多分同じことを考えた人はいるのではないかと思いますが、真っ先に頭に浮かんだのが「 え、じゃあ今までもトイレに流してよかったの?
赤い矢印がトイレットペーパーのゴミ箱 原則、台湾では便器に紙を捨てることができません。 では、トイレットペーパーはどうするかというと、便器の横にあるゴミ箱に捨てます。 ちょうど上の画像のように、便器横にゴミ箱があるので、必ずそのゴミ箱に捨てましょう。 トイレットペーパーが流せない理由は以下の通りです。 <理由> ①トイレットペーパーが水に溶けなくて詰まるから。 ②配管が細くて詰まるから。 ③水圧が弱くてうまく流れないから。 ただ、近年は水に溶けるトイレットペーパーも流通しています。 例えばわたしの家にあったティッシュペーパー↓ わたしの家で使用しているティッシュ この製品のパッケージには以下の記載がありました。 ティッシュの説明 「可丟入馬桶中」(便器に捨てることができます) そうです、わたしの家で使用しているティッシュは水溶性だったのです。 ただ、実際はみんな今まで通り便器横のゴミ箱に捨てていますね。 長年の習慣で便器横のゴミ箱に捨てるようになってしまってるのです。 また、②配管や③水圧の問題が気になるというのもあります。 2017年3月14日に台湾の環境保護署が「ペーパーは便器に流そう」と言い始めたのですが、台湾人たちはなかなかそのようには行動していません。 やはり習慣というものはなかなか変えるのが難しいですよね・・・。 台湾のトイレにはウォシュレットがない? 台湾にはウォシュレット付きのトイレがほとんどありません。 どうしてもウォシュレットが必要な方は、携帯ウォシュレットを購入しましょう。 ↓電動式ならコレ。市場に出回ってるものの中でもかなりコンパクトなサイズです。しかもTOTO製品で安心。水が足らなくなるのが不安な人は、ペットボトルに水を入れて継ぎ足してるようです。 ↓こちらは非電動式のもの。電池切れの心配がないです。料金も電動のものよりずっと安いです。 クジラ 価格1, 719円 ↓加えてウェットティッシュもあると完璧! (もちろん現地のコンビニでも買えます。) ちなみに、台湾でも価格の高いレストランやホテルには、ウォシュレットが備わっていることがあります。 先日わたしが行った高めの火鍋レストランにはウォシュレットがありました。 でも台湾では99%のトイレがウォシュレットではありません。 基本的にはウォシュレットが無いつもりで旅行に来てください。 台湾のトイレにはトイレットペーパーはある?
台湾のトイレ事情。トイレットペーパー流せる?ウォシュレットある? こんにちは、 ゴダ(@oogoda1) です! 数日間の旅行でも必ず毎日利用するのがトイレですよね。 だから現地の習慣を理解して気持ちよく利用したいものです。 というわけで今回は、日本人が知っておくと便利な「台湾のトイレ事情」をまとめました。 さっそく見ていきましょう! 台湾でトイレはなんていうの? 台湾ではトイレのことを以下のように呼びます。 ①洗手間(発音:xǐ shǒu jiān/ㄒㄧˇ ㄕㄡˇ ㄐㄧㄢ) →日本語でいう「お手洗い」の意味。やや上品な言い方。 ②廁所(発音:cè suǒ/ㄘㄜˋ ㄙㄨㄛˇ) →日本語でいう「トイレ」の意味。一般的な呼称です。 どちらの言い方をしても構いません。 台湾人はどちらも日常的に使います。 また、知っておくと便利な文も紹介しておきます。 ①廁所在哪裡? →トイレはどこですか? ②可以借一下廁所嗎? →トイレをお借りしてもよろしいですか? これらを紙に書いて台湾人に見せたり、このページを直接台湾人に見せたりして、活用してください。 台湾のトイレはどこにある?観光客でも利用できる無料の清潔な公衆トイレの有無。 台湾の街中でトイレに行きたくなった時はどうすればいいのでしょうか?
