それとも付けてから履くのが正解ですか? 病気、症状 コロナワクチンはどうでしょうか。2回受ける必要あるんでしょうか。 1回は受けとこうと思ってますが、最近死にかけたとか言う人がポロポロいるのをYou Tubeなどで見てて考えものかと思い始めました。 もしわかれば私は胃腸が悪いのですが、受けても平気でしょうか。。 病気、症状 もっと見る
夜間高血圧 本来であれば、夜間の睡眠中は血圧が下がるのですが、そうならず、睡眠中の血圧が基準値を超える高い状態になります。日中の血圧は正常なので油断しがちですが、寝ている間に動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞などを起こす危険性があります。夜間高血圧を引き起こす原因としては、心不全や腎不全、自律神経の障害、睡眠時無呼吸症候群、不眠などが考えられます。 ③-2. 早朝高血圧 他の時間帯は正常なのに、起床前後に血圧が基準値よりも高くなります。特に、起床とともに血圧が急上昇するタイプは要注意です。心筋梗塞や脳梗塞などは、起床後1時間以内に最も起こしやすい、と言われています。起床時に血圧が上昇すること自体は、日中活動するための準備なので自然ですが、基準値を超えて急上昇するようなら、医師に相談をしたほうがいいでしょう。早朝高血圧を引き起こす原因としては、動脈硬化、大量の飲酒、睡眠時無呼吸症候群、不眠などが考えられます。 ③-3.
お風呂とシャワーどちらが良いのかについては片頭痛発作時と発作が起きていない場合で異なります。 片頭痛の発作が起きている時は、体が温まることで血管が拡張するため頭痛が悪化することがあり、湯船への入浴は避けシャワーのみにする方が望ましいです。 一方、片頭痛発作がない時にはお風呂に浸かることで発作の予防も期待できます。片頭痛の発作の誘発因子としてストレスや精神的緊張、疲れなどがあります。湯船にゆっくり浸かることでリラックスできるという人には、シャワーよりお風呂に入ることが有効と考えられます。 ◎入浴時の注意点は? 入浴時の注意点に温度差があります。片頭痛発作は温度差でも誘発されることがあります。特に寒い冬の日に急に温かいお風呂入ると頭痛発作が誘発されることがあります。温度差を生じないようにあらかじめ身体を温めておいたり、脱衣所やお風呂が冷えすぎないような工夫をすると良いです。 運動は片頭痛の予防になる? 片頭痛発作が起きていない時の適切な運動は、リラックス効果などから発作の予防になると考えられます。しかし激しい運動は逆に片頭痛発作の誘因にもなります。 片頭痛発作が起きている時は日常動作でも頭痛が悪化するので、運動は控え安静にしてください。 3.
⬇️ 【 無 意 識 】 を 【 意 識 】していまえばいい。 極論、こんな感じ。 だよね? フロイトさ~ん! ? Come back! Mr. Freud!! なので何度も言っていますが 文章として出しているんです。 自分の為にも改めてまとめてみようと思うのですが… 長いんだよ~(σ´・v・`*)💦 ぶっちゃけますと 哲学かよ?ってなります(小声) 噛み砕き潰して← 書く予定ではあります。 原型を壊さぬよう勝手に頑張ります!ᕙ( ˙-˙)ᕗ で、現在 私は治療として…薬物療法に加え↓ ◆マインドフルネスマインドフルネス◆ (英: mindfulness) 現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」を重要としていて、新しい考え方ではなく、東洋でいう瞑想に近いもの。 ※ マインドコントロールとは違います!
日常生活の注意点 片頭痛の発作を起こさないためにどのような生活を心掛けると良いのかについて説明します。食事に関しては「 3. 食事の注意点 」について書いてあります。 頭痛が休日に起きやすい時はどうすればいい? 休日に頭痛が起こる原因にはいくつか考えられます。 平日のストレスから解放されること 睡眠時間が多すぎること 朝寝坊による空腹・ 低血糖 ストレスは片頭痛の誘因として大きいのですが、ストレスがある時だけではなく、ストレスから解放されたときにも頭痛が起こります。休日には平日の緊張が急激に解けることで頭痛が起こりやすくなります。毎日の生活でストレスを溜め込まないように、リラックスできる息抜きを自分でいくつかもっておき、毎日ストレスを減らして行くことが有用です。 また、片頭痛発作は不規則な睡眠によっても起こります。休日ではいつもより過剰に睡眠をとることで片頭痛が起こります。加えて朝遅くまで寝ていることで空腹から 低血糖 になり、さらに片頭痛を誘発します。このような不規則な睡眠や生活によって頭痛が起きている場合には、休日も平日と同じような規則的な生活を送るようにすると、片頭痛発作が緩和されます。 季節ごとの頭痛対策は?
