134 ID:ohMCmaaB0 BCAAでいいじゃん 21: 2021/06/04(金) 09:49:24. 295 ID:ALkwDFdVM >>16 調べてみる 17: 2021/06/04(金) 09:45:59. 426 ID:WHjqVS2/M ぼく最近5~6kg痩せたよ! (130→125kg) >>17 そんなに太ってないよ!その半分の方が近いよ! 18: 2021/06/04(金) 09:46:11. 098 ID:w1YXUhvPa 筋肉が減って筋肉内の水分が減っただけ 120割リバウンドする >>18 筋肉減った感はあんまりないけど、気をつけるよ 20: 2021/06/04(金) 09:48:57. 864 ID:ohMCmaaB0 トマトが健康に良いから医師が勧めてるって5chにコピペされまくってたもんな っぱトマトよ 24: 2021/06/04(金) 09:50:55. 590 ID:ALkwDFdVM >>20 だよね! 22: 2021/06/04(金) 09:50:21. 食事制限や運動よりも大切！やめたら15kg痩せた3つのこと | サンキュ！. 550 ID:g9e+LPUp0 (´・ω・`)トマトは完全栄養食だから大丈夫でしょ >>22 じゃあまだまだ継続する! 23: 2021/06/04(金) 09:50:29. 260 ID:ALkwDFdVM BCAA良さそう… 25: 2021/06/04(金) 09:51:08. 519 ID:ALkwDFdVM スーパー行ってワイン買ってくる! それでは! 26: 2021/06/04(金) 09:51:15. 753 ID:9YjWEVwS0 普通の食事に戻ったら一気にリバウンドしそう 27: 2021/06/04(金) 09:51:31. 897 ID:ohMCmaaB0 BCAAもオルニチンみたいなアミノ酸 筋肉のエネルギーになるアミノ酸 28: 2021/06/04(金) 09:52:25. 105 ID:szwkhEli0 ちゃんとたんぱく質もとって代謝維持しないと痩せにくくなるだけだぞ 29: 2021/06/04(金) 09:54:45. 124 ID:r/m6Ssic0 毎日スクワット20回しただけで5キロ痩せたわ 30: 2021/06/04(金) 09:57:32. 000 ID:WwG7Z6Ykd 偏食や食べる量を減らしてダイエットに成功したやつは年とると太るぞ 31: 2021/06/04(金) 09:58:00.
40. 匿名 2020/03/18(水) 21:04:18 うらやましい ご飯大好き! なのに太る 太るっつーか浮腫む お通じは良くなるんだけど、食べた翌日にもう体がむくむくする 明らかに体質的なものですね ひょっとしてアレルギー的なものかも 小麦だとそんなでもないから 41. 匿名 2020/03/18(水) 21:04:51 炭水化物は摂らないと体が温まらないしエネルギーなくてやる気が出なくなったりするよね お米食べないとすぐお腹すいて間食したりするから、結局食事はちゃんと米も食べてたほうが良かったりするよ 42. 匿名 2020/03/18(水) 21:05:10 私も、夜も食べるようにしたら痩せた。 白米を摂る事で脂質が抑えられて痩せたのかも。 最近、遺伝子検査したんだけど、脂質太りしやすい洋ナシ体型だった。 43. 匿名 2020/03/18(水) 21:05:12 五穀米か玄米にしてたけど白米の方がいいのかな? 44. 匿名 2020/03/18(水) 21:06:04 鈴木その子の油抜き白米食べて痩せるダイエットが流行ってた頃、半年ぐらい続けたが、太りもしないが痩せもしなかった。 最終的に痩せたのは夜抜きダイエット。 45. 匿名 2020/03/18(水) 21:07:13 >>24 白米が太らないんじゃなくて 今までの食生活が問題なだけだよ 46. 匿名 2020/03/18(水) 21:07:43 私1日1. 5号くらい食べるけど太らないよ。 ご飯を主体で、おかずや食べるラー油、バター醤油なんかで食べたりもします。笑 なんか米食べないとしぼんだ感じになるから食べてツヤっぽさを維持するようにしてる。 47. 匿名 2020/03/18(水) 21:16:47 羨ましすぎる~。世界で一番好きな食べ物だわぁ。生味噌おにぎり。 明日世界が終わるなら食べたいもの。 でも食べると脳・精神・肉体、全部狂って死ぬほど無気力になり 結果デブになる。 だから世界で二番目に好きな食べ物である大豆製品が主食です。 48. 匿名 2020/03/18(水) 21:18:50 炭水化物が糖質の場合、抜くと脳に栄養いかなくなって認知症リスク上がるらしいよね。 49. 匿名 2020/03/18(水) 21:21:12 ごはんの固さ水分量はう こと同じ 便秘にはごはんがいい。体調悪い時はお粥。便の固さに合わせる。 50.