中性脂肪やダイエット。体の健康のこと、気になりますよね。コレステロールとは? 高いとどうなるの? 下げる方法は? 食べ物や飲み物・運動など、日常生活で気をつけるべきことなどをまとめました。善玉・悪玉…コレステロールにも種類が。何が悪影響なのか、しっかりチェックしましょう! 【目次】 ・ コレステロールの役割や値と、健康体に欠かせない運動について ・ 血中脂質が気になるときの飲み物 ・ 血管の健康を維持してくれる食べ物(おやつも) ・ 悪玉コレステロールに効く調味料とレシピ コレステロールの役割や値と、健康体に欠かせない運動について 加藤杏奈先生にお聞きしました 善玉? 悪玉? LDLやHDL…。値が高いとどうなるの? それぞれのコレステロールの役割や、気をつけるべきこと。 ≪産業医・労働衛生コンサルタントの加藤杏奈先生にお聞きしました≫ ■【総コレステロール、中性脂肪】 コレステロールは血管の強化、中性脂肪はエネルギー源として大切です。しかし、どちらも多すぎると動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中のリスクとなります。大酒飲みの人は中性脂肪が高い傾向になり、また前日の食事の影響も受けやすいので、正確に検査をするために、前日は肉類や脂っこいものの食べ過ぎには注意してください。 ■【HDLコレステロール】 善玉コレステロールとも呼ばれ、動脈硬化を阻止する働きがあります。低値の場合、喫煙、肥満、運動不足を原因として考えますが、生まれながらに低いこともあります。HDコレステロール血症は動脈硬化を促進しやすいので、禁煙やダイエットをしても良くならない場合は治療が勧められます。 ■【LDLコレステロール】 総コレステロールが多少高くてもHDLも高ければ心配しなくてOK。ただし、LDLが高い場合、またはHDLが40mg/dl未満の場合は脂質異常症が考えられます。まずは食事や運動習慣の改善が必要ですが、高い状態が続く場合は、内服治療が勧められます。 【医師監修】白血球増加って? 血液検査・尿検査…知らなかった健康診断の数値の見方|杏奈先生のなでしこ健康相談室 高橋怜奈先生にお聞きしました 産婦人科医兼ボクサー! 美容と健康体の秘訣はなんですか? ≪高橋怜奈先生にお聞きしました≫ ■身体的に効果のあったことは? 【医師監修】悪玉（ldl）コレステロール値を下げる食品と食事の方法 | 食卓からカラダケア. 「運動をすること。私にとってはこれが一番ですね。ストレス解消にもなります。ボクシング以外には、ベリーダンスもしていて、7年以上続いてます」 ■運動をすることで得られる効果は?
今までコレステロール値はずっと問題がなかった人でも、年齢が上がると急に上昇することがあります。体重の増加とともにだんだんとコレステロール値が上がることも。上がり方は人それぞれですが、コレステロールを下げるにはどうしたらいいのでしょうか。何を食べて何を減らせばいいのでしょうか。今回はコレステロールを下げるポイントを解説します! コレステロールって何? コレステロールは中性脂肪と同じく血液の中を流れる脂質の一種です。 コレステロールはそのままでは水に溶けないので、たんぱく質などと結合し、血液に溶けて運ばれます。よく耳にするLDLコレステロールとHDLコレステロールはこのたんぱく質の違いで、コレステロール自体はまったく同じものです。 ◎LDLコレステロール(悪玉コレステロール) 肝臓中のコレステロールを体の各細胞に運ぶ、運び屋さん ◎HDLコレステロール(善玉コレステロール) 各細胞の余分なコレステロールを肝臓に戻す、回収屋さん この、運び屋さんと回収屋さんで体の中のコレステロールを調整しています。しかしこれらのバランスが崩れて回収が追い付かなくなると、血液の中のコレステロールが増え、動脈硬化などの原因になる場合があります。 コレステロールは体の中で働いています! コレステロールを下げる栄養素と7つの食品 | Slism Slism. コレステロールは悪者のように言われることが多いですが、体の中で大事な役割をたくさんしています。 私たちの体はたくさんの細胞からできていますが、そのすべての細胞膜はコレステロールでできています。また、脂質やビタミンA、ビタミンEなどの吸収に働く胆汁酸の原料になります。その他、ホルモンやビタミンDの原料にもなります。 コレステロールは体の中でつくられています! 食品の中には卵、たらこ、レバーなどコレステロールが多く含まれるものがあります。健康診断でコレステロール値が高いとわかったとき、これらの食品を控えて値を下げようと考えていませんか? もちろんコレステロールが多く含まれる食品を食べすぎないようにすることは大事です。しかし食事から摂るコレステロールがコレステロール値へ影響する度合いは個人差が大きく、値に影響を受けない人もいます。 血液中のコレステロールの2~3割は食べ物から由来しますが、7~8割は体内で合成されています!コレステロール値を下げるためには、コレステロールを多く含む食品を減らすだけでなく、この合成されるコレステロールを抑えることが重要になります。 コレステロールを下げるには ■コレステロールの合成を抑える!
