5秒 東経141度25分49. 4秒 / 北緯38. 381806度 東経141. 船の役職・メンバー構成はどうなっている？ - 元外航船員日記. 430389度 ) [18] や出帆の地の記念碑が設置されている。 復元船 [ 編集] 宮城県では、昭和末期に有識者会議がサン・ファン・バウティスタ号の復元に関する提言をまとめていた。この構想は平成の時代になって進展し、 1990年 ( 平成 2年)の末に復元準備会が設立された。復元は宮城県を挙げての県民運動となり、復元に対して5億6, 000万円の募金が集まった [19] 。サン・ファン・バウティスタ号の正確な 設計図 は残っていなかったが、仙台藩の史料『 伊達治家記録 』にサン・ファン・バウティスタ号の規模や帆柱について記録があり、これをもとに現代の造船工学でシミュレーションを行うことで、船の復元が行われることになった。この際に問題になったのが、史料の中の「一 間 」の実寸である。一間の長さは時代や地域により変遷があり、単純には長さを決められなかった。史料に現れる一間は仙台藩の尺貫法によるものと判断され、一間は 6尺5寸として計算された [2] 。これにより復元船の規模は、全長55. 35メートル、全幅11. 25メートル、吃水約3.
ホーム >実習船やいづ>実習船紹介 今年度の運行計画 生徒の乗船日誌 実習船紹介 やいづ news 実習船紹介 水産高校に入学すると、一度は体験乗船として、実習船やいづに乗船します。それに加えて、海洋科学科(航海、機関コース)、専攻科の生徒は、航海士、機関士になるための乗船実習、漁労実習を行い、シーマンシップを養います。 1. ブリッジ ⅰ)操船実習 将来の航海士、船長を目指し生徒は、一日おき3交代8時間/日の航海当直実習を行います。 ⅱ)天体観測 古代ポリネシア人が、北極星を見て太平洋上を航海したように、航海をする上で、船の位置を知ることは大切です。 2. エンジンルーム ⅰ)コントロールルーム 船を走らせるエンジンの制御はもちろん、船内の電気や漁労実習で釣った魚を保存しておく冷凍機の制御を行うところです。機関士を目指す生徒は、ここで機関当直実習を行います。 ⅱ)機関室 プロペラを回すエンジン(主機)、船内の電気を作る発電機、船内の温度を調整するエアコン(空調)、飲料水を作る造水器、魚を冷やす冷凍機等の機能があり、船の心臓部といったところです。 3. 教室 学校と同じように、この教室で乗船実習中も授業を行います。授業以外にも、朝昼晩の食事をとったり、実習の合間の一時を過ごす場として利用されています。 4. 生徒居室 皆さんの家で言うと、自分の部屋にあたる場所です。実習船の中は広い空間をとることは出来ないので、4人部屋となりますが、仲間と一緒に生活を送るのもなかなか楽しいものです。 5. 小型船舶免許 よくあるご質問（ボート免許について） - 船舶免許・ボート免許 | ヤマハ発動機. 調査実習中 海洋科学科、航海・機関コースの漁労実習は、北は45度N、南は10度N、東は175度Eまで行き、カツオ、ビンナガマグロの調査実習を行います。普通の釣りと違い魚を瞬時釣り上げなければなりませんが、コツを掴めば誰でもカツオやビンナガマグロを豪快に釣り上げることが出来ます。 静岡県立焼津水産高等学校 〒425-0026 静岡県焼津市焼津5丁目5番2号 TEL:054-628-6148 FAX:054-628-1556 HP:
