津液の生成 水穀の精微の水液の部分。 津液の働き 全身の滋潤と濡養に働く。どっちも同じような意味ですが、うるおして栄養するということです。 津液の病証 津液不足:水液の不足。 陰虚:津液・血・精などの不足。 水液内停(湿痰など):水液の停滞によりできる病理産物。 そのほか、精や神というのもありますが、中心は気・血・津液です。 精:腎が蔵する物質。父母からの先天の精に、水穀の精微からの後天の精が常時おぎなわれ、腎精を形成する。腎精は生体の成長発育の根本である。腎精が枯渇すると死ぬ。 神:心が主る精神・意識・思惟などの活動をあらわす。 みなさんお疲れさまでした。第1回目から、かなりの分量となってしまいました。はじめてきいた概念も多く存在するため、頭の中が沸騰しているかもしれません。 第2回目は、約1ヵ月後です。 「夏バテについて」 でご紹介した「清熱利水」の働きのあるスイカを食べ、頭をすっきりさせてからお読みください。 以上で第1回目の講義、「気・血・津液について」を終わりにしたいと思います。ご精読ありがとうございました。 かんたん中医学講座 第2回「臓腑について」へ進む 「かんたん中医学講座」メニューへ戻る △ページTopへ戻る
© 東洋経済オンライン 「読書感想文は、子どもが宿題で書くもの」という思い込みは、心底もったいないといいます(画像:mits / PIXTA) 「勉強しているはずなのに、成績が上がらない」「どれだけ本を読んでも身につかない」 受験生に限らず、勉強熱心なビジネスパーソンでも、このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 「かつての僕は、まさにそうでした」。2浪、偏差値35という崖っぷちから1年で奇跡の東大合格を果たした西岡壱誠氏は、自らの経験を振り返って言います。「でも、ちょっとした工夫で、劇的に改善したんです」。 教科書、参考書だけでなく、あらゆる本の読み方を根本から変えた結果たどり着いた「知識を増やすだけでなく『地頭力』も高められる」「速く読めて、内容も忘れず、かつ応用できる」という読書法。それを新刊『「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書』にまとめた西岡氏に、「読書感想文」の効能と書き方のコツを解説してもらいました。 読書感想文は、面倒だけれど「効果抜群」 みなさんは、夏休みの宿題によくある「読書感想文」は好きでしたか? 僕は嫌いでした 。 好きでもない本を、「これを読め!」と言われて読まなければならないのがすごい苦痛で、夏休みの最後になって「やばい、読書感想文の本、読んですらいない!」ということが何度もありました。 だって、「本を読んだ感想を書け」なんて言われても、 なんの感想もない場合、書きようがない と思いませんか? 課題になった本を読んでもなんの感慨も湧かないことなんてザラです。 むしろ「この本、すごい面白かった!」と心が動かされる本に出会うほうが稀です よね。 でも、「特に何も思わなかった」なんて感想を書くことなんてできませんから、何も得るものがなくて、何も感情が動かされなくても、 「本を読んで、さも何かを得たように」 書かなければならない。こんなに苦痛なことはありません。 しかし実は、 「読んだ本の感想を言語化してみる」というのは、とても学習効果の高いこと なのです。 東大でも、「課題の本の感想を言い合う」という授業や、「この本の感想と考察を3000字のレポートにしてまとめなさい」という課題が非常に多いです。 小学生が夏休みの宿題としてやっている「読書感想文」の延長線上にあることを、東大生もやっている わけです。 一体「読書感想文」にはどんな学習効果があるのか?
