08 ID:MR6aQpmi0 (бвб)zzz 254 47の素敵な (宮城県) (ワッチョイW 1b46-AwWI) 2021/07/13(火) 06:30:46. 10 ID:QgONPJVx0 おはやう (бвб) 255 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 06:40:23. 56 ID:4+gUqlYUd お 256 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 06:40:28. 51 ID:4+gUqlYUd は 257 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 06:40:33. 41 ID:4+gUqlYUd よ 258 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 06:40:38. 95 ID:4+gUqlYUd う 259 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 06:40:55. 68 ID:4+gUqlYUd (бвб)モーニング 260 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/13(火) 07:06:19. 「D4DJ D4 FES. -Party Time-」公演詳細を初解禁！ | NEWS | D4DJ(ディーフォーディージェー)公式サイト. 00 ID:nLJEan86a お 261 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/13(火) 07:06:33. 30 ID:nLJEan86a は 262 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/13(火) 07:06:51. 47 ID:nLJEan86a に 263 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/13(火) 07:07:06. 03 ID:nLJEan86a ゃ 264 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/13(火) 07:07:19. 84 ID:nLJEan86a ん 265 【hoge】 (星の眠る深淵) 2021/07/13(火) 07:20:41. 00 ID:SgF8lTzT おはこじさん 266 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/13(火) 11:03:59.
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65 ID:eJyrdIVd0 >>181 おつです(бвб) 189 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:35:54. 25 ID:eJyrdIVd0 こ 190 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:36:01. 06 ID:eJyrdIVd0 じ 191 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:36:07. 69 ID:eJyrdIVd0 は 192 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:36:14. 17 ID:eJyrdIVd0 る 193 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:27. 19 ID:72BMnUV1d お 194 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:32. 41 ID:72BMnUV1d は 195 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:37. 14 ID:72BMnUV1d に 196 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:42. 【AKB48卒業生】小嶋陽菜応援スレPart1042【こじはる】. 76 ID:72BMnUV1d ゃ 197 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:50. 17 ID:72BMnUV1d ん 198 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:00. 86 ID:wCyoqEnia お 199 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:13. 63 ID:wCyoqEnia は 200 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:28. 13 ID:wCyoqEnia に 201 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:42.
43 ID:nIPiSO6x0 小嶋だよ! (бвб) 241 【猫】 (星の眠る深淵) 2021/07/12(月) 21:31:35. 49 ID:LvHNmfyU こじこじ 242 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-dRRX) 2021/07/12(月) 23:43:31. 13 ID:Or0K6yzYa ヽ(бвб)ノ 243 47の素敵な (茸) (スップ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 00:04:00. 38 ID:JZq8rQ/bd こ 244 47の素敵な (茸) (スップ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 00:04:08. 23 ID:JZq8rQ/bd じ 245 47の素敵な (茸) (スップ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 00:04:13. 72 ID:JZq8rQ/bd ぱ 246 47の素敵な (茸) (スップ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 00:04:23. 73 ID:JZq8rQ/bd (бвб)あ 247 47の素敵な (茸) (スップ Sd43-wk80) 2021/07/13(火) 00:04:33. 34 ID:JZq8rQ/bd (бвб)げ 248 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-dRRX) 2021/07/13(火) 03:04:40. 51 ID:vxWoBX2ua |>o<| zzz... 日向坂46 公式ブログ. 249 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/13(火) 03:53:00. 82 ID:MR6aQpmi0 (бвб)就寝 250 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/13(火) 03:53:09. 76 ID:MR6aQpmi0 (бвб)おや 251 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/13(火) 03:53:18. 97 ID:MR6aQpmi0 (бвб)こじ 252 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/13(火) 03:53:29. 79 ID:MR6aQpmi0 (бвб)にゃんにゃん 253 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/13(火) 03:53:40.