機関士 機関長の下に 一等機関士 、 二等機関士 、 三等機関士 がいます。 その3人には担当の機器が振りわけられており、責任をもって機器の管理をします。 イメージとしては、フランキーが来る前の ウソップ ですね。 地道に船のいろいろなところを修理しているイメージがあるので! 機関部員 機関士の指示のもと、機器の整備や記録を行います。 それぞれの機関士に1人の基幹部員がつき、協力しながら機器を整備します、 甲板部員と同じく外国人船員で フィリピン人 や インドネシア 人 が主です。 もちろんコミュニケーションは英語で行います。 司厨部 毎日の食事の管理や掃除を担当しています。 司厨長1人、司厨員2人で構成されてます。 ここも部員と同じく外国人船員になっており、食事の味付けが偏ったりすることがあります。 一応、日本料理を作ってくれるのですが、司厨長によってアタリハズレがあります。 ハズレを引いた時は今後の生活が不安になります・・・。 イメージは サンジ です。ただただイメージだけですが・・・。 ワンピースで例えるのはやめといたほうがよかった 外航船のメンバー構成をわかっていただけたでしょうか。 内航船もあまり構成は変わりません。 ワンピースの例えが合わなかったらすみません。 しかし、仕事を聞かれたとき、ワンピースに例えるとウケがいいんです! 大航海時代データベース. 外航船員になった際はぜひ使ってくださいね! 質問やコメントがあればよろしくお願いします。 ありがとうございました。
セビリア 街娘(書庫から南東・芸術家と向き合っている) 5. セビリア 宿屋の娘(広場噴水北西) 6. セビリア 酒場 ロサリオ 7. セビリア 酒場マスター 8. バルセロナ 酒場マスター 9. マルセイユ 交易所主人 ※「瓶詰めの思い出」未クリアでも「ハプスブルクの娘」クリアでクエ出ます 入手物:依頼斡旋書 遠い約束 冒険クエ(8) 16世紀第1期 探索(8) 財宝鑑定(10) 開錠(8) 財宝/ マインエンゲル 報酬:40, 000/ 前金:0 経験値:330/ 名声:220 都市:セビリア 1. セビリア 酒場 ロサリオ 2. 〃 衛兵 3. 〃 ロサリオ 4. 〃 酒場マスター 5. 〃 ロサリオ 6. アムステルダム 牧師(教会) 7. 〃 花売りの婦人(広場) x2回 8. 〃 牧師(教会) 9. 〃 教会 探索(牧師右) 発見時経験値949 発見物カード経験値474 優しい嘘 冒険クエ(6) 16世紀第1期 報酬:30, 000/ 前金:0 経験値:60/ 名声:80 都市:サントドミンゴ 1. サンティアゴ 休憩所 船乗り 2. サンティアゴ 住人(女)×4回 3. サンフアン 男の子 4. サンフアン 女の子 君に贈るレトラ 冒険クエ(9) 16世紀第1期 探索(11) 財宝鑑定(13) 開錠(11) 財宝/ レスカトールの手記 報酬:200, 000/ 前金:10, 000 経験値:450/ 名声:320 都市:サントドミンゴ 消えた男探しは八方塞がりになっちまったみたいだな。娘も悲しそうにしてたぜ。…だが、今度はサンティアゴの住民そろって依頼してきた。ぜひ男を探してほしいってな。ここで諦めちゃ冒険者じゃねえだろ! まずはサンフアンの子供から歌を聞き直したらどうだ? 前提「白い花の地図」 「優しい嘘」 2006/8/30追加 1. サンフアン 女の子 2. ジェノヴァ郊外 廃墟 (2つあるうちの南東の方) 3. カレー郊外 十字架の墓(北西) 4. バルセロナ 出航所役人 (2~4は順不同) 5セビリア 書庫 探索(入って左の本棚、暖炉の左隣) 発見時経験値1170 発見物カード経験値585 ※必要スキルを満たしていないと非常に出にくい。また、イスパニアキャラの方がクエが出やすい気がします。誰か検証して! クエは出にくいが、出やすさに国籍は関係ないと思う。 裏パラメータで言語があるかもですね
表-1 ボート免許の種類 資格 船の大きさ(総トン数)・出力 航行区域 受講可能年齢 1級 20トン未満 外洋 ※1 満17歳 9か月以上 2級 20トン未満 ※2 平水区域および陸岸より5海里以内(約9キロメートル) 満15歳 9か月以上 ※2 2級湖川小出力限定 5トン未満・ エンジン出力15kW未満 ※3 湖・川および指定区域 満15歳 9か月以上 特殊小型 水上オートバイ 陸岸より2海里以内 (約3. 7キロメートル) ※1:動力船で陸岸より100海里以上出る場合は、6級海技士(機関)以上の乗船が必要 ※2:国家試験合格時に満18歳に満たない場合は、18歳を迎えるまでの期間中は操船可能な船舶の大きさが5トン未満のものに限定されます。 ※3:20. 4馬力未満
