経口補水液にパウダータイプがあると聞いて早速購入しようとしたら、説明は難解で何度読んでも理解でず、成分表記の仕方も各社まちまち。 どれを選んだらいいのか分からない! ということで、調査・比較してみました。 1.比較した経口補水液パウダーについて 入手性と知名度などを考慮して3商品をピックアップしました。 ①大塚製薬 OS-1(オーエスワン)パウダー ②ミドリ安全 経口補水レスキューパウダー ※製造者:五州薬品 ③五州薬品 経口補水パウダーW-AID(ダブルエイド) 2.成分比較 経口補水とは、塩分と水分を同時に補給するもの。各社製品とも塩分は(約3g/1L当り)ほぼ同等です。 ※スポーツドリンクは塩分が少ない(約1g/1L当り) 大塚製薬 OS-1パウダー ミドリ安全 経口補水レスキューパウダー 五洲薬品 経口補水パウダーW-AID エネルギー(1Lあたり) 102kcal/ 84kcal 64kcal 食塩相当(1Lあたり) 2. 97g 3g 2. 93g 原材料 糖類(ブドウ糖、マルトデキストリン)、食塩、クエン酸Na、塩化K、リン酸Na、糊科(ブルラン)、炭酸Mg、甘味料(スクラロース、タウマチン)、香料 糖類(ブドウ糖、マルトデキストリン)、食塩、クエン酸Na、ビタミンC、乳酸K、香料、甘味料(アセスルファムK、ステビア)、酸化Mg、ビタミンB1 糖類(ブドウ糖、マルトデキストリン)、食塩、海塩、クエン酸Na、塩化K、酸味料、香料、乳酸K、クエン酸、ビタミンC、硫酸Mg、甘味料(ステビア)、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6 3.成分濃度の比較 塩分と糖分のバランス※1が、小腸での吸収されやすさのキーポイントです。 参考 世界保健機関 (WHO) 推奨組成 大塚製薬 OS-1パウダー ミドリ安全 経口補水レスキューパウダー 五洲薬品 経口補水パウダーW-AID Na+(mEq/L) 75 50 50 50 K+(mEq/L) 20 20 20 13 Mg2+(mEq/L) n/a n/a 2 1. 3 Cl-(mEq/L) 65 50 50 43 Citrate3-(mEq/L) n/a n/a 41 20 ブドウ糖 75mmol/L 1. 8%, 100mmol 1. 経口補水液の正しい使い方！スポーツドリンクとの違いって？ | あすけんダイエット. 8%, 100mmol 0. 9%, 50mmol ブドウ糖/ Na+ ※1 1倍 2倍 2 倍 1倍 浸透圧(mOsm/L) ※2 245 270 240 167 ※1 1~2倍が最も小腸で吸収されやすいと考えられています ※2 浸透圧は血液の浸透圧(270mOsm/L)以下がよいとされています 4.味の比較 一般的に、経口補水液は決して飲みやすい味ではありません。スポーツドリンクと比較して、塩分が多く糖分が少ないからです。その前提において比較をしました。 大塚製薬 OS-1パウダー ミドリ安全 経口補水レスキューパウダー 五洲薬品 経口補水パウダーW-AID メーカーコメント グレープフルーツ味で飲みやすい 個人的な感想 人工甘味料の味 適度な酸味 強い人工甘味料の味 個人的な評価 △ 〇 × ミドリ安全「経口補水レスキューパウダー」は、口に含んだ瞬間爽やかな酸味が広がります。味のバランスがよく、最も飲みやすく感じました。 ベルデクセルメディカル Yahoo!