1日約30円の【高野豆腐ダイエット】とは? 【2】「オルニチン」を含んだ貝類 お酒を飲んだ時に効くことで知られる「オルニチン」には、こんな作用も! しじみ・アサリ・はまぐりなどの貝類は利水作用のほかに、コレステロールを抑制したり、高血圧予防の作用があるとされています。 みんなが悩む、年末年始の【むくみケア】に! 身近な食材でデトックスしましょう 【3】「枝豆」には薬膳的効能が! おつまみとしてだけじゃなく、枝豆は超優等生だった! 枝豆は、消化吸収を助けて胃を元気にする効能のほかに、コレステロールやカロリーが低く、良性の植物性たんぱく質を多く含んでいます。 実は超優等生!【枝豆】が初夏のビールのおともとなった3つの理由! 【4】「気」を補ってくれるきのこ類 きのこは、低カロリーでありながら元気が欲しいときの救世主です! 気力や元気の「気」を補ってくれるのは椎茸と舞茸。気力がないと感じる時には、同じく補気作用が高い鶏肉との料理がオススメ。いずれも血中コレステロール値の抑制に効果があるとされています。 季節の変わり目の不調は、旬の味覚【きのこ】の知られざるパワーで整える! 悪玉コレステロール値を下げる食品とメカニズム、おすすめの摂り方まとめ | コレステロールを下げるAtoZ. 【5】ココアに含まれるポリフェノールの「強心」の機能 甘みが疲れをとってくれるイメージのあるチョコレートですが、ココアにも「益気」という機能があり、字の通り「気を増す」=「疲労感を改善し元気になる」効能があるとされています。 栄養学ではポリフェノールは動脈硬化の予防や、コレステロール値の改善・血圧の改善に役立つとされています。まさにその効能が薬膳で言う「強心」にあたります。(心を強くするという意味) チョコの罪悪感を軽くする?! ココアの薬膳的効能3つ 悪玉コレステロールに効く調味料とレシピ 【1】マヨラーにおすすめの人気のマヨネーズ 「マヨネーズは好きだけど、カロリーやコレステロールが高くて…」という人にはコレ! アンチエイジングやお肌にうれしい、強い抗酸化作用を持つビタミンEや、コラーゲンの生成を促すビタミンCなどが豊富に含まれていアボカド。ですが、アボカドのもつ効果は美容面ではありませんでした。リノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロール値を下げて、血液をサラサラにしてくれる効果も期待できるのです。 マヨラーさんには、完全ヴィーガンなアボカドで作られている「アボネーズ」がオススメです。最近ニューヨークで開かれたフードイベントで話題になり、マヨネーズが苦手な人も楽しめる万能調味料として注目を集めています。 マヨラーならぬアボラー急増中!
気になるコレステロールを下げる5つの方法 1 コレステロール値下げる食材は青魚、果物類、海藻類、大豆製品 2 悪玉コレステロール撃退にウォーキングなどの簡単な運動が良い 3 睡眠不足解消とストレスケアがコレステロール値を下げるのに良い 4 クリルオイル、ナットウキナーゼのサプリもコレステロール値を下げるのに良い 5 ローズヒップティー、杜仲茶も緑茶もコレステロール値を下げるのに良い 今、あなたにオススメ
腸活を促す【もち麦】3レシピ。甘いデザートにも!
前述のように、ヨーグルトにはコレステロールを分解しコレステロール値を下げるビフィズス菌が含まれています。ただし、ヨーグルトの中には糖分が多く含まれているものもあります。腸内環境やコレステロール対策によいからと、食べ過ぎるのはかえって逆効果になるので注意しましょう。 参考文献 [1]デニス・L・カスパーほか編 福井次矢ほか監修. ハリソン内科学 第5版. メディカル・サイエンス・インターナショナル 2017 [2]日本動脈硬化学会. "-脂質異常症治療のQ&A-" 日本動脈硬化学会. 参照2017-05-31) [3]家光素行. "脂質異常症を改善するための運動" e-ヘルスネット. 参照2017-06-01) [4]清水純. "腸内細菌と健康" e-ヘルスネット. 参照2017-05-31)
コレステロールを上げる13食品 を覚えておいて、 出来るだけ食べないようにして、コレステロールを正常値に戻しましょう! スポンサーリンク