32MB) 制度の詳細な内容を説明しております(※お申込み時には必ずご覧ください)。 利用明細書の様式及び表示例 料金請求の際、添付する利用明細書例です。 個人・法人の方の利用明細書例(164KB) 事業協同組合の方の利用明細書例(196KB) 大口・多頻度割引制度に関する規定類 ETCコーポレートカード利用約款(474KB) ETCコーポレートカード利用約款【新旧対照表】(87KB) 走行明細データの有料提供サービスの特約(260KB) 走行明細データの有料提供サービスの特約【新旧対照表】(47KB) 走行明細データフォーマット仕様の変更について【新旧対照表】(2.
> こちらの意思も確認しないで一方的に天引きした場合も違法になりませんか。 →まず、「会社の許可無く高速を使用した場合には、高速代は従業員負担とする」という規則自体は有効である可能性が高いと考えます。そのような決まりがある以上は、会社の許可がない限り、高速道路は使用しないで業務をすべきということになります。 しかしながら、「会社の許可無く高速を使用した場合に、従業員の同意なく、給料からその分を天引きする」という行為は、違法であると考えられます。 会社は、給料は法律等の定めがある場合を除き、従業員に全額支払わなければならず、勝手に天引きすることはできません。 つまり、従業員が許可無く高速を使った場合に、会社が高速代を従業員に請求することは可能ですが、給料から勝手に天引きしてはならない、ということになります。 勝手に天引きがなされているような場合には、お近くの労働基準監督署に相談をすれば、おそらく指導等がなされる可能性が高いのではないかと思われます。
管理マスタにて実車距離の入力方法を「日報毎」か「日報明細毎」が選択可能です。 協力金(月々一定の%値引き)があるのですが? 荷主マスタ、傭車マスタにて荷主毎、傭車毎に「値引率」の項目があります。 1運行毎に100円未満切捨ての荷主があるのですが? 荷主マスタにて荷主毎に「端数桁数」(1円未満、10円未満、100円未満)の項目があります。 まるめ方は「切り捨て」、「四捨五入」、「切り上げ」を選択出来ます。 ※傭車マスタにも同様の機能が搭載してあります。 請求書に単価、金額を表示してはいけない荷主があるのですが? 荷主マスタにて荷主毎に「単価表示しない」の項目があります。 請求書に前月残高、繰越額を表示したくないのですが? 給料から高速道路料金を引かれていませんか？ - プレカリアートユニオンブログ. 荷主マスタにて荷主毎に「請求残高を計算しない」の項目があります。 本社・支社が有り、請求書を一括本社へ発行したいのですが? 本社、支店をそれぞれ別に荷主マスタに登録して頂き、荷主マスタに「請求先」という項目がありますので、支店の請求先に本社を設定して頂くと、支店分の請求額の合計を本社分への請求書として発行することができます。 受注データに、品物のサイズ・入り数・才数などを入力したいのですが? (配車を決める際の情報として使用したいのですが。) 現在のバージョンでは対応しておりません。カスタマイズにて対応可能です。 今後のバージョンでの導入の有無は検討中です。 デジタコと連動した場合、どんな情報を取り込む事が出来ますか? 標準のデジタコキットでは、日報入力の運転手・号車・出発日時・帰着日時・帰庫メータ・出庫メータ・実車距離となります。 デジタコオプションのハンディテンキーを導入して頂くと、荷主・発地・着地・品名・輸送数量・輸送屯数も取り込み可能となります。 ※連動できるデジタコについてはお問合せください。 高速料金(荷主へ請求できない場合)を自社負担か運転手負担かを管理したいのですが? 今度のバージョンでの導入の有無は検討中です。 データのインポート(データ取込)機能はありますか? データのインポート(データ取込)、及び、エクスポート(データ作成)機能は搭載しております。 ※「運びま専科」の規定レイアウトに限ります。 1運行が2日間や3日間になった場合の勤怠データを管理できますか? 「運びま専科」の給与データ連動は、手当て金額を対象としております。勤怠データについてはカスタマイズにて対応致します。 経費管理入力で全ての経費項目(燃費、人件費、光熱費等)を入力しなければならないのですか?
