[AKITA931] 負けた→「次どうすれば勝てるか考える」分かる 負けた→「二度とやらない」タダの逃げでは? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 : プロストラチン(秋田県) [CN] :2020/09/07(月) 17:42:14? PLT ID:Es5Lf1b40● sssp またひとつ、ひっそりと失われた ~終戦から75年~ 2 : :2020/09/07(月) 17:43:39. 43 損切りは大事だぞ だめなら諦めろ 3 : :2020/09/07(月) 17:43:41. 【新日本】鷹木が棚橋との37分超えの試合を制してIWGP世界ヘビー防衛！EVILが襲撃し挑戦表明！7.25東京ドーム＜全試合結果＞ ｜ ガジェット通信 GetNews. 09 せやな 4 : :2020/09/07(月) 17:44:23. 63 闘争か逃走かの2択だから、勝つ見込みがないなら速やかに逃げるべき 5 : :2020/09/07(月) 17:44:56. 99 勝算があれば戦意を持ち続けた方がいいかもしれません 6 : :2020/09/07(月) 17:45:42. 38 1億総玉砕って話だったはずだが 7 : エムトリシタビン(光) [CN] :2020/09/07(月) 17:46:17 ID:z/ 日本経済はもう終わってるし俺の人生も終わってるから関係ないわ 8 : ミルテホシン(茸) [CN] :2020/09/07(月) 17:47:32 ID:d4wCBOu/ このスレは伸びる 9 : :2020/09/07(月) 17:51:08. 15 くだらねえ私見はブログに書いてろ、糞秋田 10 : :2020/09/07(月) 17:51:56. 51 ID:odU/ 次どうすればいいのか考える→これ勝てないやつだ。二度とやらないは正解じゃないか? 総レス数 10 2 KB 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50 ver 2014/07/20 D ★
写真拡大 歌手の 山本彩 (27歳)が、12月18日に放送されたラジオ番組「山本彩 カケル」(CROSS FM)に出演。ミニスカートは「二度と穿かないんじゃないですか」と語った。 この日、ファッションについての話題の中で、山本が「アイドルからシンガーソングライターになって着なくなった服」として、「ショーパンとかミニスカートとかは穿かなくなったなぁ。穿かなくなった」とコメント。 もともと「衣装以外で、アイドル時代もあんまり着ることなかったんですけど、アイドルだから着てたなぁ、ってのはあるかもしれないな」と、プライベートで穿くこともなかったそうで、現在は「スカート穿くってなってもロングスカートがほとんどで、もうひざ出せないなって思いますもんね。年齢的に」と語る。 アイドル時代も「ミニ、好きで穿いてたわけじゃない…ま、ないこともないんですけど、気持ち的にも若かったのもあるけど、いつまでこういうの穿けるかな、とも思ってた」そうだ。 ちなみに、山本はプライベートでは「ミニスカート持ってないです。ゼロ。ゼロゼロ。あって、ひざちょい下とか。ひざ上はないですねぇ」とのこと。もともと好きなわけでもなく、年齢的なことも考えると「二度と穿かないんじゃないですか。衣装であったらちょっとビックリしますもん。『え?』って。『え? きょうこれなん?』ってな感じになりますね」と言い切った。 ただ、「まぁ、わかんないですけど。今はそうですけど、もしかしたらもうちょっとしたら気持ちも変わるかもしれないから、そのときそのときでね」と柔軟な姿勢ではいるようで、「考えすぎずに、着たいもの着たら良いんじゃないかなと思います。流行とかも変わりますからね」と語った。 「山本彩」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