14856/ran. 26. 0_25, 2020年6月17日閲覧。 ^ a b 川崎豊彦著、『船舶の基本と仕組み』、秀和システム、10年6月1日第1版第1刷発行、 ISBN 9784798025940 ^ 艦長・機長の席は右?左? ^ 防音の施された機関制御室を備える船も多いが、すぐ近くで大型の内燃機関が全力運転しているその騒音を完全に遮蔽するのは不可能に近い。 ^ 現代日本の民間船舶で専任通信士の乗務はほとんど見られない( 通信士#GMDSSへの移行 )。その代わり船長や航海士が 無線従事者 の免許も取得しなければならない ^ 電子機器が未発達の時代は、大型船では船橋の直後などに海図室が設けられ海図が保管されていることがあったが、 光ディスク やインターネットなどを経由して電子海図が船上の航法機器に読み込まれるようになり、今ではレーダーや グローバル・ポジショニング・システム とも連動して航法システム全体が一元化され、船橋の多機能マルチカラーディスプレイに表示して、必要に応じて自動操舵システムへの針路決定などが行えるようになっている。 関連項目 [ 編集] スターボード艇優先の原則 ウィキメディア・コモンズには、 船橋 (船) に関連するメディアがあります。
「船って結局誰が乗ってるの?」 「どういう役割の人がいるんだろう?」 そんな疑問をもっている人に向けて書いていきます。 分かりやすいように、船のメンバー構成を国民的漫画 「 ワンピース」 に例えながら紹介していきます。 ワンピースを知らなくても、わかるように書いていくので安心してくださいね。 船のメンバー構成 船の組織図はカンタンに書くと下の図のようになっています。 ※ワンピースのキャ ラク ターを当てはめてますが、あくまで個人的な考えです。 船の総人数は 25人程度 で、 船長 を中心に運航しています。少ないですよね! (有名になったダイヤモンド・プリンセス号は乗組員だけで1, 100人います・・・。) 船では、 3つの部門 にわかれています。 ・航海士と甲板部員からなる 甲板部 ・機関長、機関士、機関部員からなる 機関部 ・司厨部員からなる 司厨部 実は、船にはチョッパーのような 医者 が乗ってません。 怪我や体調崩してときは基本的に自分たちで対処しなければいけません。 あと、ゾロのような戦闘員はもちろんいません、、 それぞれの役割をカンタンに見ていきましょう! 船長 船の最高責任者です。船に何か起こった場合、船長の責任になります。 船長の言うことが船の指針であり、絶対的です。 船長がしっかりしてないとその船はまともに機能しません。 それほど重要な役職です。 甲板部 船の運航や甲板の整備をします。 航海士3〜4人、甲板部員6〜8人で構成されてます。 航海士 一等航海士 の下に 二等航海士 、 三等航海士 が続きます。 レーダーや船の周りを見て、船が事故を起こさないよう操ります。 また重要な仕事として 荷役 があります。運んだ荷物を陸に揚げたり、逆に積んだりするのを管理します。 イメージとしては ナミ です。見事な航海術でグランドラインや新世界を航行しますよね! 甲板部員 甲板部員は主に航海士をサポートします。 操舵や塗装、出入港作業など幅広く働きます。 基本的に外航船では、外国人船員で フィリピン人 や インドネシア 人 が主です。 英語でのコミュニケーションが必須となります。 船の運航時に ナミ を助けるメンバーたちですね! 機関部 エンジンや発電機など運航に必要な機器の管理を担当しています。 機関長1人、機関士3〜4人、機関部員4〜6人で構成されてます。 機関長 機関部の責任者です。 機関部の最終決定はこの機関長が行い、船長とともに船の安全で効率的な運航を目指します。 一応ここでは フランキー としています。 コーラを動力にするとか言い出さないですけどね!