必要経費のみで構いません。但し、経費を細かく入力して頂く程、より純利に近い値を確認することができます。 経費等の部門管理はできますか? 運転日報入力時に、各運行明細に対して部門の入力が行えます。 運転日報に対して入力した経費を、各運行明細の「実車km」「重量」より按分率を算出し、各部門に割当てます。 グリーン経営の資料は出ますか? オプション機能「グリーン経営支援システム」を購入して頂くと、グリーン経営付表1~9を印刷することが出来ます。 ※但し、正しいデータを算出する為には、給油量を入力して頂く必要があります。 締日を変更する為には、どのようにすれば良いでしょうか? 締日を変更したい荷主をマスタで呼び出し、締日の変更を行います。 請求書の期間は「前回請求日の翌日」~「発行日」までとなります。 ※締日を変更する手順(締め処理の前に行うか、後に行うか。)によって、請求書が発行される範囲が異なりますのでご注意下さい。 発着地マスタとは何ですか? トラック運転手の給料は32万円！給料の実態とよくある給料ルールとは. 荷主毎に、発地・着地の登録を行うマスタです。 ※発地・着地は、ユーザーやデジタコにより、拠点、納入先、地点、積地、卸先 等と呼ばれる事がございます。 エリアマスタ(旧:地区マスタ)とは何ですか? 荷主毎に、発地・着地のエリア(地区グループ)登録を行うマスタです。 このエリアは、実際の地図上での地区ではなく、単価 (運送料金、運賃 等と0も云われます)(※以下、単価と表す) を一纏めに出来るグループを云います。 グループは、ユーザーにて任意に決めて頂きます。 ※地区は、ユーザーなどにより、エリア、運賃地区 等と呼ばれる事がございます。 発着地運賃マスタ(旧:発着地単価マスタ)とは? 発地から着地への運賃を個別に登録します。 エリア単価マスタとは? 発地エリア(発地の集合帯)から着地エリア(着地の集合帯)への運賃を登録します。
(その他参考資料) 時間外労働の上限規制について(厚生労働省)
大型トラック運転手は 高速代が自腹って本当?【現役プロが答える】 - YouTube
それでは、ブラックになる理由を解説します。 1 − 2 :運送業がブラックになる理由 運送業の仕事がブラックになってしまうのは、 以下の 6 つの理由があります。 拘束時間が長いこと 深夜労働が多いこと 道路状況や荷受人の都合に振り回されること 積み下ろし作業を行わなければならないことがあること 宅配便の急増で 1 人あたりの業務量が増加していること 6 割以上の運送会社で人手不足こと 詳しい理由は、以下の記事で解説しています。 長時間労働で低賃金?トラック運転手の過酷さの実態と過酷さの5つの理由 私がいる会社もブラックな気がします。ブラックな運送業を見分ける基準はあるのでしょうか? それでは、これからブラックな運送業を見分ける判断基準を解説します。 2 章:ブラックな運送業を見分ける 7 つの判断基準 今働いている運送業の会社がブラックかもと思う場合、もしくは、これから運送業に就職するためにブラックな会社を避けたい場合、 以下の点から ブラックな運送会社を見分ける ことができます。 【ブラック運送業を見分ける判断基準】 給料や残業代が未払い 長時間のみなし残業時間がある 歩合給制で歩合の率が高い 雇用契約ではなく請負契約での採用 離職率が高い ドライバー・車両の数が少ない 会社に古い車両ばかり それぞれ順番に解説します。 それよりも、すでにブラックな運送業の会社に入ってしまい、 対処法 が知りたい場合は、 3 章 に進んでください。 2 − 1 :給料や残業代が未払い あなたは、今働いている運送会社で、 給料を分割で支払う 給料を給料日に支払わず滞納する 残業しているのに、残業代が一切出ない ということはありませんか?