ペンギンの羽を広げて上を見上げて、後ろにしりもちをつく姿もかわいいけど、 氷の上を滑って、水に潜る姿も、ゆっくり歩くペンギンからは想像もつかない スピードで意外性がある姿。 ぞうの鼻で、水浴びや、体に砂をかけるしぐさは、 なんて器用なのだろうと思うし、鼻と耳の大きさに対して、 目は つぶら な瞳で、やさしい表情をしている。 キリンは首が長いだけではない。 なが~い舌の持ち主でもある。動物園でキリンに餌をあげたとき、 とても器用に長い舌で、ニンジンを絡めとっていた。 キリンのチャーミングな姿がもう一つある。 水を飲むときだ。 前足をぐーっと横に広げて、首の付け根から下に向かって下げる。 高いところの葉っぱだけでなく、下にある水までキリンの首の可動範囲はすごい。 オラウータン 。手も足もどちらも同じぐらいの運動機能を携えて、 空中を自由自在に移動する! 人間の私もサルと近い親戚なはずなのに、 全くふるわない笑 うらやましい身体能力! どうぶつにどんどん会いに行こう~というフレーズから絵本の題になっている本作。 動物のチャームポイントを見つけるみたいに、人のチャームポイント、 いいところ、すてきなところに目を向けて、見つけられる人間に なれますようにと親子で読み聞かせしています(*^-^*) 文章は少なく、絵が主体の、動物のかわいい瞬間を集めた絵本です! 0歳児からお勧めです(*^^)v どうぶつ どんどん 0歳児から楽しめる絵本です! “うさぎ × ニャンコ” まるで絵本のようなファンタジー兄弟の日常を追いかけてみました♪ | PECO（ペコ）. おしくらまんじゅう♪という掛け声! ?歌に合わせて、 紅白色のおまんじゅうの丸いフォルムが、 のびたり、ちぢんだり、とがったり、はずんだり、 形が変化していく様が、子どもの心を掴みます(*^-^*) "そーれ ♪おしくら まん じゅう おされて ぎゅー ぎゅー ぎゅー ぎゅー おされて~ びぇ~ん わぁ ないっちゃったー ごめんね つぎいくよ そーれ ♪おしくら こん にゃく おされて ふん ふん ふん ふん ぷるるる~ん わぉーっ はねた そーれ ♪ おしくら ゆー れい おされて ヒュー ヒュー ヒュー ヒュー びろ~ん まんじゅう すきー ひぇ~ あれ~ ぱくっ おいしい~" ※絵本より一部抜粋 短い言葉のリズムに、おしくら・まんじゅうされるゲストの、 名前が隠れていたり、その時のおまんじゅうの口を見ると、 ちゃんとその名前を発音するときの口になっていて、 よくよく絵を見ていると、いろんな気づきがあります!
この春、幼稚園を卒園して、新1年生になった『卒園児の同窓会』を7月28日に行いました。 久しぶりの幼稚園で、先生や友達と顔を合わせると、初めはドキドキしている様子でしたが、すぐに幼稚園で遊んでいた頃を思い出していました♪ みんなが集合した後は、スタンプラリーをして、いろいろな遊びのコーナーで、たくさんの教職員と一緒に遊びました。スタンプラリーには「ザリガニつり」や「さいころ勝負」「なぞなぞクイズ」「まめつかみ競争」があり、どのコーナーも盛り上がっていました。 生き生きと話す表情から小学校でも頑張っていることがわかり、教職員は、とても嬉しい気持ちになりました。 これからもずっとずっと応援しています!またいつでも幼稚園に遊びにきてくださいね♡
お楽しみ保育に向けて、つだまつりのチケット作りをしました! プール遊びをしました!流れるプールをつくったり、ワニさん歩きをして楽しく遊びました! 2021年7月16日 | 年長, 日々の保育 7月【年長】大掃除・看板作り・装飾作り 夏休み前に、大掃除をしよう!ということで、張り切ってお掃除しました。 おたのしみ保育のおまつりの出店で使う看板作りをしました! 毎月の壁面の飾りも子どもたちが作れる時には、様々な技法にチャレンジしています! 2021年7月9日 | 年長, 日々の保育 7月【年中】大掃除 年中組になり、初めての大掃除でした! 感謝の気持ちを込めてお部屋を綺麗にすることが出来ました☺ 2021年7月9日 | 年中, 日々の保育 7月【年少】 ボディーペインティング 7月6日にボディーペインティングを行いました! 2021年7月9日 | 年少, 日々の保育
