氷の塊「ひょう」が降る理屈も説明できる 夏の天気が急変する原因は「積乱雲」。落雷もよく起こる(出所:『すごすぎる天気の図鑑』) 急な豪雨や雷など何かと私たちを振り回してくる不安定な夏の空。「急変しやすい夏の天気は積乱雲の影響によるもの」と語るのは、映画『天気の子』の気象監修者としても知られる雲研究者の荒木健太郎氏です。今回は、"積乱雲"をキーワードに、荒木氏の近著『 空のふしぎがすべてわかる!すごすぎる天気の図鑑 』を一部抜粋・再構成し、変わりやすい夏の天気について紹介します。 日本で降る雨の大部分は上空の雪がとけたもの 誰でも一度は「積乱雲」という雲の名を聞いたことがあるかと思います。実は、積乱雲は気象災害をもたらす代表的な雲。大気の状態が不安定なときに発生し、局地的大雨や落雷、竜巻、突風やひょうが降る原因となります。遠くから見ている分にはきれいなかたちを楽しめますが、その真下では激しい雷雨などになっているのです。 過去に、気象レーダーを使い、発達した1つの積乱雲の中に含まれる水の量を計算した研究があります。その研究からは、なんと積乱雲の中には最大で600万トンの水が含まれているということがわかっています。 600万トンの水というとあまりイメージできないかもしれませんね。これは、25mプール(幅16m、深さ1. 5m)約1万杯分と同じ量。また、一般的なご家庭のお風呂(水量200kg)に換算すると、だいたい3000万杯に当たります。積乱雲には、とんでもない量の水が含まれているのです。 梅雨に始まり、日本の夏は嫌になるくらい雨が多く降ります。実は、暑い日に突然降り出す雨を含め、日本で降る雨の大部分は上空の雪が融けたものです。 雨を降らせる典型的な雲のひとつが積乱雲。この雲は背が高く、高い空では雲の温度は夏でも氷点下になります。
国際オリンピック委員会(IOC)のバッハ会長が来日中ですが、東京五輪開会式(7月23日)での約13分に及ぶあいさつを含め、その言動にSNS上などで批判の声が上がっています。入国した選手の新型コロナウイルス感染が確認されているのに「われわれが日本にコロナのリスクを持ち込むことは絶対にない」と言い切ったり、いったん、無観客と決まった会場について、感染状況によっては有観客を求めたり、入国間もない時期に広島市を訪問したりしているためです。 東京五輪主催者として、本来は五輪の意義や東京で大会を開く意味を、日本人をはじめ世界の人々に訴える役割があるはずなのに、発言のたびに逆効果となっている感じもします。バッハ会長の言葉はなぜ、多くの日本人の心に響かないのでしょうか。広報コンサルタントの山口明雄さんに聞きました。 権力者の根拠のない発言 Q. バッハ会長が「リスクを持ち込まない」「大会の安全性に全幅の信頼を寄せていい」といった発言をしています。実情と懸け離れた発言のように思えますが、どう思われますか。 山口さん「結果的に実情と懸け離れた発言となりました。バッハ会長が菅義偉首相と会談したのは7月14日で、その際、『われわれがコロナのリスクを持ち込むことは絶対にない』と言って、胸を張ったと報道されています。 東京五輪・パラリンピック組織委員会(組織委)の発表によれば、その後、南アフリカのサッカー選手、テニス女子米国代表選手、米国女子体操選手団の補欠選手、自転車男子ロードレースのドイツ代表選手とチェコ代表選手、ゴルフ男子のスペインと米国選手など、次々と新型コロナウイルスの検査で陽性者が出ています。 オランダのボート競技の選手の場合は、選手村に滞在しており、競技出場後に感染が確認されたそうです。組織委の発表によれば、7月25日現在、選手10名を含む大会関係者などの陽性者は132人にのぼっています」 Q.
