風邪をひきやすい寒い冬の季節。免疫力の高い食品には体内に入った細菌をやっつけてくれる働きがあります。今日は、風邪ウィルスから身体を守ってくれる10の食品を紹介します。 キウイ キウイに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力を増強させる効果があります。また多糖類が細菌感染を防ぐ働きをしてくれます。さらに、ゴールドキュウイはグリーンキウイよりもビタミンCやビタミンEが多く含まれており、風邪の症状を緩和するのに効果的です。 お茶 免疫力を高めるためには、まず活性酸素を減らすことが大切! 【コラム】免疫力をアップしよう！ 紅茶とバウムのお店「花水木」. 紅茶や緑茶に含まれる抗酸化物質を摂取することで、体内の活性酸素が減少し、免疫細胞が活性化し、免疫力UP! ニンニク 天然の抗生物質といわれるニンニクは鼻づまりに効果的です。ニンニクの主成分であるアリシンには強い抗菌力があり、風邪やインフルエンザに対しても強い抵抗力を発揮します。 ショウガ 風邪やインフルエンザのひき始めに欠かせないのがショウガ。ショウガに含まれるジンゲロンには強力な殺菌力があります。さらに血液の循環をよくし、疲労回復にも効果的です。 ハチミツ イガイガする喉の痛みを和らげてくれるのがハチミツ。ハチミツを舐めると、ハチミツに含まれる過酸化水素が喉の細菌をやっつけてくれます。 スパイス サフロン、クローブやシナモンは免疫システムを向上させる効果があります。 サツマイモ βカロチンとビタミンEを豊富に含むサツマイモは免疫システムを強化してくれます。また、サツマイモに含まれるムチンという成分が免疫力を高めてくれます。 ブロッコリー ビタミンDと抗酸化物質を含むブロッコリーは風邪の予防に効果的。ほうれん草やキャベツも細菌感染から体を守ってくれます。 キノコ キノコに含まれるβグルカンという成分は、食物繊維の一種で、免疫力を活性化して、風邪から身体を守ってくれる働きをします。βグルカンは水に溶けてしまうので洗わずに調理するのが◎。 サーモン サーモンに豊富に含まれるビタミンDは、免役力を高めてくれる作用があるので風邪やインフルエンザの予防に最適! さらに、強い抗酸化力で知られるアスタキサンチンも豊富に含まれているため、活性酸素を除去し、免疫細胞を活性化する作用があります。 アンケート エピソード募集中 記事を書いたのはこの人 Written by Googirl編集部 女子力向上をめざす応援サイト!
毎日の献立に免疫力を高めるといわれている食材を取り入れて、インフルエンザのリスクを減らしましょう。 ただし、食事だけが免疫機能に影響するわけではないので、睡眠時間が足りなかったりストレスを溜め込みすぎたりしていては意味がありません。 手洗いやうがいといった基本的な予防対策も欠かさないようにしてくださいね。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 風邪 インフルエンザ
国立感染症研究所協力研究員 獣医師・医学博士 中山 幹男 氏 国立感染症研究所を定年退官後、NPO法人バイオメディカルサイエンス研究会常任理事に就任。現在、(株)バイオメディカル研究所特別研究員として、企業からの消毒薬製剤の抗ウイルス効果の試験を担当、特にヒトノロウイルスの代替えであるマウスノロウイルスでの試験に従事。 インフルエンザとは? 「インフルエンザウイルス」を病原とする気道感染症。特に冬の季節、毎年世界各地で流行する。症状の発症は急激で、突然の高熱、全身の倦怠感、筋肉痛などの強い全身症状が現れる。一般の風邪に比べて重くなりやすい疾患。 紅茶がインフルエンザ予防に効果的な 5つのポイント ポイント1 「紅茶ポリフェノール」は、インフルエンザの感染力を奪います。 