2021年5月18日 最近はテレビCMなどでも「糖質と脂質の吸収を抑える! !」といった宣伝文句はよく使われています。糖質と脂質の過剰摂取が脂肪の増加に繋がるのは周知の事実ですが、実際どちらの方がより太るのかどうかは気になりますよね。 この記事では、糖質制限と脂質制限がどちらの方がダイエットに効果的なのかをテーマに、 ダイエット経験者100人のアンケート結果から実際にどういった方が糖質制限または脂質制限に向いているのかを詳しく解説します。 この記事の監修者 監修者 藤堂 紗織 Alohaさおり自由が丘クリニック開業医 日本医科大学医学部卒業。日本医科大学武蔵小杉病院で研修後、腎臓内科学教室に入局。その後、善仁会丸子クリニックにて10年院長勤務。現在は、Alohaさおり自由が丘クリニックを開業。内科、皮膚科、美容皮膚科を標榜している 【ダイエット経験者100人アンケート】糖質と脂質どっちを制限しましたか? 再び論争激化！ 糖質制限vs脂質制限、両方実践した人の意見を聞いてみた. まずはダイエット経験者100人にアンケートを実施して、食生活でとくに意識していることについて調査しました。 結果は以下の通りです。 半数以上が「糖質」を気にしている アンケートの結果、最も多かったのが「糖質を制限している」という回答でした。 全体の61%を占めています。 次いで「脂質を制限している」が27%、「その他」が12%と続きます。 ちなみに、「その他」と回答した方は次のような内容でした。 食べる時間 食べる順番 間食をしない バランスの良い食事メニュー 「脂質」を制限する理由 今回のアンケートでは、糖質ほどではないにせよ 脂質を制限している方も全体の4分の1以上 いました。 脂質を制限している理由として多かったのが「カロリーを減らしやすい」です。 摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ、体重が増えないというのはダイエットの常識であり、カロリーはダイエット中の分かりやすい指標になります。 脂質は1gあたりのカロリーが高いので、制限するだけでもカロリーカットに繋がるため実践する方は多いです。 糖質制限と脂質制限はどちらが効果的? 先のアンケートでは糖質制限を実践されている方の方が多かったですが、「糖質制限」と「脂質制限」ではどちらの方が効果的なのでしょうか。ここでは、両者の特徴を見ていきましょう。 「糖質制限」「脂質制限」とは? 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットとは、ご飯やパン、麵類といった炭水化物を中心に糖質の多い食べ物を制限することです。 1日に摂るべき糖質量は250g~300gと言われているので、 糖質制限中はその半分の130g以下を目安にしましょう。 糖質があまりにも少ないと日常生活に支障をきたすので、最低でも70g以上は摂取するのがおすすめです。 ちなみに、お茶碗一杯のご飯(約150g)だけでも糖質は約57gもあります。朝昼晩の3食食べると、ご飯だけで目安量をオーバーしてしまうのです。いかに、炭水化物を控えることが糖質制限につながるのかをお分かりいただけるかと思います。 ご飯やパンなど炭水化物の糖質量については「 糖質制限ダイエットはご飯・パン・麵類が9割?【食べ物シリーズvol.
結果発表〜!!! ⭐️ 糖質制限グループ:マイナス 6kg ⭐️ 脂質制限グループ:マイナス 5.
スタンフォード大グループが発表 近年注目を集めている低糖質ダイエットや低脂質ダイエット。どちらのほうがより効率的に痩せられるのか? と話題になることの多いこの2つですが、実はいずれのダイエット法でも減量効果に差はなく、また個人の遺伝子などの体質による影響もないとした研究結果を、米スタンフォード大学のグループが発表しています。 どうすれば痩せられる? 1990年代ごろまで、体重の増加は単純なカロリー摂取量と消費量の差で決まるという "A calorie is a calorie" が主流でした。何を食べようと、トータルのカロリーがプラスであれば太り、マイナスであれば痩せていくという主張です。 しかし2000年代になり、欧米で低糖質ダイエットがブームになったことをきっかけに、特定の栄養素を制限する減量手法が注目を集めます。それから現在に至るまで、科学の世界でも各栄養素、カロリーの摂取量と体重の増減の関係を調べる研究が世界中で行われています。 近年では、個々人の遺伝子パターンや体質のインスリンとの相性に応じた食事管理の実現を目指す「パーソナライズド・ニュートリション」と呼ばれる概念も登場しています。 今回の論文の筆頭著者であるクリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)氏のグループも2010年に、特定の遺伝子パターンをもつ人において低糖質ダイエットの効果がより顕著にあらわれる、とした研究結果を発表しており、こちらは個々人に応じたパーソナライズド・ダイエットを実現する成果として注目されました(下記リンク参考)。 Genes Point to Best Diets Your best diet?
