なぜ、16時間モノを食べてはいけないのか? 空腹を利用する健康法といえば、断食。でも多くは、専門施設に泊まりこんで数日間行なうもの、というイメージです。本当にわずか16時間で、効果があるのでしょうか? 空腹こそ最強のクスリ 16時間断食のやり方とは - おなかぺたんこ かなダイエット. 「私が16時間にこだわるのには、理由があります。そもそも、空腹が健康や若さを維持するためのシンプルな方法であることは、アメリカの多くの研究で証明されています。そんな空腹の効果を享受するために、私自身の体で実践し、辿り着いたのが『16時間以上、空腹の時間を作ると、最大の効果が得られる』という結論でした」と言うのは、著者の青木厚医師。彼曰く、空腹の最大のメリットは、体内の「オートファジー」機能が動き始めることとおっしゃいます。この聞き慣れない「オートファジー」とは、一体どんなものなのでしょうか? 細胞が自ら生まれ変わっていく! タンパク質は、私たちの生存に欠かせない栄養素です。普段は食べ物から必要なタンパク質を作っているのですが、栄養が入ってこないと、体の生存機能により『体内にあるもの』で、タンパク質を作り出そうとします。これが、オートファジー機能。 「その『体内にあるもの』とは、古くなって壊れたりした、細胞内のタンパク質です。これが体内で放置されたままだと、体の不調や病気の原因となります。ですが、オートファジーが機能することで、その不要なものや老廃物が一掃でき、若々しい体になると言う仕組みなのです」(青木医師) オートファジー機能は年齢に関係なく、どなたでも活性化させることができます。その唯一の方法が、「空腹」。ですが、オートファジーは、体に栄養が十分あるときにはあまり動きません。だから「物を食べない時間」が必要なのです。 前へ 1 2 次へ 1 / 2ページ 【関連記事】 【少食がもたらす嬉しい変化】自分で自分を助けるしくみ「オートファジー」を最大限発揮させる方法 体調不良の原因は、食べ過ぎにある?「食べない」という食養生 生理中の食事制限、どうなの?運動は?プチ断食は?【医師に聞く】「生理とダイエット」のウソ・ホント 3食食べるべき、食べ物を残しちゃいけないetc. 40代にありがちな【食習慣の思い込み】を見直す 痩せたい人は糖質制限しすぎない方が良い?その理由と上手に食事するコツ
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なぜ、空腹の時間が必要なのでしょうか? それには、細胞内の古いタンパク質を新しく作り替える機能 「オートファジー」 にヒントがあります。 "私たちの体は、約60兆もの細胞でできており、細胞は主に、タンパク質で作られています。 日々の生活の中で、古くなったり壊れたりしたタンパク質の多くは体外に排出されますが、排出されなかったものは細胞内にたまっていき、細胞を衰えさせさまざまな体の不調や病気の原因となります。(中略) オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みであるといえます。" このオートファジーを機能させるには、最後にものを食べてから16時間経過していることが大切。細胞が飢餓状態あるいは低酸素状態になったときにこそ活発化するといいます。 空腹時間は、ライフスタイルに合わせて自由に設定できます。空腹に耐えられなくなったらナッツ類や生野菜サラダを食べてもいいそうです。 ただ、すでに何らかの持病があるという方の場合、このオートファジーが逆効果になってしまう可能性があります。オートファジーはあくまで予防のためのもの。体調が心配な方は事前に医師に相談しましょう。 「16時間の空腹」ライターが実際にやってみた!