茶に含まれる成分のカテキン類が発酵過程で変化し、「紅茶ポリフェノール」が生まれます。 この 「紅茶ポリフェノール」が、インフルエンザウイルスの感染力を奪います。 ポイント2 15秒でウイルスを殺す紅茶の力。 市販の紅茶を使った実験では、通常飲む紅茶の濃度で十分。 インフルエンザウイルスの 感染性をわずか15秒で99. 9%失わせる ことが可能です。 ポイント3 新型インフルエンザウイルスにも効果を発揮。 インフルエンザウイルスは、毎年変化しています。 昨年のインフルエンザには免疫があっても、今年のインフルエンザには効力がないということもあります。 紅茶ポリフェノールは生きたウイルスに吸着能力を発揮。 インフルエンザウイルスA型(トリ、ブタ、ウマ、ヒトを含む)、B型、昔のウイルス、今の「新型」問わず、 すべてのインフルエンザウイルスに顕著な効果 が認められます。 ポイント4 熱が下がっても、紅茶で感染予防。 インフルエンザに感染してから熱が下がるまで、平均3〜4日間を要しますが、ウイルスの排出は感染から4〜6日後まで続いています。 熱が下がったからといって治ったわけではなくウイルスを周囲に撒き散らしている状況に変わりはありません。 インフルエンザ予防の要は、「人からもらわない、人にあげない」こと。 熱が下がっても、口腔内に残っているインフルエンザウイルスを紅茶で失わせることができれば、周囲の家族など、健康な人への感染予防に大きく貢献します。 ポイント5 「マスク、手洗い、紅茶」を冬の習慣に。 インフルエンザのシーズンは、マスク、手洗いとともに、紅茶を飲む習慣をつけましょう。 流行の広がりを抑えることができれば、学級閉鎖も減るものとと推測します。
年下男子を好きになったのに、どうしたら好きになってもらえるかわからないという女性は多いでしょう。同年代の男性なら行動しやすいけれど、年下男子にアプローチをするのはなかなか難しいですよね。 年下男子を落としたいなら、年下男子の心理や年上女性として駆使しておきたいテクニック・アピールポイントを駆使することが大切です。そこで今回は、年下男子を落とすための方法や知識を詳しく解説していきます。 年下男子が年上女性を好きになるときの心理とは? 年下男子を落とすテクニックを知る前に、まずは年下男子が年上女性を好きになる心理を解説します。男性心理を知っておくことで、今後のアプローチに活かすことができるので、ぜひチェックしてくださいね。 心理1. 同年代の女子にはない魅力を感じる 年上女性と交際する年下男子は、同年代の女子にはない魅力に惹かれたというケースがほとんど。同年代とのフレンドリーな関係とは違い、年上女性と接する際は緊張感が生じるもの。心地よい年の差の緊張感から、次第に恋愛感情が芽生えることもあるでしょう。 もともとクールで落ち着いているような男性であれば、同年代の女子は子どもっぽいと感じてしまうことがあります。精神的なバランスから好んで年上女性を選択する方も少なくありません。 また、甘えたい気質の男子や、本能的な部分で大人の女性特有の色気を好む男子であれば、年上女性を魅力的と感じるケースも多く、脈ありだと判断することができます。 心理2. 年の差を感じさせない姿へのギャップ 先ほど解説した「同年代の女子にはない魅力を感じるから」という心理とは正反対の、年の差を感じさせない姿へのギャップに惹かれる男子も大勢います。 先述したように、年上女性には独特の色気や魅力があることで、接する際に緊張感を持ってしまう男子が多い傾向にあります。人によっては、そんな緊張感を苦手に思う場合もあるでしょう。 しかし接していくうえで、年上女性なのに年の差を感じさせないような関わりかたや仕草などから生じるギャップで恋愛に発展するケースもあるのです。