どうも、かつまる( @kazmaru_f )です。 あなたは筋トレしてますか? 僕は筋トレを4年ほど続けています。 「 なんでこんなに筋トレが続いてるんだろう? 松本人志が筋トレ依存症を告白！？ 「やめたくてもやめられない」 - サンスポ. 」と振り返ってみると、続いてるのはやはり筋トレをすることの メリットが多い からです。 今回は自分がメリットだと考えていることを紹介していきます。 筋トレをしたら筋肉がつくのは当然なので、それ以外で「やってて良かったな」と思ったことを伝えられたらいいなと思っています。 かつまる 僕の経験したことなので、科学的根拠にはあまりありませんが、これを読んだら、あなたもきっと筋トレを始めたくなるはずです! 僕が考える筋トレのメリット 趣味にできる 僕の今の趣味は冗談抜きで「 筋トレ 」です! だいたい毎日やってます(部位ごとに細かく分けてやってます)。 全て家の中でやっているんですが、誰かに成果を見せないといけないわけじゃないので、気楽にやってます。 (自宅もこんな感じになりました笑) もちろん成果が出ないとモチベーションは上がらないですが、筋トレは続けていけば確実に成果(筋肥大)は出るので、趣味と実益を兼ねてます。 それに僕は育っていく自分の筋肉を見て、「 我が子 」のように思ってます(笑) そう考えるのは行き過ぎかも知れませんが、ペットを飼育している感覚ですね。エサ(食事)をあげたりとか(笑) さすがに名前はつけませんがw よく「筋トレは時間がかかる」とか「時間がないからできない」とか言われますけど、趣味なので時間は気にしないでいいんです。 それに毎日やる必要もないし、義務でもないんですよね。 できる時に、できる分だけやればいいと思います。それくらいでも全然運動してない人より何倍も成果は出ますからね! 履歴書や自己PRの趣味の欄に「ウェイト・トレーニング」と書いても大丈夫らしいですし、僕も書く機会があれば書きたいと思います。 実に楽しく、充実できる趣味として「筋トレ」はどうですか? アジャスタブルダンベルがあれば筋トレがはかどること間違いなし!
そこで、この本を読んでみました。 この『40歳を過ぎて最高... 自信がつく 何度も書きますが、筋トレは続ければ確実に成果が出ます。 そして、その成果を自分で確認すれば、とてつもない達成感が得られます。 ふとした時に見た自分の体が大きくなっている時、他人から「たくましくなった」と言われた時。そんな時に「 やっててよかった! 」と本当に思えます! 筋肉がつくから姿勢も良くなりますし、歩く足取りも軽くなりますよね。 以前は人ごみでよく人にぶつかってたんですが、最近はかなり減りました。 もしかしたら、姿勢が良くなって、周りから見えやすくなったのかも知れません。もしかしたら、そういうのが「オーラ」と言われる雰囲気なのかな、と思ったりもします。 日々筋トレをする。 これは多分、他の人はやっていないことです。 それを続けて成果を出し、同年代より優れた肉体を維持できている。 僕も感じるのですが、これはかなり自信につながりますよ! 肉体が強くなると、精神的にも強くなれます。 精神的に強くなるというか、根拠のない自信が湧いてくるようになります。 ニーチェが「精神とは肉体の道具に他ならない」と言ったのが今ではよく分かります。 自信を持てる体になれば、行動や考えにも自信が持てるようになりますよ! 見た目が若い人は心も若い!心と体の若さを保つには。 どうも、かつまる(@kazmaru_f)です。 あなたは自分が若いと思えますか? 戸籍の年齢とは別に、自分の年齢をどれくらいだと思っているか?という「主観年齢」が実年齢より若い人は、気持ちだけでなく肉体年齢も若いそうですよ。... 運動不足の解消になる 僕はデスクワークの仕事をしていて、基本的には椅子に座って1日が過ぎます。 だから多分、筋トレをしてなかったら、かなり運動不足になっていたはずです。 筋トレして体を動かしているおかげで、血流が良くなっているのか、特にひどい腰痛や肩こりに悩まされることがありません(その他にも気をつけていますが)。 僕の同年代の知り合いはよく整体やマッサージに行ってるそうですが、筋トレのおかげで、僕はそういうのには 無縁 です。 それにトレーニングすれば筋肉が落ちません。 むしろ体はデカくなっていくと思います。 筋肉は元気の元ですから、あればあるだけ元気に生きていけると僕は思っています。 特に老化が進むと筋肉は減っていきますから、筋肉を維持する事が重要になっていきます。 年を取ってから筋トレを始めても十分に効果あります(70歳のボディビルダーもいますから)。 それは様々な研究で裏付けられています。 ですが、できるだけ若い時から始めた方が効果があるのは間違いありません。できるだけ早く始めましょう。 自分が一番若いのは「今日」ですから、今日から始めてもいいですね!
