Don't gamble on the future, act now, without delay. ついつい言いたくなってしまう、「明日からやろう」という言葉。ですが、「未来に賭けてはいけない」そして、「今すぐに行動を起こすのです」という言葉は、自分の甘さを見透かされているようで、胸に刺さりますね。 自分を変えたいと思った時に読んで欲しい一冊 こんなに面白い、自分を変えるための方法があったんだ! 「夢をかなえるゾウ」文庫版 – 水野敬也 (著)、飛鳥新社 (出版社) なんとなく過ぎていく毎日を振り返り、「自分を変えたい」と思った人におすすめの一冊。笑って、泣けて、タメになる、まったく新しいエンターテインメント小説です。自分のできるところから実践してみませんか? 「今の自分を変えたい」人必見！ 幸せに繋がる“3つのワーク”とは？ | ananニュース – マガジンハウス. 夢をかなえるゾウ文庫版 0円〜(税込) ※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。 自分を変えたいと思った時に見て欲しい一本 主人公と一緒に自分探しの旅へ 映画「食べて、祈って、恋をして」に出てくる「自分を変えたいなら心を変えること(Change your mind if you want to change yourself)」というセリフ。どんな事をきっかけにしてでも、まずは「変える」と心に決めることが初めの一歩ですね。主人公と一緒に旅へ出かけてみませんか? 食べて、祈って、恋をして (字幕版) 199円(税込) ※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。 自分を変えられるのは、自分しかいない 対外的にも対内的にも、自分を変えるために必要なのは「行動すること」です。外見はもちろん、ものの見方や習慣も、自分の行動によってしか変えられないからです。 自分さえ動き出せば、いくらでも自分は変えられます。まずは自分の本当の気持ちを知り、受け止めましょう。そして、新しい未来に向かって一歩前へ踏み出してみませんか?
こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! ブログやメールマガジンからの質問で、 『今の自分が好きになれなくて悩んでいます。』『今の自分をコーチングで変えることはできますか?』 というお問い合わせをよく頂きます。 もちろん変えることができますので、 『もちろん可能です。ですが変えるのはコーチではなく〇〇さんご自身ですからね!』 と答えています。( お手伝い、働きかけは全力でします が) そのための マインド(脳と心)の使い方 をお伝えするのがコーチの仕事です。(言語と非言語で伝えます) 今回の記事では 『自分を変えたい人にとって、今どうであるかは全く関係ない!』 というテーマで解説して行きます。 今の自分を好きになれずに悩まれている人は多いです。 ですが私は敢えて 『無理に好きになる必要はないですよ』 とお伝えしています。 どうせ理想的な自分に変わって行きますから、無理に納得できない(と感じている)今の自分を好きになる必要はありません。 変わった後で『昔の自分も悪くないかも・・・』と思えることはよくあるからです。 1. 今の自分を変えたい データ. なぜ自分を変えたいのか コーチングセッションで『ダメな今の自分を変えたいんです・・・』と言われる人がいらっしゃいます。 そんな時、私は『ご自身のどんなところが嫌なのですか?』と聞きます。 たくさんスラスラ答えられる人もいれば、何となく全体的に・・・というふうにぼんやりしている人もいます。 さらに『では、ご自分の好きなところ、気に入っているところはどこですか?』と聞くと殆どの人が答えられません。 私たちは自分のことはよく知っているつもりになっていますが、実はよく知りません。 知らないというよりは意識していないという方が適切です。 『ではどんな風になりたいですか?』と聞いても殆どの方はその場で考え込んでしまいます。 つまり自分にどんないいところがあって、どんな良くないところがあって、どんな風になりたいのかが殆ど分かっていないのです。 (責めているわけではありません) ここで重要なことは自分を変えたいという人は、 自分や他人の 良いところを観る習慣がない ためにスコトーマ(盲点)になっている 自分を変えたいにも拘らず 理想の自分が見えていない (ゴールがない) ということです。 2. 自分を変えるために先ずすること ゴールが変われば人は変わります。(本当です) 例えば、だらしなくて頼りない父親だった人が家族が窮地に立たされた途端、とてつもないパフォーマンスを発揮し、行動力はもちろん、ヒーローのようなオーラをまとって見える・・・ 映画でありそうな話ですが、本当にそうなります。 家族が窮地に立たされて、 "家族を全力で守る!!"
