注文した覚えのない商品が届いた まずは、以下の可能性がないかご確認ください。 メルカリ以外のフリマサービスやオークションサイト等で取引した商品 ご家族など同居されている方が購入した商品 上記の可能性がない場合には、事務局にて状況を確認させていただきます。 「お問い合わせ」より、下記情報をすべて明記のうえお問い合わせください。 ※メルカリ便の場合には、事務局からヤマト運輸/日本郵便に確認します ※写真での情報確認はおこなっておりませんので、文章にて情報をご記載ください ※お手元の商品は保管をお願いいたします 普通郵便(定形、定形外)の場合 お荷物の中身(未開封の場合は荷姿) 差出人の住所 差出人の氏名 差出人の電話番号 らくらくメルカリ便/ゆうゆうメルカリ便の場合 商品がヤマト運輸から届いたか、または日本郵便から届いたか お荷物に貼り付けてある送り状記載の12桁の番号 5桁の「確認符号」(ゆうゆうメルカリ便のみ) お荷物の荷姿(封筒や紙袋など梱包資材の種類や色など) お荷物の中身 お荷物が届いたご住所 お名前 お電話番号 ご連絡のつきやすい時間帯 関連ガイド 届いた商品が説明文と違う/壊れている 商品の返品手順について この記事は役に立ちましたか? ご協力ありがとうございました ご協力ありがとうございました
一度、メルカリへお問い合わせした内容は、途中で問題が解決したとしても取り下げたり削除したりすることはできません。 例えば、取引相手と連絡がつかない旨をメルカリ事務局にお問い合わせしたとして、その後すぐに取引相手から連絡が来たような場合です。 メルカリ事務局は取引内容も確認しているので、特に問題がなければ、解決した旨のお礼などを再度お問い合わせフォームに入れなくても大丈夫です。 メルカリへのお問い合わせは返事が遅い? メルカリでのお問い合わせの返信日数は、早くて1~2日、遅いと1週間ほどかかる時もあります。 順次対応になりますので混んでいると時間がかかりますし、また内容によっても時間を要することがあるので、何度も問い合わせしないで、しばらく待ってみましょう。 以前は取引をキャンセルする際にも、メルカリ事務局を通して行わないといけなかったので、私自身、メルカリにお問い合わせした内容で一番多かったのは『キャンセルしたい』という内容でした。 今は取引画面で簡単にキャンセルできるようになったからなのか、最近は、だいぶんお問い合わせにかかる時間が早くなった印象があります。 メルカリへお問い合わせしたら、返信はどこに来る? メルカリへお問い合わせをすると、『アプリ内のお知らせ欄』と、『はじめに登録したメールアドレス』に返信がきます。 アプリにログインできない場合には、メールでしか確認することができませんので、注意しておきましょう。 返信があまりにも来ない場合には、もしかしたら、メールの指定受信設定をしていたり、迷惑メールに振り分けされていることも考えられます。 メルカリへのお問い合わせ例文 メルカリでお問い合わせをする場合には、なるべく具体的に質問することが大切です。 曖昧な内容だとメルカリ事務局と何度もやり取りすることになるので、その分時間もかかってしまいます。 質問内容によって異なりますが、簡単な例文テンプレートをのせておきますね。 例文テンプレート いつもお世話になっております。 メルカリを利用させて頂いています〇〇と申します。 質問内容を記載 ログインできない場合・・・ニックネーム・登録メールアドレス・住所・本名・携帯電話番号 双方のトラブルの場合・・・商品ID・出品者の名前・購入者の名前 お手数おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 メルカリ事務局へお問い合わせをする前にガイドに目を通そう!
