チョコレートのメリットとデメリット。効果的な食べ方と良いチョコレートの選び方とは? こんにちは。しちだ・ライフの松山です。 突然ですが、チョコレートは好きですか? 嫌いだと答える人は、少数だと思います。 毎日食べる人、週に1回程度食べる人など、食べる量に差はあっても、好きな人の方が多いのでは? 私も、チョコレートは大好きです! 仕事中や、疲れたときはついつい手が伸びてしまいます。 チョコレートと聞くと、ニキビができたり、太ったりと体に良くないイメージを持たれている方も多いと思いますが、実は、健康効果もあります! 「もうチョコを買わない」が正しい選択なのか。生産現場の隠れた児童労働を知って考えたこと | ハフポスト. 最近では、アレルギーに良いとも聞くようになりました。 じゃあたくさん食べよう!とさっそくコンビニに向おうとしたあなた。 チョコレートで健康効果を得るためには、選び方、食べ方が大切です! 知ってトクする!危険なチョコレートと良いチョコレート の見分け方 コンビニなどで売られている、チョコレートの成分を見たことはありますか?
では、市販のチョコレートを選ぶ時に何を基準にしたらいいのか? 具体的には下記のようなチョコレートを選ぶといいでしょう。 ・カカオ65%以上 ・白砂糖不使用 ・危険性のある添加物不使用(人工甘味料や合成着色料など) ・オーガニック原料である ・使われている原材料がシンプルなもの ・カカオの豆の種類がシングルオリジンであるもの 美と健康への意識が高い人が食べているオーガニックチョコレート。 そもそもオーガニックチョコレートとよく耳にするものの、具体的には何なの?と思う方も多いと思います。 簡単にいうと 『オーガニック素材で、添加物を使用しない。手間ひまをかけて作ったチョコレート』 というところでしょうか。 自然な素材で作るには、費用も時間もかかります。 前述したように大量生産をし、安く販売をしようとすると、安価な原料と添加物に頼らざるを得ません。 ていねいに、オーガニック素材で作られ、 添加物を使用していないものは身体に負担のすくないチョコレートといえるでしょう。 自然素材を使用したチョコレートの効能とは? 高カカオチョコレートの効果と効能！1日の摂取目安量は？. 自然素材を使用したチョコレートには、身体にいいとされる理由があります。 原料に使用されているカカオ豆に注目です! カカオ豆には抗酸化力のあるポリフェノールが含まれており、 細胞を酸化することから守ってくれます。(細胞が酸化すると人は老化します) さらに、カカオポリフェノールの抗酸化作用によって ・心臓病リスクの低減 ・動脈硬化の抑制作用 ・肥満などの生活習慣病の予防 ・脳機能改善 などの効果が研究結果として報告されているそうです。 それに加え、チョコレートの香りやテオブロミンという成分が、 脳に刺激を与え幸福感やリラックス効果を与えるとも言われています。 砂糖の配合が少なく、カカオが多く使用されているチョコレートを食べることで、 身体に良い効果ばかりを得ることができそうですね。 もちろん、食べ過ぎには気をつけましょう。 今は、自然素材を使ったチョコレートにも様々な種類があります。 無農薬で栽培されたナッツやフルーツが入っているものや、 乳化剤の変わりに有機ココナッツを使ったものなど、 原材料表示を見ているだけでも色んな発見ができるでしょう。 今まで甘くて太るというイメージがあったチョコレートも、 今では美と健康に効く食べ物といえるところまできていますね。 オーガニックだったらいい?チョコレートの落とし穴。 では、オーガニックチョコレートだったら全て安全で身体にいい物なのでしょうか?