万が一、相手が年上女性は恋愛対象ではないと公言していたとしても、脈なしと判断するのはまだ早いです! 心理3. 追いかける恋愛に燃えるから 「男性は恋愛においてプライドが強い」と聞くことがあるかもしれません。年上・年下に関係なく、男性には少なからずプライドがあります。 年下男子でも男のプライドを持っているケースが多く、「追われるよりも追いかける恋愛のほうが好き!」というかたがいます。追いかける恋愛に燃えるタイプの男性は、すぐに手に入りやすい同年代よりも追いかける恋愛を楽しむことができる年上女性を好む場合が多いでしょう。 すべての男性が該当するわけではないですが、男性には獲物を捕えたいという狩猟的本能が備わっています。このような心理から、年上女性に恋愛感情を抱くことがあります。 この記事をシェアする " by 滋賀県在住のフリーライター。人間らしく・女性らしく・自分らしく生きることが目標。恋やライフスタイル・女性の悩みを中心に執筆しています。
自分は受け身で女性にリードされたい。 男性の中には、「女性にリードされたい願望」を持っている人もいます。年上女性は経験豊富で知識もあり、精神的にも大人です。 たとえば、何かを決断するとき的確に判断してくれたり、悩んでいることがあったら人生の先輩としていいアドバイスをくれたりするのも年上女性の魅力ですよね。また、押し付ける意見ではなくさりげなくフォローをする大人な言動に、やさしさと気配りが感じられて心を打たれる男性も多いのです。 恋愛に対して受け身でいたい男性 には、引っ張ってくれる年上女性との相性は抜群です。 年上女性を好きになる心理3. 自分自身が甘えて癒されたい 甘えん坊タイプの男性 は、「彼女に思いっきり甘えたい欲」が強い特徴があります。 同世代の彼女に甘えることもできるでしょうが、だいたいは自分が甘えられる立場になることが多いでしょう。一方、包容力があって母性本能から年下男性をかわいがる傾向があるのが年上女性。 「かわいい年上の彼女に添い寝してもらってよしよしされたい」 「仕事であった辛いことや疲れを癒やしてほしい、褒められたい」 と、もし年上の彼女ができたら…と妄想している男性もいるんですよ。 年上女性を好きになる心理4. 彼女と高め合える関係を作りたい。 年齢を重ねていくと、自分磨きや自分で自分をコントロールする力がついてくるのは、大人な女性によくある話です。 仕事でもキャリアを積んで、経験を重ねているため、 自立した年上女性の魅力に惹かれる 年下男性は多くいます。 恋愛においても、仕事に前向きな年上彼女なら、男性もモチベーションが上がるはず。一緒にいてお互いを高め合えるというメリットがあるのも、年上女性が年下男性から求められる理由のひとつですね。 年下男性が好きになる年上女性の特徴を大公開! 続いては、年下男性が思わず恋に落ちる年上女性の魅力について。服装などの見た目だけでなく、家事ができるなど内面の特徴もご紹介しますので、年下男性に恋をしている女性は自分が当てはまっているか比較してみてくださいね。 年下男性が好きな女性の特徴1. 立ち振舞に大人の色気がある。 大人の女性が持っているセクシーオーラに、「たまんない」「思わず見とれちゃう」などドキドキする年下男性は多いでしょう。ここでいうセクシーさとは、胸の谷間が見える服装などではありません。 たとえば、きれいに箸を使ってご飯を食べている姿や、口に手を当てて控え目に笑う上品な姿、髪をかきあげた瞬間に見える首元に色気を感じるのです。 また、姿勢よくイスに座っている姿や、背筋がピンと伸びていてガニ股ではなくスマートに歩く姿も色気を感じるポイントです。 同年代の女性にはない、特別な大人の色気が、年下男性の恋心を刺激するのでしょう。 年下男性が好きな女性の特徴2.
