによく用いられます。 この読書灯があれば仮に室内全体の照明を消して真っ暗にしても読書灯の明かりだけで読書をすることができ、家族に迷惑をかけず電気代も節約できるでしょう。ただ全ての読書灯が家族に迷惑をかけないかというと違っていて、中には照明の光が強いものもあります。そのため読書灯の購入の際には照明の機能や仕様について押さえておきましょう。 読書に適した照明の明るさとは?
「暗い所でパソコン作業をすると、いつもより目が疲れる」という自覚がある人もいるようですが、こうしたことは実際に起こり得るのでしょうか。 川名さん「暗い所でのパソコン作業は周囲の光の量に対して、ディスプレーが相対的に明るくなります。そのこと自体が眼精疲労を起こすという根拠はありませんが、周囲の刺激が少ない状態でパソコン作業をすることで、より集中して長い時間、かつ同じ距離のものを見ていることになります。その結果、目のピント調整をする毛様体筋が過緊張を起こし、眼精疲労や頭痛を感じやすくなります。 また、パソコンやテレビを見ているときはまばたきも少なくなります。そうするとドライアイを引き起こし、目の違和感や疲れを誘発してしまいます。パソコン作業の際には意識的に休憩を挟み、遠くを見るなどして目を休めることが大切です」 Q. 暗い所で読書などをすることによって、特に視力が低下しやすい人、または目の疲れが出やすい人の特徴はありますか。 川名さん「近視の進行はおおよそ、20代半ばで止まります。逆にいうと、それより若い人が長時間、近くを見ることは近視の進行を早めます。40歳以降になり、近視が急に進む場合は白内障の可能性もあります。 目が疲れやすいのは近視よりも遠視の人です。近視は眼鏡やコンタクトレンズを使用せずとも、近くの一点にピントが合う状態です。一方で、遠視は何もしないと遠くにも近くにもピントが合わない状態なのですが、目のレンズにあたる『水晶体』の厚みを無意識のうちに調節してピントを合わせています。 そのため、40歳以下の場合は『遠くも近くも裸眼でよく見える』状態です。おおよそ40歳を過ぎてくると調節力が弱まり、近くを見るために目の力を多く使うようになります。従って、遠視の人の方が眼精疲労を感じやすくなるのです。 40歳を過ぎて、『読書などで目が疲れやすくなった』と感じたら、近くを見るための眼鏡やリーディンググラス(老眼鏡)を早期に使うと慣れやすく、かつ疲れにくくなるのでおすすめです。近視で眼鏡を使っている人も40歳以降は近くを長時間見ると疲れることがありますが、早めに遠近両用眼鏡を使うと緩和されます」 視力低下を防ぐ「最適な環境」 Q. 眼科医として、暗い所で読書やパソコン作業、スマホ操作などを行うことは容認できますか。 川名さん「基本的に暗い所での読書は疲れますし、姿勢も悪くなりやすい上に肩が凝ることもあるのでおすすめしません。パソコンやスマホの作業は暗い場所であることが必ずしも、目に悪影響を及ぼすわけではありませんが、一般的に『暗い状態』というのは夜間であり、その時間帯に発光するディスプレーなどを長時間見ると体内時計のリズムが狂うことがあります。明るい状態で、ほどほどの時間に限って見るのがよいのではないでしょうか」 Q.
