66, Dec. 2010. • Bruce Freeman et al., J. Biolo. Chem. (2013) •Science 244, 974-976(1989)•J. Clin. Invest. 739-745(1990) •Proc. Natl. Acad. Sci. U S A. 2020 Mar 3;117(9):4642-4652. doi: 10. 1073/ 2020 Feb 18. •奥野修司 2020年3月19日、3月26日号 週刊新潮 •『トマトとイタリア人』内田洋子 シルヴィオ・ピエールサンティ 文藝春秋 この記事を読んだ人へのおすすめ
ファイトケミカルスープって知ってますか? 自分で簡単に作れて、 免疫力をアップできる野菜のスープ です 「すぐに作り方が知りたい!」という人はこちら → ファイトケミカルスープの作り方 ファイトケミカルって、ファイト→Fight(戦う) ケミカル→chemical(化学物質、成分)だとばっかり思ってたんですが、 正しくは、Phytochemical ファイト→Phyto(植物の) ケミカル→chemical(化学物質、成分)でした(笑) ファイトケミカルっていうか、フィトケミカルって言ってくれたほうがわかりやすい(と、個人的には思う) 野菜食べてれば、ファイトケミカルも摂れる? ファイトケミカルって、植物の成分ってことだから、普通に野菜食べてれば摂れるんでしょ?って思いがちだけど、実は、 普通に食べるだけでは吸収しにくい らしい というのも、ファイトケミカルは植物の細胞の中にあるもので、細胞壁や細胞膜に守られています だから、そのままの野菜を食べても、効率よくファイトケミカルを吸収することができないんだとか!! この細胞壁や細胞膜は、ミキサーやジューサーを使っても、そうそう壊れるものじゃないらしく、ジュースにしてもダメなんだって でも、 ファイトケミカルは熱を加えることで、細胞の外に出てくる らしい! アツアツの具だくさんスープもOK！医師が奨める免疫力がアップする「腸活フード」｜@DIME アットダイム. 同じ野菜を使って作った生野菜ジュースと、野菜を煮出したスープの上澄みを比べると、 スープには野菜ジュースの10~100倍もの抗酸化作用がある そうです 野菜は生で食べたほうがいいんだと思ってたから、これには驚きました! しかも、ファイトケミカルの8割は熱に強く、加熱しても壊れないんだって!! 毎日、野菜ジュースを作るのは面倒だけど、スープなら作り置きできるし、毎日火を入れれば日持ちするので、ファイトケミカルスープにはまってます♪ ファイトケミカルスープを知ってから、何度も作っているので、今日はファイトケミカルスープの作り方をご紹介したいと思います~ 基本のファイトケミカルスープの作り方 ファイトケミカルスープっていうのは、要は野菜のスープ だから、野菜ならなんでも入れていいんだけど、基本のファイトケミカルスープは・・・ キャベツ、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃです 基本のレシピでは、各100g、お水が1リットルです 私は、まとめて作るので、写真は各500gくらいあります かぼちゃを入れると甘くなるので、ちょっと少なめにして350gくらいです(好みの問題です) これを適度な大きさに切って、沸騰してから30分煮込めば、ファイトケミカルスープの出来上がり♪ 超かんたんです!
まぁ、強火だと吹きこぼれちゃうから、蓋を斜めにして隙間を開けて、吹きこぼれない程度の強さで煮ます 弱火でコトコトも試してみたんですが、ファイトケミカルは熱で外に出てくるので、弱火で煮たのは味が薄かったです 毎日、朝晩 火を入れていると、どんどんスープの味が濃くなっていきます その代わり、具はどんどん煮崩れて、不味くなっていくけどね(笑) 初日は、スープだけじゃどうも味が薄くて、コンソメを少し足したくなりますが、3日目くらいになると、味がかなり濃くなって、そのまま美味しく飲めます 出汁や調味料を加えていない状態で作っているので、1回分を取り分けて、和風だしとお味噌を入れてお味噌汁にしたり、コンソメスープの素を入れて洋風スープにしたりしてアレンジできます ファイトケミカルスープの正しい飲み方(? )は、具なしのスープの上澄みだけを飲みます → 詳しくはこちら でも、それって日常に取り入れるにはやりにくいので、私は具も普通に食べることが多いです。それでも、ちゃんと効果あるしね♪ ちなみに、私が体感してる効果で1番わかりやすいのが 便通が良くなることです 普段から便通はいいのですが、さらに良くなります♪ 便秘で悩んでる人とか、腸内環境を整えたい人は、ぜひ試してみてね あっ、作るの面倒な人は、インスタントなファイトケミカルスープもあるよ → ファイトケミカルスープの素 私はファイトケミカルスープの素から試してみたんだけど、自分で作るより濃くて、効果が高いです あと、旅行の時とか、携帯用に便利です♪