31 : ああもう終わってしもた まだまだ続くニダよね 32 : いい番組でした~ 続きも楽しみニダ 33 : >>31 犬かロケ地のニムだったか忘れちゃったニダが「記念すべき第1回」ってあったんで きっとまたやってくれるはじゅと期待してるの 34 : >>33 最後にもこれからも続きます!
ちなみにSP3位のショーマルコはクワドの失敗だけ紹介してほんの数秒流しただけだったニダ >>984 あぁなるほどなんです でも肉してなんてべちゅに凄くないクオドなのに… 四輪以降どんなにウッズルーageても極一部のアジュンマハルモニの人気しか出なかったのにゴミもイルスケも懲りないニダな 蟹スレに最近理乃ちゃんぐにケチ付ける小作がいるんでヲチりに行ったら今度はパーの所作をベタ褒めしつつ 「巻きますとパーのハイブリッドに成長してほしい」とかいうレスあって吹いたのw ageたいソンスありきで剥いたり名前使ったりしてるだけのようで >>986 パーの所作をベタ褒めした後神戸組の上半身ガーってやるのが定型ニダねkkk てか別にパーの所作がきれいだなんて一度も思ったことないしそれ以上にスケッティンの悪さに目がいくの >>988 想像以上にそそり立っててワロスミダ ウッズルーの顔部分を切り取ってくれたニスタにkmshmnd >>987 昨日は神戸組の直後で足元もしょぼいのよく分かったのにインターネッツ上ではスケッティン良いことになってるのがワロスミダ >>988 ちょwwwレアおコッピ噴きそうになったニダw 謝罪!賠償! 次スレ行ってみますね~ へい次スレお待ち! 【しお韓】ﾋﾟｷﾞｮ避難所【スケート】その501. ttps >>993 きゃんわぁぁぁ(*´▽`*) >>992 お前善良だ!! サンスポ大阪整理部が過去の12/26チラシとしてこれうpしてたの ttps 見出しの露骨さはアレですが巻きますの延期と笑顔を思い出すと今でも目から勢いよく汁が出ますミダ >>980 ウリにはジミー・チュウの財布にしか見えませんでしたw >>997 はっとウリ嫁うちゅくしさ 1000ならニスタドル皆健康 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 168日 2時間 13分 51秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ネガキャン? ってバレますし そこ普通にバレてるじゃんとか事実をいうのは誰です_____ 上で点愚のペンのお財布事情話 以前、雪肌精のキャンペーンで点愚グッズ? 【しお韓】ﾋﾟｷﾞｮ避難所【スケート】その502. だかは「これを買った方限定」とかそれまで出されてなかったお知らせが出てたってニスタが書いてたうろ覚え どうも雪肌精の小さいお試しすらもケチって買わない疑惑出てましたよね? 毒胞子達って何かこの手の話がちらほら来ますよね non-no(何かなちゅい)のショーマルコ特集のページ、チャルが盛りだくさんで割と良かったニダ ちな1つ上のカテに戻るとウッズルーいるんで注意 ttps >>966 そういや雪肌精じゃなくコンビニとか用の安いライン「雪肌粋」を購入してhrhrしてる毒胞子を見た気がしますミダw コーセーといえばニジューのシエプを全イルの時に流すとお知らせしてる最寄り ズルーの顔なんか見たくもないので何もフォローしてなかったニダが 髪の毛がおかしいと聞いてネットチラシ見てみたらこれはwww ttp tkこのアングル... カメラマンも何かに気付いてますよね?w >>968 これまでも疑わしいチャルは結構見ましたがここまで露骨なカツryで出てくるのはビックリしたのと驚きでしたw >>969 ヘアピースなんでしょうねえ 今回のチャルだとわかるようあえてぬっちしませんが どの角度からどう見ても頭の前方が後頭部と違うようニダ 色も質もちがう… ttp 後頭部との毛量のバランスががが ttp カメラマンさんぐ!やめてあげて! ttp >>970 1・2枚目の毛の流れといい3枚目といいカメラマンさんぐはとっくの昔に…いやなんでもなさw ちな髪もですが顔もイルスケ垢がうpしてる動画で涙袋のお直しとか不自然で雑な印象受けました 子役姉めまいで棄権と知って ドラマワイーソと呼ばれたシンママスケッタを連想しましたね 地上波に合わせた滑走順にしてもらっておいて棄権ってマスゴミ的にも率直に推しがいが無いソンスかもニダな >>972 ここまでクリソツとはビックリしたのと驚きでした >>973 デーデー 全イルで実力不足を露呈するよりも棄権にして後日お涙頂戴チラシ書かせるほうに揺らいだんでしょうけど 率直にスホンや大学や東目本で競ったヨシングドルに不義理をしたなと思いまスミダ イルスケ小作臭のするレス見かけたのでぺたり 634 名前:陽気な名無しさん (中止W c35d-Um7w) [sage]:2020/12/25(金) 21:54:35.