「暗い所で本を読むと、目が悪くなるよ」 子どもの頃、親や周囲の大人にこう言われた経験がある人は多いのではないのでしょうか。読書の他にも、暗い部屋でパソコン作業やゲーム、スマホの操作、テレビの視聴などを行うこともあると思いますが、ネット上では「本当に目が悪くなるのかな?」「目によくないだろうなというのは何となく分かる」「迷信だと思っていたけど、実際はどうなんだろう」「暗い部屋でパソコン作業すると、確かに目がいつもより疲れる気がする」など、さまざまな声が上がっています。 暗い所で読書をすると目が悪くなるのは本当でしょうか。かわな眼科(千葉県松戸市)の川名啓介院長に聞きました。 近視進行のリスクに Q. 通常、明るい所で読書やパソコン作業、ゲーム、スマホの操作、テレビの視聴などをしているとき、人間の目はどのような状態なのでしょうか。 川名さん「明るい所で作業をするときは瞳孔(瞳)が適度に収縮し、目に入る光の量を調節しています。光が多過ぎるとまぶしく、少な過ぎると見えないからです。その上で、見たい物にピントが合うよう、『毛様体筋』という目の中の筋肉が働くことで物を見ています」 Q. 暗いところで本を読むと. 一方、暗い所で同様の作業をした場合はどうでしょうか。 川名さん「これは読書とその他の作業とで違いがあります。暗い所で読書をする場合、人間の目は光を多く取り入れようとして、瞳孔が大きくなります。すると、ピントがやや合いにくくなるため、暗い所では読書がしづらくなるのです。また、暗い所では字がはっきりしなくなるため、しっかり見ようとして本と目の距離が近づきやすくなります。 近くを見る負荷が強くなると近視が進みやすくなるので、『暗い所で本を読むと目が悪くなる』といわれるのです。さらに、暗い状態ではピントをしっかり合わせるために毛様体筋が働き過ぎることがあり、眼精疲労の原因となります。 一方、パソコンやゲーム、テレビなどはそれ自体が光を発しているので、目に対しては大きな弊害はありません。しかし、暗い所でテレビなどの明るいものを見ると『光刺激性てんかん』を起こす人がいます。以前、あるテレビ番組を見ることで、子どものてんかん発作が多数誘発された事例があります。周りが暗いのに画面だけが明るいと刺激が強く、頭が混乱しやすくなると考えられます」 Q. つまり、「暗い所で読書をすると目が悪くなる(視力が低下する)」のは事実ということでしょうか。 川名さん「事実といえると思います。近視の進行に関する最近の研究の結果、近くを見る機会が多いことや都市部での生活、野外での活動時間が短いことなどが近視の進行に影響を及ぼすことが分かってきました。暗い所で読書をすると、明るい状態よりもさらに近くで見る可能性が高くなり、近視が進むリスクとなります」 Q.
分かります。 そういう漢字を使うんですけど、その瞳孔って目に入ってくる光の量を調整するんですよ。 光がたくさんあるところだと瞳孔がキュッと締まって、暗い所だと瞳孔がバッと開くんですね。 暗い所で本を読むっていうことはどういうふうに瞳孔がなっているかっていうと、暗いから光が少ないですよね。それで瞳孔開きっ放しにしちゃうんですね。で、今の医学では暗い所でものを読んだりしたからといって、それが目が悪くなる原因というふうには考えていないらしいんですね。確かに前は言われたんですけども、私も小さいころよく言われましたけど、じゃあ医学的に根拠があるのかって言われると暗い所で読んだから目が悪くなるっていうことではないんですよ。 じゃあどういうことかっていうと、暗い所で本を読み続けてるとその瞳孔がいつも開きっ放しになってる状態になっちゃうでしょ。そうすると目には筋肉がないように思うけれど、小さい所にね、こんなとこに筋肉入ってるのかと思うかもしれないけど、小さい筋肉がちゃんと付いてて、瞳孔開くための筋肉がついてるんですね。で、 へえ~。 その筋肉が働きっぱなしになってるんですよ。ちひろさんも、ちひろさん小学校5年生だと経験ないかもしれないけど、肩こりとか聞いたこと…小学校5年生は肩こりしないよね? お父さんお母さんが肩こりしたとか言うこと聞いたことありますか?