7. 目標を立てる時は細かく具体的に立てるとモチベーションが保てる 目標を立てる時に気をつけなければいけないのは、 大きい目標一つだけではなくて、その目標を達成できるまでにやるべき小さな目標を具体的に立てること です。 いきなり大きな目標だけだと何ヶ月経っても達成できない時に、心が折れてしまうので、定期的にこれができるようになったということを見えるようにすることでモチベーションを保ちやすくなります。また、小さな目標もいつまでにどれくらいやるべきなのか決めておきましょう。 例えば、お金持ちになりたいのであれば、いくら欲しいのか、年商いくらなのか、月商はいくらか、 いつまでに何をしていくら稼ぐのか細かく設定 することがオススメ。 自分を変える方法 ここからは実際に成功者たちが行ってきた方法を元に私が自分を変えるために実践してきたをことをお伝えします。 8. 片付けと徹底的に断捨離をすると自分の本当にやりたいことが見えてくる 部屋の状態がこころの状態を表していると言われるように、頭の中が整理されてなかったり、忙しくて気持ちに余裕がない時に部屋は散らかりがちです。その為、 部屋が散らかっている場合は片付けましょう。 また、物が多いという方には 徹底的に断捨離をする ことをお勧めします。一見関係なさそうに見えますが、私も以前、洋服は「また着るかもしれない」と捨てられず、とても物が多い状態でしたが、一度、丸3日間時間を取って洋服全ての物をタンス等から引っ張り出して、一つ一つ必要かどうか考え、好きなものだけ残して、それ以外を処分してみるという作業をしました。 そうすると、不思議と頭の中がスッキリして、 本当に自分が好きなものは何かわかるようになった んです。 これは物に対してだけではなく どんな人が好きか、本当にやりたいことは何なのか、自分のいろんな好きなものに対して反応できるようになった ので、今こうして本当にやりたいことに向かえるようになった大きなきっかけになったんですよね。 好きなものだけに囲まれる生活はしあわせですよ〜 9. 今の自分を変えたい人が読むべき本. 見た目を変えて形から作るとテンションが上がる まずは見た目を理想に近づけるとテンションが上がったり、新しい服を買って着る時はワクワクしたり、髪を整えることで、気持ちが引き締まりますよね。 また、見た目を変えるまでいかなくても、洋服のシワを全てピシッと伸ばしたり、靴を磨くなど細かい身なりを整えることで、 気持ちが引き締まり ます。 『形から入る』ともいうように、まずは見た目を整えることで気持ちも変えることができます。 10.
時間の使い方を変えて、行動量を増やす ゴロゴロしたり、アプリでゲームをしたり、自分の好きなことをやる時間も大切です。でも、自分が何にどれだけ時間を使っているか知っていますか?1日10分でも1週間で70分、月であれば4時間以上の時間になります。 以前メガインスタグラマーの方にお会いした時は、室内を歩いている時、講演の合間、美容のサロンでパックをやってる間など本当に少しの時間でもSNSの投稿を作るなどの作業をしていました。成功している人たちはそれくらい少しの時間も惜しんで行動量を増やしています。 1日は24時間しかありません。 どんな人も時間は作り出すしかない んです。1日数分のスキマ時間も積み重ねれば数時間になり、上手く使えれば自分の成長につながっていきます。 一度、自分が何にどれくらいの時間を使っているか書き出すと分かりやすいです。 自分を変えたいけど、どう変えたいのかわからない時のきっかけ作り 自分を変えたくて色々やってみたけれど、上手くいかなかったり、一人で考えすぎて行き詰まってしまうこともありますよね。そんな時にやりたいのが、自分の視野を広げてみることです。新しいものに触れると新しい発想が生まれたり、モチベーションが上がったりして、頑張れるきっかけになるのでお伝えさせていただきます。 14. 本を読むのは新しい人に会うことに似ている 本はブログやインターネットのサイトと違って、一度出版したら修正ができません。その為、それだけその人が 思い入れ、労力をかけて作っているので情報量が多かったり、正確な情報が多い です。 また、書き手の失敗談から勇気付けるような言葉に出会えたり、書き手の体験を読むことでやったことない体験を疑似体験することができますし、 一人の人と会うのと似た効果を得られることができ、刺激を受けることができます。 15. いつものコミュニティ以外の人と話してみると新しい発見がある 仲の良い友達、職場で仲良くなった先輩など、類は友を呼ぶというようにどこか似ている価値観を持っている人と仲良くなることが多くありませんか。 同じ考え方を持っている人と話すことは、自分が話していることに共感してもらえて、心地がいい ですよね。 でも、世界にはいろんな価値観やバックグラウンドを持った人がいるので、たまにはふらっと一人で旅に出たり、バーに行ってみて、普段話さないタイプの方とお話ししてみると、自分が絶対的にこうじゃないと幸せになれないと思い込んでいたことが、実はそんなことなかったり、 新しい発見が生まれます。 16.