さて、そんな初動負荷トレーニングができる、そして特殊マシンが使える施設のご紹介をしておこうと思いますが、ワールドウィングと言えば鳥取にいかなければ使用できない。 しかも、筋量を落とさずにです。 価格については 1台100万円ともいわれており、これが特殊マシンの本体価格だとすると、送料なども入れると120万くらいするのかもしれませんね! 初動 負荷 トレーニング - ♥初動負荷トレーニングの方法と効果を徹底解説！効果を得られる頻度と期間はどのくらい？自宅でのやり方とおすすめのジムもご紹介 | amp.petmd.com. イチローが行う初動負荷理論とは…トレーニングの動画や効果はあるのか? イチロー選手は、このワールドウィングが制作された特殊マシンで、トレーニングに励んでいるようなのですが、 そもそも初動負荷理論とは一体どのようなものなのでしょうか? 初動負荷理論とは、動作の最初に負荷をかけるトレーニングなのですが、それだけではよく分からない人もいますので、初動負荷トレーニングの動画もご紹介しておこうと思います。 ともすればすぐに感じてしまう・・・、「マシンにやらされてる感」です。 ウエイトトレーニングを行えば筋肉は向上しますが、維持は出来ません。
Tカム®マシンは、あくまでも柔軟性を高めるものなので、 強い負荷はかけられません。 たくましい身体に変えていきたい方は、物足りなく感じる可能性があるでしょう。 【デメリット2】自宅では取り組みにくい 初動負荷トレーニングはB. Tカム®マシンを使用するため、基本的には 自宅で取り組めません。 マシンの構造はかなり特徴的であり、自宅で再現するのは難易度が高いと考えられます。 専用のジムでプロの指導を受けながら行う のが理想でしょう。 正しくトレーニングを行いたいのであれば、専用のマシンが設置してある自宅近くのジムを探してみてくださいね。 【デメリット3】コストがかかる 初動負荷トレーニングは、専用マシンが必要なのでコストがかかります。 B. イチローの初動負荷トレーニング ジム情報と自宅でのやり方 | 美容鍼灸師が運営【健美ガーデン】. Tカム®マシンは医療施設にも広まりつつありますが、一般の方が 初動負荷トレーニングを受けるためにはジムに通うしかありません。 また、ワールドウィング以外にB. Tカム®マシンを置いているジムは、まだほんの一部です。 そのような施設は、 通常のジムより割高 なケースも多いでしょう。 コストが気になる方は、できるだけ費用を抑えられる施設を探してみてくださいね。 初動負荷トレーニングの効果を高めるコツ3つ 初動負荷トレーニングの効果を高めるなら、以下3つのコツを意識しましょう。 筋トレをやりすぎない ストレッチを入念に行う 継続する 順番に解説していくので、チェックしてみてください。 【コツ1】筋トレをやりすぎない 初動負荷トレーニング中は、 筋トレをやりすぎない ように心がけてください。 せっかくマシンを使って柔軟性を高めても、筋トレをすると効果が半減してしまいます。 筋トレは筋肉量を増やせますが、その分 柔軟性が失われることも少なくありません。 効果を最大限発揮したいなら、初動負荷トレーニング中の筋トレは控えましょう! 【コツ2】ストレッチを入念に行う 初動負荷トレーニングの前後は 念入りにストレッチ してください。 動き始める前は、身体全体の筋肉が固まっています。 身体が固い状態でトレーニングをすると 効率が下がってしまううえ、怪我につながりかねません。 なので、トレーニング前はストレッチで身体をほぐし、よりしなやかな動作につなげましょう。終わったあともストレッチで筋肉の緊張を解き、ゆっくり弛緩させてくださいね。 【コツ3】継続する トレーニングの成果を得るためには、 継続 も欠かせません。 初動負荷トレーニングは短期間で効果を実感できる方もいますが、頻度や筋肉の使い方によってはなかなか思い通りにいかないこともあるでしょう。 身体への負担が少ない分、 効果を実感できるまでに時間がかかる ことも珍しくありません。 とはいえ、数日で諦めてしまっては今までの苦労が無駄になってしまいます。 効果が実感できるまでの期間には個人差がありますが、根気強く続けることを意識してくださいね!