そもそも「抗菌・抗ウィルス」とは、細菌の増殖を抑えたり、またウィルスの不活性化を図ったりすることをいいます。 そして、日本建築において伝統的に使われてきた 「漆喰」 も「抗菌・抗ウィルス」機能を有しているとして注目されている自然素材です。 そこで今回は、「漆喰」の魅力のひとつである「抗菌・抗ウィルス」機能について、深掘りしてみたいと思います。 続きを読む
迂回はかなり時間増。夏レジャーに影響しそうです。 過去10年間で最大の猛烈豪雨で法面崩落 NEXCO東日本は2021年7月28日(水)、小畠 徹社長の定例会見を開催。そのなかで土砂崩落により通行止めが続いている横浜横須賀道路 逗子ICの対応状況について発表しました。 逗子ICは7月3日(土)8時頃にランプウェーの法面が長さ40mにわたって崩落(土砂量およそ7000立方メートル)、走行中の一般車1台が巻き込まれ、1人が軽傷を負っています。 当時、近傍では1日に198. 5mmという過去10年間で最多を記録した猛烈な雨が降っており、これによる地下水位の上昇で、法面が不安定になって崩落したと見られています。 発生から約38時間後、一部のランプの土砂を取り除いて緊急車両のみ通行可能になったものの、一般車は25日経ったいまも通行できません。逗子ICから葉山町までを結ぶ逗葉新道(神奈川県道路公社)と横横道の連絡もできず、横横道から逗子・葉山方面へは、隣の横須賀ICなどから海側を回り込むような迂回を余儀なくされています。 ランプのすぐ上まで住宅地になっているため2次災害の危険があることから、発生当時はNEXCO東日本と逗子市が協力し、近隣住民に避難を呼びかけました。その後も監視員を24時間体制で常駐させ、崩落箇所の変動を監視しているといいます。 今後は崩落土砂を撤去したのち崩落部の測量、土質調査、設計、施工と段階を踏みますが、住宅地および作業時の安全を確保するため、相当な時間を要する見込みとのこと。土留め壁の設置などを行い、応急復旧に至るまでおおむね3か月を見込んでいるそうです。
白戸拓也さん(写真左)と中野ジェームズ修一さん。『Tarzan』が何かとお世話になっているカリスマトレーナーだ。 本誌で何かとお世話になっているカリスマトレーナー、白戸拓也さんと中野ジェームズ修一さん。指導者としてはマルチだが、どちらかというと白戸さんは筋トレ派、中野さんはランニング派。編集部が勝手にそんなイメージを抱いているお二人に、筋トレとランに関する一家言、ご披露いただくことにした。 有酸素運動を取り入れると、筋トレ効果が下がる ターザン お二人は細マッチョ志向の人を指導されるとき、筋トレとランのメニューをどう組み立てているんですか? 白戸 その人がガリガリで筋肉つけないと細マッチョにならないなら筋トレがメイン。普通体型で脂肪を落として筋肉をつけなきゃならないときは、有酸素も筋トレも両方取り入れます。 中野 筋肉量はひとつの判断基準ですよね。筋肉量が少なくて脂肪がある人はトレーニングの8割くらいを筋トレ、筋肉量があって脂肪も多い場合は逆に有酸素運動を8割くらいにします。 白戸 筋トレの効果は有酸素運動を取り入れることによってすごく変わってきます。筋トレ効果だけ狙うなら有酸素はやらない方がいいというのはありますけど。 中野 有酸素運動を取り入れると筋トレ効果が下がりますからね。 ターザン えっ、そうなんですか!? 白戸拓也。1963年、青森県生まれ。フージャース ウェルネス&スポーツ。大手フィットネスクラブに30年以上在籍し数多くのエクササイズプログラムを開発。日本国内におけるトレーナーのパイオニア。 白戸 筋トレの効果が180%あったとして、有酸素を入れると150%くらいに下がります。ストレスホルモンであるコルチゾールが出て筋肉が分解されたり、AMPキナーゼという糖質代謝に関わる酵素が活性化されるので。 中野 AMPキナーゼのマスタースイッチは、有酸素運動と筋トレのどちらに入るかが決定すると、途中で変わらないんです。有酸素系の運動でスイッチが入ると、その後で筋トレを行ってもスイッチが入りにくくなります。 ターザン 糖質の代謝が有酸素と筋トレ、どちらかに偏ってしまうんですね。 でも筋肉が多いか少ないかという判断をするにはどうしたら?
適度な筋肉がついているのにスリムな「細マッチョボディ」を作る、筋トレ&有酸素運動を紹介します! 「細」と「マッチョ」を実現するためには? マッチョの近道は、目につきやすい「胸・肩・わき腹」を鍛えること! 「細い」の実現には、脂肪を燃焼させるため有酸素運動を取り入れる ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2021年05月24日
プロのパーソナルトレーナーが監修 今回、記事を監修していただいたのはこちらのかた。 監修者 fis大阪・専属パーソナルトレーナー 廣瀬裕大(ひろせ・ゆうた) スポーツ系専門学校の講師経験も JATI-ATI(日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者)、健康運動実践指導者、食アスリート協会認定。前職は整体師。ナショナルトレーニングセンターにて大学のアスリートや部活動をしている学生たちの怪我のリハビリやトレーニング指導を行う。スポーツ系専門学校の講師経験あり。 パーソナルトレーニングジムfis大阪 fis大阪は、大阪府で6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。カウンセリングやパーソナルトレーニングを行う専任トレーナーはみなトレーナー資格の保持者。今回はそのなかから、廣瀬裕大さんに記事を監修していただきました。 ジムで筋トレする効果とは?
細マッチョの知識 2020年3月15日 2020年4月6日 細マッチョを目指し、マラソンなどの有酸素運動をされている方は多いと思います。 今日は細マッチョになるために、「有酸素運動は逆効果」という事についてご説明していきたいと思います。 この記事はこんな方におすすめ 有酸素運動をやってるのに、なかなかシックスパックが見えてこない いくら走っても体脂肪が落ちない こういった疑問にも答えていきます。 本記事を読んでいただければ、効率的に細マッチョになる方法を、理解していただけます。 細マッチョ(シックスパック)になる条件とは?
細マッチョの定義 細マッチョとは、 全体的に身体が引き締まっており、腹筋や背筋などの体幹を中心として、適度に筋肉がついている体型 をさすことが一般的です。 腕や足が太過ぎず、特に腹筋が割れている ことが大切だとされています。 筋肉の付き方が大きいと、細マッチョには該当しなくなります。また、肩回りを覆う三角筋がそれほど大きくなく、なで肩であることも、細マッチョの特徴です。 細マッチョとして、体脂肪率やBMI指数の明確な定義はありませんが、よくいわれるのは 「体脂肪率10%~15%」「BMI指数18. 5~25」 という数値です。この数値を目指しつつ、筋肉もつけながらトレーニングを行うのが、細マッチョへの道のりとなります。 細マッチョになるためにランニングは必要?