It's a draw, study finds The Key to Weight Loss Is Diet Quality, Not Quantity, a New Study Finds Low-carb diets 'no better' than traditional focus on fat Low-carb and low-fat diets face off in new Stanford study Why You Probably Shouldn't Waste Your Money on DNA-Based Diets 文・くまむん 昼間はサラリーマンをしています。学生時代は表面物性の研究をしていましたが、現職は科学とはだいぶ離れた仕事に落ち着いてしまいました。「趣味はサイエンス」と言えるほどには、科学が好きです。 Lab-On で、海外の研究に関するニュースを中心に書いています。 ※オリジナルサイトはこちら
ダイエットと聞いて多くの人が思い浮かべるのは、食事の量そのものや、食事のカロリー(エネルギー)を減らすことかもしれません。 しかし、糖質制限では、摂取カロリーはそれほど気にしなくてもいいのだそうです。 「できるだけ脂質を控えるカロリー制限ダイエットに対して、糖質制限ダイエットでは、たんぱく質と脂質はしっかりととりながら、糖質のみを抑えていきます。 もちろん、食べすぎは問題ですが、通常の範囲内であれば、食事量をそれほど気にする必要はありません。むしろ、糖質制限とカロリー制限を同時に行うと、エネルギー不足に陥ってしまうリスクがあります。」 糖質制限のメリットと注意点 糖質制限にはメリットがありますが、その反面、注意が必要な部分もあります。糖質制限のメリットと、注意したい点についても聞いてみました。 糖質制限のメリットとは? まず、糖質制限のメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。 「糖質制限のメリットとしては、まず、糖質を抑えることで脂肪を燃焼しやすい体にできる点。日々の代謝の中で、脂肪が使われやすい体に変えていくことができます。 また、糖質はその質量の約3倍の水分と結びつく性質を持っています。糖質制限をすると体内の水分も同時に減少し、短期間で一時的に体重が落ちるので、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか。余計な水分がなくなるため、『体のむくみがとれてスッキリした』と感じる方も多いようです」 糖質制限はリバウンドしやすい!? 糖質制限を始めると、数日で体重が目に見えて落ちることがあります。つい、「脂肪が減った!」と喜んでしまいますが、石神によれば、それは糖と結びついていた水分が減ったということ。体がすっきりする効果はありますが、糖の代わりに脂肪が分解される体になるには、2週間から3ヵ月程度の期間は必要だといいます。 「例えば、3ヵ月間糖質制限を続けて体重が減ったとしても、その後いきなり糖質をしっかりとる食事に戻してしまうと、リバウンドを招くおそれがあります。 糖質制限をしていた体が急に糖質をとると、血糖値が急激に上がり、糖の吸収が非常に活発化します。リバウンドを避けるには、ゆるやかに段階を踏んで食事内容を戻していくことが大切です」 糖質制限が「危険」といわれるのはなぜ?
・脂質制限と糖質制限どちらの方がダイエットに向いている? ・ 609 人を対象としたスタンフォード大学の研究結果 ・この研究からわかるダイエットが成功するための秘訣 フィットネス業界で常に議論されている、「 脂質制限 」と「 糖質制限 」どちらの方がダイエットにいいのかについて、信頼のあるスタンフォード大学の研究結果から結論が導かれました。 最近ではケトジェニック、糖質制限、ローカーボなどのアトキンスダイエット系が流行ったり、前々から行われている脂質を制限するローファットダイエットが良いと言われていたり、正直なにを信じればいいか分からなくなりますよね?
3gですが、食パンの脂質量はその10倍以上の100gあたり4. 4gです。また、チャーハンなど油を使う料理は脂質量が跳ね上がるので注意しましょう。 一般的に主食よりもおかずの方がお金はかかります。糖質制限は主食が減る分、おかずは増えるので、お金はかかりがちです。 一方、脂質制限はおかずが増えることはないので 脂質制限に比べると経済的です。 糖質制限と脂質制限の両方を同時にやるのは危険? 糖質制限or脂質制限のどちらか一方ではなく、両方ともやるのはどうなの?