就寝時間:18:45 起床時間:04:00 睡眠時間:9時間15分 天気:夏曇り時々晴れ少し雨雷 行動: 酵素 玄米炊飯、ラジオ体操、プール、 SST 初級、J勉強、心理面接。 朝食:06:49。 酵素 玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、 ミニトマト 、西瓜。 昼食:12:40。 酵素 玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:51。白米鰻蒲焼き丼、焼き万眼寺唐辛子味噌、ポップコーン。 よかった事: SST 初級では積極的に自論を熱く語れた良かった。 学んだ事:やはりレジメを読んでいるだけの勉強は楽しくなくて自分が発言したいんだなぁそれにしても無駄寝は良くないわかっているのだが。 見習う事:心理面接の相方Kは若いながらも安定していて頼れるのだからお前がちゃんとしろ。 反省した事:酷い心理面接だった折角時間を作ってくれているのに全然リラックスして心開いて話せなかった次回こそは。 嬉しかった事:ブログの人気記事で選ばれたのはまぁ嬉しいかなぁ。 感謝している事:緊急事態宣言らしいプールは多分閉鎖だろう来年こそは皆勤したいのでおさまってくれますように。 明日の目標:しばらく最後のプールかもしれないしっかり PSW 傾聴心開いて謙虚に積極的に行動しよう。
「実話」の撮影会っていかがわしい響きしかないw 22 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 20:48:11. 77 ID:AWNJ/4Fk0 >>15 そりゃ日本人女性の平均年齢が50歳を超えてるからなぁ、、苦笑 2人に1人は50歳前後のBBAなんだぞ、、 23 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 20:48:53. 42 ID:+IweK84d0 例のプールじゃない(´・ω・`) 24 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 20:49:04. 71 ID:VjUgKeMV0 大磯ロングビーチじゃないの? 25 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 20:51:16. 65 ID:cAgVK37+0 川越水上公園か 俺が去年イトウ釣ったところだわ >>24 川越の水上公園 29 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 20:56:40. 07 ID:nR6/WkY20 わしは淫相学の研究者になってノーベル賞が欲しい 何処の大学に行ったらいい? (28) (31) >>5 それデマだよ 市川崑監督の自宅だったらしい 32 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 21:11:02. 77 ID:XYKPg8Y50 wjn 34 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 21:34:01. けんぴいダンス. 10 ID:i9WEyd4T0 >>14 自己紹介乙ww 35 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 21:34:25. 97 ID:oJpyx9Ua0 夏川純と中村静香と笹山りんはどこよ 36 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 21:35:29. 92 ID:otlb3cuX0 >>26 クーマナイザーさん? 38 名無しさん@恐縮です 2021/06/30(水) 21:37:08. 45 ID:HMiu9dkE0 画像もないとは 大磯ロングビーチじゃないのか もうちょっと若いの集められなかったのか 鈴木ふみ奈ってもう40超えてるだろと思ったら4代目か 43 名無しさん@恐縮です 2021/07/03(土) 21:49:11. 67 ID:XguPEy1s0 知らんし 週刊実話なのにヌードは一切無しかよ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
(笑 最早「?? ?」である。いろいろ検討すると,どうも,自然対数と常用対数の違いがわからない学生がいるらしい。そして,一度消えたマイナス記号が途中で復活したりしているケースもあるようだ。まあ,試験という少し特殊な環境下故のチョンボなのかも知れないが,..。技術者教育とか,真面目に考えると,どうにも無力感を感じる一時。早めに辞めた方が,精神衛生上いいんじゃないのか?と思う今日この頃。 そんなこんなで疲れ果てた。6時過ぎに荷物が届くというので,6時前に帰宅。 何だか,西の方がやばそうな雲行き。 が,荷物が届いたのは7時過ぎだった。難しいかもしれないけど,配送時間帯を1時間刻みにできないのかなぁ(苦笑。 起床は6時少し前。あれま,寝過ごした。なでら女房が起き出して,朝のお務めをほぼ済ませていた。なでら男はゴミ出しだけを担当。 天気予報では「晴れのち雨」。本当かいな?