p10 新型コロナウイルス感染症が重症化している人には何が起こっているのか? p12 ウイルスを撃退するあ1免疫細胞の仕組み! など医師の視点からわかりやすく書かれたタイムリーな情報がいっぱい記載されています。 今回は見えないウイルスという敵との戦い! この情報がどれだけ役に立つか、計り知れません。 主婦の視点からは 根菜ファイトケミカルスープやカレーファイトケミカルスープなどおいしそうなものがたくさん載っているので家族の命を守る参考になります。 ぜひ作って免疫力アップにお役立ていただきたいと思います。 『新型コロナに勝つ! 免疫力を上げる! ハーバード大学式 命の野菜スープ』 ↓↓↓ さいごに 免疫力を上げるハーバード式命の野菜スープを作ってみた。1日350g野菜摂取量クリア!をご紹介しました。 私も、いろいろなファイトケミカルスープに挑戦中です。 毎日の1品に取り入れようと思っています。 この時期、自分の身は自分で守らないと周りの人にも迷惑をかけることにもなるので免疫を高めたいです。 この本に出会ってから、乗り切れそうな気がしてきました♪ あなたもファイトケミカルスープを作って免疫を高めてくださいね。 参考文献:『新型コロナウイルスに勝つ!免疫力を上げる!ハーバード大学式 命の野菜スープ』 コピーしました
そんな感じでカワサキワールドをあとにします。 メリケンパークから歩いて20分ぐらいだったかな。 阪急の花隈駅のそばにあります。 モダン寺を見てみたくてやってまいりました! 中にも入ってみましたが、とても素敵でした!! 本願寺神戸別院(モダン寺) モダン寺から歩いて10分くらいのところで、ランチを食べようと思って行ったら…なんと「本日は14時開店です」という張り紙が。・゚・(ノД`)・゚・。 そのお店、10年前にも来てお気に入りだったから行きたかったのに。。ザンネンです。 どうしよう! !って、適当に歩いてお店を探そうと思ったら、お友達がササッと調べてくれました♪ なんて素敵なできる子なんだ!! というわけで、またまた歩いて15分ぐらいだったかな。「マルシェ」というカレー屋さんにやってまいりました! ちょうどお昼時だったので、混んでいましたがぎりぎり座れたー♪ チキンカツカレー、おいしすぎる(*≧∀≦)!!!! かなり満腹(*・∀・) 阪急花隈駅から三宮まで行きます。 阪急のレトロな雰囲気の車輌を撮りまくる(。-∀-) 神戸三宮駅 (阪急 阪神) 駅 三宮のロッカーに荷物を置いて(今まで背負いながら歩いてました)、身軽になったところで姫路へ... ((((=・o・)ノ ゴーゴー♪ JRで50分くらいです。あっという間! 姫路駅では、ゆるキャラたちが2/28の姫路城マラソンの告知を行っていました! 姫路から神戸(兵庫県) 時刻表（ＪＲ山陽本線(神戸-岡山)） - NAVITIME. 姫路駅から真っ直ぐな道を15分ほど歩くと、姫路城。 (ノ´▽`)ノオオオオッ♪ 姫路城 (姫路公園) 名所・史跡 気になってはいたけど、まさかこんなにすぐに来られるとは思ってなかったなー! 「姫路城」と書いている場所では必ず撮る。 わーー!!どんどん近づいてくるー!! ((o(^∇^)o)) (*゜ロ゜)ハッ!! にゃんこが3匹。三角形を描いています。 こちらは、黒田官兵衛ゆかりの石垣だそうです。 このようなものが今の時代にも残っていること自体がすごいですよね。。 (以下HPより) 羽柴秀吉が黒田官兵衛に宛てた書状によると、秀吉は築城にあたって最も頼りとする重臣で、地域の事情に精通している官兵衛に普請を命じており、後に築城家としても名を残す官兵衛の知略が城の縄張りに生かされたと考えられますが、その後、池田輝政新たに城を築いたため、秀吉時代の遺構はあまり残っていません。 入城料は1, 000円。 最初はちょっと高いなって思いましたが、まぁ出る頃には1, 000円出す価値があったよね!という会話をしていました。 菱の門をくぐります。 天守が見えます。何気にまだまだ歩きそうだな。 えーっと、ここはどこだったんだろう!