31 ID:wCyoqEnia ゃ 202 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:57. 07 ID:wCyoqEnia ん 203 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-AwWI) 2021/07/12(月) 08:20:55. 20 ID:SWw/B64pa おはやう (бвб) 204 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 08:28:37. 01 ID:eJyrdIVd0 (бвб)おはようマンデー 205 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 08:28:49. 76 ID:eJyrdIVd0 陽 206 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 08:28:58. 17 ID:eJyrdIVd0 菜 207 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 08:29:11. 03 ID:eJyrdIVd0 ちゃ 208 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 08:29:17. 54 ID:eJyrdIVd0 ん 209 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd81-wk80) 2021/07/12(月) 11:59:28. 02 ID:vGHGxRL5d 昼 210 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd81-wk80) 2021/07/12(月) 11:59:33. 89 ID:vGHGxRL5d こ 211 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd81-wk80) 2021/07/12(月) 11:59:41. 03 ID:vGHGxRL5d じ 212 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd81-wk80) 2021/07/12(月) 11:59:50. 09 ID:vGHGxRL5d ちゃん 213 47の素敵な (茸) (スプッッ Sd81-wk80) 2021/07/12(月) 12:00:01. 12 ID:vGHGxRL5d (бвб)あげあげ 214 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-oZK5) 2021/07/12(月) 12:14:03.
ごはん しめじのかき玉スープ 実家父作の たくあん ナスと牛肉の炒めもの 赤おくら納豆 空心菜の煮浸し メインは、ナスと牛肉の炒めもの。 おナスと 味付きの牛肉を一緒に炒めただけですが、とっても美味しかったです 汁物は、 しめじのかき玉スープに。 父の空芯菜がまだ少し残っていたので、煮浸しに。 空芯菜をさっと茹でたものを、だし醤油で煮ました。 空芯菜って炒め物のイメージですが、煮浸しも美味しかったです 赤オクラは、 生で刻んで、納豆と一緒に。 前に送ってくれた、父の たくあんも。 小分けして、冷凍しておいたものです。 たくさん送ってくれた父の お野菜も、日持ちしないものから食べていますが、もう だいぶ少なくなってきました。 そろそろ買い物に行かないと〜
2021. 07. 19 02:08 簡単☆白菜と鶏もも肉のクリーム煮 by ゆうゆう0221 つくれぽ1800人になりましたm(__)mサッと煮込むだけで直ぐに出来上がります。簡単だけど美味しいクリーム煮です。 鶏肉 ( 129) star-tree 時短レシピなど、ネットで学んだことを記録していきます! 2021. 20 03:47 チキンチャップ、ケチャップ 2021. 16 03:55 ごぼうとベーコンのにんにく炒め 0 コメント 1000 / 1000
2021. 07. 27 「今日は疲れたから夕食作りをラクしたい!」お疲れモードで、ごはんを作る気力がないときもありますよね...... 。そんなときには、1品でボリューム面も栄養面もカバーできるメニューが救世主に。SNSでも話題の料理家・むっちんさんが考案した作り置きOKの「オイスターだれ」があれば、メインおかずや炊き込みごはんが調理時間10分以内で作れます! トースターで作れる！お酒の進むおすすめ「手羽先」レシピ | フーディストノート. 極上の中華だれ「オイスターだれ」のレシピと、たれを活用した時短メニューを2つご紹介します。 極上の中華だれレシピ「オイスターだれ」(冷蔵保存の目安:2週間) ◆材料 作りやすい分量(約大さじ5/料理レシピ1回分相当) オイスターソース……大さじ2 酒、水……各大さじ1 しょうゆ、砂糖……各小さじ2 ◆作り方 すべての材料を混ぜ合わせる。 ◆どんな味? 少しの甘み、味を引き締めるしょうゆ、上品な風味の酒を加えて、オイスターソースが引き立つバランスに仕上げています。 ◆使い方 炒め物全般に使えます。中でも、牛肉、きのこ、ごぼうなど風味の強い食材との相性抜群! 炊き込みごはんの味つけもバチッと決まります。 冷蔵庫で約2週間の保存が可能です。 それでは、こちらの「オイスターだれ」を使った、10分以内で作れる1品満足レシピを2つご紹介します! オイスターだれ活用レシピ1:「小松菜と牛肉のオイスター炒め」 出典: 味つけは、極上だれの「オイスターだれ」さえあればOKの炒め物。ずばりご飯が進む味です。 牛肉を片栗粉でコーティングすることで、ジューシーな仕上がりになります。 材料(2~3人分) 牛切り落とし肉……200g A 塩、こしょう、しょうゆ……各小さじ1 酒……小さじ2 片栗粉……小さじ1 小松菜……2分の1束(約150g) 長ねぎ……2分の1本 にんにく(薄切り)……1片分 上記の「オイスターだれ」……大さじ4 サラダ油……大さじ1 ごま油……適量 作り方(調理時間の目安:10分) 1.牛肉にAをもみ込んだ後、片栗粉をまぶす。小松菜はよく洗って4cm長さに切り、茎と葉に分ける。長ねぎは斜め薄切りにする。 2.フライパンにサラダ油をひき、弱火でにんにくを炒めて香りを出す。牛肉を加えて中火で色が変わるまで炒める。 3.小松菜の茎と長ねぎを入れて軽く炒め、小松菜の葉とオイスターだれを加えて全体を合わせる。仕上げにごま油をひと回しして完成。 オイスターだれ活用レシピ2:「ごぼうとしめじの炊き込みごはん」 「オイスターだれ」にだしをプラスすれば、調理時間たったの5分で具材たっぷりの炊き込みごはんの完成です。おかずを手抜きする日でも、このごはんがあれば満足!
