966 「心素(チッタ)」があるなら見せてほしい 仏教は、自己を仮に「色受想行識」という要素に還元して「諸法無我」を説いた。 その中で、一般的には、「受想行識」が精神作用と言われるが、そこに、 「人には過去の記憶を貯めておく袋がありそれを心素(チッタ)と呼んでいる」 という「記憶を貯めおく袋」という「心素(チッタ)」がどこにあるのだろう。 私には探せない。 唯脳論の方は「脳」と言うかも知れないし、心臓と言う方もいるようだが、 「記憶を貯めおく袋」があるのなら、どこにあるのか見せてほしいものである。 ちなみに、生命発生以来の行為の跡を貯めおく、仏教の「阿頼耶識」は、 無数広大無辺である。広大無辺のものを包む袋は思議することもできない。 「心素(チッタ)」があるなら見せてほしい。 2021/07/29(Thu) 10:33 No. 965 『正法眼蔵』より『典座教訓』 「眼蔵より典座」と言ったのは、内山興正老師の師である澤木興道老師である。 『典座教訓』は料理の心得と食べ方の心得という、人が生きて行く上で必要な 「食」の行である。 思えば善き料理は、材料の一つ一つの特性を生かすという、関係性という縁起 を究める行である。そしてそれは「生活の基礎」であり、生活の一つ一つ大切 にするただ中に六波羅蜜行が含まれているということではないのか。 修行は、掃除と料理から始まる。 妻は、料理人で、掃除もよくするので、私などよりずっと六波羅蜜を行じている。 2021/07/29(Thu) 09:47 No. 964 坐禅より読経 臨済宗の和尚に、『観音経』の読経体験を話したとき和尚が言った。 「真剣だったのですね。私は光の中に入った体験がありますが、坐禅は大変で、 坐禅より読経の方がすきですよ」 と言ってくれた。 さすが無礙自在の禅師だとおもった。 「戒・定・慧」の「定」としては、坐禅が最高だということは確かである。 しかし、坐禅というのは私生活を奪われ時間がかかり、在家としたら一つ体験と したら善いが、生半可で見性できるわけもない。 そこで、そこで在家には、『般若心経』や『観音経』と言った読経を勧めてきた。 また、昔、文盲の貧しき庶民にはより短い『十句観音経』を勧めた。貧しき私は その千年の伝統に生かされているというわけである。 世親からの唯識仏教において読経の専心は、戒は当然のこととして、「念・定・慧」 の行となる。念仏行も「念・定・慧」の行だという。 坐禅ばかりが「定」ではない。読経も念仏も、一心に専心精進すれば、そこに六波 羅蜜の一切が含まれるはずである。 2021/07/29(Thu) 09:31 No.
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回答受付終了まであと1日 般若心経や法華経などを日常、習慣的に唱えて、何か効果を感じている方に質問なのですが、どのような効果を感じておりますか? 自身ではないのでご参考まで。 ・病は気からの免疫学、講談社 p207~寺山心一翁さんとの出会い 日の出をながめ、般若心経や「雨にも負けず」を唱え・・・ 一定のリズムはセロトニンが出やすくなるそうですね。