M. L. 初動負荷トレーニング®は自宅でできる？香川県内で実践するならWINGへ | 香川県唯一の初動負荷トレーニング®ジム『World Wide Medical Training Center Wing』. T. カムマシン」といって、これを使って動作を開始すると筋肉が緩み、緩んだ筋肉がその後の運動に適切な負荷をかけ、それによって筋肉を緊張させることなく動かせる。私はそう理解しております。発案者はワールドウィングエンタープライズ社代表の小山裕史さん。辻堂にもそのワールドウィングの ジム がオープンしたのです。 広々とした明るい空間にはたくさんのB. カムマシンがありました。10月にオープンしたばかりのこちら、マシンとマシンの間隔をかなりとって設置してあるので、今時でも安心です。コーチングスタッフの和田哲志さんの指導を受けながら、初動負荷 トレーニング を開始。 まずは股関節。私の弱点でもあります。 ゴルフ や ランニング をした後の ストレッチ をサボると、すぐに硬くなってしまいます。立ち上がるのが辛かったり痛みが出たりして、後から慌ててほぐしたところで時すでに遅し。プロの手にかからないと、もとに戻せないことは多いんです。股関節の運動の前に前屈をするようにいわれました。私、わりと身体は柔らかい方なので、まあそう苦労もなく床に手がつきます。 で、人生初の初動負荷 トレーニング 。大げさだけど。 和田さんのお手本ではいとも簡単にマシーンに身体を収めていらっしゃるのですが、これがそれなりにむずかしい。バランスをとりながら、定位置に身体を持っていく感じです。ごくシンプルな動作を左右30回ずつ繰り返しました。たったそれだけなのですが、もう一度前屈をすると、前より楽々と床に手がつきました。なんというのか、身体がふわっとしているというか。驚きました。調子に乗りやすい私は56歳でもまだ進化してるんじゃないの? なんて思ったりして(笑)。目から鱗が落ちました。 その後、下半身と上半身を交互にガシャーン、ガシャーンとやりました。イチロー選手の動画と同じ! いや、同じではないけど、かなり似てる。 今回、 マスク をしたまま トレーニング をしましたが、まったく問題ありませんでした。和田さんのお話と トレーニング で学んだのは痛いとか苦しいのは筋肉に良くないということ。今まで筋肉は痛めつけて成長させるものだと信じてきました。それだと筋肉は大きくはなるけれど、果たして実際に使えるものかどうかということですよね。個人的な解釈ですけれど、使えない筋肉は錘になるわけですから、私にとっては必要のないもの。筋肉も叱るんじゃなくて、褒めて伸ばす!