」 Chee 「知らんがな(笑)」 思っていたよりも食べられました。ごちそうさま。 「亜美ちゃんセット」は無事完食。「はやめブラストギアセット」は、唐揚げ3個を残してギブアップでした。もう20kmほど走っていれば全部食べられたかもしれません。こうなることも予想して、サドルバッグにタッパーを入れてきていてよかった…。 本場香港の来客も絶賛する、とろける杏仁豆腐! 「双龍」のもうひとつの名物「杏仁豆腐」をサービスでつけてくれました。すでにお腹いっぱいだったはずなのに「もう食べられない」とならないのがデザートの良いところ。甘いものは別腹ですから! 女将 「香港の人も、自分の国で食べるのより美味しい!って言ってくれたのよ。」 すくって一口食べると、口当たりは濃厚な高級プリンのよう。口のなかでとろっとろにとろけてふわ〜っとフルーティーな香りが広がっていきます。 Chee 「お、お、美味しすぎます!美味しすぎて今鳥肌が立ちました。バケツで食べたい! 【ろんぐらいだぁす！】『双龍』定食Lサイズが軽くデカ盛りな件＠座間 │ Food News フードニュース. 」 杏仁豆腐というと、寒天っぽいツルツルで砕けるような食感、あっさりした水っぽい味を想像しがちですが、双龍の杏仁豆腐はとにかくまろやかで濃厚。食べた後に杏仁霜という粉が舌に残るのですが、これがさらに後味に深みを増してくれます。 杏仁豆腐の概念がくつがえるほどのうまさ。 まさに絶品 という他なし! 美味しすぎて思わず拝む。「尊い…」。 コミュノートの半分のスペースを杏仁豆腐の熱い感想で埋めるCheeさん。 最後のデザートは初体験の「3本ローラー」 雨の日はガレージに駐輪も可能。3本ローラーの他にウェイトトレーニングマシーンや計量器も完備。 お腹いっぱい食べたことだし、食後にやることといったらやっぱり3本ローラーですよね。というわけで、お店の裏のガレージにある3本ローラーに挑戦することにしました。 大将 「3本初めてなの?若い男の子なんかはすぐ乗れたりするけどね」 Chee 「若くも男の子でもないけど大丈夫ですかね?」 大将 「笑」 大将から乗り方を教わります。まずはCheeさんからチャレンジ。 本日取材でお伺いした双龍(@souryuuchan )さんで満腹ランチを食べ、食後のデザートに杏仁豆腐と3本ローラーまでいただきました! cheeさん、3本ローラー初めてなのにいきなり乗れちゃった…!? 「すんごいね、気持ちがfw$%ixhr£k??
こんにちは、キコです。ロードバイクに乗り始めてから、自転車漫画を読むようになりました。見ていると、キャラクター達がどんな自転車に乗っているのか?どんな場所でどんな乗り方をしているのか?が気になります。 そして『ろんぐらいだぁす』や『はやめブラストギア』など自転車漫画の舞台となっている北京料理「双龍」というお店があるという情報をキャッチしました。 そのお店には、 作品の中にも登場する自転車乗りのための「裏メニュー」が存在するのだとか…。 今回は「双龍」訪問グルメライドです。 満腹裏メニューを目指して走れ! 北京料理「双龍」でコンフォートゾーンを破ることの大切さを知る : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログ. 一体どんなセットなのかな…どれくらいお腹をすかせて行けばいいのかな?と調べてみると出てきました。「ろんぐらいだぁすセット」「はやめブラストギアセット」「亜美ちゃんセット」! ラーメン、唐揚げ、ご飯…。どこからどう見ても大量&ハイカロリー。これは食べ応えがありそうです。果たして私に食べきれるのでしょうか。 大食い系って1人だとお腹がいっぱいになってきた時に「食べること自体がスポーツ」になりそうなので、編集部のCheeさんも誘いました。 胃腸の動きをブーストさせるために、ビフィズス菌のタブレットを飲んで出発。 場所は、神奈川県座間市の相武台前駅近くです。スタート地点の湘南から双龍まで20kmと距離は近いですが、向かい風な上に私が遅刻したので(ごめんなさい)ハイペースで向かいます。 すでにお腹はペコペコ。いいコンディションで挑めそうです。待ってろよ~「双龍」~! サイクルフレンドリーな双龍に到着!
