今回は踵重心とつま先重心についてお話しします。 まず問題です。 立っているいるときの足の重心位置は 踵重心 と つま先重心 どちらが体にとって楽だと思いますか? 答えはでましたか? では、まずは下の写真をみてください。 この写真は日本人とイタリア人の重心位置を比較したものです。 少しみずらいですが日本人とイタリア人との違いに気づくでしょうか? 日本人は前重心 答えは、 日本人は前重心になっている人が非常に多いのです。 イタリア人の3人は重心線が体のほぼ中央を通っていますが、 日本人の2人は頭が重心線からズレている状態です。 前のめりになっているような状態になっているのが分かるでしょうか?
日本人の中には、「欧米人のような魅力的でかっこいい体になりたいから筋トレを始めた」という人がかなり多くいます。でも、筋トレ以前に日本人は"立ち方"を変えるだけで、見違えるほど体型が変わるって知っていますか? 4月に 『北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる』 を刊行したフィットネストレーナーの北島達也さんが、この夏ぜひ男女を問わず実践してほしい、立ち方やおすすめワークアウトについておしえてくれました。 モテる身体になりたいなら、ズバリ「つま先重心」! 「モテる筋肉」が発達した海外モデルの逆三角形体型は、男性・女性に限らず憧れの的です(ちなみに、日本でもてはやされている細マッチョ体型は、海外では「やせていて貧弱だ」「体のどこかが悪いの?」と大変不人気です)。 日本人と欧米人の体型は、なぜこれほどまで違うのでしょうか?
第16回:健康的なのはつま先重心?かかと重心? 皆さんは普段生活をする中で「つま先」と「かかと」どちらに重心をかけているか意識したことはありますか? かかと重心？つま先重心？重心をどこに置けば姿勢は改善するのか？. 今回は、健康的な生活をする上で「つま先重心」「かかと重心」どちらが理想なのかを解説していきます。 長年の腰痛や猫背姿勢にお悩みの方はぜひご一読下さい。 こんにちは。心と姿勢を整えて脳を最適化。 自己実現達成へと導く施術家、 猫背矯正マイスター®の三輪 裕司です。 1日3分、読むだけであなたも綺麗な姿勢になれる! 猫背矯正チャンネルでは猫背を知り尽くした専門家によるヒントやアドバイスを発信していきます。 はじめに 「脚がつる」 「むくみやすい」 「疲れやすい」 などなど、病気でもケガでもないですが お辛いお悩みってありますよね? 「何科の病院に行けばいい?」 「マッサージ?整体?それとも温泉?」 巷には様々な解決方法があります。 しかしながらそれらは一時的なものであって、 お悩みを元から解決するものではありません。 正しい身体の使い方を意識すること、 そして習慣化することが出来たら、 身体の不調は減り、劇的に楽になっていきます。 今回は"知って得する情報"ではありません。 "知らないと大損するお話"です。 テーマは、 「健康的なのはつま先重心か、かかと重心か」 です。 重心について 今回はあなたが普段立っている時に "どこに体重がかかっているのか" という点について考えていきます。 ですから厳密に運動学で言われる「重心」とは少し違う角度から解説します。 アスリートの場合 運動をしているアスリートの方の場合、 つま先に体重が乗ることも かかとに体重が乗ることも 必要な場合がありますので、 俊敏かつしなやかな体重移動が必須になっていきます。 健康的を目指すならつま先重心?かかと重心? 結論としては「かかと重心」です。 かかとの骨である「踵骨」に体重がかかっているほうが、全身の筋肉に無駄な緊張がなくニュートラルな状態でいられます。 理想を言いますと、両くるぶしを結んだ線と足の中指を結んだ線の交わっているところ(かかとのやや内側にあたります)に体重が一番のっているのがベストです。 つま先重心とかかと重心の比較 かかとではなくつま先を重心にした場合のデメリットは、 捻挫しやすい、太ももやふくらはぎが疲れやすい、首肩がこりやすい、など様々です。 試しにつま先に体重を乗せて腕を上げてみて下さい。 あまり上がりませんよね?