心理学では、自分のリアリティを受け止められた時に青年期が終わり、成人期が始まる、と捉えます。"自分は特別な存在"という思春期にありがちな幻想を捨てて大人になれば、醜形恐怖症は克服できるはず」 「きれいになりたい」「若々しくありたい」という気持ちは、誰にでもあってあたりまえだ。だが、その願望に振り回されることなく、うまく付き合っていくのが幸せに生きるコツなのかもしれない。 (フリーライター さとうあつこ)
あの恐怖心ったらないよ! 『ヒィィィッ~! !イヤだ!私の顔気持ち悪い!他のゲストの人だって絶対そう思ってる!申し訳ないよ、もうお家帰りたいよぉ~っ(涙)ヽ(;´Д`)ノ!』 みたいな。 じゃあ、何故芸能界でお仕事をしているのか。 理由は二つ。 一つは…"お芝居が死ぬほど好きだから"。 お芝居は私を天国にも運び上げてくれるし、時には地獄の底にも突き落としてくれる。 それくらい不安定で不確かできまぐれな存在だけど…お芝居はいつでも私の"側"に居てくれる。 どんなに私が迷ってしまっても、決して見捨てないでくれる。 お芝居に"試されてる"限り、私は死ぬまで寄り添って生きていくと思うよ。 私にとって"お芝居"は…エキセントリックでハチャメチャな関係だけど、"どうしても離れられない恋人同士"みたいな感じなのかな。 ごめんね、感覚だけでお話しているから凄く分かりにくいよね!失礼っ!
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皆さんこんにちは、遠野なぎこです 今日は朝からドラマの衣装合わせ→移動して新聞のインタビューだよ♪ 今日も充実、充実~っ(^ε^)♪ 皆さんは、今日はどんな1日でしたか? いっぱい笑ってね、いっぱい泣いてね。 どうか、感情を殺さないであげてね。 あなたが今日も生きていてくれて、私はとても嬉しいです。 心の底から…ありがとう さて、本日のお悩みメッセージいってみましょ~! ☆遠野さんこんにちは。 毎日読者からの悩みを聞いて辛くならないですか? 遠野さんがみんなの思いを抱えきれなくなって、この場所が無くなってしまうことがとても怖いです。 どうか無理せずマイペースで続けてください。 ★ お悩みメッセージとはまた別に、連日皆さんから応援メッセージや心配してくださるメッセージも本当に沢山戴いています。 …皆さん、本当に優しい。 皆さんの愛溢れる言葉に触れているだけで、私とっても幸せなんだぁ だから、私のことは心配いらないよ~ しんどい時はちゃんと『ごめんね、今日はしんどい!』って言うし、この先更新出来ない日もあるだろうし…無理はしないようにするから大丈夫! 心が疲れてよろけた時、ケガをしないように皆さんの背中には私が居ます。 そして、私の背中にも支えてくれる人達がちゃんと居ます。 だから大丈夫なの 皆さんだって苦しみの真っ只中なのに…この場所に集まってくれる人は本当に優しい方達ばかりだね(´_`。) 皆さんのことが大好きです。 出会えて良かった。 繋がっていようね ☆遠野さんは本当に醜形恐怖症ですか? 自分の外見が気持ち悪いといいながら、堂々とテレビに出ているじゃないですか?本当に醜形恐怖症で苦しんでいる人の気持ちが分かります? LINE BLOG - 芸能人・有名人ブログ. 私は自分の外見が恐ろしくて鏡も見れません。 そんなに自分の外見が嫌なのになぜ芸能界を引退しないのですか? ★メッセージありがとうございます。 …そっかぁ、そう思う人もいるよね当然。 "醜形恐怖症"と言いながら、芸能界で…それも表に出る仕事をしているんだもんね。 誤解を受けるよね、理解が難しいかもしれないよね。 私だってね…正直日によっては『しんどいなぁ』、って思う時はあるよ? 自分が太っていて醜くて"モンスター"にしか見えない日。 そういう日に、例えば仕事で外見の事に触れられ…それが誉めてくださる言葉だったりするでしょ? そんな時、おちゃらけた笑顔の裏では…『バカにしやがって』『どうせ後で"ブスの癖に女優なんかやりやがって"って言って私を笑うんでしょ?』って、怒りに震えてる事もある。 お相手はそんな気持ちで仰っているんじゃない、って頭では理解出来ているけれど…"心"がどうしても受け入れてくれないの。 ドラマの時は、私そのものじゃなくて"役"を演じているからなんとか耐えられるけれど…それでも本番前にメイクさんに鏡を差し出されると『パッ!』と顔を逸らしてしまう。 番組のOAもシラフじゃ、とても直視なんか出来ない。 一気に汗がブワッーって出てくる。 バラエティー番組の収録でさ、みんなでVTRを観ていて…VTRあけで自分が抜かれる時があるのね。 一瞬モニターに自分の顔がドーンッと映るのよ!