M. L. T. カムマシン®の用途に応じた多機種化の成功により実現される専門性のあるトレーニングです。 運動生理学や理学療法学などの専門知識を持ったトレーナの指示のもと行われるトレーニングなので、自宅で初動負荷トレーニング®を行うことはできません。 初動負荷トレーニング®は専門施設でないと体験することはできない 初動負荷トレーニング®は自宅で実践することができないとなると「どこで体験できるの?」と思われる方もいるでしょう。 初動負荷トレーニング®は、自宅はもちろん、一般的なトレーニングジムやリハビリ施設など「どこででも体験することができる」トレーニングではありません。 初動負荷トレーニング®は、専用マシンのB. カムマシン®の導入が必須になります。 このB. カムマシン®は株式会社ワールドウィングエンタープライズの指導提携契約施設のみで体験することができます。 初動負荷トレーニング®を体験したいという方は、株式会社ワールドウィングエンタープライズの指導提携契約施設を利用するようにしましょう。 香川県内では、善通寺にある初動負荷トレーニング®施設WINGにお越しいただければ、初動負荷トレーニング®を体験することができます。 WINGでは、病院(ふじた医院)と併設しており、医学的な専門知識を持つスタッフや医師による指導を行っていますので、 ・生活習慣を改善させたい ・病気や怪我・故障を改善したい ・スポーツのパフォーマンス向上させたい など、さまざまな目的に対してフルサポートをしています。 WINGでは無料体験で初動負荷トレーニング®をお試しいただくことができますので、香川県内で「初動負荷トレーニング®をやってみたい」という方は、ぜひWINGまでお気軽にお問い合わせください。 電話: 0877-62-0555 ☆随時無料体験を実施していますのでぜひ一度お試し下さい。☆
初動負荷トレーニングって効果あるんですか? 身長-体重が100以上くらいのアスリート、サッカー選手とか野球で言えばイチロータイプの選手が、筋肉の質を高め身体をしなやかにするのには効果が あるけど、パワー系のアスリートがゴリゴリ筋肥大するためには全く効果が無く、だからデカい筋肉とテストステロンが至高の筋トレ界隈から叩かれるんですかね? トレーニング 初動負荷トレーニングは平均どのくらいの周期でやれば効果が出るのですか? 教えてください。 トレーニング 初動負荷理論に近いトレーニングを一般のジムでやるとしたら、どのような工夫ができるでしょうか? トレーニング 初動負荷トレーニングって何ですか? ダンベルやバーベルで行うことは可能ですか? トレーニング 初動負荷トレーニングを自宅でする方法はないですか❓ トレーニング ストレッチを3ヶ月毎日30分やっていますが中々柔らかくなりません。ストレッチの効果的な方法を教えてください。 YouTubeの動画で2週間で開脚床ペタ!という動画を見てやってみようと思い毎 日やっています。学生の頃はとくにスポーツをやっていたわけではなかったのですが体は柔らかく床ペタも出来ました。 久しぶりにストレッチをしてみるとガチガチでこれはまずいと思いストレッチを始めました... ヨガ、ピラティス 初動負荷マシンを購入することはできないのでしょうか。 トレーニング 児童相談所に一時保護されたいです。 何をしたら保護されますか?補導されたら児童相談所に行けますかね? 家族関係の悩み 初動負荷トレーニングを 機械を使わずする方法がわかりません。 細かくわかる本あれば 教えてください。 よろしくお願いします。 トレーニング ポケカラというアプリについて。 歌う時に自分の声がイヤホンから聞こえてきますよね?イヤホン(マイク付き&無し)で歌ったら、自分の声が遅れて聞こえてきてすごく歌いずらいです。その聞 こえてくる声を最小にして歌ったのですが、音程バーや録音がそのイヤホンから聞こえてくる声の方に合っていて、ワンテンポ遅れています。そのため音程バーはワンテンポずれてますし、点数も低くなるので後から修正しても意味... スマホアプリ 梅干しの作り方。 3-4日、天日に干した後どうするのでしょうか? 天日に干したら、カラカラになりますよね? でもスーパーにある紀州の梅は、しっとり!