スポーツドリンクは、大量の汗をかいたときや熱中症の応急処置ではなく、 スポーツ時や汗をかく場面の水分補給に 勧められています。 ただし汗をたくさんかく場面では、スポーツドリンクだけではナトリウムが不足することがあります。食塩が含まれる食品や、塩分タブレットなどから適宜食塩も補給することが大切です。 スポーツドリンクの注意点 スポーツドリンクには 500mlあたり20~40gもの糖質 が含まれ、毎日のように飲むことで血糖値に影響したり、体重が増えてしまったりする可能性があります。 糖質 の摂り過ぎが気になる方は、糖質の少ないカロリーゼロのものを選ぶように気を付けましょう。 ただし、普段の水分補給は、食事がしっかりととれていれば水やお茶で十分です。ナトリウムなどの電解質は食事から十分に補給できます。夏だからといってスポーツドリンクばかり飲むのは控えましょう。 経口補水液の正しい使い方 どんなときに使ったらいい? 経口補水液は 大量に汗をかいたときや、熱中症の応急処置 としてすすめられています。(※4) めまい・筋肉痛・大量の発汗・吐き気・倦怠感などの熱中症が疑われる症状がある場合は、経口補水液で速やかに水分やナトリウムを補給しましょう。(※4) 屋外で長時間過ごしたり作業したりするときや、夏場のスポーツ、イベント時には経口補水液を持ち歩いておくと安心です。 経口補水液の注意点 経口補水液は日常的に飲む物ではありません。スポーツドリンクと同じような感覚で飲むのはNGです。 経口補水液500mlあたりのナトリウム量は、 食塩相当量で約1. 5g にもなります。これはみそ汁1杯分とほぼ同じ量の食塩です。熱中症が心配だからと、毎日のように飲むと食塩の過剰摂取に繋がるため注意が必要です。 また、疾病などによりナトリウムやカリウムの制限のある方は、使用する前に医師へ相談しましょう。 経口補水液は応急処置用で、スポーツドリンクは通常の水分補給用、という使い分けについて覚えていただけましたか?食事・水分・食塩摂取に気を付けて熱中症対策を行い、暑い夏を乗り切りましょう。 【参考・参照】 (※1)厚生労働省 熱中症予防のために<(最終閲覧日:2020/07/13) (※2)厚生労働省 熱中症診療ガイドライン2015<(最終閲覧日:2020/07/13) (※3)大塚製薬 オーエスワン オーエスワンシリーズが消費者庁から許可を受けた表示について<(最終閲覧日:2020/07/13) (※4)環境省 熱中症予防サイト<(最終閲覧日:2020/07/13) 【執筆者】 これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。 管理栄養士 広田 千尋
脱水やかくれ脱水のときは、体内に不足した水分を補うため、電解質を多く含んだ経口補水液をたくさん飲むことがすすめられています。 具体的には次のような症状が見られた際に多くの水分を飲むようにしましょう。 たくさんの汗をかいている 口の中や舌が乾いている ぐったりして活気がない 身体が熱くなっている めまいやふらつき、動悸などがある 下痢や嘔吐、高熱などの症状が続いている 一方で、脱水症状が進むと吐き気や嘔吐などの症状が見られることがあります。このような場合は 無理に経口補水液を摂ろうとすると嘔吐を誘発することがある ので注意が必要です。かえって脱水がひどくなることがありますので、無理のない範囲で摂取するようにしましょう。 また、一気に多くの水分を摂る胃や腸に負担をかけることになるので、少しずつ口に含ませながら飲ませましょう。 おわりに:経口補水液はあくまでも脱水症状からの回復のために飲もう 経口補水液は、もともと嘔吐や下痢など、病的な脱水状態から回復するために作られた飲料です。そのため、スポーツドリンクなどと比べて圧倒的に塩分やカリウムが多く含まれています。ですから、健康な人が必要以上に摂りすぎるとかえって下痢などを引き起こし脱水が悪化することもあります。 経口補水液の1日の摂取目安量は大人で500~1000mLです。脱水を起こしたときや大量に発汗したときなどに、正しく飲みましょう。
2014/11/02 - 10位(同エリア585件中) jmb_srさん jmb_sr さんTOP 旅行記 198 冊 クチコミ 271 件 Q&A回答 5 件 944, 383 アクセス フォロワー 1294 人 せっかくの3連休ですが特に旅行の予定も無く以前から話に聞いていました近所の「磯子・海の見える公園」に行ってみました。初めて行きましたが愛犬家の常連さんの集いの場になっていて良い公園でした。 本投稿も旅行に行く機会が殆ど有りませんでしたので我が家の備忘録的な投稿となってしまいました。 愛娘の画像が多くなり旅行記とは言えない内容の薄い投稿で恐縮です。 m(__)m 「磯子・海の見える公園」付近には駐車場が有りませんので、此方に駐車して買物をしました。 平日は空いていますが休日は混んでいます。 ヤマダ電機は車も売っていました。 車より空腹ですね。 食べ物と飲み物を購入して徒歩で「磯子・海の見える公園」へ行きます。 ニトリから徒歩10分で到着しました。 磯子第二ポンプ場雨水滞水池の屋上に「磯子・海の見える公園」が有ります。 季節によって開園時間が異なります。 犬も入れます。 公園より先は大勢の人が釣りをしています。 「磯子海釣り施設」は、ここから車で約5分です。 公園内 広々としていました。 公園内 別の方向です。 早速食事です。 満腹??