山谷勉 2021年7月30日 11時00分 「仙人の郷」を掲げる 秋田県 東成瀬村で29日、地域おこし協力隊員らが滝行に挑む仙人修行体験をした。例年は参加者を募集して実施しているが、 新型コロナウイルス の影響で、昨年、今年と中止になった。村の一大行事で、今後の開催のために、協力隊による体験事業を村の内外に発信することにした。 主催する観光物産協会によると、仙人修行が始まったのは1984年。村には「仙人」の付く地名があることから、 村おこし をかね2泊3日の日程で実施してきた。 東日本大震災 の際の中止を除き、これまで35回開催し、海外を含め788人が体験しているという。 この日、村の不動滝で滝行をしたのは、協力隊員など4人。滝は落差20メートルほどで、うっそうとした木々に囲まれた日陰にある。「ザーッ」と水の流れる音だけが響き、時折ひんやりとした風が吹く。木々の間から夏の青空がのぞくが、別世界のようだ。 「修行中」の鉢巻きをし、自作したわらじをはいた参加者は、滝つぼに向かうと、住職の指導で経を唱え、静寂の中で2分間水圧に耐えた。4月に 東京都 目黒区から村に来て、村の情報を動画で発信する近藤純光さん(32)は「最高です。自然と同化し、無心になることができました」と話した。動画は村のホームページと観光物産協会の フェイスブック で配信する予定。 (山谷勉)
963 異教徒の中へ(忍辱行)常不軽菩薩の爪の垢 釈尊の前世物語に常不軽菩薩と在る。 阿羅漢の位までという異教徒に対して「成仏の授記」を与えて礼拝行をする。 杖で打たれ石を投げつけられても、争うことなく一歩引いて、礼拝行を繰り返す。 それが釈尊の前世だという。 良寛さまは、この常不軽菩薩の行だけでいいとまで言い切り、子供と遊び村人と酒を 交した。観音菩薩のように仏神通に遊んだとことなのだろうが、私はそれが分らずに 外回りの営業の仕事へと転身した。常不軽菩薩の行ほど難しいことはなく、失敗ばか りくり返してきたが、今思うとそれが「布施・忍辱波羅蜜」だったと思う。 龍樹だと思ったマニカナも実は異教徒の集団であった。私に常不軽菩薩の行に徹する 能力はないが、ここでこうしてレスをしていることが、常不軽菩薩の爪の垢を煎じて 飲でいるようだ。 私にとっては、法施という布施波羅蜜と、批判にめげない忍辱波羅蜜である。 そして、一心に徹すれば、一即一切・一切即一、六波羅蜜の一切が含まれる。 2021/07/29(Thu) 09:12 No. 962 Re:[960] > 原子的実体は諸法有我 と見る 「 法 」 が 「 有 」 という 「 我執 」 画描 を 我が為す 虎を追い出してごらん 縄を綯って、捕らえて あげる ・ 2021/07/29(Thu) 06:44 No. 961
ダイエットする決意と何も食べない決意は違います。すぐにでも痩せて奇麗になりたい気持ちはわかりますが、いかに健康的に痩せるかが重要です。健康なダイエットは、毎日の食事制限と運動と時間の経過が必要だということを忘れないでください。 周囲が安心できるダイエット! 絶対に痩せることを決意した人は、無茶なダイエットをしがちです。はたから見ても、安心できるダイエットをしてください。完全な絶食は絶対に止めてください。 さして太ってもいないのにダイエットすることで、イライラして周りの人を不快にするようであれば、ダイエットを止めてください。 太りにくい体に! ほとんどの肥満の原因は、カロリーの摂りすぎと、運動不足が大きな要因です。摂取カロリーが消費カロリーをオーバーすると、それが脂肪に変換され、中性脂肪として体内に蓄積され肥満になります。経済活動の需要と供給と同じで、いったん供給過剰となるとデフレスパイラルのように、いくら頑張っても、なかなか抜け出せない状態になります。普段の生活の中に、適度な運動を取り入れカロリー消費しやすい体にすることが大事です。 Sponsored Link