事務局へのお問い合わせ方法 メルカリのご利用にあたり、ご質問やご要望がある場合は以下の手順で事務局へお問い合わせをすることができます。 マイページ >お問い合わせ>お問い合わせ項目を選ぶ よくある質問 Q. 商品IDとはなんですか? A. mから始まる9桁以上の数字です。取引画面または取引開始時に送られるメールからご確認いただけます。 ■商品IDの確認方法 「マイページ>出品した商品/購入した商品」から該当の商品をお選びいただき、取引画面内の取引情報をご確認ください。 ※画面右下に「取引画面へ」と表示されている場合、タップのうえ取引画面にお進みください ■注意事項 出品した商品のうち、「出品中」のものは商品IDの確認ができません。取引開始前に特定の商品についてお問い合わせいただく場合、商品名や価格などを詳細にご記載ください。 商品IDに誤りがあると適切なご案内ができないため、コピー機能のご利用をおすすめしております。 Q. ログインできないのでお問い合わせもできません。 A. ログイン方法 のガイドをご参照ください。 また、アプリ内であればログインしていない状態でもマイページからお問い合わせができます。 ご利用の端末に合わせて、アプリをインストールしてご連絡ください。 Q. 電話でお問い合わせしたいです。 A. 現在お電話によるサポート窓口は設けておりません。 ご質問などがある場合、お問い合わせフォームよりご連絡ください。 Q. お問い合わせの返信が来ていません。 事務局からの返信は、アプリ内の「お知らせ」でご確認いただくか、メールでも返信しておりますのであわせてご確認ください。 また、お問い合わせ内容によってお時間をいただく場合がございます。 順次ご案内しておりますので、今しばらくお待ちください。 Q. 事務局からの連絡にはどのように返信すればよいですか? メルカリの問い合わせ電話番号は？メルカリの運営に問い合わせる方法. A. システムの都合上、事務局からのメールにご返信いただいても質問にお答えできません。 予めご了承ください。事務局への返信内容はお問い合わせフォームよりご連絡ください。 関連ガイド 取引進行やお支払いを催促する通知が来た お知らせ設定とは 取引をキャンセルしたい 商品の返品手順について 届いた商品が説明文と違う/壊れている 発送された商品が届かない(発送通知から5日未満)
メルカリ事務局へ電話での問い合わせはできない メルカリでトラブル!すぐに対応してほしいから事務局へ電話で問い合わせたいけれど、電話番号は……?
メルカリでは基本的にユーザー間でのトラブルは双方で解決することとなっていて、どうしても解決できない場合のみメルカリ事務局が介入することになっています。 ですので、すぐにメルカリ事務局に問い合わせするのではなく、まず『ガイドとよくある質問』を見るようにしましょう。 『専用の横取り』や『即購入禁止』などのマイルールに関するお問い合わせはすることはできません のでご注意くださいね。 『メルカリボックス』では、ユーザー同士で質問できますし、さまざまなトラブルの対処方など書き込みがされているので、とっても参考になりますよ! ただし、 メルカリでは規約が頻繁に変わるので、なるべく日付が新しいものを参考にするようにしましょう。 また、メルカリ公式ツイッターでも140文字以内であれば、質問することができます。 ログインできずに『メルカリボックス』に入れない時などには、Twitterでの質問もおすすめです。 さいごに いかがだったでしょうか? メルカリへのお問い合わせは、自分で調べてみてわからない時や、個別のやり取りでしか解決できないトラブルの時などに利用するといいですね。 私は何度もメルカリ事務局に問い合わせをしていますが、運営側はきちんと対応してくれます。 いざという時にしっかりと対応してくれるので、安心して取引することができるのも、メルカリのいいところですよね。
いや〜早いものでもう4月ですよ(´∀`) まだ寒い日もありますが、だんだんと暖かくなってきて春が来たな〜とワクワクしています♡外出は出来ませんが(´;ω;`) 私は新生活!という切り替わりがあるわけではないですが、4月はリニューアルな気持ちになって楽しくなります*\(^o^)/* 旦那さんによくやった!と言われるよう4月より改めて頑張ろうと思います٩( ᐛ)و切替大事!! 今回は トラブル以外でも疑問や意見、事務局へお問い合わせしたい! って思う方で少し分かりづらいお問い合わせ方法のご紹介です!
