63 たまにちょっとだけ見返そうとすると、やっぱハマってみちゃうんだよな 51 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:14:50. 75 >>49 見たで 当時は一番前がええやろって思ってたけど見上げるから首痛くて疲れてたわ 52 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:15:09. 43 両親のデ豚しばく所 53 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:15:14. 61 ちひろが現代に戻ってきて引っ越し屋さんが荷物運び込んでるシーンな? 54 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:15:15. 77 ID:/ カオナシってロリコンのメタファーってマジ? 55 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:15:20. 49 ID:/ >>45 これ 56 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:15:47. 36 カオナシと電車乗ってるとこやな 57 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:00. 千 と 千尋 の 神隠し なん j.f. 42 オオトリサマが風呂入ってるシーン 58 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:08. 25 おむすび食べてまじないがどーたらこーたら言うてるとこ 59 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:19. 05 この映画全くおもんないよな何が伝えたいのかよくわからん ワイでも作れそうやわ 60 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:19. 18 ID:+r7r/ 鉄道のシーン 61 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:40. 74 最後のシーンのせいたか知らんけど横になってた男の子誰やったん? 62 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:48. 79 父母が飯食ってる所やな 63 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:16:56. 55 >>59 世界観やぞ 主人公のストーリーはおまけ 64 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:17:12. 10 ID:oH1Fz31/ この映画の舞台が風俗じゃないって頑なに主張するやついるけどどういう気持なんだろ? 65 : 風吹けば名無し :2021/06/16(水) 10:17:23.
05 ID:NQ357yejd 回春とか描いてあったで 142: 2020/07/10(金) 18:33:31. 92 ID:tUxck2bBa 風俗かどうかは知らんけど人肉って書いた看板があったのは怖かった 144: 2020/07/10(金) 18:34:00. 81 ID:zFnbRWk2p >>142 初めて知ったわ よう見とるな 149: 2020/07/10(金) 18:34:49. 94 ID:NQ357yejd 最初の街に迷い込むシーンだろ ワイも映画館で初めて気づいたわ 161: 2020/07/10(金) 18:36:35. 61 ID:1Jme2vT3a 風俗風俗言うやつも、それに過剰反応するやつも総じてゴミ ワイは設定こみでこの映画の全てを楽しむ、また観たくなってきたぞ 194: 2020/07/10(金) 18:40:15. 35 ID:xc3zz1TF0 >>161 DD論振りかざす奴ほど鬱陶しい人間もいない どっちでもいいなら口挟まず去ればよくねえか? 168: 2020/07/10(金) 18:37:06. 56 ID:YBhqAYu40 湯婆婆「ほんとは親いたけど…」の説嫌いじゃないよ 184: 2020/07/10(金) 18:38:54. なんJ民が「千と千尋の神隠し」で1番好きなシーン、一致する. 13 ID:JZpkjzF20 湯婆婆は大人になってから見ると割と良いやつ 良いやつというか良い経営者 フリーザと同じ感じがする 195: 2020/07/10(金) 18:40:16. 73 ID:QEp4K+aua >>184 あんま覚えてないけどご無体な客から従業員守るために波動拳撃ったりしてたよな 185: 2020/07/10(金) 18:38:55. 87 ID:RoGUfVW9p ほいよ、アチアチ誰も話題にしないそもそもストーリー覚えてないゲド戦記ね 189: 2020/07/10(金) 18:39:00. 91 ID:0roNDCu6a 作中で千尋はドンドン成長していく しかしいざ親と再会すると母親にくっついて歩くなどまだまだ子供らしい部分もある 子供は大人の知らない部分で成長するけれどもそれを大人は気づかない 207: 2020/07/10(金) 18:41:17. 56 ID:DDkgJ3QTM >>189 わいは別にそんなに深い意味やなくて神隠し伝承によくある七年消えてた子供が成長止まったままの姿で7年後にまた現れたとかそういうアレやと思って楽しんだで 民話伝承好きにはたまらん仕掛けが多くてほま名作や 221: 2020/07/10(金) 18:42:22.