ポリフェノールはカカオだけではなく、コーヒー、緑茶、赤ワイン、りんごなど様々な食品に含まれています。チョコレートもその中の一つです。 【植物性食品中100gのポリフェノール含有量】 ポリフェノール含有量 コーヒー 200mg 緑茶 115mg 赤ワイン 180mg りんご 220mg ダークチョコレート 840mg りんご100gだけでも220mgと、ポリフェノールが豊富に含まれています。 そしてコーヒーと緑茶は比較的多くの人が日常的に口にするのではないでしょうか。私たちは普段の飲み物や食べ物からもポリフェノールを摂取してるのです。 以上のことから、日常的な食べ物や飲み物を合わせると『高カカオチョコレートは25gが目安』と言えます。 もちろん、あなたが食べる高カカオチョコレートのメーカーさんによってはポリフェノール含有量も異なりますので、商品の内容表示など見ながら摂取量を調整してくださいね^^ 見逃せない高カカオチョコのカロリーと脂質も要チェックです! チョコレート効果 買ってはいけない. 2016. 02. 17 効果を期待して食べたい高カカオチョコレート。 しかし効能がたくさんあるからと食べ過ぎてしまってはいけません。前回は高カカオチョコレートの効果と効能などについてご紹介しました。 記事はこちらです↓動脈硬化の予防や美容にも良... では最後に、今回の内容をまとめて終わりにしたいと思います! 今回のまとめ 美肌効果 動脈硬化の予防 血圧の低下 疲労回復効果 ストレスの予防・緩和 便秘の改善 アレルギーの改善 高カカオチョコレートの1日の摂取量目安 1日25gが目安 ポリフェノールは1日1500mgが理想的な摂取量 高カカオチョコレートの効果と効能、摂取量、いかがでしたでしょうか。 「甘いものでリラックスした~い」、「美容や健康のために食べるわ!」、「日常的なおやつとして食べたい」などなど、様々な目的があると思いますが、まずは少量から自分がビビッときたものを食べてみてください。 そこから高カカオチョコレートの美味しい世界が広がるかもしれませんよ~(*'▽') ここまでご覧いただき、ありがとうございました。 Copyright secured by Digiprove © 2017
美味しいチョコレート、食べてますか? ちょっと一息つきたいときにチョコレートを食べると、ホッとしますよね。気分のリフレッシュ以外にも健康効果に注目されているチョコレート。 中でも 『高カカオチョコレート』の効果がスゴイ と話題になってます。 動脈硬化の予防や美容にも良いと言われますが、具体的には他にどんな効果があるのでしょうか? そこで今回は 高カカオチョコレートの効果と効能 1日の摂取量目安 この2つについて調べたことをご紹介します。高カカオチョコレートの隠れた秘密を知って、より美味しくチョコレートを食べましょう(´ω`*) スポンサーリンク ではさっそく、高カカオチョコレートの効果と効能をご紹介します!
砂糖をふんだんに使用しているチョコレートは、血糖値の急激な上昇がこわいですが、低GIチョコレートは、ゆっくりブドウ糖に分解するので、血糖値の上昇もゆるやかです。 チョコレートは、集中力のアップや、精神を安定させる効果があるので、カカオマスが豊富なものを、適量、正しい食べ方で摂りましょう。
~この記事でわかること~ 先行配管で設置範囲が広がる 配管が長くなる=冷暖房効率が落ちる 高機能付きエアコンは設置できない可能性大 できれば施工・取り付けは分離させない! 先日のエアコンに関する記事でも書きましたが、今回はエアコンの『先行配管』について詳しく見ていきたいと思います! 実は『先行配管』は難易度の高い施工方法で、リスクもあります。しっかり理解しておきましょう。 先行配管って何? エアコンは本体(室内機)と室外機が出来る限り近くに設置し、隠さないで配管むき出しの露出配管を短くとするのが、お施主様にとってはきれいで望まれる状態です。とはいえ、それが難しい場合もあります。そんなときに検討されるのが 『先行配管』 です。 また、この方法であれば窓際に面することない個室へもエアコンが設置できるようにもなります。 画像引用:引用元:松崎電機株式会社 HP 先行配管(隠蔽配管)とは…ドレンホース・冷媒管・連結配線(渡り配線とも言います)を、壁の中や天井裏に隠し、室内側から配管が見えなくする施工方法です。 文字通り、壁や天井・床が下地の段階で配管・配線を先行して施工することになります。 ドレンホースも外部まで配管するの? 隠蔽（いんぺい）配管でエアコンを設置したい場合は修理・交換のことを考えておこう！メリット・デメリットや費用目安｜リフォームのことなら家仲間コム. さて、ここで皆さん疑問に思いませんか? ちゃんと勾配をつけてドレンホースを外部まで施工出来るの? ?「ドレンホース」とは、エアコン内部で発生してまう水を排水するための配管です。つまりは斜めに勾配がなくては排水ができません。奇跡的に可能な場合もあるかもしれませんが、ほとんどの場合は先行配管でドレンホースも外部に持っていくのは難しいと思います。 ではどのように処理するかというと、先行配管のドレンホースは、キッチン・洗面・浴室などの生活排水の配管に接続して排水する場合が多いです。 ここで注意点!! ①壁内部の結露 冷えたドレン水が流れる際に、壁内部で結露が発生する可能性があります。断熱ドレンホース+接続させる排水PV管にも保温材を利用して結露対策をしましょう! ②臭気 外部に排水していない為、接続している排水の臭気がドレンホースを介して逆流しエアコンから出てきてしまう場合があります。臭気の逆流を防ぐ、専用の排水トラップを設置することをオススメします。 エアコンの効きが弱くなる? 実は、エアコンは冷媒管が長くなるほど冷暖房効率が低下します! 先行配管にする≒室外機までの距離が遠い場合が多いかと思います。そうなると配管も必然的に長くなり、冷暖房が効きづらくなったり、電気代が高くなる可能性があります。また、そもそも繋ぐことのできる冷媒管の長さも機器により限度があります。エアコンを選定する際に長さをしっかりお施主様へ事前共有しておきましょう。 設置できないエアコンもあるの!?