Home > 乗換案内 > 【定期代】神戸(兵庫)から姫路 定期1 路線 区間 1ヶ月 3ヶ月 6ヶ月 12ヶ月 JR神戸線 神戸(兵庫) → 姫路 26, 610円 75, 850円 142, 560円 - 合計 定期2 神戸(兵庫) → 明石 9, 240円 26, 340円 44, 360円 山陽電鉄本線 山陽明石 → 山陽姫路 23, 700円 67, 550円 127, 980円 32, 940円 93, 890円 172, 340円 定期3 神戸(兵庫) → 元町(兵庫) 3, 960円 11, 300円 19, 020円 元町(兵庫) → 山陽姫路 30, 330円 86, 450円 163, 790円 34, 290円 97, 750円 182, 810円 定期4 神戸(兵庫) → 西明石 58, 290円 166, 130円 東海道・山陽新幹線 西明石 → 姫路 ↓ ダイヤ改正対応履歴
新幹線 は姫路駅までの時間が30分くらいかかるため、 終電の2時間前 。 飛行機は3時間前 くらいに出れるようにしておきましょう。 車で行く人必見!駐車場を確保する裏ワザ 車で行く場合、駐車場に困りますよね。 姫路城のような大型イベントの場合、周辺の格安の駐車場はほぼ満車状態です。 そこで便利なのが 「akippa(あきっぱ)」 。 駐車場を事前に予約できるサービス です。 14〜30日前から予約ができるので、当日現地で探し回る必要はありません! また、すべて1日最大料金がある駐車場です。 姫路城周辺のakippa駐車場を、ぜひ利用してみてください。 土日祝日はすぐ予約が埋まるので、お早めに! 姫路城周辺の駐車場はこちら>> その他の駐車場はこちら>> まとめ 自分にとって一番適したアクセス方法で姫路城へ行って、思う存分楽しんでくださいね〜! 神戸 駅 から 姫路单软. 駐車場の関連ページ 人気過ぎて予約殺到!1日最大864円の格安駐車場あり!【三宮】周辺の駐車場はこちら 野球観戦に行くなら事前に予約!【甲子園】周辺の駐車場はこちら 1日最大800円の驚きの価格!【ハーバーランド】周辺の駐車場はこちら
?わかんない(;´Д`A ``` だんだん近くに!!!と言っても、すぐではないな(? ェ? ) こちらは「姥ヶ石」。 (以下 姫路市HPより) 羽柴秀吉が姫山に城を築いたときのこと。城の石垣の石がなかなか集まらず苦労しているという話が広まっていました。城下で焼き餅を売る貧しい老婆がそれを聞き、「せめてこれでもお役に立てば」と古くなった石臼(うす)を差し出しました。 これを知った秀吉は大変喜び、石臼を現在の乾小天守北側の石垣に使いました。この話はたちまち評判となり、人々が競って石を寄進したため、工事が順調に進んだといわれています。 そして天守閣に入って、どんどん登っていきます! あー、曇って来ちゃったのが残念(||-д-) 一番上の六階まで来ました。 お城の中の階段って、なんでこんなに急なんだろうといつも思う。昔の人はこれが当たり前だったんですね。 ちょうどガイドのおじちゃんと一緒に周っている団体さんが近くにいたので、ほぼ紛れて一緒に説明を聞きながら登りました(*・∀・) 窓から鯱を撮ります!([+]Д・)お天気わるーーい!! ('ε'o) 降りてきました! なんと!あの曇り空から青空に変わってる!! ☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!! 青空バックに撮りたかったんだよー!!!と、撮りまくる!! 正面から! 今度は左側から♪無駄に何枚も撮りすぎました!! (o´▽`o)v 桜が咲いていたら、もっともっと素敵なんだろうなぁって思う景色がたくさんありました。 やっぱりお城と桜は合うよなぁ。 歩いて駅まで戻ります。 途中のお茶屋さんのソフトクリームに惹かれる。。 播磨屋茶舗 城前店 焙じ茶と抹茶のミックス!おいしー!!! お茶も買いました♪お茶屋さんに入ったらお茶を買わずにはいられないっっ!! 姫路から新神戸へ向かいます。何気にいい時間で、あとは新神戸でお土産などなど買わないとっ!! そして19:49発 のぞみに乗りマース! って、これはちょっと早めにホームに行ったので、その前に来たのを撮りました。 (*'ω'*)...... ん?みずほ? みずほって新幹線???え!知らない!初めて見た!! (大騒ぎ) とりあえず撮る!撮るーー!!! あとからちゃんと「みずほ」については調べました(^Д^) (*'ω'*)...... ん?またまた初めての「レールスター」というものが!!