?」 突然、棚にある大きな「ガルパン(ガールズ&パンツァー)」の戦車をテーブルに下ろしていく大将。写真が撮りやすいように配置してくれたのですね。では遠慮なく…(パシャパシャ)。 大将 「最近はこのアニメが一番好きでね!」 ガルパン用の戦車型裏メニューもあるらしい…(要予約)。 キコ 「自転車アニメ・漫画の聖地で盛り上がっていますが、どういう経緯でこのお店はそうなったんですか?」 大将 「仲間の知り合いが『ろんぐらいだぁす』の編集者になったのよ。それで、このお店出してもいい?って聞かれたから、いいよって言ったの。そしたら想像以上に再現性高いものが登場したからびっくりしたけどね!双龍ちゃんっていう看板キャラも作ってもらったよ」 キコ 「大将も自転車乗るんですよね!愛車見せてください」 大将 「いいよ、ちょっと待ってね」 大将の愛車は究極のエアロロード「TREK MADONE」 大将 「いやー、周りが買え買えって言うから買ったんだけど、最近乗ってないんだよね。というか全然(笑)」 と、自転車とともに登場した大将を見て、我々は腰を抜かしました。TREK MADONE(トレック マドン)じゃないですか! ケーブル系はすべて内蔵。ステム一体型カーボンエアロハンドルがスマートで美しい。 なんとリアブレーキワイヤーがシートチューブを貫通している。 ダウンチューブのこのスペースには電動コンポのバッテリーなどや機械式コンポのシフトワイヤ調整機構が格納される。 フロントフォークと一体化したTREK独自設計のブレーキ。 シートステーもエアロを意識した形状。 メニュー実食の前にとんでもない前菜をいただいた気分です。本物のMADONEを見たのは初めてでしたが、速そうだしスタイリッシュでかっこいいです。うわー、一度乗ってみたい。 満腹裏メニュー「はやめブラストギアセット」「亜美ちゃんセット」実食! お店の通常メニューは200種類以上。 裏メニューは普通のメニュー表には記載されていないので、注文の際は一言お店の方に声をかけると裏メニュー表を出してくれます。(コース、一部メニューは要予約)。 自転車乗りのパーフェクトメニュー「はやめブラストギアセット」 漫画にも登場する、はやめブラストギアセット 1500円 さて、いよいよ目的の実食に入ります。漬物、サラダ、おかず3種、ラーメン、ご飯!次々に豪華なお皿がところ狭しと置かれていきます。 鳥の唐揚げ、エビチリ、レバー炒め ご飯峠。なかなかの獲得標高。 うすくち醤油ベースのラーメン。 女将さん 「さ、 がんばってね !」 召し上がれでもどうぞでもなく「がんばれ」。普通のお店ではなかなか聞くことができないセリフです。究極に腹ペコの私たちは、目の前のボリューミーなメニューにもひるまず食べ始めます。 キコ 「!!!!唐揚げ、サクサクで超ジューシー。うまっ。うますぎるよ!