すごい ありがたい。 巫女さんと写真撮りたかったけど 居なさそうだから断念 この脇にぐうじさんのバイク「カタナ」 が展示されてた。タイヤもスリックタイヤ (写真撮り忘れた) どんだけ峠攻めてるんだ、と思ったけど まさか装束着て攻めてるのかな~~ あの神主さんのカッポかぶって まあいいや 神社の前で記念撮影 看板で記念撮影 良い感じですね 味覚会みなさまもこんなとこで撮ってみたいわ そんで暑いので帰宅 三代目燃費がかなり悪くて 異常じゃないか バイク屋 さんに持って行ったら 原因は 「普通です」 「リッター12㎞ですよ! !」 そんなもんですよ! え~~今まで15~18は走ってたのに 当たり外れもあるでしょう ピンからキリ 月とすっぽん そこまでは言われてないけど みなさまこれから150㎞以内でガソリン給油付き合ってください 今回のお土産 バックに入れて潰れ中 家に帰ってのビールが最高! ほらほらコーヒーが冷めちゃってるよ 2. そういえばオケツのクッション 結局は高すぎて足が届かなくなるのと ブレーキや加速するたび、ケツがずれるので 危ないから途中で撤収なりました だれか欲しい人あげます (足が長い人) 以前に濁った水をどうにかせねばと 水槽を洗うことに を実行してみた 以前の水槽というか水瓶 まず不要な物の撤去 水草 から、噴水から かなり汚れてます ここから水を抜く まずは一服 休みなので問題ない 池の水を抜いてみました!
2021年7月29日 実は干されると思ってた( ◜︎︎𖥦◝) こんにちは〜かのんです. °ʚ(*´꒳`*)ɞ°... はい、皆さんお気づきの通り、いつまでもシルバーランクのかのんです☆. そろそろやばい☆☆ 皆さん、良ければデートして応援してください笑(やけくそ).. (これは、将校のコスプレした時の!!!めっちゃ可愛い!! !✨✨ お気に入りなんだ〜♪).. 最近は、ちゃんとブログ毎日投稿頑張ってるんですけど、.. ずっとシルバーランクで、 新しい子がたくさん増えて、 それってもちろん嬉しいことなんだけど、.. だんだんと自分の写真(※プロフィール)が下に送られていくと同時に、 新しい子がゴールドランクに上がっていくのを見て、.. 「あ、自分ってやっぱり才能ないんだな😑😑」とか、 「もうやっても無駄なんじゃ無いかな😑😑」とか、 ネガティブーーーンモードが発動して じゃっかんサボってました笑😂😂... てへぺろ☆... 1回サボると、今までの努力が全て水の泡になったくらい下がっていって、 どんどんネガティブーーーンモードも加速してたんだけど、(笑)😂 この前会った彼氏さんに、.. 「そういうのも色々とさらけ出してるような子の方が、 その子の事を知れるし、魅力的だと思うよ!☺️🌟🌟」. ってめちゃくちゃ励ましてもらって、. 「あーーーー、レンカノしててほんとに良かった!! !」 ってなりました☺️💗 へへ、ありがとう(笑) (普通は逆(笑)).... こうやって励ましてもらったり、 日頃お仕事頑張ってる彼氏さんを労ったり、 そういう人間らしい感覚で生きていけるレンカノがすごい好きですヾ(●´∇`●)ノ.. 1回、下がった時は、このままどんどん自分の周りから何も無くなって 干されていくんだろうな… と思ってたから、急成長が凄い(笑)😂😂.. わーい!ヾ(●´∇`●)ノ.. これからも細々と頑張っていくので、 かのんのこと忘れないでいてくれると嬉しいです☺️💗.. ではでは!またデートで🌟 お誘いお待ちしてます( *´꒳`*) 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 ♥まる→10:00~20:00までOK 🧡ランチ⇒10:00~15:00辺りOK. ❌はオンラインデートなら可能な場合もあります☺️ 良ければLINEでお尋ねください🌼*・.