身体に必要なエネルギーを生み出すには、あなた自身の身体が必要としているものを過不足なく摂ることが大切です。 私たちが生きているということは、身体の中のエネルギーが十分にあり巡っているということです。「気」とはエネルギー。死んでしまうと身体の中のエネルギーは完全に失われてしまいます。 「気」は身体の中だけでなく、自然界はもちろん宇宙にもあって、「気」があるから宇宙や自然や私たちが存在しているということです。 2-4 栄養プラス潤すための血液は「血(けつ)」 ■キレイになるための行動 ⇒ 身体に必要な栄養を確保するためにきちんと食事をするのはもちろん、内臓の働きを活発にするために セルフお灸 をする! 中医学ってなんだろう. (セルフお灸の方法は こちら をご覧ください。) 私たちは食事をすることで栄養が吸収され血液が生成されます。 全身に血液が送り届けられると同時に必要な栄養も供給されます。 ただ、内臓の働きが悪ければ栄養の吸収も低下し、「血(けつ)」の生成も低下します。 東洋医学では「血(けつ)」によって栄養が供給されると同時に細胞・組織・器官が潤されると考えています。身体の栄養状態が悪ければ、お肌はカサカサ、髪の毛もパサパサになります。 実際、胃の摘出手術をされた方はどうしても栄養が吸収されず貧血傾向でお肌もカサカサ。このカサカサは栄養が足りていなくて起こるのでクリームを塗ってもほとんど効果がないのです。 バランスよく栄養のあるものを摂るのはもちろん大切ですが、しっかりと消化吸収できる内臓の働きがさらに大切になってきます。 手足にあるツボにお灸をすることで内臓の働きをアップすることができます! 2-5 体内の水分は「津液(しんえき)」 ■キレイになるための行動 ⇒ 水分補給はこまめに!汗をかく夏場だけでなく、空気が乾燥する秋と冬は要注意! 人間の身体の水分は大人で約60%、子供では約70%、年齢を重ねていくとどんどん低下していきます。 体内の各臓器の働きが良く、水分と栄養が十分に足りている状態がインナー美容、それは"艶"としてお肌に現れます。 お茶やコーヒーなどはカフェインなどが含まれているので、利尿作用がありトイレが近くなり逆に水分不足となります。 純粋なお水を飲むようにしましょう! 東洋医学ではこの体内の水分を「津液(しんえき)」と呼んでいます。「津液(しんえき)」は身体の必要なところを潤すのと同時に少し滋養もしています。 関節がスムーズに動くのも、この「津液(しんえき)」が関節を潤してくれているおかげです。 体内で不要な「津液(しんえき)」は汗や尿として体外に排出されます。 正常であれば粘膜を潤しますが、不調になり代謝が悪くなると痰や鼻水や涙として溢れ出てきます。 正常な水分代謝が行われるかどうかは内臓の働きによるので、お灸で内臓の働きをアップしておく必要があります。 3 東洋医学のベースは「陰陽」 ■キレイになるための行動 ⇒ 身体のバランスがどうかを感じるために、五感の感度を上げる!
そんなとき、不安は吹き飛ぶツボはこの2つ。 神門(しんもん)、内関(ないかん) #神門(しんもん)の探し方 手首の内側。小指側のシワの上にある筋(尺側手根屈筋腱)の内側(親指側)のくぼみ。精神を安定させ緊張を和らげる。 苦手なプレゼンの番がやってきた。緊張がほぐれるツボはこの2つ。 労宮(ろうきゅう)、内関(ないかん) #労宮(ろうきゅう) の探し方 手を握ったときに、手のひらについた中指の先と人差し指の先の間。 緊張を和らげる。疲労回復効果も。 ランチのあと満腹状態で、重たい会議。絶対、寝てはいけな……!体をつねるよりも、ツボで睡魔に勝って。眠気が飛ぶツボ、 中衝(ちゅうしょう) を。 #中衝(ちゅうしょう)の探し方 中指の先端中央。 気持ちをシャキッとさせ眠気を飛ばす。 ど平日なのに楽しくてつい飲みすぎた昨夜。しんどい今日を乗り切るためには、吐き気やストレス性の胃痛、乗り物酔いに効くツボ、 内関(ないかん) がおすすめ。 長時間のPC作業。急に立ち上がったら腰が痛い…!