皆さん、一度は「暗い所で本を読むと目が悪くなるからやめなさい」 と注意されたことはありませんか? はたして、本当に暗い所で本を読むと目が悪くなってしまうのでしょうか? 視力の低下の原因は近さ!? 「暗いところで本を読む＝視力低下」は間違い！目にまつわる驚きの新常識|この差って何ですか？｜TBSテレビ. 実は、暗い所で本を読むと目が悪くなるという医学的根拠は存在しないと言われています。 人が物を見る時は、目の筋肉の収縮によってレンズの厚さを調節し、対象物にピントを合わせます。しかし、近くにある物を見続けると目の筋肉が縮まった状態のまま固まってしまい、その結果、ピントの調節機能が衰えて、遠くの物を見ようとしても〝見えづらい″など視力の低下につながるとされています。 つまり、 暗さが問題ではなく 、暗く見えづらいために 近くで本を長時間見続けるため 、暗い所で本を読むと目が悪くなると言われてしまうようです。 暗い所での読書は疲れ目の原因に!? 暗さが視力低下の直接の原因でないのであれば、暗い所で本を読んでもいいのか?当然そんな疑問も生まれることでしょう。 人の目は、近いものを見るときと遠いものを見るときで、調整の仕方が異なります。特に暗い所ではその調整にさらなる力を必要とするため、目の疲れにつながってしまうとも。目の疲れは視力が一時的に悪くなったように感じるうえに、頭痛や肩こりの原因になるといわれています。 そのため、暗い所での読書はおすすめできません。子どもの場合は成長期が影響し近視の症状が進みやすいとされていますので、暗い所での勉強、読書、ゲームなど十分に注意してくださいね。
37 ID:hmbbn6VG0 桜井17万票以上だったのか 組織票なくてTVからも無視されててこれはすごいな 737: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:30:10. 07 ID:L74d72B70 >>725 衆院選ではさらに報道されない候補が増えるから有利になるね 763: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:31:43. 06 ID:HOBTDFXX0 宇都宮に入れる気が知れない 討論とか見たのか 772: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:32:41. 投票・開票の速報：練馬区公式ホームページ. 61 ID:EcPLu7PV0 >>763 多分狂ってるんではないの 慰安婦とか強制連行とか もうだめだよこいつ 930: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:48:40. 49 ID:jItxdNmr0 桜井はマスゴミの悪意に勝利しちゃったなw 1000: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:57:08. 69 ID:N2Hhnay40 右とか左じゃなくて、愛国派か売国派かで分けた方がいいと思うの
44 ID:K38x1hbI9 都議選 年代別投票先 NHK出口調査 39: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:20:19. 43 ID:psyTtKjl0 >>21 10~40代まで山本は小野に負けてるな 97: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:28:03. 10 ID:g7fJfhZD0 >>21 10代20代からしたら 若者ぶってる脂ぎったおっさんの山本より誠実そうなおじいちゃんの方がまだ良く映ったのかもね 365: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:52:49. 71 ID:0taUhG5V0 >>21 組織票なし 芸能人の支持者0人 メディア完全無視 パヨクからの容姿攻撃、人格攻撃 60~70代の支持率0% 結果18万票www 桜井が一番伸び代だらけなんだがw 25: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:17:49. 06 ID:OqpvrNtI0 取り敢えず桜井は折角少しずつ伸びてるんだから国政で実績作ってどうぞ 28: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:18:33. 04 ID:Kobv5F+L0 組織票なし 芸能人応援0人 メディア完全無視 パヨクの容姿攻撃 これで17万票ってすごすぎだろ 33: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:19:03. 都知事選 開票結果 2016. 80 ID:b0SqSiRZ0 >>28 18万票って言ってもよいかと 49: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:22:34. 96 ID:nJ8gvM250 >>28 そこから伸びる要素無いのに凄いとか言っても お前が思ってるハードルが低すぎ 907: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:46:01. 13 ID:xA/4kXT40 >>49 日本人ならその主張には惹かれるものがある ただし惹かれるのは日本人だけだけどな あげ幅はかなりあると思うよ 941: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:50:07. 33 ID:+6eztDXB0 >>907 むしろ嫌韓流から15年かけてこの程度かって思うわ。 安定の泡沫候補。せいぜい供託金貢いて国に貢献してください。 957: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:51:36.
2016年8月1日 1:34 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 東京都選挙管理委員会は1日未明、都知事選の開票結果(確定値)を公表した。小池百合子氏は291万2628票を獲得。増田寛也氏は179万3453票、鳥越俊太郎氏は134万6103票だった。 すべての記事が読み放題 有料会員が初回1カ月無料 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら
ここから本文です。 更新日:2020年7月22日 東京都知事選挙の開票結果は、以下のファイルをご覧ください。 ・開票結果(PDF:99KB)(別ウィンドウで開きます) 江東区選挙管理委員会発表の開票速報 東京都知事選挙の開票速報(江東区のみの数字)は、以下のとおりです。 届出番号 候補者氏名 所属党派 得票数 21時30分 現在 22時00分 22時30分 23時00分 23時25分 確定 - 開票率 0. 00% 27. 63% 67. 59% 96.