)と気になってしまうと思われるので、そこは「キレイですよ」とお世辞でいいから言っておいていただきたいものですね。 ラブ 新着一覧 "あざと可愛い"女性というと、同性から見るとあまり良いイメージは湧かないかもしれません。でも、あざと可愛い女性は男性に... 結婚指輪は、一生つけるもの。だからこそ、妥協せずに選びたいですよね。でも、中には彼がサプライズで用意してくれていたとい... 失恋は、誰にとっても辛いもの。どんなにモテる人でも、愛する人との別れはダメージが大きいでしょう。しかし、その失恋から立... プロポーズは男性からする場合も女性からする場合も、一世一代の大勝負!でも、念入りに計画を立てて、いざプロポーズをしたの... 片思いを続けていると、諦めるタイミングがわからなくなることがあります。そこで今回は、辛い片思いを諦める方法や、諦めるべ... 男性は、女性の行動にうんざりしてしまうことがあります。女性側としては、男性に一生懸命尽くしているつもりでも、かえって逆... 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人... 「冷酷と激情のあいだvol. 48〜女性編〜」では、特定の女性部下を特別扱いする夫に苦慮する妻・Fさんの悲痛な声をご紹介し... ナルシストな男性と聞くと、悪いイメージを持つ人も多いですよね。でも中には、努力家で自信に満ちている魅力的な男性も多いの... 多くの女性が、大好きな彼からずっと愛される女性でいたいと思っているでしょう。しかし、現実は価値観の違いやマンネリ化が原... 男性がドキッとする「モテ仕草」は、多くの雑誌やサイトでも紹介されていますよね。でも実はそれ、男性から見るとただの下心見... 社会で戦う男性たちの疲れを、包み込んで癒す「ご褒美彼女」。女性から会いたいと言わなくても、「頑張ったから会いたい!」「... 皆さん、浮気をされたことはありますか? 浮気されるととてもツライですよね。競争率が高い男性を見事GETしても、この先ま... 大好きな彼と、はじめての待ち合わせデート♡ ウキウキドキドキしてしまいますよね! 「このデートを成功させて、絶対に恋を... 性悪な男性だとわかっているのに、なぜか惹かれてしまった……という経験がある女性も多いはずです。しかし、性悪な男性を好き... 恋人を作るためには、男性との出会いが必要不可欠。同じ会社や紹介、マッチングサイトなど、さまざまな出会いがある中で、もっ...
言動や服装がおばさん臭い。 ついうっかり「どっこいしょ」「もう年だから…」なんて発言をしてしまっていませんか。あなたを見る目がお姉さんから、一気におばさんになりますよ。 デートでは、無地でダボっとした服装より、花柄やチャック、レースなどかわいい雰囲気を演出してくれる服がいいでしょう。華やかなカラーを取り入れて、 女性っぽさを感じるものをチョイスする のもおすすめです。 ただ、トレンドを意識し過ぎるのもNG。年上女性の露出が多くて派手な服装は、下品に見えてしまうこともあります。大人の魅力を大切にして、自分にあったファッションを見つけましょう。 年下男性にやってはいけないこと4. 周りの年上男性の話をする あなたに好意を持っている年下男性の前では、年上男性の話は控えるべきです。 好きな女性から他の男の話なんて聞きたくない もの。ましてや、年上男性の話なんて絶対に聞きたくありません。 「年下は、恋愛対象外なのかな…やっぱり男として見てもらえないのかな?」と、気持ちが沈んで上の空になってしまいます。そうなったら、話なんて聞いてないでしょう。 ほかにも、「上司の○○さんゴルフが上手なんだよ。今後教えてもらおうかな~」と言ったあと、年下男性が嫉妬するような態度をすることもNG。 「俺だってゴルフできますよ!俺が教えてあげます」なんて言ってくるかもしれませんが、不用意に嫉妬させるのはやめましょう。 年下男性から好かれる、魅力的な年上女性になりましょう。 「気になる男性が年下なんだよな」「きっと恋愛対象外だよね」と悩んでいた女性も、この記事で少しは勇気を与えられたのではないでしょうか。 年上の女性というのは、色気や経験豊富な点などから見ても、魅力的で憧れの存在になることも。男性は、年上女性に同世代とは違う色気を感じることがあり、それが恋愛に結びつく可能性があります。 年上女性としての色気や魅力を高めるためにも、日頃から自分磨きを心がけたいものですね。 【参考記事】はこちら▽