」 なんて反論できませんからね笑 うまいことベルト付近を隠して気づかれなきゃいいものの、ベルトレスの場合腰回りの仕様を見せるため、 タックイン してあえてその辺を見せるようにして着こなすのが粋なものなので、隠すとなると細身のパンツのほうがいいんじゃないか、なんて疑問も出てきます ただ注意されないにしても 「え?? ベルト忘れたの?? 」 は言われる可能性大です ベルトレスパンツがまだまだ市民権を得ていない証拠です 個人的には・・・ 私の場合、もともとベルトが好きではなかったのでベルトレスパンツがほとんどです ベルトループがついてるものものもちろん持ってますがあえてつけません ファッションって基本的に縦のラインで構成するのものだと思うのですが、ベルトだけ横のラインなのがどうしても違和感あるんですよね 締めるのがきついとかそういうことではなく、どうしてもかっこいいと思えないんです なので昔からベルトループがついていてもあえてベルトをしないファッションとかをしてました 今では古着をお直しでベルトレス仕様に改造したりしして着用してます こちらでも、そういったお直しの様子が書かれてますね ちなみにカジュアルではリングベルトやネクタイベルト、リボンベルトなんかをして楽しんでますよ こんな感じですね まとめ ベルトレスパンツをかっこいいと思うか、だらしないと思うかは人それぞれですが、クラシックなディ ティー ルであることは間違いないです 当然、メンズドレス、クラシックファッションに合います 理解して、細かいとこまでこだわって履くかどうか ダサいとオシャレの境界線はこの辺にありそうです この既製服じゃなくてオーダーして作りましたみたいなパンツに仕様カッコいいなぁ 男心をくすぐりますね それでは、また。
「少しウエストが緩いけど、このスカート可愛いからどうしても欲しい。でもベルト通しがない!」 このような経験はありませんか? 多くの方が諦めてしまったり、購入したものの上手に着こなせず「いつか太ったら」とタンスにしまっているようですね。 しかし、ちょっとした工夫でベルト通しがないスカートでも上手に着こなしができるようですよ。 関連のおすすめ記事 スカートが緩い!ベルト通しもない!そんな時まずは応急処置を! ベルト ループ なし ベルト すしの. 目の前にあるお気に入りの可愛いスカート。 しかし、どうもウエストサイズが一回り大きいようで穿いているとズレ落ちてしまいそう。 しかもベルト通しがない! こうなると最悪の場合を想定すると穿くことに躊躇してしまいますね。 どうしてもすぐに穿きたいような時にはとりあえず応急処置を施してみましょう。 勿論、長い付き合いをするにはきちんと修正を施すのが理想になります。 この応急処置はアイテム次第で比較的簡単に施せます。 順を追ってご紹介してまいりましょう。 最初にご紹介するのは最もシンプルなスカートのウエスト部分を折り込んで穿く方法です。 【ウエストを折って穿く】 このウエスト部分を折って穿く場合には、ジャケットなどを脱がないことが大前提になります。 一度スカートを穿いた状態で、ウエスト部分を内側又は外側に折り込んで調整すれば出来上がりです。 折り込んだ分、スカート丈が短くなりますが一切道具も使わない非常に簡単な方法ですね。 途中外れるのではないかと不安を感じる場合には、事務用のダブルクリップなどで留めておくと安心感が高まります。 あくまでも応急処置ですが、会社の制服などでは意外と多くの女性がやっている方法です。 スカートを安全ピンで縮める!時間がない時の応急処置としてはあり! ベルト通しがないスカートが緩い場合の応急処置として、安全ピンを使ってウエストサイズを調整するのも手軽で便利な方法になります。 前項でご紹介したウエスト部分を折る方法は、スカート丈がその分短くなるので抵抗がある方もいらっしゃる場合もあります。 こちらの安全ピンであれば、スカート丈が短くなることはありません。 【安全ピンを使ってウエストを調整】 スカートを穿いた状態で親指と人差し指を使って生地の内側を摘まみ長さを調整します。 この摘まんだ部分を安全ピンで留め整えれば完成です。 この際、摘まむのは脇のところにすると目立たなくて良いですね。 また、一部を安全ピンで留めるこの方法は、その部分が皺になりやすいので上手に調整をしてください。 なお、サイズ感がかなり大きい場合には、複数個所で調整をしたほうが良いでしょう。 また、前項でも使えるとしたダブルクリップで留めるのもありです。 【ブラウスにスカートをくっつける】 この安全ピンを使う方法で究極となる使い方ですね。 安全ピンでブラウスにスカートをくっつけてしまうものです。 ブラウスにピンの穴が開くというデメリットもありますが、落ちる心配はありません。 また、ブラウスの内側に安全ピンをしまい込んでしまえば、よほど注視されなければ周りにばれてしまう心配もありません。 ゴムベルトを使えばベルト通しがないスカートでも楽ちん!
今回、ベルト通しがないスカートの対処法をご紹介してまいりました。 例え、ベルト通しがないスカートでサイズが緩かったとしても諦める必要はありませんね。 応急処置やアイテムの駆使、さらには修正とスカートを身に着ける方法はいくつもあります。 アイテム駆使などは、よりお洒落に磨きをかけられるかもしれませんね。 お気に入りのスカートで、ファッションコーデを楽しみましょう!
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