今回もネタ系の連投です。 「色の白いは七難隠す」といいます。 「私に七つも難があるわけないでしょ!」というあなたも、お肌を白くするためにビタミンCのサプリメントを飲んでいるかもしれません。 そんなあなたのために、分子栄養学的にビタミンCで美白になるのかを考えてみます。 今回は微妙なお答えになっていますので、是非とも最後までお付き合いください。 ■ そもそもビタミンCとは? あの酸っぱい アスコルビン酸 のことです。 それからビタミンとは、難しくいうと生存や生育に必要となる微量栄養素のことで、体内で合成できないものです。 つまり、 カラダでつくれないけど大事なもの 。 イヌはビタミンCを体内でつくれますので、イヌにとってはアスコルビン酸はビタミンではないことになります。 ちなみに、ビタミンCをつくれないのはヒト、類人猿、モルモット。 AとかBとかCとかというのは発見された順番でつけられたので、取り立てて意味はありません。 それから、 ビタミンCが欠乏すると壊血病 になるというのは、 前回 書きましたね。 コラーゲンをつくるのにはビタミンCも必要 でした。 ビタミンCが不足すると、コラーゲンがつくれなくなって、血管が脆くなって、出血が止まらなくなって、最後は死に至ります。 壊血病の症状は、疲労倦怠、いらいらする、顔色が悪い、皮下や歯茎からの出血、貧血、 筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などいろいろです。 まあ、基本的に普通の食生活では欠乏症になることはまずありませんが、年齢とともにビタミンCの血中濃度が下がる傾向にあり、お年寄りには不足気味の方がそれなりにいるようです。 ■ ビタミンCはカラダのどこに多いか?
詳しい説明などがありとても参考になったのでBAさせていただきました\(^o^)/ お礼日時: 2014/1/19 23:21 その他の回答(1件) サプリはDHCでも手軽でいいですが、現在は、薬品会社や化粧品会社、いろんなメーカーからサプリが発売されていますので、内容量と、ビタミンC以外の成分が大切ですね。 ビタミンCは、確かに美白に効果的ですが、壊れやすく、飲み方で、すぐ尿と一緒に排出されます。 理想は、1日500mgを3回摂取が理想です。 美白に効果が出る量は1000mg~1500mg必要になります。 ですが1度にまとめて摂取してしまうと、体外に排出されます。 また、L-システインや、アスタキサンチンを一緒に飲むと、さらに効果が期待出来ますよ^^ 1人 がナイス!しています
という訳で1ヶ月後、再び肌診断を受けて検証したいと思います。 どうなる私の肌。乞うご期待! 追記:検証結果が出ました! "美白"・"UVカット"の人気記事はこちら!
国立青少年教育振興機構は23日、全国の20~60代の男女5千人を対象に、読書習慣に関して調査した結果を発表した。全年代を合わせ、1カ月に本を全く読まないとした人は49. 8%に上った。2013年にまとめた同様の調査の28. 1%から、大幅に増えた。 全く読まないとした人が特に増えたのは20代で、13年調査に比べ25. 1ポイント増の52. 3%と倍増した。30代は54. 文化庁、平成30年度「国語に関する世論調査」の結果を公表：読書状況についても調査 | カレントアウェアネス・ポータル. 4%と半数を超えた。23. 3%だった60代も、44. 1%まで増えた。 紙の雑誌についても全く読まないとしたのが、13年調査では全ての年代で3~4割程度だったが、全て6割を超えた。年代にかかわらず、紙の書籍離れが進んでいる傾向がうかがえた。 一方、スマートフォンやタブレットなどで電子書籍を読む人の割合は伸びた。13年調査では、1冊以上とした人は全年代の8. 5%。今回調査では19. 7%となり、20代では3割近くになった。年代を問わず、読書ツールが移行している様子も垣間見えた。 機構は紙、電子媒体とも、本を読む人の方が自己理解力や批判的思考力などが高い傾向があったとし、今後に詳細な分析を進めるという。調査は今年2月、各年代の男女500人ずつを対象として、インターネットで実施した。〔共同〕
本講座まとめ 日本人の勉強量はヤバい 本が読めない理由はただの"言い訳" 「レクリエーション」より「レクリエーション」 みつと先生 日本人の勉強量は はっきり言ってヤバいです。 ヤバいというのは、全然 勉強していないということです。 まみ みんな賢いんだね。 皮肉がすごい・・・! (笑) ただ、今回の話はあくまで平均です。 予想されるのは、 勉強する人とそうでない人との差が大きくなっている ということです! うちが勉強するかどうかには全く関係ない。 そうですね…! (笑) ただ、自分が今・これからを生きていく環境を知っておくことは、人生を戦略的に生きるためには必要です! ありがとうございます・・・! 今回は、日本人の勉強量のヤバさを 「読書量」にフォーカス して見てみましょう! 