(今日の夜ごはんは何にしようかな~)
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5分でできます。だし醤油でいただきました。 こんなに簡単でいいのかなと心配になりますが、 これでも立派な食薬習慣 (のはず)! 食材が余ったので、この週は おやつにシラス を食べたり、お餅にシラスと青ジソとゆずポン酢をかけて食べたりしていました。 食薬習慣4週目 1月の4週目に食べるとよい食材は……イワシとニンニク! 今週はビタミンDをイワシで摂取。ニンニクは、ビタミンB1の吸収を高め、スタミナと免疫をつけてくれます。 休日に時間があったので、イワシ缶を使って玄米炊き込みご飯をつくってみました。 イチから炊き込みご飯をつくるのも初めて。玄米を炊くのも初めて。そもそも土鍋でご飯を炊くのも初めて、、、という三重苦(? )でしたがおいしくできました。 副菜をつくる元気はなかった ので、ご飯のみで勝負! 「 心と身体によいものを食べているんだから、これで十分 よね」と自分に言い聞かせ。 調子に乗ってつくりすぎたので、残りはおにぎりにして翌日のお昼に。 土鍋での玄米の炊き方は、白ごはん. comさんを参考にさせていただきました! あわせてニンニクをとれなかったので、別の日にイワシ×ニンニクに挑戦。 オイルサーディンパスタ!! 味付けはニンニク・醤油・オイル。青ジソを載せて食薬をさらに意識! クラシルさんのレシピを参考にさせていただきました。 サラダには 「しらすとチーズのパリパリ焼き」 を載せています! (しかし形がいまいちなのでチラ見せで!笑) こちらは 『家呑み道場』 のおつまみからチョイスしました。 シラスも食べられて、手軽でおいしい。 1か月間の食薬生活を振り返って 毎日は無理だけど、 毎週はチャレンジする !というルールでやってみて、思ったよりも簡単に実践できました。 1回の食事だと食材が使いきれないことも多いので、必然的にたくさん食べることができます。 正直、この1か月はあまり日光を浴びられず、寒さにも嫌気がさしていました……! それでも メンタルを崩さず元気に過ごせたのは食薬生活のおかげ なのかな、と思いました! 1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣 | ディスカヴァー・トゥエンティワン - Discover 21. おまけに、 献立のマンネリ化を脱する こともできました。 エビ、キクラゲ、オイルサーディンなどは自分では選ばない食材だったので、新鮮でしたね。 自分の心をバテさせないためにも、2月以降もゆるく続けていきたいと思います! 「こんなに気軽に食薬ってできるんだ」 と感じていただけたらうれしいです。 一緒に食薬習慣、はじめましょう!
◆9月……乾いた心と腸にうるおいをチャージ 1週目→海藻&たまご 2週目→リンゴ&きな粉 etc. 【本の内容】
紙の本 著者 大久保 愛 (著) 4月の頭痛にはルッコラ×アーモンド、10月の抜け毛予防には切干大根×黒酢…。漢方の考え方や栄養学、腸活の理論をもとに、毎月、毎週、その日にすぐできる食材のとりいれ方を紹介... もっと見る 体がバテない食薬習慣 1週間に1つずつ 税込 1, 650 円 15 pt 電子書籍 1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣 あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 商品説明 4月の頭痛にはルッコラ×アーモンド、10月の抜け毛予防には切干大根×黒酢…。漢方の考え方や栄養学、腸活の理論をもとに、毎月、毎週、その日にすぐできる食材のとりいれ方を紹介する。簡単な運動や美容ケアなども収録。【「TRC MARC」の商品解説】 著者紹介 大久保 愛 略歴 〈大久保愛〉昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。薬剤師。国際中医師。漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。漢方生薬研究所開発責任者。著書に「心がバテない食薬習慣」など。 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 2件 ) みんなの評価 4. 0 評価内訳 星 5 (0件) 星 4 ( 2件) 星 3 星 2 星 1 (0件)
中古車購入 [2017. 10. 16 UP] 中古車購入時に重視すべきなのは年式?or走行距離?のどちら?!
※ 、また全国の店舗にある在庫を取り寄せることもできるので、数多くのクルマの中からお客様の条件に合った一台をご提案いたします。 当社調べ2020年11月現在 創業からの累計販売台数
1: 名無しさん 2021/07/04(日) 12:59:27. 403 ID:QH/rHP9L0 ローンなんか組んだことのないこどおじだから月3万でも払えるか怖いわ 4: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:00:09. 176 ID:sKkS2Ykr0 安いやつ一括で 5: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:00:11. 611 ID:unsXNBq50 残クレが月々安くてオススメだぞ 9: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:02:03. 406 ID:QH/rHP9L0 >>5 残クレで月々3万や 頭金100万払ってこれや 払えん事はないやろうけど何か怖いわ 6: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:00:14. 433 ID:M3QGZFrJ0 払えなかったら車没収されるだけだから 8: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:00:30. 697 ID:CtA7HWRy0 貯めてから買えば 10: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:02:29. 「クルマは必要？」購入を迷った時の3つのポイント｜中古車のガリバー. 739 ID:Ief7KUVQ0 任意保険入る金もないだろうからやめとけ 11: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:02:52. 102 ID:ugq2NhPld 一括で払う想定したら気絶しそうだな 12: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:04:27. 528 ID:M3QGZFrJ0 頭金100万入れてそれって500万くらいの車買ったんか? 15: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:06:08. 760 ID:QH/rHP9L0 >>12 家で軽く見積もりした金額より高くて400万円くらいだったわ よーわからんオプションとか点検とかついてたな 13: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:05:10. 979 ID:Q/9rRVKR0 月々3万も厳しい貯金額? 16: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:06:40. 458 ID:QH/rHP9L0 >>13 全然厳しくないよ ただこれを5年とか考えたら不安になるなって話 ローンなど組んだ事ないから 17: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:08:02. 738 ID:Fk82mfdH0 家に金も入れずにローンか 19: 名無しさん 2021/07/04(日) 13:09:33.