7 2021/07/29 04:32 42 謙虚、堅実をモットーに生きております!避難所68 (708) 1. 7 2021/07/28 08:27 43 【ドリノベ】みんなで考えようの会【夢小説】 (335) 1. 6 2021/05/21 07:33 44 【競艇】金杯スレPART9【ボート】 (301) 1. 6 2021/07/29 15:01 45 セーラー服と高校野球22 (287) 1. 6 2021/07/28 11:27 46 名前欄で色々遊ぶスレ (387) 1. 6 2021/07/27 22:02 47 【コテ】まったり顔スレ雑談166【名無し】 (276) 1. 6 2021/07/29 14:55 48 【日々笑顔】髙地優吾スレPart. 7 【ソロキャンプ祈願】 (503) 1. 5 2021/06/07 05:37 49 足の話 (649) 1. しお韓避難所の2chｽﾚｯﾄﾞ3件 | ２ちゃんねる検索ならスレケン. 5 2021/07/28 07:44 50 しんしんせんせーを愛するスレ (850) 1. 5 2021/07/28 21:18 ラウンジクラシック
>デメリットの方が上回る人がいるならどんな状態か教えて欲しいです。 >打たないという信念は責められるべきではありませんが、科学的にはメリットはデメリットの比較にならないほど大きいです。 目本の若い世代(基礎疾患なし、非肥満)にはメリットが上回らないと思うニダし 慎重派は定量的な話(感染確率×重症化確率とワクチンリスクの比較)をしてるのに 木下ニムは言い切っちゃってるのが.. >>954 ピリピンのドゥテルテですね 国民の人気はあると聞くニダけど今もそうなんですかね? インドネシアは企業に全員在宅勤務を義務付け 違反した企業には休業命令、3回休業くらったら業務停止 マレーシアは自治体によって半径500m~10km圏内の外への外出禁止とばらつきがあり 田舎で500m制限の地域はスーパーも宅配も配給もなく食料が尽き始めているとか 戦争ありきの大多数の国々ではこんな感じなんですね 冬季五輪は宗主国がガチガチに情報締め付けて観客入りで開催して 宗主国ホルホル一方目本剥の体たらくは~で目本叩きにウキウキするマスゴミが想像出来て今からウンジャリしてまうのね >>955 感染確率×重症化確率とワクチンリスクの比較をして各人メリットがデメリットを上回るとその医者は言ってるのではないニカ? ウリも専門家ではないのでよくわからないけど様の話だけではその専門家ニムをあやしいと言い切るのは難しいような 上さんぐぐらい突き抜けてたらわかりやすいけど >>957 デーどこのゴミも宗主国首脳部やテドロスのダメさに突っ込みいれないところからして イルボン剥き帝都五輪失敗連呼→コロナを抑え込んで北京冬季五輪は大成功ニダウェーハハハってしたいんだと思うんです >>938 の空気読めないぼっちの行動ニダが先月に >キム・ヨナがユニセフに10万ドル寄付 コロナワクチン普及支援 6/7(月) 11:16配信 聯合ニュース ttps でコロナ絡みの寄付天使_済ませたんで優雅にティータイムのウリを見てジュセヨ~状態だったのかもニダw ∧_,, ∧ <´ー・・ー> /C□~ >>957 情報統制やるならウッズルーのオモニもチャリーンすれば余裕で入れそうニダな 北京五輪ボイコットみたいな話も欧米からちょいちょい出てきますが足並み揃わないだろうし無理でしょうね 煽りを食らうアスリートが可哀想という流れになるでしょうし >>958 ウリはこのニムの言うこと自体はいわゆるワクチン推進派の普通のことだとは思うんですが ワクチンにわずかでも不安がある人への言葉がきついのではと思うんですね しおスレにも登場するレスのように躊躇ってる人にギャッと噛みつくのは逆効果じゃなさ?
科学的にはどちらもデータ不足で 特に長期的データは皆無という状況で言い切るニムほど非科学的で信頼に値しないものニダが 文系のニムらにはそうではないニカ? >>958 目本でのワクチンリスクの情報がまだ出きってないニダし 外国でも半年経過してADE疑い事象が出てるから言い切れないと思うんです >>962 >躊躇ってる人にギャッと噛みつくのは逆効果じゃなさ? デー 大衆を説得したいニムが取るべき態度じゃないと思うの 村中璃子ニムも「反ワクチンはゴキブリ」と言ってウヘァ.. >>959 そういえばテドロスもすっかりバッハに悪役を取って代わられましたねw やっぱり武漢研究所発!の説もどこへ消えたニカ 宗主国がまた色々手を回してるニカねえ うーんこの噛みつきっぷり、サ 煽ラーってやつですか あ、すぐ上のニム宛ではありません ミヤネよ ここで長々やるのも逆効果だと思うのね 打たない自由もあるというのは皆さん重々承知だし 率直に面倒くさいです 噛みつき、煽ラーって自分のことじゃないニカ? ワクチンの話題をしたくないニムはスルーすればいいじゃないの 話題に参加するも自由、しないも自由 >>963 理系の医師が言い切ってるから変だと思うんです 文系でもわかってるニムが多いと思いますよ <´ー・・ー> みんな落ち着いてジュセヨ!