お焦げ、トマトのジューシーな旨味が食欲をそそります。 材料(4~5人分) ごぼう……3分の1本(約80g) しめじ……1パック ミニトマト……8個 米……2合 だし……適量 上記の「オイスターだれ」……大さじ7~8 ※ご紹介した「オイスターだれ」レシピの分量の約2倍必要です。作り置きしておく場合は注意してください。 作り方(調理時間の目安:5分) (下準備) 米は研いで30分以上浸水させ、水気を切る。 1.ごぼうはささがきにして水にさらす。しめじはざっくりほぐす。 2.炊飯器の内釜に米、オイスターだれを入れて、2合の目盛りまでだしを注ぎ全体を混ぜます。ごぼう、しめじ、ミニトマトをのせて炊飯する。 ※調理時間の目安に浸水、炊飯時間は含まれません。 パパッと時短に作れるメニューでも、「オイスターだれ」があればコクのある凝った味つけが一発OK! オイスターソースの使い道のバリエーションが少なく、いつも冷蔵庫で眠らせてしまいがちな方も、上手に活用してみてくださいね。 教えてくれたのは:料理家 むっちん(横田睦美) さん レシピサイトNadiaやtwitter、InstagramなどのSNSで活躍する料理家。日本菓子専門学校を卒業後、パティスリーに勤務。料理道具専門店、食品メーカーの営業を経て、料理家として活動中。食品メーカーへのレシピ提案、Webメディアでのコラム執筆等で活躍する。SNSに投稿した「#あざとレシピ」「#ほぼ○○風」などが話題に。著書に 『むっちんさんの極上だれでパパッとごはん』 がある。 時短・簡単・おいしいレシピのヒントをもっと知りたい方へ『むっちんさんの極上だれでパパッとごはん』 著者:むっちん(横田睦美) 定価:1, 430円(税込) 作り置きできる極上だれで、おいしさと時短のいいとこどり! たれをテーマにしたレシピ本です。切った食材に「かける」「あえる」「炒める」「煮込む」だけで味がすぐに決まり、パパッと一品が完成。和洋中からエスニックまで60種類のたれと、たれを活用した105種類のアレンジレシピをご紹介しています。 著者 shukana 小学生、幼稚園児の男の子のママ。出産前まで紳士服業界に携わり、TES(繊維製品品質管理士)の資格を取得。 暮らしをより楽しく、よりラクに過ごすための方法を日々模索中です。 この著者の記事をみる
健康 ごぼうのおすすめ保存方法/切り方&調理方法/食べ合わせ/メニューとは! ?【カラダを温める食べ物】 体を温める最強のスター食材 冷えからくる体調不調や病気は、体を温める食べ物で予防・改善されます。ここでは数多い食材の中から、体を温める効果・効能の高い、最強の食材をプロフィールとともに紹介します。その切り方から保存方法、簡単な食べ方まで、ワンポイントレッスンも必見です。 【ごぼう】腸内の善玉菌を助け、生活習慣病予防に役立つ ●大腸がん予防効果がある強力な成分 ごぼうは主に炭水化物で成り立っていますが、その中の成分でセルロース、リグニンなどは、腸のぜん動を刺激し、腸内の善玉菌の発育を助け、便通をよくします。その結果、余剰物や有害物が大便と共に排泄され、脳卒中や心筋梗塞などの高脂血症や糖尿病、大腸がんなどの栄養過剰で起こる生活習慣病の予防・改善に役立ってくれます。 皮には脂肪の蓄積を予防するポリフェノールの一種「クロロゲン酸」がたっぷり含まれているので、たわしなどで泥を落とす程度で皮ごと食べることが効果的です。クロロゲン酸や水溶性食物繊維は水にさらすと流出してしまうので、あく抜きせずに洗うだけで食べるほうが栄養を摂取できます。 