一日、頑張って働いたあとなので、つい夕食を多く取ってしまう逆流性食道炎の人がいると思います。 ボクも、気を付けてはいるのですが、知らず知らずのうちに、多く食べてしまっているときがあるんです。 でも、今回の夕食をかなり減らした経験から、全く食べないと言うのはダメですが、小食の方が胃に良いと言うことがよく分かりました。 では、どんな夕食にするのが、逆流性食道炎の人には良いのでしょうか?
つい最近、仕事の関係で、いつもの時間に夕食を、取れなかったことがあります。 いつもなら、18時くらいには、おなかが空くのですが、そのときは仕事で外出していたこともあり、全くおなかが空きませんでした。 勝手なイメージで、逆流性食道炎は胃酸過多になるから、食べものを胃に入れないと、胃酸がどんどん出ると思ったのですが、そうではないらしいです。 もしかして、胃を休める方が、逆流性食道炎の症状をおさえる効果が、あるのかもしれません。 逆流性食道炎の症状が、あまり良くならない人は、食べる量をかなり少なくるのはどうでしょうか? 夕食が食べられなかった理由 ボクが、夕食を取れなかったのは、仕事の関係で都内に外出していたからです。 夕方から出掛けて、家に帰って来たのが22時を回っていたと思います。 いつもなら、18時くらい夕食を取るので、4時間以上も胃の中はほぼ空っぽの状態。 初めは、胃がキリキリと痛み出したり、胃酸が逆流して、胸に痛みが出たりするのかなと思っていたのですが、全くそんな症状は出ませんでした。 胃の中に入れたものは、水分補給のためのスポーツドリンクだけなのに、全く症状が出なくて、かなり驚いていしまいました。 ただボクは、ストレスタイプの逆流性食道炎なので、外出先で緊張をしていたから、症状が出なかったのかもしれません。 でも、リラックス状態だった帰りの電車も、症状が全く出なかったので、緊張も影響したのでしょうが、夕食を取らなかったことも、症状が出なかった要因みたいです。 家に着いて、野菜の入った温かいスープを、一杯だけで夕食を済ませたのですが、結局、その夜は寝るときになっても、特に症状が出ることはありませんでした。 これからは夕食の量をかなり減らすと、良いのかもしれませんが、どうして、夕食をかなり減らしたのに、痛みが出なかったのでしょうか? 逆流性食道炎で夕食を減らすことは症状を改善させるって本当？ | 40歳からの逆食改善計画！. ヒロシデラックス なぜ症状が出なかったのか? 夕食を、かなり小食にしたのに、なぜ逆流性食道炎の症状が出なかったのでしょうか? これは、胃を活動をさせないことで、胃酸を出させていないから、症状が出なかったと思われます。 胃に、なにか食べものを入れること自体が、胃を刺激することになり、胃酸をたくさん出してしまうので、小食の方が胃に負担が掛からないので、症状が治まったのでしょう。 じゃあ、夕食を取らない方が良いのでは?と思ってしまいますが、完全に夕食を抜いてしまうと、必要な栄養が取れていないので健康に悪いです。 さらに、本来は、夕食を取っている時間に、全く胃になにも入れないのは、胃を荒らしてしまう可能性もあります。 胃に負担を掛けない点では、夕食を小食にするのが一番にオススメですが、全くなにも食べないことは止めましょう。 夕食を小食にオススメなのは、夕食のあとは寝るぐらいなので、多くの栄養を必要としていないから、小食でも全く問題ないからです。 朝食や昼食の場合は、これからまだ働くでしょうから、栄養をしっかり取る必要があるので、食べ過ぎはダメですが、夕食のように小食にはしない方が良いです。 ヒロシデラックス 逆流性食道炎の人のオススメな夕食!
?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。 元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。 自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。
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