管理栄養士コラム > Fasting > ファスティング成功の秘訣は「回復食」! ?正しい方法と初めの食事の選び方 ファスティングというと何も食べないファスティング期の過ごし方が大事だと思っていませんか? もちろんファスティング期も大切ですが、普通の食事に戻していく復食期がそれ以上に大切で、しかも失敗に陥いりやすいポイントでもあります。 ファスティング の成功と失敗の分かれ道ともいえる復食期に大事になるのが回復食です。 どんな食べ物を選び、どのように普通の食事を再開していけば良いのでしょうか? そこで、この記事ではファスティングの回復食に注目して、食べ物の選び方、普通の食事への戻し方、復食期の過ごし方などをご紹介します。今からファスティングを始めるという方、以前失敗した経験がある方はぜひ一度お読みになってください。 ファスティングの復食期とは?
こんにちは! バイラースの臼居実優です。 3回に分けてファスティング(断食)について、知識や過ごし方などお伝えしてきましたが、 今回は回復食日についてお伝えいたします。 ☆ ←ファスティングの概要と準備食について ☆ ←ファスティング当日と注意事項について 1日ファスティングを終えたら、3日目は回復食日を作ります。 回復食では身体に優しい食事をとり、ゆっくりと普通の食事に戻していきます。 ファスティング(断食)直後の身体は、飢餓状態にあるため、食べたものをダイレクトに吸収してしまいます。 なので、 「まごわやさしい」 を意識して食事をとってみましょう!
ファスティング中(断食期間中)にお腹が空きにくい事 2. ファスティング中に体調が悪くならない事(好転反応は除く) 3. デトックス作用や細胞の代謝のために体内が酵素で満たされている事 4. 液体だけで、必要な栄養素を偏りなく摂取できる事 5.
お役立ち情報 2021. 04. 14 2019. 02. 20 カメラのボディと交換レンズはそれぞれ決まった規格(マウント)があります。キヤノンのカメラとレンズだからといって必ずしも互換性があるわけではありません。どのレンズがどのカメラで使えるのかまとめました。 神戸ファインダーをご覧いただきありがとうございます。Aki( @ Aki_for_fun )です。よくいただく質問に「〇〇のレンズは〇〇のカメラで使えますか?」というものがあります。初心者にはわかりづらいレンズとカメラの対応の関係について解説します。 キヤノンレンズの互換性 一眼レフ フルサイズ APS-C ミラーレス EFレンズ 〇 △ EF-Sレンズ × RFレンズ EF-Mレンズ 〇は使える、×は使えない △は対応のマウントアダプターを利用することで使える カメラによってレンズを装着するマウントの規格が決まっています。EFマウントのカメラにはEFレンズを、RFマウントのカメラにはRFレンズを使用します。正しい規格の組み合わせでないと使うことができません。キヤノンのレンズにはEF、EF-S、RF、EF-Mなどの種類があります。キヤノンのカメラにソニーのEマウント用レンズやニコンのFマウント用レンズを使うことはできません。 逆に言えばマウントの規格さえあっていればどこのレンズメーカーであっても使えます。例えばタムロンの「 SP 90mm F/2. 8 Di MACRO 1:1 VC USD EFマウント用 」であれば、上の表の「EFレンズ」に相当します。ほかの例だとシグマの「 18-35mm F1. 8 DC HSM Art キヤノン用 」は一眼レフカメラAPS-Cサイズ専用レンズなので上の表で「EF-Sレンズ」に相当します。 タムロンやシグマなどレンズメーカーの作るレンズの場合、キヤノン用以外にもニコンやソニー用などがあることがほとんどなのでご購入の際はご注意ください。商品に「キヤノン用」、「EFマウント」などの記載があるはずなのでそれを確認しましょう。 △の項目について説明します。△の組み合わせは「マウントアダプター」という別売りのアクセサリーをカメラとレンズの間に挟むことで使用可能になります。 EOS Mシリーズのミラーレスカメラ(APS-C)用には「 マウントアダプター EF-EOS M 」があります。 EOS Rシリーズのミラーレスカメラ(フルサイズ)用には「 マウントアダプター EF-EOS R 」があります。 参考: マウントアダプターEF-EOS Mレビュー!EOS Kiss Mで一眼レフ用EFレンズを使ってみた レンズの種類 EFレンズの例 レンズの名称の頭に「EF」と書かれています。一眼レフカメラ用に作られたレンズで、フルサイズのカメラでもAPS-Cサイズのカメラでもどちらでも使えます。 EF50mm F1.