【Point】食べるだけではもったいない! 「毎日料理するのがしんどい…。」帰宅後10分で夜ごはんを叶える万能“極上の中華だれ”とは. きざんだごぼうを湯船に入れれば、あせもやジンマシンに効果あり! 保存方法 ●根を下にして、立てる保存方法がベスト 土付きのごぼうは紙に包んで、根が下になるように冷暗所に立てて保存します。庭に土があるようなら埋めると、冬なら長期保存することも出来ます。洗いごぼうは湿らせた紙に包み、ビニール袋にいれるかラップをして野菜室で1週間保存可能。切ったごぼうはすぐに栄養が流出するので食べ切るか、調理をしてから密封容器に入れて保存しましょう。 おすすめの切り方&調理方法 ●あく抜き、下茹でなしで栄養素をまるごといただき! あく抜きと同様に「下茹で」も栄養素は流出するので、切ってからなるべく早めに、そのまま調理しましょう。料理の種類により切り方は変わりますが、あまり細かく切らない方がベスト。切り口から抗酸化力が落ちてゆくので、ぶつ切りがおすすめ。また、栄養が水に流出するので、味噌汁やスープなど、汁ごと食べることで栄養を丸ごと摂取できます。 ・斜め切り/炒め物など ・ぶつ切り/和え物など ・ささがけ/味噌汁など おすすめの食べ合わせ ●ごぼう+にんじん 疲労回復、貧血の改善などが期待できる。 ●ごぼう+豆腐 コレステロールの低下、ダイエットの効果も。 ごぼうメニュー例 きんぴらごぼう、豚汁、ごぼうのポタージュ、根菜の煮物、ごぼうと鶏の炊き込みごはん、たたきごぼう、牛肉とごぼうのしぐれ炒め煮、ごぼうチップなど。 【書誌情報】 『図解 カラダを温める食べ物』 著者:石原結實 医学博士/イシハラクリニック院長 レシピ/料理:藤沢セリカ 近年、低体温が病気を招く原因となり、体温が上がると不調が改善=健康になるといわれている。医師である著者が、身体を温める30種以上の食材をクローズアップし、食材ごとの成分や効能、また、調理法や切り方・保存法・食べ合せによる最適な摂り方を紹介、解説する。 公開日:2021.
鶏のうまみを存分に楽しめる「手羽先」。グリル焼きにしたり、油で揚げて唐揚げにしたりさまざまな調理法がありますが、今回は「トースター」を使って調理するレシピをまとめました!トースターなら下味をつけて焼くだけなのでとってもお手軽ですよ。お酒のおつまみにぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。 hatsuharu 本みりんでこんがり&ジューシー手羽先 手羽先をポリ袋に入れ、醤油とみりん、清酒を揉み込み、玉ねぎと一緒にトースターで焼くだけ!鶏肉のうまみが移った玉ねぎもおいしい! 手羽先の旨塩焼鳥 塩とうま味調味料でうま塩味に仕上げた手羽先レシピ。仕上げにバーナーで焼き目を付けると、見た目のクオリティがアップします♪ トースターでカリカリスパイシー手羽先。 ガーリックパウダーを使えば、食欲そそる香りの手羽先焼きが完成!仕上げの胡椒もよいアクセントになりますよ♪ 鶏手羽先のにんにく醤油焼き 漬け込む時間がないときは、2回に分けて味付けをするのもおすすめ♪グリル皿がないときは、アルミホイルでも作れます。 手羽先の柚子胡椒焼き ピリ辛の味付けがお好きなら、柚子胡椒を揉みこんでみましょう♪ほどよい辛みで、お酒にばっちり合いますよ! 辛いものがお好きな方は、漬け込む際に一味唐辛子などを追加するのもおすすめです。さらにお酒が進む一品になるので、ぜひ試してみてくださいね♪