こんにちは! エマです! 朝起きて、 「なんか辛い。 」 「昨日は元気だったのに。」 「寂しい。」 こんな気分になる人 いませんか? この世の終わりかの ような気分になり 布団から出るのに 時間がかかってしまう みたいなことありませんか? 実はそれ、 原因があるんです。 この原因を知らないと、 あなたの輝く人生が 不安で埋め尽くされて しまいかねません。 特に 外向型 HSP さんは 感情の楽さが激しいので 朝の不安と 昼のハイテンションで 心が消耗が激しくなって しまいます。 しかし、原因と対処法を 知るだけで 朝起きるのが 楽しく感じるように なるでしょう。 それでは、 朝の不安に襲われる 原因 と 軽減する方法 を 教えます! まず、原因 それは、 身体的不快感に対する 脳の反応 といわれています。 これは、 神経科 学者の リサ・フェルドマン・バレット (Lisa Feldman Barrett)が 提唱したものです。 何が言いたいか というと、 朝の身体的な疲れを 脳が原因解明しようと するのです。 そのとき、 身体が疲れる あらゆる 原因が 思い出され、 漠然な不安と なるのです。 しかし、 その身体的な不快感の 原因は、単に 疲労 や空腹、脱水 だったりするのです。 なので 朝の不安を 軽減する方法 を紹介します! 枕元に お水 を用意して 寝てみてください! 寒い朝に気持ちよく布団から出る方法 | 衣・食・住 | NHK生活情報ブログ:NHK. そして、 朝目が覚めたら そのお水を飲んで みてくだい! まずは、 朝に不安を感じる原因の 空腹や脱水を クリアするのです! そうすることで 他の原因を疑うことが できます。 漠然とした不安が 消えない朝、ご飯を食べて みたら元気になった みたいな方いませんか? あなたの身体が 「お腹空いてるんです。」 と言っているだけの 可能性があるのです。 なので、 朝不安になることが 多い方はぜひ 試してみてくださいね。 あなたの朝を 素敵な1日の始まりに してみましょう。 今回はここまでです! いかがでしたか? 朝不安になること ありますよね。 「不安で涙出そう。」 「人生はうまくいかない」 ここまで 考えちゃったりしますよね。 特に HSP さんは 想像力が豊かなので 不安が大きく なってしまいます。 そうならないように 今回記事で 紹介したように 枕元にお水を用意して ゆっくり飲んでみて くださいね。 そうすると、 あなたの朝に余裕が生まれ 目覚めが楽しくなる日が 増えていくでしょう。 あなたの人生の不安を 幸せに変えていきましょう。 今回も最後まで読んでいただき ありがとうございました!
朝起きるのがつらすぎて、どうしても二度寝してしまう。 二度寝をしない方法とかってないだろうか。 そもそも、二度寝って体に良いの?悪いの? など、二度寝に関して様々な疑問をお持ちではないでしょうか?結論からいうと、二度寝にメリットはないので、二度寝をしないように防止することをおすすめします。 そこで本日は「7つの二度寝の防止策」をご紹介します。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 二度寝のメリット(? )とデメリット 一般的に、二度寝には以下のようなメリットがあると言われます。 抗ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が二度寝時に増えるから、ストレス耐性がつき凹みにくくなる。 脳内麻薬とも言われるエンドルフィンが分泌されるため、リラックス効果がある。 しかし、これは論理の飛躍があるため無意味、 むしろデメリットすらある のではと私は考えています。どういうことかと言うと、 コルチゾールが多く分泌されるからといって、ストレス耐性がつくわけではない。 十分眠っていればリラックスできているはずなので、敢えて二度寝をしてまでリラックスをする必要はない。むしろ、二度寝が気持ちいいことで、悪い癖になる可能性がある。 このような理由から、二度寝にメリットはありません。 さらに言うと、二度寝をして15分くらい眠ったところで浅い眠りがほとんどのため、ほとんど急速にならないことも忘れてはなりません。 起床時の眠りは浅い眠りがほとんど 2. 