関連記事 EOS Kiss M対応レンズは何があるの? EF-Mマウントレンズの種類について解説 マウントアダプターEF-EOS Mレビュー!EOS Kiss Mで一眼レフ用EFレンズを使ってみた EOS Rと一緒に買うレンズは何が良い?RFレンズとEFレンズから選んでみた 当サイトをご覧いただきありがとうございます! 「神戸ファインダー」は豊富な写真と動画で神戸の魅力を発信するブログ型情報ウェブサイトです。サイト運営者Akiが気になるカメラや関連機材についても国内外から情報を集め記事にしています。 記事を気に入っていただけましたらSNSでシェアをよろしくお願いします。 Facebook 、 Twitter 、 YouTube 、 Instagram などでも情報発信していますのでフォローよろしくお願いいたします。シェアとフォローは下のボタンからご利用いただけます。 質問があればお気軽にコメントやSNSでお知らせください^^
5-5. 6L IS II USM RF100-500mm F4. 1 L IS USMが誕生したことで、RFマウント専用レンズも着実に望遠レンズのラインナップが拡充されていますが、今なお高価であることや市場在庫不足がネックになっています。 こちらの EF100-400mm F4. 6L IS II USM は、キヤノンの望遠レンズにおいて 今なお王道ともいえるほど人気の高いレンズ となっています。 最大400mmまでの焦点距離を保有しており、遠くの被写体も大きく写すことができるほどの 超望遠能力が特徴的 です。 EOS Rシリーズを愛用される方の間でも、EF100-400mm F4. 6L IS II USMとの組み合わせが現在も人気を集めています。 EF100-400mm F4. 6L IS II USMの実写レビューはこちら Canon EF100-400mm F4. 6L IS II USM実写レビュー。誰もが憧れる王道レンズの実力を現役カメラマンが紹介 – Rentio PRESS[レンティオプレス] SIGMA 70-200mm F2. 8 DG OS HSM Sports こちらの SIGMA 70-200mm F2. 8 DG OS HSM は、70-200mmのF2. 8レンズとして中望遠域で明るいレンズのジャンルとなります。 純正レンズにおいても70-200mm F2. 8のレンズは存在しますが、個人的にはSIGMA 70-200mm F2. 8 DG OS HSMの方がEOS Rにおいて使い勝手の良いレンズだと感じました。 こちらのレンズで感動したポイントといえば 「優れた手ブレ補正機構」、「フレア・ゴースト耐性」 の2つがあります。 近年のサードパーティー製レンズは、質にこだわったレンズが点在し、こちらのSIGMA 70-200mm F2. 8 DG OS HSMも 作品作りにおいて、最高級のパフォーマンスを発揮してくれるレンズ です。 SIGMA 70-200mm F2. 8 DG OS HSM Sportsの実写レビューはこちら SIGMA 70-200mm F2. 8 DG OS HSM実写レビュー。驚愕の解像力、手ブレ補正を実現した傑作レンズ – RentioPress SIGMA 150-600mm F5-6. 3 DG OS HSM EOS Rシリーズは、クロップ機能を利用しない限りはフルサイズの画角での撮影となるため、APS-Cモデルよりも広い画角となります。 そのため、 超望遠域を撮影するためには500mm以上のレンズが必要になる と言えます。 こちらの SIGMA 150-600mm F5-6.