1: 2020/07/10(金) 18:11:18. 48 ID:zFnbRWk2p うるせえよ 4: 2020/07/10(金) 18:11:35. 48 ID:zFnbRWk2p そういうのいらんねん 5: 2020/07/10(金) 18:11:55. 54 ID:zFnbRWk2p 純粋に楽しめや 7: 2020/07/10(金) 18:12:26. 44 ID:feBHG4Hn0 別に風俗でも良くね 10: 2020/07/10(金) 18:12:57. 52 ID:U4OU9T2xd 宮崎駿が語っていない以上ただの妄想なんだよなぁ 11: 2020/07/10(金) 18:13:15. 09 ID:Ox/mTEUN0 イッチお前今日映画館に見に行ったやろ? 15: 2020/07/10(金) 18:13:42. 14 ID:zFnbRWk2p >>11 せや、めっちゃおもろかったわ 16: 2020/07/10(金) 18:13:57. 74 ID:Qk+KVJCQ0 メイとさつきは死んでるニキと同じ民族やろ 23: 2020/07/10(金) 18:15:15. 37 ID:Qk+KVJCQ0 ・メイトさつきは死んでる ・千尋は風俗で働いている ・キキには生理が来た こいつら 30: 2020/07/10(金) 18:17:00. 70 ID:zFnbRWk2p >>23 都市伝説とか好きなんやろな 26: 2020/07/10(金) 18:15:28. 85 ID:n+/ZONM5p 映画館でやってて今週初めて千と千尋見たけど釜爺の天丼食べてるシーン最高すぎるやろ 29: 2020/07/10(金) 18:16:36. 83 ID:zFnbRWk2p 千尋が銭婆をおばあちゃん!って呼ぶところほんま良いわ 37: 2020/07/10(金) 18:18:09. 24 ID:kmH6Nmsv0 最後なんでわかったんや? 42: 2020/07/10(金) 18:18:49. 15 ID:zFnbRWk2p >>37 ファンタジーや 47: 2020/07/10(金) 18:19:35. 千 と 千尋 の 神隠し なん j.l. 51 ID:52tq0gNf0 本当に豚のままだったらもう出荷されてるから 58: 2020/07/10(金) 18:22:34. 42 ID:aRTvSvUG0 言霊の力やで 「消えろ消えろ・・・」て唱えたら身体が透明に消えて 「働かせてください働かせてください!」って唱えたら働けて 「この中に親はいない」って言えば親はいないんや ソースはなんj 99: 2020/07/10(金) 18:27:53.
座った状態で行うストレッチ 寝た状態で行うストレッチ 肩と肘の前後運動 両手を組んで肘をまっすぐ伸ばします。 腕をゆっくりと床まで下ろします。 そのまま腕を天井に向けて、ゆっくりと持ち上げます。 ※うまく両手を組めない場合 まひ側の手のひらに反対側の親指を入れ、残り4本の指で下からつつみこむようにします。まひ側の手首を握ると、肩を痛めることがあるので注意してください。 両手を組んで肘を曲げます。 勢いをつけずにゆっくりと肘を伸ばします。 仰向けで、両手を組みます。 ※うまく手を組めない場合は、まひのない手で、まひ側の手を包み込むようにします。 肘を伸ばし、勢いをつけず、両手をゆっくりと頭の上まで上げます。 仰向けで、胸の上に両手を組みます。 天井に向けてゆっくりと肘を伸ばします。
肩の筋肉のトレーニング方法 次に、肩のトレーニング種目をどのように組み合わせて、どれぐらいのペース・重量で実践するのが効果的かを解説します。 正しいフォームで実践しても、ペースなどを間違うと、せっかくのトレーニング効果が減ってしまいます。 正しい筋トレのやり方を知って、効果的なトレーニングを実践しましょう。 4. 1バランスよく肩を鍛える 見た目をカッコよくするためにも、競技のパフォーマンスを高めるためにも、バランスよく肩を鍛えることが大事です。 一部分だけ鍛えると、見た目にも、力を発揮するときにも、バランスが悪くなってしまいます。 といっても、肩の筋トレ種目を全て行う必要はありません。 肩のトレーニングとしては、1~3種目で十分 です。 初~中級者の場合、ベンチプレス・ローイング系の種目で、ある程度三角筋を鍛えられます。 その場合、肩の種目としては、アップライトローイングかサイドレイズのどちらか1種目で大丈夫です。 肩の種目としては、よくショルダープレスがススメられます。 ショルダープレスも効果的な種目ですが、フロントの刺激が強いので、ベンチプレスで使う部位とかなり被ってしまいます。 バランスよく鍛えるためには、サイドを中心に使う、アップライトローイングかサイドレイズがオススメです。 胸・背中の種目を行わず、肩だけを鍛えたい場合は、ショルダープレス・アップライトローイング・サイドレイズのいずれか1種目がオススメです。 サイド~フロントを鍛えたいか、サイドを中心に鍛えたいかで選びましょう。 トレーニングのレベルが上がってくると、筋肉を成長させるためにはボリュームが必要 になります。 その場合、フロント・サイド・リアでそれぞれ1種目、計3種目を行うのが効果的です。 例. ダンベルを使った肩のトレーニング決定版！初心者から上級者までおすすめのメニューをご紹介 ｜ VOKKA [ヴォッカ]. フロント:ショルダープレス サイド:アップライトローイング リア:ダンベルリアレイズ どの時点で種目を増やすかは個人差がありますが、ショルダープレスで自分の体重×70%が上がらないなら、1種目で大丈夫です。 ある程度筋肉が付いてきて、カロリーとタンパク質をしっかり取っても重量が伸びなくなれば、ボリュームを増やしましょう。 4. 2肩の筋トレ方法 筋トレの効果を高めるには、しっかりと筋肉を使い切ることが大切です。 トレーニングは、週に2回のペースが効果的 です。 トレーニングは、ペースが早すぎると筋肉の疲労が間に合わず、遅すぎると効果が下がってしまいます。 その兼ね合いで、週に2回が効果的です。 重量や回数は気にしすぎる必要はありませんが、 コントロールできる範囲で、ある程度高重量を使いましょう 。 筋トレの情報で目にするような、「8~10回が限界の重量でないと筋肉は大きくならない」ということはありません。 ただ、負荷が軽すぎると、筋肉を使い切るのに何十回~何百回と必要になってしまいます。 そのため、高重量の方がラクに筋肉を使い切れます。 また、高重量だと神経が発達しやすく、筋力も伸びやすいので、パワーが必要な競技は高重量のトレーニングが効果的です。 筋肉をしっかり使い切るには、 各種目で4セットが効果的 です。 セット数が少ないと筋肉を使い切れず、セット数が多すぎると疲労ばかり溜まるので、4セットがオススメです。 参考記事: 毎日の筋トレは逆効果!?確実に筋肉が成長する方法!