韓国式*満腹ダイエットスープ 体重が気になる時これをメインにすると1週間で2kg減! 【みんなが作ってる】 ダイエット 1週間のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 唐辛子のお陰でしょうか? 美... 材料: キャベツ、ツナ缶、長ネギ、キムチ、わかめ、唐辛子(あれば)、固形コンソメ、ほんだし(... 1週間ダイエット by クックKBBUJF☆ 術後検診まで後10日…暴飲暴食が過ぎました(+_+) 久しぶりに頑張ってみます( ;... キャベツ、人参、玉ねぎ(大きめ)、ピーマン、セロリ、トマト(缶詰めなかったので生使用... 1週間チャレンジ4日目は生姜焼き! クックVLRR3D☆ 鶏ムネ肉1週間チャレンジの4日目〜今日は仕込んでおいた生姜焼きを♪相変わらずダイエッ... 鶏ムネ肉(生姜焼き仕込み済み)、大根、キノコ(今回はシイタケとしめじ)、醤油(追いダ... 1週間-8kg¿ Diet soup airiri98 実際に毎日飲み続けて減量成功に繋がったレシピ 代謝をあげる野菜とトマトのスープで健康... 玉ねぎ、人参、セロリ、ピーマン、キャベツ、生姜、昆布、鶏がらスープの素、ホールトマト... ダイエット弁当★5 水玉♪金魚 ダイエット後半です。1週間の期限を区切ってます。肉詰めのタネは粗挽き肉に野菜をタップ... パプリカの肉詰め、青海苔と胡麻切り卵焼き、レタス、ブロッコリー、玉葱スライス、竹輪の... 【ダイエット】あの茎わかめをお家でも! kikoukairo ダイエットの時のおやつに最適なのに、お店で買ったらほんのちょっとしか入ってない!これ... 茎わかめ(湯通し塩蔵わかめ)、・水、・粉末だしの素、・しょうゆ、・砂糖、・塩、★酢、... ダイエットキャベツ 紫紺簓 産後太り+便秘に困り果ててたどり着いた究極のキャベツ盛り。1週間でしんどくなく、便秘... キャベツ、塩昆布または昆布茶、胡麻油
ご飯やパンなどの 炭水化物 は、 カロリー消費しにくい 食物です。 一方、肉・卵・チーズの タンパク質 は、 カロリー消費しやすい 食物です。 ≪消化活動によるカロリー消費の比較≫ 炭水化物の場合= 消化活動によるカロリー消費 = 6% タンパク質の場合= の消化活動によるカロリー消費 = 30% 上記からも分かるように、ご飯やパンなどの炭水化物は、 痩せにくく太りやすい ということが分かります。できるだけ、 肉などのタンパク質を摂取することで、自然な体の代謝により、カロリー摂取を抑えてくれます。 当然ながら、ダイエット中は炭水化物を控えるべきです。ただし、炭水化物(糖質)を完全にシャットアウトするのは危険です。 炭水化物(糖質制限)ダイエットは、確かに効果の出やすいダイエット法ですが、栄養バランスには注意が必要です。 ※ 炭水化物 とは、体内で消化される栄養素の 「糖質」 と消化されない栄養素の 「食物繊維」 を合わせた総称です。 この2つの 糖質 と 食物繊維 が合わさったものが 炭水化物 であり、代表的な食材が、米やパン、めん類です。 一口30回噛んでカロリー消費を上げる!