寒中見舞いを出す側はどういったときに出すのかわかっていますが、逆に頂いた時の対応をどうしていいのか分からない方が多いと感じましたのでお伝えしました。 基本は返事を出さないでも構いませんが、やはり返事を頂いた方の気持ちとしては嬉しいと思います。出来れば返事を書いて差し上げましょうね。
松の内とは門松を飾る時期のことで、 1月1日から関東は1月7日、関西では1月15日までの事 です。 私は「松の内ってなに?幕の内弁当のできた日?何その日?」と母に聞きました。 我々の会話を聞いていた父が爆笑していたのを覚えています。 父より「門松飾る時期や。新年年越しの。」と短い説明が入りました。 当時の私は「門松って?」とさらなるおバカ発言をいたしました。 父の爆笑は止まりません。 爆笑しながら、父は「門松知らんか?常識やで。昔は家の玄関とかに門松って言って、松とか竹とかでできた飾り物を新年の祝い事で置いてたんや。その時期のことや。覚えとけ。」 ですよね。はい。今なら分かります。 無知だった幼いころの私の発言をさらけ出すのはお恥ずかしいですが。 こんな感じでおバカすぎる娘にも分かりやすいように我が家の両親は教えてくれていました。 寒中見舞いを送る目的 寒中見舞いを送る目的としては 喪中ハガキのお返事として送れる。 喪中をだしそびれて年賀状を頂いた場合。 年賀状をだしそびれた人が新年のご挨拶として送る場合。 季節変わりによる、健康を気遣うご挨拶として。 寒中見舞いをだしそびれても大丈夫? 寒中見舞いの時期を過ぎても、 余寒見舞い といって、同じような目的で送れますよ。 寒中見舞いをだしそびれても、代わりに余寒見舞いで喪中に対してのお返事や、年賀状のお返事、季節のご挨拶に使用できます。 これは、春の始まり'立春'が訪れましたが、まだまだ寒さが残っているので、健康に気を付けてくださいと言う内容のハガキになります。 余寒見舞いは寒さの続いている時期の2月末頃までに投函して送るのが一般的なようです。 時期は2月4日(立春)~2月末。 私は門松の質問をした後に、私は父へ 「寒中見舞いのその時期を過ぎてしまったらどうするの?」と聞きました。 父は「出さんでもいいんちゃう?そのまんまでも?」と。 すかさず母は 「喪中をだしそびれて、年賀状とかももらわなかった時は出さなくていいけど、喪中ハガキ一昨年くらいにかな?頂いたとき覚えてないのお父さん? 寒中見舞い出せてなくて文句言われてたの。 余寒見舞いで出したかなー。喪中ハガキもらったらお返事するのが常識かな。」 他の家族さんが文句をおっしゃっている事を聞いた私は、常識的には何かお返事をしなくてはいけないが世の中なのねと、母の発言を聞いてそう思いました。 近所付き合いって難しいんですね。 マナーとか常識に囚われているので、知っておかないと人間関係のお付き合いは難しいんだなーと幼いその時期に感じました。 喪中のお返事にはマナーとして送るほうがいいかもしれませんね。 でないと我が家の様に噂されてしまうかも。 寒中見舞いと余寒見舞いの文章 私は、寒中見舞いも余寒見舞いも 送る目的によって書き方が違う と思います。 同じ文章で送ってしまっては、喪中のお相手や、なぜ寒中見舞いを送ってきたのか?目的がはっきりしません。 わざわざ上のログまで戻って読み返すのは面倒なので、送る目的をもう一度登場させておきますね。 寒中見舞い・余寒見舞いを送る目的 私が思う文面を書いてみました。 1.
①季節の挨拶文 ②年賀状または寒中見舞い頂いたことのお礼 ③返事が遅くなったことへのお詫び ④先方の無事を祈る文 ⑤日付 挨拶文を冒頭に文章に入れ、①『寒中お見舞い申し上げます。』、『寒中お伺い申し上げます。』と、入れるよにして、なるべく大きく書くようにしましょう。 次に、年賀状または寒中見舞い頂いたことのお礼を入れていきます。 例えば、②『御丁寧な年賀状(寒中見舞い)をいただきありがとうございました。』と、年賀状または寒中見舞い頂いたことのお礼の文章を入れておきましょう。 そして、年賀状を頂いてからお返事をしますので挨拶が遅れたことへのお詫びを書きます。 例えば、③『ご挨拶が遅れて申し訳ございません。』など、このような感じで構いません。 先方の安否を伺う文章ですが、例えば、④『日々寒い折柄皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。本年も皆様にとりまして良い年でありますよう心からお祈りいたしております。』 と、相手の無事を祈る文を添えましょう。 そして最後に書くのは、⑤日付○○年○月を書きましょう。 最後に書くのは日付ですが、何日までとか書かずに何月までで大丈夫です。 寒中見舞いの返事の例文とは? 