目次 ▼年下男性が年上女性を好きになる男性心理って? 1. 同世代では味わえない落ち着いた大人の恋愛がしたい。 2. 自分は受け身で女性にリードされたい。 3. 自分自身が甘えて癒されたい 4. 彼女と高め合える関係を作りたい。 ▼年下男性が好きになる年上女性の特徴を大公開! 1. 立ち振舞に大人の色気がある。 2. 甘えさせてくれる包容力がある。 3. 言葉使いがキレイ。 4. 大人の落ち着きがあり、聞き上手。 5. たまに見せる無邪気な子供っぽさがある。 6. 家事・料理は一通りできる 7. 「いつまでも綺麗でいたい」と自分磨きを欠かさない。 8. 男性に対して年齢差を気にしない。 ▼年下男性が見せる「脈ありサイン」を大公開! 1. ふとした時に目がよく合う。 2. わからない時によく質問してくる。 3. みんなの前や個人に対して「年上女性が好きだ」と言う。 4. 年齢差を詰めるために話題を合わせてくれる。 5. あなただけにタメ口を使おうとする。 ▼年下男性にやってはいけないこととは? 1. なにかするたびに「子供扱い」をする 2. すべて奢ってもらおうとする・奢ろうとする 3. 言動や服装がおばさん臭い。 4. 周りの年上男性の話をする 年下男性ってかわいいですよね。 キュートで爽やか、かわいい笑顔で癒やしてくれる年下男性に恋をしてしまったあなた。 「でも…男の人って年下の女性が好きでしょ。わたしなんて無理」と、諦めてはいませんか? 諦めるのはまだ早いですよ!実は、年上女性が好きな年下の男性は意外と多いんです。 そこで今回は、年上女性に対する年下男性の本音をご紹介します。最後に、年下男性にやってはいけないことも紹介しているので、当てはまることがないかチェックしてみてくださいね。 年下男性が年上女性を好きになる男性心理って? かわいいとかっこいいのギャップがある年下男性ですが、年下男性が年上女性を恋愛対象として好きになる理由は何でしょうか。男性心理を元にご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 年上女性を好きになる心理1. 同世代では味わえない落ち着いた大人の恋愛がしたい。 男性の恋愛対象イメージとして、「年下の若い女性が好き、恋愛では自分がリードしたい」と、思っている女性も多いのではないでしょうか。 答えは、NO。実は、 年下男性は余裕のある女性に惹かれる傾向がある んです。 同世代のきゃぴきゃぴ恋愛より、年上彼女とおしゃれなお店でご飯と食べたり、お互いの時間を大事にする付き合いをしたり。年上女性との大人な恋愛を求めている男性は意外と多いのです。 【参考記事】はこちら▽ 年上女性を好きになる心理2.
甘えさせてくれる包容力がある。 年上好きな男性は、「女性に甘えたい」という心理があります。そのため、職場でミスをしたときに いつも優しく励ましてくれる女性 や、男性に甘えるより甘えてもらう方が好きな女性は、年下男性に好かれる傾向があるのです。 彼らは「一緒にいるとなんだか落ち着く」「自分の仕事の失敗や、ダメなところを叱ってくれつつ受け入れてくれそう」といった、しっかりしていて甘えさせてくれる年上彼女を求めているんですよ。 年下男性が好きな女性の特徴3. 言葉使いがキレイ。 言葉には「その人の心」が表れるもの。 上品な言葉遣い は、聞いていても心地が良いですし、誰からも好感を持たれます。年上女性の丁寧で美しい話し方は、男性の心を惹きつけますよ。 もし、年上女性が子どもが言うような流行りの言葉を使ったり、「は?マジ?」「スゲエ」といったガサツな言葉を使っていたりしたら残念ですもんね。 年下男性が好きな女性の特徴4. 