干した後、紫蘇の液に戻して、梅漬けにしているのでしょうか? ネットでみても、わからず、ここで相談させてください。よろしくお願いします。 料理、食材 外腹斜筋を鍛えたいと思い、個人的に効くなと思うサイドクランチをメニューに入れようと考えているのですが、サイドクランチは内腹斜筋、外腹斜筋のどちらに良く効く いているのでしょうか? トレーニング 小麦たんぱくでは筋肉はつかないのですか?詳しく教えていただきたいです。 トレーニング 僕は仕事の関係で力をつけるため、デブから筋肉質なデブに変わろうとしてる20代なのですが、いっこうに筋肉がついてる感じがしません! 自分がいつもやっているトレーニング何ですが、ダンベルで軽重量数セットやったあとに、重いけどまぁ上げられるくらいの重量で数セットって形何ですが、何がいけないのでしょう? フォームは汚いながらもちゃんと負荷がかかってるか確認し、動画なども見てやってましたし何がいけないのかわかりません! 有酸素運動をしないと、発達は遅れるものなのでしょうか? また、筋肉がつきやすくなるオススメの食べ物や飲料水と、プロテインが必要かどうかを教えて下さい! トレーニング セイウチが3tのバーベルを持ち上げるショーがニュースになっていますが 実際に3tもあるのでしょうか トレーニング 筋トレの頻度について。 現在は /例/ (月)上半身→(火)下半身→(水)オフ→(木)上半身→(金)下半身→(土)オフ というサイクルでやっています。これは問題ないでしょうか? トレーニング 体重の増やし方を教えてください! 19歳女性です。 骨髄バンクのドナー登録をしたいのですが、体重が条件を満たしていません。(あと0. 5kg位ですが全く増えません…) 食が細く太りにくい体質です。食べることは大好きです。 健康的に体重を増やすオススメの方法を教えてください! やはり筋トレが1番いいのでしょうか…? ダイエット 筋肉ムキムキの人の腕に酸をかけて溶かすとして、もし治るとしたらどんな感じで治るのでしょう? 元のムキムキの腕?それともちょっと細くなる? トレーニング 公営ジム(自治体のコミュニティーセンターにあるトレーニング施設)について質問です。 筋トレをするために利用しようと考えているのですが ・使い始めるときはどういった流れになるのでしょうか? 調べたところマシンの使い方をレクチャーしてもらえる?みたいな感じでしたが ・ウェイト系のマシンは1台ずつしかないようなのですがどれくらい自由に使えるのでしょうか?
水泳 腹筋について YouTubeでトレーニング動画を見ながら一緒に腹筋トレーニングをしています。とてもきついのですが、次の日筋肉痛になりません。動画をたまに変えながら数ヶ月しているのですが、あまり変わりません。なぜなんですかね? トレーニング 筋トレ女子の皆さんに質問です! pfcどうしてますか?だいたいでも良いので、特に糖質が知りたいです。 トレーニング 2ヶ月3ヶ月と経ち、自分で筋肉がつたことは実感しました。 ですが、重量が一向に伸びませんねえ… どうしてでしょうか トレーニング アブローラーってどの位追い込めば良いんですか? アブローラーを腹筋種目に取り入れているのですが、もちろん正しいフォームでやっているので腹筋はキツくはあるんですけど、「追い込む」となると難しいです。 アブローラーは腹筋種目ではあるけど腕など他の筋肉にも負荷はどうしてもかかるので、腹筋だけが痛くキツくなるっていうのは、まだ体験できてないです。 だから今は、正しいフォームで行えなくなるまで(腕に大きな負荷がくる、耐えきれず反り腰になりそうになるくらいです)をとりあえず1セットと捉えて、それを何回か繰り返してます。 インターバルやセット数なども分からないので、そこも気になります。 有名なフィットネス系YouTuberの方で、立ちコロを1回限界まで行う人もいたので、そもそもセット数を分けた方がいいのかどうかも気になるところです。 質問長くなりましたすみません。 回答お願いします! トレーニング どういう体型ですか。細マッチョ?ガリ? トレーニング 【急募】下半身を休ませたい時におすすめの下半身以外のトレーニング(運動)を教えてください。家にはダンベルのみあります。がっつり鍛えているわけではなく、体を絞ることが目的なので毎日HIITを行っています。 トレーニング 井上尚弥はどんなトレーニングしたら、 あんな ダイナマイトパンチを打てるようになったの でしょうか? ボクシング 中学3年で今ラグビーをやっています。 筋トレを始めたいのですが何をすればいいかがわかりません、 プッシュアップには自分が鍛えたい、大腿四頭筋、ハムストリング、下腿三頭筋、 大胸筋、上腕三頭筋、僧帽筋、広背筋の全てに効果はあるらしいのですが、 プッシュアップだけにするのかそれとも、様々なトレーニングを行った方が良いのでしょうか。 ちなみにポジションはプロップで、身長体重は、183センチ、97キロあります。 ラグビー、アメフト もっと見る