87 ID:M/B/SmL70 山本太郎て政治家として何も成してないのにこの得票数はすごいな 口先だけでよくこれだけやれるわ 624: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:17:55. 72 ID:zdS2NAtR0 立花のコロナ自粛をぶっ壊す。は全く受けなかったか。公党が議席持ってない所に負けるなんて。 634: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:18:57. 45 ID:s68NcP1Q0 水道民営化の小野が票を集めたのは危険な兆候。 バカはすぐに騙されるな。 水道民営化なんて売国の極み。 644: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:19:59. 00 ID:8pdXn9Yy0 桜井は東京ドームの客席が4つ埋まるくらいとってるがなw この民意を差別主義者と言って切り捨てる馬鹿は 単なる言論の自由否定でしかない 697: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:26:00. 42 ID:J2EamQOg0 >>644 自分は桜井支持者だが 平和憲法ボケで75年、三世代も過ごせばビビり国民になるのも当たり前だと思う 他国じゃ当たり前の自国主義の正論に耐えられないんだよ 品格とかスマートにやれとか、差別主義者などと言って 目の前から消したくなる病にかかるのも無理はないよ もうあと20年はかかると思う 661: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:22:11. 56 ID:AZVyhcOa0 山本太郎出馬表明から 今日まで集まった寄付金総額 1億2970万4391円。 679: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:24:08. 82 ID:+eB6v/1h0 >>661 それ全部今回の選挙で使い切ったんだろ 716: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:27:58. 都知事選 開票結果 有効投票数は. 06 ID:QDK5MrQS0 桜井は参院選に出てくれさえすれば当選するんだから 出てくれってのが唯一の望みだな そうすりゃテレビにも必然的に出ることになるし 731: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:29:16. 87 ID:Kc+PIUEr0 >>716 たった一議席取ってもなんも変わらないって立花が証明しちゃったからなぁ 725: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:28:47.
92 ID:J2EamQOg0 >>941 戦後70年もの平和ボケ15年程度で変わるなら苦労はない 963: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:52:24. 51 ID:QDK5MrQS0 >>941 自分は順当に順調に変わってきてると思うけどな 979: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:54:23. 98 ID:fXLaEgnR0 >>963 桜井が冷静で清潔感があって、広い視野を持っているなら、もう少しは伸びたかもね。 もう別人だけど。 984: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:55:17. 64 ID:QDK5MrQS0 >>979 これからも引き続き伸びるから、なんの問題もないですね 966: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 04:53:00. 09 ID:4sqsUwHL0 >>28 なんといってもバーチャル街宣オンリーということ 密回避のために聴衆の前に立っての選挙演説を一度もしなかった 同条件でやったら山本太郎は17万票も取れないよ 36: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:19:55. 36 ID:Kobv5F+L0 桜井は前回みたいに街頭演説できたら30万票くらいいってたな 50: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:22:42. 都知事選 開票結果 桜井. 06 ID:4GbTznNB0 >>36 なんで今回やらなかったの? 55: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:23:18. 59 ID:0ac6QfwZ0 >>50 コロナ忘れたの?アタマ山本太郎かよ 78: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:26:05. 93 ID:4GbTznNB0 >>55 圧勝の小池以外の候補はしてたじゃん 155: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:33:39. 53 ID:A1s7Oag60 >>78 感染拡大を憂慮して自ら街頭演説はしないと辞退したから 得意なのにね、勿体ない。 けどそういう思いやりは有権者はちゃんと見てる。 43: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:21:17. 90 ID:u0QiCtu90 反中国を掲げたのがナナみんだけだったというのが残念だな 桜井の反朝鮮はいいがちょっと逸れるんだよなぁ 次回の選挙では是非反中国反共産禍の候補者が勝ってほしいぞ 73: 不要不急の名無しさん 2020/07/06(月) 03:25:57.