大人の落ち着きがあり、聞き上手。 男性の中には、おしゃべり好きだったり、好きなことの話になると目をキラキラさせて興奮した状態で話したりする人もいます。 そんな、マシンガントークをする中、ちょうどいいタイミングで「うんうん!」「へぇ、すごいね!それでそれで?」と、相づちを打ってくれると話している本人も気持ちがいいもの。 いつも長話を聞いてくれて、 優しい言葉を掛けてくれる聞き上手な年上女性 に「自分のことをしっかり見てくれてうれしい」「心が落ち着く」といった気持ちになってしまう男性も多いんです。 年下男性が好きな女性の特徴5. たまに見せる無邪気な子供っぽさがある。 いつもは凛としている年上女性が、ふとしたときに見せる「無邪気な笑顔」に男性はトキメキます。 たとえば、大人っぽくて頼りになる職場の先輩が、会社の飲み会でお茶目にはしゃいでいる姿にギャップを感じて好きになることも。 「こんな姿あるんだ」「子どもっぽくてかわいい、もっといろんな表情を見たい」と、このギャップが年下男性からしたらたまらないのです。 年下男性が好きな女性の特徴6. 家事・料理は一通りできる 年上女性は、いろいろな経験をしたことを活かして、自己管理がしっかりされていたり、 生活リズムが整っている 傾向があります。 「普通に家事ができる」ではなく、「どうやったら効率よくこなせるか」など家事のテクニックを持っていることも。 また、料理もテキパキと作ってしまう女性もいます。これは年下男性だけではなく、世の男性が魅力に感じる部分ですね。 年下男性が好きな女性の特徴7.
年齢差を詰めるために話題を合わせてくれる。 「好きな人と話すきっかけを作りたい」 「好きな人と同じ感性を持ちたい」 という心理から、相手の趣味にトライしてみたり、おすすめの音楽を聴いたりした経験、あなたにもありませんか。 年上女性から子ども扱いされることが嫌い な年下男性。なので、好意のある年上女性に話題を合わせてこようとします。 「ジェネレーションギャップなんてない」「僕たちに年齢差はないから、大人の男として見て」と、彼らは内心では認めてほしいんですよ。 年下男性の脈ありサイン5. あなただけにタメ口を使おうとする。 急に、 馴れ馴れしくタメ口を使ってくる ことも、脈ありサインのひとつ。年上女性との距離を縮めたいという心理からの行動です。 「年上の人に対しては敬語を使うべき」ということを分かっておきながら、あえてタメ口で話してくる相手は、ただの「常識知らず」ではなく、あなたに好意を抱いているのです。 つまり、年齢や上下関係など関係なく、「相手ともっと近づきたい」「仲良くなりたい」と思っているんですよ。 年下男性にやってはいけないこととは? 最後に、年下男性との恋を成就させたい年上女性が絶対にやってはいけないことをご紹介します。これからご紹介することをしてしまうと、恋が遠のくどころか、年下男性から嫌われてしまうことも…。しっかり事前に把握しておいてくださいね。 年下男性にやってはいけないこと1. なにかするたびに「子供扱い」をする 年下男性に知らないことがあったときや、デートでの食事の際に選んだメニューが子どもっぽいものだとしても、「これだから、おこちゃまは困る」「やっぱり子どもだな~」と、子ども扱いする言動はNG。 年下男性だって、褒めてもらおうと、認めてもらおうと努力しています。また、 年下男性もそれなりのプライドがある んです。 たとえ、子どものように感じても、年下のせいにしないで男性を立ててあげるのも賢い大人の女性の振る舞いですよ。 年下男性にやってはいけないこと2. すべて奢ってもらおうとする・奢ろうとする デートで食事をしたときやテーマパークへ行ったときに、男性がお金を出すのが当たり前な女性っていますよね。 ましてや、年下の男性が相手であれば、単純に女性のほうが収入も多くて、経済的余裕があると考えるのが普通です。逆に、女性が年上だからといって、奢ろうとするのも男性のプライドを刺激します。 ここは、大人の判断ができるあなたが、 割り勘など促してうまく対応してあげるべき です。 年下男性にやってはいけないこと3.