1週間で5kg痩せるダイエット方法! 苦労せずに痩せることは可能か? 積もり積もった贅肉を短期間で落とすことは可能なのか? ダイエットは1日にしてならず! と言われる通り、1日では難しいけど、1週間あればなんとかなるかもしれません。 期限付きのダイエットを目指す方は必見です。 女性 =身長158㎝・体重55㎏・ 男性 =身長170㎝・体重70㎏の体型を基準にして5Kgダイエットする方法です。参考になれば幸いです。 ※紹介しているダイエットや健康に関する内容は、多くの健康情報の中から、「なるほど!・効果がありそう!」と思われたものを参考にしています。当然ながら個人的な見解もあり、効果については、個人差があること ご了承ください。 1週間ダイエット方法 1週間ダイエットは、急いで痩せなくてはならない、 ダイエット法 です。 1週間の間だけ、少しだけの辛抱で痩せることができます。いざ勝負の日は万全の体型と体調で挑む!これが 1週間ダイエット です。 1週間限定のダイエットとなると、-5㎏が限界かと考えます。極端な体重減は健康上の問題が心配されますので、体調には十分注意してください。 Sponsored Link アラフォー以降は太りやすい体に変わる! 40歳を過ぎてからのダイエットは、なかなか体重が落ちないどころか、食べる量も内容も変わっていな... 1週間でダイエットできるのか? 身長155㎝体重60㎏の人が、水のみの摂取で1週間すごしたら、間違いなく体重5㎏・ウエスト5㎝以上、落ちます。ですから、単純に1週間で5㎏ダイエットできるのかと、問われたら絶対にできるといえます。ただし、お分かりの通り健康上の問題があります。 いかに1週間で、健康的に痩せるか、ここが重要です。 1週間ダイエットの考え方 1週間ダイエットの、基本的な考えは、 むやみに食べないことです。 体質にもよりますが食べたら食べた分、消費しない限り太ります。 1週間はダイエット中だということを肝に銘じてください。そして、実践してください。十分に効果は期待できます。 必要以上に食べなければ必ず効果があることは誰もがわかっていることです。 ダイエット期間中の食事と禁止事項! お菓子類は絶対に食べない。 おやつ禁止! 飲料水は、お茶か水のみ。 ジュース禁止! ダイエット 食事 メニュー 1週間 高校生. 夜の食事は、炭水化物を控える。 おかわり禁止! 夜8時以降は、絶対に食べない。 就寝前のチョット一口絶対禁止!
脂肪分が少ない鶏の胸肉使った低カロリー高タンパクな洋風の煮物です。 トマトソースのまろやかな酸味が魅力。野菜たっぷりのサラダとともに食卓に!食物繊維も十分取れます。 【材 料】 鶏胸肉=1枚 塩・こしょう・小麦粉各=適量 オリーブ油=大さじ1 しめじ=半パック クレソン=1把 無塩トマトジュース=100㏄ 赤ワイン=100㏄ スープの素=小さじ1 【作り方】 鶏胸肉は皮を取り、一口大のそぎ切りにします。軽く塩・コショウをして小麦粉をまぶし、オリーブ油で中に火が通るまで焼きます。 無塩トマトジュース、赤ワイン、スープの素を加え、ほぐしたしめじも入れて煮込みます。 食べやすい長さに切ったクレソンとともに盛り付けて完成です。 玄米のもっちり炒飯 玄米 (ビタミンB1) ✖納豆・卵 (ビタミンB6) 納豆入りで少量でもお腹満足! まずは“1週間”試してみよう♪痩せ体質をつくる【ダイエット献立案＆レシピ】 | キナリノ. 食物繊維たっぷりの玄米に納豆や野菜をプラスした栄養満点の炒飯です。納豆が入ることでボリュームがアップし、低カロリーで満腹感の高い主食になります。ザーサイが味をピリッと引き締めます。 玄米ご飯=茶わん3杯分 ピーマン=1個 長ネギ=1/3本 ザーサイ=20g 納豆=1パック 卵=1個 胡麻油=大さじ1 こしょう=少々 醤油=小さじ2 フライパンに胡麻油をひいて強火で熱し、溶いた卵を一度に入れて、ひと混ぜし、取り出してください。 フライパンはそのままに、粗みじん切りしたピーマン、小口切りした長ネギ、みじん切りしたザーサイを入れて強火で炒め、こしょう・醤油で味を調えてください。 納豆を入れて炒め、卵を戻して混ぜて完成です。 ≪肥満を抑制する食材/栄養素=参考書籍≫ マガジンハウスDr. クロワッサン|2015年12月25日発行:食材の組み合わせが病気や不調を治す 1週間でお腹のぜい肉をスッキリさせる運動 食事制限とともに、運動を取り入れると、ダイエットは効果的です。 下に紹介する動画は、特に激しい運動ではありません。お風呂上りや就寝前にチョット体を動かすだけで、効果は違います。是非、試してみてください。 たった一週間の簡単な運動で効果は出ないと思いがちですが、食事制限と並行して行うことで効果が実感できると思います。 お腹の脂肪を落とす☆簡単エクササイズ 1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」 1週間ダイエット方法! 【即効で痩せる食事のコツや献立メニューを紹介】のまとめ ダイエットの基本的な考え方は、 『食べる量を減らす』『食べる物を変える』『運動をする』 です。 この3つを実行するのはなかなか大変ですが、よく噛む食事法(一口30回噛む)は、食べる量を減らし、かなりの運動量に匹敵するようです。 1週間ダイエット期間中の禁止事項を守り、よく噛む食事と就寝前のチョット運動で必ず、いい結果になるはずです。検討を祈ります。 【注意事項:必読】 ダイエットは時間の経過が必要!