山本式3way ダンベルリアレイズ 山本式3way ダンベルリアレイズは、その名前の通り山本義徳先生オリジナルのトレーニング種目です。角度をつけたベンチにうつ伏せになって、3種類のリアレイズを続けておこなうことで三角筋のリアに強烈な刺激を入れることができます。 1. リアレイズ 通常のリアレイズのように、円運動の軌道でダンベルを動かします 2. リアデルトロウ リアレイズがおこなえなくなったら、今度はロウイングの動きで直線的にダンベルを引きます。 3.
ストレッチをした仕上げに、伸ばした筋肉を意識して動かすと「カラダのやわらかさが維持できる」 というのは初耳…。やるほどに心地よく、新たな発見でした。 【まとめ】オガトレ流のストレッチを習慣づけよう! いかがでしたか? オガトレ流の運転疲れがラクになるストレッチ。今回は「肩」の部位について教えていただきました。 尾形さんのストレッチは、誰でも 簡単にトライできる のがポイント! さらに理学療法士ならではの解説をふまえて実践することで、より カラダのしくみを理解でき、効果を感じやすい と思いました。 ストレッチはマッサージのように一瞬の気持ちよさとは違って、続けて行うことで痛みを最小限におさえて予防することができます。疲れを少しでも感じている人は、 クルマを運転する前後のルーティーンとして、取り入れてみてはいかがでしょうか 。 次回は、運転で疲れた「腰」がラクになるストレッチをご紹介します。どうぞお楽しみに! ライター 内舘 綾子 東京都生まれ。Instagramをきっかけにキャンプメディアのライターを始める。キャンプ好きの父親の影響で子どものころからキャンプに親しむ。1歳と5歳の2児の母となった現在も、週末は家族でキャンプへ行くママキャンパー。Instagram @___a. y. a. k0uchi__ 取材・文/内舘 綾子 撮影/矢野 宗利 イラスト/ あかね大佐 (オガトレ)
・バーベルorEZバー ・プレート ・留め具(カラー) バーベルだけでも腕だけじゃなく肩も鍛えられるんだよ! 腕を伸ばして行うのでエルボースリーブがあると助かるね。あとベルトがあると腹圧がかけやすいのでやりやすいよ! バックプレスとは バックプレスとは肩の前と横の筋肉(三角筋(前・中部))を鍛える種目。 どこでもバーベルがあれば行うことができるが、高重量を扱う場合はパワーラックなど、高めのラックとセーフティーバーがある器具を使った方が安全に行うことができる。 この記事では立ったまま行うバーベル バックプレスを解説します。 インクラインベンチに座って行うタイプはシーテッド・バーベル・バックプレスとして別の記事で紹介します。 Barbell Back Press 三角筋(前・中部) バックプレスの対象筋について 「目で見る筋力トレーニングの解剖学 」という有名な筋トレ本ではリア(三角筋後部)に効くという記載があるようです。 筋電図においてはリア(三角筋後部)よりもサイドとフロント(三角筋前・中部)に刺激がより入る数値がでています。 筋電図が必ずしも正しいのかには論争があるところですが、この記事では筋電図を元に対象筋を記載しています。 Exercise- 165 lb Seated Behind Neck Press Upper Trap – 72. 1~ 110. 0 Anterior Delt – 274. 0~ 471. 0 Lateral Delt – 69. 5~106. 0 Posterior Delt – 17. 6 ~27. 8 Inside the Muscles: Best Shoulders and Trap Exercises ラックにバーベルを置いてプレートをセット。 肩幅に足を開いてラックからバーベルを頭上に持ち上げる。 頭の後ろに耳の高さまで下し、また頭上へ持ち上げる。 下げる高さは耳の位置が目安。下げすぎると痛める可能性もあるので注意。 ラックがなくても行うことは可能だが、重量が重くなるにつれ難しくなるのであった方がいい。また、パワーラックなどセーフティーバーがあればさらに良い。 上げる時にバーベルに頭をぶつけないように注意してね! ・バーベル ・プレート ・留め具(カラー) ・パワーラックorラック パワーラックには普通セーフティーバーがついてるよ!