2015. 6. 横浜 海 の 見える 公式サ. 13、10:55 車のタイヤ交換待ち時間に磯子八幡橋近くの海辺を散策。この近辺は首都高湾岸道路が出来、大きく変わってしまいましたが40~25年位前までよく仕事で来ていたところです。工場地帯で生活感のないイメージでしたが、久々に歩いてみると中々趣もあり、MMや八景島とは違う産業と調和しているウオーターフロントという感じです。 以前はノリの養殖が盛んな浅瀬が広がる根岸湾の漁場だったようです。昭和39年頃工場地帯を目的に埋め立てが完成したところ。土日は釣り人に人気のスポット。 セメント運搬船から陸揚げする施設でしょうか。3か所もあります。 陸側にはセメント企業数社のサイロが並びます。セメント揚陸拠点になっているようです。 大きなコンクリートミキサー車も多いですが、生コン会社にセメント粉を配送する見慣れないセメントローリー車が活躍中。 横浜市には大黒町とこの磯子埋立地に火力発電所が稼働してます。これから真夏の電気使用量急増、よろしくお願いします。 根岸方向には巨大な石油タンカーが接岸してます。日本最大級の精油コンビナートと直径83m・10万キロリットル貯蔵の巨大原油タンクを有する貯蔵施設がある。 直径60m位ありそうな巨大な石油製品タンク群。設備管理大変でしょうが、安全第一でよろしくお願いします。 磯子・海の見える公園、発見! 磯子第二ポンプ場雨水滞水施設の屋上を利用した公園とあります。高速道路が出来る前は自動車用ばね工場でした。 隣にはヨットハーバー。ちなみに私のヨットは・・・ 港じゃなく、海の見える公園からの会心のショット。南国情緒あふれるアメリカデイゴとヨットハーバーが絵になります。石油タンクと火力発電所にここは横浜と認識させられますけど^_^;。 屋上にこんなに広大な草地広場が広がっています。まったく知りませんでした。 ザクロの花の朱赤の鮮やかさに目が奪われます。 巨大な湾岸高速の橋げた。昭和34年始まった埋め立てと昭和55年頃からのこの道路建設が周辺を一変させてきました。タイヤ交換の一時でしたが、色々思いを巡らす散歩となりました。 (松井) 磯子・海の見える公園 所在地:磯子区磯子1-4 開園時間:7:00~17:00(3~5月・9~11月は~18:00、6~8月は~19:00
磯子・海の見える公園 神奈川県横浜市磯子区新磯子町1-4 評価 ★ ★ ★ ★ ★ 3. 0 幼児 3. 0 小学生 3. 0 [ 口コミ 0 件] 口コミを書く 磯子・海の見える公園の施設紹介 海が一望!磯子第二ポンプ場の屋上を利用して整備されています 「磯子・海の見える公園」は、磯子第二ポンプ場の屋上を利用して公園として整備されています。公園からは根岸湾を一望、ヨットハーバーもすぐ目の前にあるので、たくさんのヨットが停泊している様子も見ることができます。 公園内は芝生広場や遊具のエリアがあり、見通しも良く、屋上にあるので車などの心配もなく、小さな子供が走り回っても安心!公園の一角には畑もあり、市民の人々が様々な野菜づくりに挑戦しています。 磯子・海の見える公園の口コミ(0件) 口コミはまだありません。 口コミ募集中! 実際におでかけしたパパ・ママのみなさんの体験をお待ちしてます!