まずはセオリー通り、麺が伸びてしまうのでラーメンから食べる事にするとして……やっぱ麺多くね? ってか、メンマ太くね?? みたいなファーストインプレッションですが、味の方は普通の醤油ラーメン、いわゆる中華料理屋さんの味でして、麺量がおかしな点を除けば普通かなと。 ま、食べた感じ2玉か3玉ですかね? 「2玉と3玉じゃ全然違うだろが!」 って突っ込みはあるかもですが、そもそも麺の1玉って何グラムとか決まっておらず、店によってバラつきがあるんで、他店の2~3玉って感覚でよろしいかなと思います。 さてさて。 筆者の好きな鶏の唐揚げは、どんな感じでしょうかね? サイズ感的には……特にラージ感は無いかもですね。 ライスの方も普通ですし? ま、逆にコッチもモリモリだったら完食出来る人が極端に減ると思うので、ここら辺が "丁度良い感じのデカ盛り" の落としどころだと思います。 気になる味の方ですが、これはなかなか美味しいかな? 下味が秀逸でして、鶏の唐揚げとして美味しいと思います。 そして! マヨネーズが "明太マヨネーズ" みたいな謎のコダワリ……嫌いじゃないです。 ご馳走さまでした! 『から揚げプレート&ラーメン』総評 お値段1080円にして誰もが満腹過ぎる感じになれるので、コレはなかなかナイスな定食だと思います。 サイズをSにすれば女性でも食べれそうですし? ま、ガチンコのデカ盛りを欲するなら、かなり上級者向けの『チャレンジ麻婆丼』(1200円+税)もあるんで、そこら辺を狙うのも一興かなと。 言うても内容量が2㎏って事はライスが1300gとかと思われ、筆者でもちょっと限界ギリギリですので、自分が何㎏の米を食べられるか正確に把握出来ない人は手出し無用かなと。 他にも面白いメニューもあるんで、遅かれ早かれ再訪確定な『双龍』でして、特にデカ盛りを意識しなくてもリーズナブルにランチ出来るっぽいので、是非みなさんも食べに行ってみて下さい。 北京料理『双龍』相武台前駅ら辺 神奈川県座間市緑ヶ丘6-25-12 営業時間 11:00~22:00 定休日 火曜日 『双龍』Googleマップで表示
こんにちは。ノブです。 関東ヒルクライマーの聖地と言えば? そう! ヤビツ峠です。 神奈川県秦野市から北に向かった先にあるヤビツ峠は標高761m。名古木交差点から11. 8kmの登りが楽しめるヤビツ峠は、東京から近いこともあり、ヒルクライムの練習場所として人気があります。 ブログを始める前に2度ほど登ったことがあるのですが、約1年ぶりにヤビツ峠、表ヤビツをヒルクライムしてきました。 本日のルート Garmin Edge 1030 走行データ 距離:114. 34 km タイム:5:22:56 経過時間:7:04:39 平均速度:21. 2 kph 高度上昇:1, 528 m 最高高度:754 m カロリー:3, 589 C 旅レポ・フォトギャラリー ヤビツ峠ヒルクライム 始発で秦野駅まで輪行 最寄り駅から始発で出かけて、午前6時40分に秦野駅に到着です。始発のおかげでほとんど座って過ごすことができました。 折りたたみシューズを購入して以来、その歩きやすさのおかげか輪行に抵抗がなくなっている気がします。 輪行中のペンギン歩き対策 手のひらサイズの折りたたみ式シューズを買ってみた SPD-SLシューズの欠点が歩きずらいこと。クリートカバーを付けてのペンギン歩きが、結構大変だったりします。輪行中、ロードバイクを入れた輪行袋を背負いながら階段を昇り降りするのがちょっと怖い。なので、携帯可能な折りたたみシューズを買ってみました。 ロードバイクを組み立てて、早速、ヤビツ峠の玄関口「名古木」の交差点へ向かいます。 標識に「ヤビツ峠」の表記が現れました。峠の名前で片仮名って珍しいので、特別感がありますね。 秦野駅から7~8分で名古木交差点に到着しました。まずは交差点にあるセブンイレブンで補給します。 名古木交差点~蓑毛バス停 補給を終えて、ヤビツ峠まで11. 8kmのヒルクライムスタートです!