社会不安障害・あがり症と呼ばれるものには、個人輸入代行サプリ館さんのインデラルを用法用量を守って利用するようにしています。 これによって、個人的には、手の震えなど、しっかり抑制できています。 インデラル通販の口コミ 12. 間違いなく、あがり症には、個人輸入代行サプリ館さんのインデラルが効果的ですね。 何回も、サプリ館さんのインデラルを利用させてもらいまして、そう確信することができているのが現状です。 13. 私は、非常に低リスクで利用ができるので、サプリ館のインデラルとは、大切に利用するようにしています。 社会不安障害とは、インデラルを利用することによってこそ、理想的な対処ができるようになると実感です。 14. 人間なので、人前で緊張してしまったり、そのようなことはふつうにあります。 なので、個人輸入代行サプリ館さんのインデラルを大切に利用するようにしています。 そうすれば、多少の抵抗はできるようになりまして、安心です。 15. 皆さんは、社会不安障害に効果的な、サプリ館さんのインデラルとは、利用をされたことはありますか。 私は、インデラルを利用して、声の震えや動悸が抑制されまして、日常生活に支障がでないようになって安心です。 16. 社会不安障害にも程度というものはありますが、私は、サプリ館のインデラルを利用して、一定の効果は実感できるようになっています。 この調子なら、サプリ館さんのインデラルは利用を継続します。 17. あがり症で、調子が悪い、だから今年は、サプリ館さんのインデラルを利用させてもらうようにしています。 プロプラノロールが成分で、サプリ館のインデラルを利用して、余裕を持って暮らすことができるようになります。 18. 色んな状況で、あがり症・社会不安障害の支障が出てしまうことになります。 なので、個人輸入代行サプリ館さんのインデラルとは、1日たりとも手放せないようになっています。 逆に、インデラルを利用していれば、絶対に大丈夫。 19. 重度の社会不安障害でしたが、サプリ館さんのインデラルを利用してからは、とてもリラックスした精神状態で過ごせるようになっています。 個人的には、インデラルとは、利用すればするほど、満足ができると考えられています。 20. テノーミン錠の個人輸入代行・通販｜社交性不安障害(あがり症). あがり症・社会不安障害といったら、サプリ館のインデラルを服用させてもらったら、とても調子よく1日を過ごすことができるようになります。 個人的には、インデラルとは、品質は良いので、正しく利用していくべきと考えています。 21.
白衣性高血圧の人は社交不安障害である可能性も!? 白衣性高血圧の人は社交不安障害の可能性もあります。 *社交不安障害;簡単にいうと超あがり症のことです、生活に支障があり、治療を必要とします。 白衣性高血圧の人は緊張しやすい体質をいえます。 言い換えるとストレスに反応しやすく、不安感を持ちやすい体質であるともいえます。 そのため社交不安障害になりやすい体質ともいえます。 あがり症で白衣性高血圧の方で緊張で生活に支障のある部分はありませんか? もし生活に支障がある場合は、社交不安障害という病気の可能性もありますので病院を受診してもいいかもしれません。 参考に別記事を貼っておきますので参考にしてくださいね。 あわせて読みたい あがり症で人前にでると【頭が真っ白】になる それは心の病気かもしれません こんにちは、めっしーです。 人前に出たりしたときに頭が真っ白になってとっても辛いって人がいると思います。 ぼくも会社に入りたてのとき、一人一人、抱負と自己紹介... あがり症で白衣性高血圧の人は社交不安障害の可能性もあります。 あがり症で生活に支障のある方は病院に相談してみてくださいね! 白衣性高血圧で悩んでいる。。 対策は!? 理性 vs 感情！その場でスパッと緊張をなくせちゃう緊張解消法！ | 社交不安障害になった元警察官の人生逆転日誌. 白衣性高血圧の対策は ①深呼吸、ただし息を吐く方を意識して ②体を暖める ②体の力を抜く 参考;【冬の高血圧】精神的な高血圧を軽減するテクニック【リラックス法】身体コンサルタントのぷにぷに血管術 – YouTube の3つが効果があります。 もう少しそれぞれ詳しく見ていきましょう。 ①深呼吸、ただし吐く方を意識して 深呼吸はリラックスに効果があり、血圧を下げることが可能です。 ただし、深呼吸は息を吐くことに意識を向けてください。 呼吸で吸う方は緊張を促す交感神経が、吐く方はリラックスを促す副交感神経に作用します。 息を吐く時間を長くとることで副交感神経が活性化し、リラックスして血圧が下がります。 息を吸う時間に対して2倍の時間で吐くイメージです。 深呼吸と効くとどうしても吸う方に意識が向いてしまいがちです。 血圧を下げたりリラックスしたい場合は息を吐く方に意識を向けてください! 体を暖めると血圧を下げることができます。 体が冷えると血管が縮んでどうしても血圧が高くなってしまいます。 体を暖めることで縮んでいた血管が広がって血圧が下がります。 ホッカイロを背中の首のつけ根に貼ることをおススメします!