必ずしも【 ピル = 避妊 】では無いですし ピルを飲めば完治するということでもないです。 しかもピルは飲む時間を決めて必ず毎日飲まないと意味がありません。とっても面倒でしょう? 子どもは欲しくなったその時考えます。お相手も必要ですし、その時では遅いのでしょうが。 私には【今】の方が大切です。 【今】を積み重ねていく事でしか 残念ながら【未来】は来てくれません。 その【今】なのですが、原因不明の高血圧が続いており、先生に「お年寄りと一緒」と言われ😢 不本意ながら、お薬も追加されてしまいました。 以前、別の先生の脳検査では、細かい血管が 3~4ヵ所ぐらい切れてるらしくて、その時は「おじいちゃんみたいだ…」って言われたので「勝手に性別を変えないで下さいよ~」と半笑いでツッコんでおきましたよ。 えぇ。医師だろうとツッコミますが何か? ただねぇ…動揺したんでしょうね ツッコむところを間違えた気がします。 『 え ? 脳の血管切れてんの!? 』 死んでないからいいよ。痛みも麻痺もないし。 だけど… ヘドバンは控えようとは思ったね! (浅い思考力) 他にも細々したモノは抱えてはいますが 今のところ全然大丈夫です。 むしろ異変を気付かせない自信の方があります💪 ⬆️ この考え方も良くないんです。(苦笑) 読み返して気付きました💦 痛いのなら痛いと言う。 しんどいのならしんどいと認める。 【肯定でも否定でもなくただ事実を受け止める】 まずは ここから はじまります。 痛くても普通に生活は送れる事 を知るのです。 いろいろな先生に出会えるのは面白いです。 地元には専門の先生がいませんので、海を超えて病院に通っています。(今はコロナの関係で行けてませんが) 何回も入退院を繰り返し、そこで【マインドフルネス】と【ATC療法】を学びました。 結果 どうだったか? ⬇️ 体 も 心 も かなり楽になりましたよ➰♡ 依然、痛みや疲労感は多かれ少なかれ毎日あります。モルヒネ等よりは少し弱く、他の鎮痛薬より強めの痛み止めで痛みをコントロールしつつ生活できています。軽いヨガなら、なんとか出来るぐらいです。 無理をし過ぎると丸 2 日間眠り続けてしまう浦島現象が起き、地味に1人で焦っています🐢💦 線維筋痛症の方に多いのが、他人の痛み(心身)に敏感で、自分の意見を言うよりも相手が欲しい(であろう)言葉を察してしまう癖がよくあります。秘書やマネージャー向きのイメージですね。 あと、何故か動物が好きな傾向が多くあります。 動物は嘘をつかないから。私も大好きです♡ そして、なにより 自分の感情を殺して生きています。 そう、【 無 意 識 】で 。 押し殺していた感情は決して自然と消えることはなく、気付かないうちにヘドロのように心(無意識の底)に蓄積され、固まってしまいます。 その結果として、 自分の 身体 に 痛み として 不調 が表れます。 では、どうすればいいか?
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キャビアライムツリー(フィンガーライムツリー) です!「数量限定!」での販売です。 キャビアライムツリー(フィンガーライムツリー)(色はご選択頂けません)新発売! とても 珍しい品種 です。 お庭に1本あれば、 珍しがられる こと間違いなし! 鑑賞用 としてもお使い頂けます。栽培が少し難しいですが、可愛い 果実が実ると感動します。 大変希少な フィンガーライム(キャビアライム)の苗木 を、育ててみませんか? 日本でフィンガーライムを結実 させた実績がある私達が適切に優しくアドバイス!
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1 ~フィンガーライム仲間になる。 あの高級な食材のキャビアを調べていた時にたまたま見つけた... (mami8739) 雨が降り、少しベランダに吹き込んでいる今朝。 去年頂いた『洋ラン』が花咲く気配がないので インター... 今日は一日雨の予報。 再び風対策で昨晩から植木達を一箇所にまとめる。 前回の雨よりベランダへの雨の... 今日は昼からの勤務で朝はゆっくり出来るはずが、5時過ぎに目が覚めてしまい、植木達のお世話を先に終... 園芸日記をもっと見る 関連するコミュニティ 関連するコミュニティはありません