二度寝防止策 さあメリットがないと分かったら、二度寝は防止するに限ります。私のおすすめは以下の7つです。 レム睡眠時に起きられるようにする アラームを遠くに置く 目が覚め次第、体内を刺激する 部屋が明るくなるようにする 部屋or布団内を暖めておく 美味しい朝ごはんを用意しておく 睡眠時間を十分とる 上手に使い分け&併用をすることできっとあなたの二度寝を阻止することにお役立ていただけます。以下、具体的に説明します。 2−1. 朝おきるのがつらい。布団から出る方法とは？ | あがりすと. レム睡眠時に起きられるようにする レム睡眠時に起きられると目覚めがかなりよくなります。 タイム・ウィンドウ・アラームという方法でアラームを設定すると目覚めやすいタイミングで起きやすくなります。 タイム・ウィンドウ・アラームの概要 例えば、あなたが午前7時に起きなければならないとします。 しかし、その時刻にちょうど目覚めやすい眠りでいられるかといったら定かではありませんよね。そこで、その時刻の20分前の午前6時40分に小さめの音でもう1つアラームを設定するのです。そうすると、どちらかのアラームは目覚めやすい眠りのタイミングに丁度よく鳴ってくれるという発想です(詳しくは下記のページをご覧ください)。 関連記事 2−2.
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ここでは「起きる」「起きられない」のメカニズムを紹介します。 あらゆる生活術のヒントになります。 起きる意志はどこから来るのか? 「起きる」と「起きない」の間には、閾値(いきち)という境界線があります。 「起きたい理由」が大きい、もしくは多ければ、閾値(いきち)を超えて行動に移ります。 上図では「起きる理由」が、閾値(いきち)に達しないため、起きられません。 ○○をしたい、○○をしなければ、という理由が、行動を促すのに弱いからです。 また「まだ時間がある」というマイナスの理由があると、閾値(いきち)が遠くなります。 他の理由が追加されれば、閾値(いきち)に達して行動に移ります。 理由が加わると、閾値(いきち)を超えて、起きることができます。 理由は多ければ多いほど、行動に移せます。 また、理由が大きいほど、行動に移せます。 このように、遅刻が迫ったら、すぐに閾値(いきち)を超えます。 脳が自分を守るために活動します 多くの人は、遅刻を回避するため、朝起きることができます。 うつ病患者になると、理由の量が小さくなります。 (うつ病に関する実際のメカニズムは、専門書をご参考ください) 電気信号ノイズで起きる 前述の通り、行動を起こすには理由があります。 しかし、それだけではありません。 ふと「急に目が覚めて、起きるぞ!」と、突然やる気が出た経験はないでしょうか?
・布団の中で、仰向けでカラダ全体を伸ばす。(5回) ・うつ伏せの状態から、両腕をのばし、ゆっくり上体をそらし、もとに戻す。(5回) ・起き上がり、足の土踏まずを親指でマッサージ。(左右20回ずつくらい) ※あまり無理に伸ばさずに、自分の気持ちいいと思うところで止めましょう。 ストレスを感じずに、マイペースでやることが続ける秘訣です。ちょっとした習慣を取り入れて、寒い冬も朝から快適に過ごしたいですね。 管理栄養士 / 衞藤敬子 コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。 引用:あすけん「ダイエットの知識」より ダウンロードがまだの方は こちらからアプリをダウンロード! ドコモを ご利用の方 ドコモ以外を ※AndroidTM 6. 0以降、iOS 12以降 ※アプリ内ブラウザではダウンロードボタンが正常に起動しない場合がございます。 その場合、ChromeやSafariなどのウェブブラウザ経由でダウンロードしてください ※通信にはパケット通信料がかかります ※通信にはパケット通信料がかかります
私もみなさんといっしょに日々チャレンジしていきます! 行動が遅いのにもいろいろなパターンがあります。チェックしてくださいね! 発達障害の子どもがぐんぐん伸びるヒントを多数配信しています。 執筆者:山本みらい (発達科学コミュニケーションリサーチャー)