ソフトウエア・アプリ Digital Photo Professional RAW画像閲覧・現像ソフトウエア。思いのままに撮影画像を調整することが可能です。 Camera Connect カメラとスマートフォンの接続ができるスマートフォンアプリ。画像転送・リモート撮影が行えます。 LENS HANDBOOK あなたに合ったレンズをいつでも探せるスマホ/タブレット専用アプリをダウンロード! EOSのWi-Fi EOSに搭載されているWi-Fi機能を使ったスマートフォン接続、リモート撮影の方法を紹介。 ソーシャルアカウント EOS公式アカウント EOSの国内公式アカウントがオープン。最新情報やEOSの作品を毎日投稿! LIFE with CAMERA 小さなミラーレス、EOS M200の公式アカウント。最新情報やユーザーの作品をご紹介します。 with Kiss 家族の時間をもっと輝かせるEOS Kissの公式アカウント。製品情報やKissユーザーの作品をご紹介。 関連サービス 画像の保管や共有がより簡単に。スマホ・PCをつなげる、クラウドプラットフォーム。 キヤノンフォトサークル 講師や仲間と出会えるキヤノンの写真サークル。イベントや会報誌、割引など盛りだくさんの内容です。 EOS学園 プロの写真家から撮影テクニックを学べる写真教室。オンラインでの講座もご用意しています。 無料会員サイト キヤノンユーザーのための会員サイト。楽しいサービスやおトクな情報をお届けします。 サポート情報 2021年7月8日 カメラ 2021年6月16日 2021年5月27日 2021年4月14日 2021年3月30日 新着情報 2021年6月29日 新製品 2021年6月18日 2021年6月7日 キャンペーン 2021年5月20日 新製品
8 STM実写レビューはこちら Canon RF50mm F1. 8 STM実写レビュー。RFマウントで誕生した大人気王道単焦点レンズの実力を徹底検証 – Rentio PRESS[レンティオプレス] RF28-70mm F2 L USM こちらの RF28-70mm F2 L USM は、これまでEFレンズラインナップにも存在しなかった新たな仕様を実現したレンズです。 焦点距離は28mmから70mmと、これまでの標準ズームレンズの域よりも狭い印象ですが、このレンズは 開放絞り値F2という明るさを実現 しています。 これまで標準ズームレンズでは、最も小さい開放絞り値でF2. 8でしたが、更に明るいレンズが誕生しました。 こちらも現状非常に 高価なレンズ であるため、気軽に使えるほどではありませんが、 より上質な写りを求めるために効果的な高級レンズ となるでしょう。 RF70-200mm F2. 8 L IS USM RFマウントにおいて初の望遠レンズとなった RF70-200mm F2. 8 L IS USM 。 これまでEFマウントでも伝統的に開発されてきた 王道70-200mm F2. 8 として、待望の登場とも言えるでしょう。 高品位のレンズであることから大きく、重い特徴のあった70-200mm F2. 8のレンズですが、 RFマウントのこちらのモデルでは、小型・軽量化を実現 。 更にLレンズ伝統の高解像だけでなく、 非常に強力な手ブレ補正機構も搭載 し、キヤノンの最新技術を結集した最新の望遠レンズとして非常におすすめです。 RF70-200mm F2. 8 L IS USM実写レビューはこちら RF70-200mm F2. 8 L IS USM実写レビュー。RFマウント初の望遠レンズはEOS Rの未来を感じさせる傑作 – Rentio PRESS[レンティオプレス] RF100-500mm F4. 5-7. 1 L IS USM 先ほどのRF70-200mm F2. 8 L IS USMに続いて登場した望遠ズームレンズ RF100-500mm F4. 1 L IS USM 。 これまでEFレンズでは、100mmから400mmの焦点距離域のレンズが王道的存在でしたが、 RFレンズでは、望遠域を500mmまで拡大 させました。 100-400mm時代も 超望遠ズームレンズで憧れの存在 とされていましたが、RF100-500mm F4.
8 Di VC USD G2 もEOS Rにおける広角レンズの選択肢としておすすめです。 焦点距離の範囲としては15mmから30mmと幅は狭いものの、画質においてはタムロンが誇る高品位シリーズ 「G2」 として非常に優れています。 公式サイト上でも「 タムロン史上最高の超広角ズームレンズ 」と記すほど、TAMRON SP 15-30mm F/2. 8 Di VC USD G2は、メーカーにとっても自信があり、 代表モデルとしての質の高さを感じることができるレンズ です。 TAMRON SP 15-30mm F/2. 8 Di VC USD G2実写レビューはこちら TAMRON SP 15-30mm F/2.