デカ盛りの店を求めて旅に出た いや、流石にデカ盛り記事が人気と分かった所で、そんなに近場にデカ盛りの店って無い感じでして、あまり集中的に記事を投下出来ないのは否めません。 とは言え、確実に数字が獲れるなら記事化しない手は無いので、頑張ってネットで調べてみた所、なんとなく北京料理『双龍』に辿り着きました。 ま、座間なんでエリア的には微妙なのですが、なんでも "ろんぐらいだぁす!" とか "はやめブラストギア" みたいな感じのマンガと言うかアニメ的な聖地になっているらしく、そっち方面では有名らしいです。 「で?」 って言う気持ちは筆者もミートゥーなのですが、とりあえず "デカ盛り&アニメ" とかパワーワードのW看板ですので、記事的には美味しいはず? ちなみに筆者、男の子の趣味は幅広くやって来た人生ですので、ロードは乗らなかったものの、MTBとかが流行り始めた頃とか、結構乗ったりイジったりしてましたね~ 駐車場は店の隣が第2駐車場って事は、第1も近くのあるんでしょうかね? そんな訳で『双龍』の店内はこんな感じ。 メニューとかはわりと真面目に北京料理でして、田鶏(かえる)まで揃えているとは本格的な予感です。 昔々は真面目な中華料理屋さんだったんだな~みたいな面影はありますが、あえて言おう! 「この店、完全に手遅れであると!」 もう帰っては来れない領域と言うか、三次元の向こう側に行っちゃった可能性は否めません。 『双龍』には裏メニューも有り、そこら辺がソッチ方面に人気らしいのですが、今は裏メニューと言うよりは普通に裏メニュー表が渡されるので、面倒なやりとりを省いて裏メニューをオーダー出来るのはナイスだと思います。 ほほう……コレはなかなかボリュームある予感! ん? でも『ろんぐらいだぁす!セット』(1500円)の下に『ライス、サラダセット』(300円)の表記があるって事は、ライスとサラダは別って事なのかしら? 『から揚げプレート&ラーメン』L1080円 結果、リーズナブルな "日替わり定食" みたいなのをチョイスさせて頂きました。 通常、日替わり定食って何種類かから選ぶのが普通ですが、この『双龍』は1種類のみと潔い仕様で御座います。 サイズは "S、M、L" の三種類でして 「初見だからMサイズで良いかな?」 と思う瞬間もあったのですが、そもそもデカ盛りを探す旅ですのでソコはラージサイズ1択かなと。 パッと見た感じ、そこまでデカ盛り感は無いかもですが、良く見てみるとラーメンの麺量が鬼な気がしないでもないですな!
TVアニメ ろんぐらいだぁす! 4話の舞台探訪です。 このページでは雛子の実家モデル、神奈川県座間市にある北京料理店 双龍(そうりゅう)を取り上げます。 最寄り駅は小田急線 相武台前駅から徒歩5分の場所にあります。 店内撮影とブログへの掲載は快諾していただけました。 店長さんが帰り際に雛子パネルを表に出してくれました。 11/23追加 11/23追加 本棚にはろんぐらいだぁす!はもちろん弱虫ペダルなんかも収められていました。 メニュー表では商品名がわからなかったので「これありますか?」と画像を見せて注文してみました。 出てきたラーメンと餃子を見ておもわずニヤけました、これが食べたかったんですよ。 品名はずばりラーメン、餃子でした。とても美味しかったです。 以上、北京料理 双龍の探訪でした。 おまけ この日は自転車関連(ろんぐらいだぁす! )でやってきた人に何とドリンク1杯サービス(※いつもやっているかは不明です)、ありがとうございます。 お店の方々も舞台探訪というニッチな趣味に理解があって小心者としては助かりました。 3人以上の条件付ですがオープニング映像に描かれている料理を「ろんぐらいだぁす!セット」として注文できたりします。 1人でもラーメンと餃子を注文すればろんぐらいだぁす!感がばっちり味わえますよ。 営業時間はAM11:00~PM10:00 火曜日定休です。再訪したくなる良い雰囲気のお店でした。 終了です! 一部画像を比較研究目的で引用しています。 引用画像の著作権は © 三宅大志・一迅社/ろんぐらいだぁす!製作委員会 に帰属します。 関連記事