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 管理栄養士考案!ダイエット中の1週間献立 ダイエットで食事を気をつけようと思った時に悩んでしまうのが献立。そこで、ダイエット中のおすすめ献立について、管理栄養士が解説します。献立のポイントのほか、1週間分の献立例も解説。コンビニの活用法についてもお伝えしようと思います。 ライター: 永吉 みねこ 管理栄養士 大学卒業後、大手CVSにて商品開発を担当し独立。現在は忙しい女性を献立ストレスから解放!をテーマとした時短料理教室主催し、栄養カウンセリングや料理教室開業コンサルも実施していま… もっとみる ダイエット中の献立の立て方ポイント3つ♪ 「ダイエットにチャレンジしたい!」と思った時、悩んでしまうのがお食事。一体どんなお食事がよいのか迷ってしまいますよね……。そこで、管理栄養士がダイエット中の献立のポイントと、おすすめ献立例を解説します! 1. 食事はバランスよく! お食事はダイエット中でもバランスよく食べることが基本です!お食事は 主食・主菜・副菜を整えるように意識しましょう♪ 主食はごはんやパン・麺など体を動かすエネルギー源になるものです。主菜はお肉や魚、大豆製品、たまごなど。たんぱく源となります。副菜は野菜、海藻、きのこなどを使ったお料理のことです。ビタミンやミネラル、食物繊維の供給源になります。 2. ダイエット中に嬉しい栄養素は特にしっかり! これを食べれば痩せる!というものはありませんが、ダイエット中に特に気をつけて摂りたい栄養素というものはあります。その代表格がたんぱく質です。 筋肉は脂肪よりもより多くのエネルギーを消費するため、ダイエット中は筋肉を落とさないように注意する必要があるのですが、たんぱく質はその筋肉の材料となります! また、からだのさまざまな代謝に関係する酵素の材料もたんぱく質です。そのため、不足すると代謝がうまくいかず、かえって太りやすくなってしまうこともあるのです……。 たんぱく源になるものは、1食に1皿はつけるようにしましょう。 3. 極端なカロリー制限はしない! もしもダイエット中だからといってあまりにも食事を少なくしすぎている場合はご注意を。 ダイエットを成功させるには、代謝を上げる必要があります。 ダイエットで食事量を減らし過ぎると、必要なエネルギー源が入ってこなくなるため、体はそれに対応しようとします。つまり、少ないエネルギー源で生きていけるよう、代謝をおとしてしまうのです。 これでは、ダイエットどころかかえって太りやすい体になってしまいます。ダイエット中でも3食しっかりとるようにしましょう♪ 管理栄養士が考える!1週間分の献立例♪ 【月曜日】メインでもお野菜をしっかりとる!献立 不足しがちな野菜をたっぷりと摂るには、メインのお食事にも野菜を使うことがポイントです。みそ味の主菜にあわせ、副菜・汁物はさっぱりとしたお味のものを組み合わせました♪ 【主菜】鮭のちゃんちゃん焼き 甘めのみそダレがたまらないちゃんちゃん焼き。きゃべつやもやし、きのこもたっぷりととることができます。野菜やきのこがたくさん入ることで、食べごたえや腹持ちもアップするので、ダイエットにはぴったりですね♪ ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
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