読書量から見る日本人の勉強量 日本人の半数が1か月に1冊も本を読まない 衝撃のデータです・・・! 以下のグラフは、 全国16歳以上の男女 2000人 を文化庁が調査したものです。 平成30年の結果を大まかにまとめると・・・ 「読まない」= 50%!! 「1, 2冊」=35% 「3, 4冊」=10% 「5, 6冊」以上=5% えっ、これヤバくない!? 【驚愕の事実】本を読む人と読まない人の差異とは！？【読者本部】 | 読者本部. うちでも5%に入るじゃん。うち週2冊、月8冊だし。 しかも 10年前とほとんど変わっていません。 しかし、これが現実なのです。 本屋に行くと"現実"がわかる ぜひ本屋に行ってみましょう! 本屋には、出版社の編集者が 売るために作った本・ベストセラー が並んでいます。 みんなが買いそうな本・買っている本の傾向から、"現実"が見えてきます。 私がここ数年で急激に増えてきたと感じる本は、以下の通りです。 ▼ここ数年で急激に増えてきた本 まとめ本 ベストセラーのマンガ化 対談形式 これら全てに共通する点は、 「学びを早く・楽に」 ということです。 読者のレベルが下がれば本のレベルも下げざるを得ないのです。 本屋に行けば、日本人の読書量の"現実"が実感できます。 というか、本も読まないくせに、子どもに勉強しろと言ってくる親や先生って何なの? なぜ日本人は本を読まないのか 私なりに分析してみました。 本を読まない"言い訳" 私は以下のように考えています。 ▼本を読まない"言い訳" 忙しくて本を読む時間がない 終身雇用制がこの先も続くと思っている "意識高い系"が恥ずかしい 勉強はやらされるものだと思っている ふつうのサラリーマンは1日8時間ほどを仕事に費やします。それ以外、食事や睡眠などの私生活、通勤や人づきあいなども含めれば、自由時間は1日の半分以下になってしまいます。 時間がないって言い訳じゃね?
いかに日本人が本を読まないか。 本当に本を読んでないんですよ、みんな。 その証拠に、2008年に文化庁が行った「国民の読書量」についての調査で、 ・1ヵ月に1冊も本を読まない:46.1% ・月に1~2冊は読む:36.1% ・月に3~4冊は読む:10.7% という調査結果が発表結果が発表されています。 なんと 日本人の約半分は本を読まない んですね。 やっぱり日本人は本を読まない 薄々感じてはいましたがここまでとは思ってなくて、 この調査結果を見つけたときは少し驚きました。 もちろん、このブログを読んでくれている方はこの調査結果には当てはまらないわけですが、思い返せば10数年前は、年に1冊も読まなかった人間なので、読まない人の気持ちも理由も言い訳もよく分かります。 では、どんな理由で本を読まないのかというと、勉強や仕事で読書の時間が無い、テレビやゲームをするので時間が無いという理由がほとんどです。(まぁ、そうでしょうね。) 読まない、読めない理由は分かります。 しかし、私の経験からも社会人に関して言えば、いや、社会人だからこそ本を読んだほうがいいのは明らかなんですよ。 (ここは強調します!) 本を読まなかった人と、今からでも本を読み始めた人は、次の日から大きな差が 私も恥ずかしながら32歳から本格的に読書をはじめて、なんとか本が読めるようになって、本の内容を使えるようになった社会人の1人として、本当に読書は必要だと感じているわけです。 32歳っていう年齢からはじめたからこそ読書が必要だと本当に実感しています。 だからこそ、本を読まなかった人と、今からでも本を読み始めた人は、次の日から大きな差がつくと思います。 しかも、我々が教えている、どなたでも習得可能な 30分読書法 、そして、右脳・潜在意識をフル活用して読む 読書法スタンダード 、さらには読書法の古典からヒントを得た、 読書法スタンダード のいずれかを学んで、本を読む行為を加速させれば得られること。 そして・・・ だからこそ、自分の周りの人間が本をまったく読まない今、 あなたが読書をすべき理由は以下の3つです。 周りを直ぐに追い抜ける その他大勢から抜け出せる 自分が進むべき先が分かるようになる なぜそう言えるのか? なぜそう言えるのか?
私は毎日読書をするのが習慣である。 主に読んでいるのは、哲学や心理学、脳科学や生物学、医学や遺伝子学。ほかにも、金融や社会といったジャンルや、たまにエッセイや小説、自己啓発本なども読むことがある。 私が本を読むのは、知的なインテリを気取りたいわけでも、他人に対してマウントを取りたいわけでもない。ただ「知りたい」という知的好奇心を満たしたいだけである。 本の中には今まで自分が見たことのない世界が広がっている。目に見える世界ではないけれど、頭と全身で感じ取れる世界。 「昨日知らなかったことを知る」 、読書の醍醐味はここにあると私は思う。 本を読んでる人と読まない人の違い 現代人は昔の人と比べて、日常的に読書する時間が少なくなっているらしい。日本の大学生は1年間に平均で2.