こんにちは、はやとです。 今回は、タイトルの通り、 その場でできる緊張の解消法というものをお教えします。 以前、リフレーミング、 ヒプノセラピーなどについてお話ししました。 それらは日々の取り組みで あがり症・社交不安障害を改善していくもので、 長期的な観点から見た治療法になります。 そして、根本的な問題から解決する には超効果的な治療法とも言えます。 しかし今回お話しするのは、 長期的ではなく短期、 というより文字通りその場で緊張を解消する方法になります。 (そういった意味では以前お話ししたEFTに近いです。) つまり、プレゼンやスピーチ、 その他緊張が高まる場面で試していただけたらと。 ということで早速説明してきますね。 理性 VS 感情 では、まず最初に。 緊張解消法をお伝えする前に 知っておいてほしいことがあるのでそれについてちょっと説明しますね。 そもそもみなさん、 人には理性と感情があるというのはもちろんご存知かと思います。 それではここで どういった違いがあるか今一度比べてみてください↓ はい、全然違いますよね。 理性が考える機能、 感情が感じる機能って感じです。 で、何か起これば、 この2つの機能が働いて判断を下すわけですね。 それでは通常、 この2つがせめぎ合った時、どっちか勝つと思いますか? 理性と感情、どっちの方が強いと思いますか? ちょっと考えてみてください。 (シンキング・タイム) ・・・・・・。 それでは、答えを発表します。 答えは、 感情 です。 理性と感情がせめぎ合った時、 多くの場合は感情が勝っちゃうんですね。 意外でしたか? インデラル通販｜ 緊張・あがり症を克服｜社交不安障害・あがり症 - サプリ館公式ブログ. 僕も初めて知った時は へー、そうなんだ! と意外に思いました。 人って知能があって理性で動いてるっぽいんですけど、 実はそんなことないんですよね。 意思決定する時も 実は感情につき動かされて決定します。 理由は後づけなんです。 なので、基本的には理性で 感情をコントロールすることは難しくて、 理性で緊張は抑えられない んですよね。。。 これがけっこ―残酷な現実です。 今まで理性で 緊張するな!落ち着け自分! という風に抑えつけようとしてきた人が大半でしょうから。 実はほとんどの人が間違ったやり方で 緊張を解消していたということですね。 Emotion(感情) は Motion(動作) から来る では、どうすれば緊張を抑えられるのか?
あがり症を治すとっておきの方法!? 皆さん、こんにちは。 今回は、上がってしまうのをどうにかしたいという声を頂いたので、あがり症を治すための方法を皆さんにご紹介したいと思います。 何か本番や発表を控えていてあがってしまうのが心配な方、プレゼンやスピーチをうまくこなしたいという方は是非ご覧ください。 そもそもあがり症とは!?
背中の首のつけ根には全身を暖めるツボがあります(ツボの名前は大椎といいます)。 背中の首のつけ根にホッカイロを貼ることで全身が温まり、血圧を下げることができます。 体を暖めると血圧は下がります。 ホッカイロを貼るなど、体を暖めて血圧を測ってみてください。 ③体の力を抜く 体の力を意識して抜くことで血圧は下がります! 力が入っていると血管が縮まりますので、心臓が頑張って血液を送ろうとして血圧があがります。 意識して力を抜くことで血圧は下がっていきます。 力を抜く簡単な方法があります。 ① 両腕をのばし、親指を包み込むように握り、 両手をギューッと握ります(10秒間) ② ゆっくりと広げて力を抜き、力が抜けた状 態を味わいます(15~20秒) 出典;PowerPoint プレゼンテーション () 手をぎゅーと握ってゆっくり力を抜きます。 体の力を抜くって意外と難しかったりします。 一度緊張している状態、力んでいる状態にしてから緩めた方が体の力が抜けている感覚をしっかりとつかむことができます。 深呼吸にプラスして手をぎゅーと握ってからリラックスしてから血圧検査を受けてみてくださいね! まとめ 〇白衣性高血圧はお医者さんや看護師さんを見ると血圧が上がってしまう症状のこと 〇白衣性高血圧は基本的に治療の必要はない 〇血圧を下げるには息を吐くことを意識・体を暖める・体の力を抜くの3点がおすすめ