家電量販店がエアコン工事を拒否した!どうすればいい? 家電量販店 では、 エアコンの工事を断る場合 があります。 具体的には、それは 「どのような場合か?」 そして、 「それは何故か?」 また、拒否された場合は 「どうしたらいいのか?」 についてもフォーカスしてみたいと思います。 家電量販店がエアコン工事を断るケースとは? 量販店がエアコン工事を拒否する理由とは？エアコン専門館が回答！. 隠ぺい配管などの、既存の配管を再利用したくない?? 隠ぺい配管とは、壁や天井の中を通っている既存のエアコンの配管です。 (※一般に、新築の段階において、壁や柱を立てながら壁内・天井梁内に配管を埋設してエアコンを設置していきます。) 既存のエアコンを一旦取り外して新しいエアコンを設置する場合、隠ぺい配管や既存の配管を再利用することができる場合があります。 上記の画像は、隠ぺい配管に新しく取付けるエアコンの冷媒管を接続する作業の様子を撮影したものです。 エアコン専門館 では、このような 隠ぺい配管を再利用する工事 をこれまで何度も行っております! (※) (※ 配管が経年劣化で傷んでいる、再利用が不可能な状態である等、特別な事情がある場合を除く ) 実は、この 隠ぺい配管 に新しいエアコンを接続して取付ける作業って、ちょっとした "技術"が必要 になるんです。 基本的に、家電量販店は、「小さい利益でも、大量に売って稼ぐ」という薄利多売方式なので、余計なリスクを伴うエアコン工事が大嫌いなのです。 ひとつひとつの商品・サービスの利益率も利益額も非常に小さいので、面倒なことをしてまで係りたくないわけです。 この件について、某エアコンの専門業者の方の話をお伺いしましたところ、以下のような話を聞かせてくれました。 《 ある工事を担当した作業員が語った内容 》 ある戸建のお宅に工事に伺いましたところ、お客様は以下のような事を仰っていました。 『実は、貴社に工事をお願いする少し前に、某量販店にエアコンの取付け工事をご相談していたんです。 量販店のスタッフの話によると、 "この配管は隠ぺい配管ですよね?この配管は利用することができないんです。 だから、エアコンを新しく取付けたいのであれば、 壁に別途穴を開けて 配管を通さないと難しいですね……" と、工事できないと断られたんです。 ほんとにこの配管は再利用ができないんですか?? 』 このお話を聞いたとき、正直、耳を疑いました(笑)。 いいですか?まず、既存の配管はちゃんとあるんですよ?そして、この 隠ぺい配管は再利用できる んです!
デザイナーズマンションや凝った作りの住宅に多いのが、エアコンの隠蔽配管です。 隠蔽配管のメリットは家の新築工事や改築工事中にエアコンの室内機側から、室外機まで壁の中を通して行くので、外から見ると、見映えがとても良いです。 ただ、デメリットもあります。 ① きちんと冷媒配管やドレン配管を保温されていないと、壁の中がカビだらけになってしまう。 ② エアコンのリニューアル時に取付出来ない機種がある(畳数が大幅に変わる場合、ダイキンのうるさらや埃を外に排出する機種) ③ R22冷媒のエアコンの場合、エアコンが正常に運転が出来なくなってしまうと、配管が再使用出来ない、もしくは配管洗浄を行わなければならない。 ①に関しては最初にエアコン工事を行ったエアコン業者がしっかりと工事をしていてくれれば大丈夫です。 ②については、取り付けられる機種は限定されますが、最適な機種を、選択すれば問題ありません。 注意すべき点は③についてです。 既存配管を再利用する場合には、エアコンを正常に冷房運転出来る事が重要です。 エアコンを交換する際ポンプダウン運転(冷媒ガスを室外機に戻す運転)をしますが、その為には冷房運転を行いながら回収をします。 家電メーカーからの指示では、隠蔽配管にはポンプダウン、ポンプダウンを!と耳にタコですよ(>ω<) では、エアコンの故障等でポンプダウンが出来ない場合はどうしたらいいか? それは、配管洗浄です。 配管洗浄と言っても、種類があります。 ・配管内部を専用の薬剤で洗い流す。 この方法はエアコン業者にとっては定番ですが、薬剤の残りカスが取り切れない場合があります。 この残りカスが不純物となって、エアコンの寿命を縮めるとも言われております。 では、一体どうしたらいいのか? 弊社で取り扱って大好評を頂いております工事はこちらです。 ・冷媒再生装置を使用した冷媒共洗い洗浄 今まで配管の中で使っていたガスを循環させ、汚れたガスを綺麗に再生して、また循環させる。 その運転を繰り返す事で配管が綺麗に洗浄されます。 今まで使っていたガスなので、残りカスなんて存在しません。 綺麗にピカピカになります! ちなみに配管洗浄に掛かる料金は税別¥32000〜で出来ます。 もしどうしても、既存の配管を再利用しなければならない場合、エアコンのポンプダウンは出来ないがどうしたらいいか?という場合にオススメのご紹介でした。 一番良いのは、ポンプダウンが出来る内にエアコンを交換する事がオススメです。