寒中お見舞い申し上げます。 ご丁寧な年賀状を頂き、ありがとうございました。 ご挨拶が遅れ申し訳ございません。 皆様におかれましては良いお年を迎えられましたご様子、心からお喜び申し上げます。 私どもも無事越年いたしました。 今年もよろしくご厚誼のほどお願い申し上げます。 日付○○年○月 新春のご祝詞を頂きながらご挨拶が遅れてしまいました。 誠に申し訳ございません。 厳寒の折、風邪などお召しになられませんようご自愛ください。 今年も宜しくお願い申し上げます。 ご丁寧な寒中見舞をいただき、ありがとうございます。 今年は例年になく厳しい寒さですが、ご家族の皆様にはお元気でお過ごしのご様子でなによりとお喜び申し上げます。 おかげさまで私どもも変わりなく過ごしておりますので、他事ながらご安心ください。 寒さももうしばらく続くと思いますが、お互いに風邪などひかぬよう心がけましょう。 取り急ぎまして一筆、お礼まで。 喪中とは知らずに寒中見舞いを頂いた場合の書き方とは? ④去年亡くなったことを伝える ⑤去年伝えるべきことを伝え遅れてしまったことへの謝罪 ⑥先方の無事を祈る文 ⑦日付 去年亡くなったことを伝えましょう。例えば、④『亡き故人続柄の喪中につき年頭の挨拶を控えさせていただきました。』 去年伝えるべきことを伝え遅れてしまったことへの謝罪の文章を入れると丁寧です。⑤『旧年中にお知らせ申し上げるべきところ、年を越してしまいました非礼を深謝いたします。』っとこちらが喪中であることを知らせなかったお詫びを述べます。 この時、相手をとがめるのではなく、こちらからの通知が行き届かなかったことをおわびするという体裁となります。 最後に、相手の無事を祈る文を添えましょう。例えば、⑥『日々寒い折柄皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。本年も皆様にとりまして良い年でありますよう心からお祈りいたしております。』って感じで大丈夫です。 そして最後に書くのは、③日付○○年○月を書きましょう。 この時、何日までとか書かずに何月まで大丈夫です。 喪中とは知らずに寒中見舞いを頂いた場合の返事の文例とは?
質問日時: 2021/02/17 06:55 回答数: 3 件 昨年末、色々と事情があり、あまりの忙しさに年賀状を出すのを諦めました。年賀状はやめよう!と思うととても気が楽になりました(汗) そこで、もう年賀状はやめにしようと思い立ちました。しかしながら、毎年年賀状を送ってきてくださる方もいますし、私自身手紙や葉書を書くが嫌いなわけではありません。年賀状が楽しみな気持ちもあります。 そこで、年賀状はださないけど、年賀状をくださった方や、来てなくても出したい方には年始落ち着いてから毎年寒中見舞いや余寒見舞いをお送りするのはおかしいでしょうか。年末のバタバタな時期にいつまでと決められてやるより余程気が楽です…。 最近は年賀状じまいについて、相手方にやめますと宣言する文面がネット等では出ていますが、私としてはあれはなんだか不自然というか、わざわざ宣言する必要あるのかな?と思ってしまい、寒中見舞いや余寒見舞いでは年賀状のお礼と近況報告のみで良いかなと思っています。 これはやはり失礼にあたるでしょうか? よろしくお願いします。 No. 3 回答者: momoituka 回答日時: 2021/02/17 07:21 私も今年は年賀状は出しませんでした。 出さなくてもいいや。もう出さない事にしよう。 そう思っていたら友人から 今年で年賀状卒業します。という年賀状が届いた。 受け取って目にした瞬間 無償に寂しく感じてしまった。 泣きそうになるくらい寂しく感じて ふと思った。 年賀状って何げなく恒例だからと出していた自分が すごく恥ずかしくなってしまった。 逢いたくても状況が許さず逢えない相手 日々の忙しさに追われて遠のいてしまった相手 折角出逢って一瞬でも共にした人達 そういう人たちに一年に一度くらいは 元気かな?元気だよ。のご挨拶位は やっぱ すべきなんじゃないのかなぁ~ 繋がっている証として年賀状は存在するんじゃないのかなぁ~と 今年年末どうするかはまだ決めてはいないけど 一年に一度くらいは 何時を定めず 都合の良い状態の時に書いて出そうかなと思いました。 だから 寒中お見舞い きっと素敵なつながりを保てると思いますよ。 0 件 失礼には当たらないと思いますが,理由が書いてないと,私なら今まで年賀状が来たのに何で? 年賀状の代わりに寒中見舞いが余寒見舞い -昨年末、色々と事情があり、- 新年・正月・大晦日 | 教えて!goo. ?と思ってしまいます。 そして,もう年賀状を出す気が無いのだなと解釈して,翌年からはもう年賀状はストップします。 No.