お久しぶりです。 カニ 漁船に乗ってたのでブログの存在を忘れていました! 今日は、初めに謝っておきます。 普段パチンコばかりしている僕が、ただ単に親孝行するだけの回になります。 パチンカス読者のみんな、ごめん!😭🙏 俺はもう先に行ってるよ… というわけで、母親とガラガラの パチ屋 に来ました!! 母親とはたまにこうして一緒に パチ屋 に行く仲です。 母親と定期的に顔を合わせる。これだけでもう、親孝行だと思うんですよね〜(物は言いよう) 松本人志 :親孝行って何って考える〜それを考えようとすることがもう親孝行なのかもしれない〜←それは言いすぎやろ すみません。ちゃんとスロットのお話します。 今日来たお店ですが、ディスクアップ回って無さすぎて前日のデータから考察なんてことは出来ません。適当に座りました。 データカウンター古すぎて、大当たり回転数見れません。合算も出てきません。 なのに、通路で空気洗浄機ロボットが徘徊しております。 どういうこと!?!?!? とりあえず回していく。 100回転以内 REG 履歴見れないから回転数撮り忘れた場合、大体のゲーム数を書いていきます…w 今日はこんな感じで、ちょいちょい回転数書けないかもしれませんがご了承ください。 326G BIG 幸先悪くない! 流石に最近負けすぎやから今日は本気出すで! 189G 同色BIG ス イカ から矢印2個って、9枚役より強い気がする。 9枚役は矢印1個の方が熱い❗(オカルト) 60Gぐらい 同色BIG びっくりプレミアだよ〜 1リール目に爆音鳥畜生の鳴き声は心臓に悪い 200ハマり… うーん 30000万回転稼働してきた俺の経験、この台中々、危険!! すぐに移動!台いっぱい空いてる! 昨日ハマて辞めているこの台だ❗ すぐにあたて連チャンくる❗ 118G 同色BIG タノシーカモーーーー!! 176G 二確!! からREG😡 変速消灯きたーw 気持ちぇーなー!?! ?www しかも同色 BIGwww あ、ゲーム数消える前に撮っとかないと! (めんどくさぁ〜) 691G!?!?!?!? ほげーーーーーーーー!!! ほ、 ほ??? 73G 同色BIG 無演出→素敵な出目 ハマりとかどうでも良くなってきた。 勝ち負けとかどうでも良くなってきた。 ただただ、感謝します。 93G 遅れからREG 16G REG REG連チャン。 普段なら発狂していた。 だが俺ももういい年齢だ。 ピンチこそチャンス ピン子こそ泉 泉を付けていいのは、ピン子を付けられる覚悟のある者だけだ。 私は空を見上げる度に思う事がある。 ピン子って本名なのかなぁ。 209G 同色BIG めちゃくちゃ好きな出目😍 ハサミ打ちでこの出目まじでサイコー!
0パーセント(6/8)の計17得点に対し、他のチームメートたちはフィールドゴール5. 3パーセント(1/19)の計2得点。1度目の延長残り4分15秒に エネス・カンター がオフェンシブ・リバウンドからショットを決めただけで、リラード一辺倒になってしまった。
踏み台昇降ダイエットの消費カロリー・効果についてのまとめ ・踏み台昇降のダイエット効果・メリット 「屋内で脂肪燃焼できる」「運動不足でも無理なくできる」「美脚になれる」「ながら運動ができる」「代謝アップが期待できる」「美容にも効果がある」「無料でダイエットできる」 ・踏み台昇降の方法と注意点 「台は丈夫な台があればOK」「一定のリズムを刻む」「15~20分を目安に毎日続ける」「腕をしっかりふる」「太ももを高く上げる意識をする」「運動前はストレッチをする」「水分補給を忘れずに」 ・踏み台昇降で痩せない時のチェックポイント 「すぐに効果は出ない」「油断して食べすぎている」「」「台を少し高くする」「筋肉がついている可能性」 踏み台昇降ダイエットの消費カロリーや効果、方法、痩せない時のチェックポイントをまとめました。踏み台昇降ダイエットは、誰でも簡単に今すぐできるダイエット方法です。 すぐに効果が現れるわけではありませんが、地道に続けていけば、着実に痩せることができますので、運動が苦手な人やズボラな人は、自宅で簡単にできる踏み台昇降ダイエットを始めてみましょう!
5=160kcal ●高さ25㎝:1. 4(METs)×65(kg)×0. 5=218. 4kcal 160kcalはお茶碗一杯分のカロリーと同じなので、思った程、消費カロリーは多くないですね。 仮に体重65㎏の人が、高さ15㎝の「ステップ運動(踏み台昇降運動)」を毎日、1時間続けた場合、1ヶ月の総消費カロリーは以下になります。 160kcal×2×30=9, 600kcal 体重1㎏痩せるのに7, 000kcalとすると、 9, 600kcal÷7, 000kcal=1. 踏み台昇降で消費するカロリーとフィットネス情報. 37㎏ 1ヶ月で1. 37kgになります。 これを3ヶ月続けると約4㎏、6ヶ月続けると約8㎏。 継続は力ですね。 但し、これはあくまでも消費カロリーだけを見た場合です。 基礎代謝力のアップで劇的に痩せる 「ステップ運動(踏み台昇降運動)」で得られる効果は有酸素運動による消費カロリーだけではありません。 「ステップ運動(踏み台昇降運動)」で下半身の筋肉だけでなく、背筋と腹筋も鍛えられることによる基礎代謝力のアップがあります。 基礎代謝力のアップによって、消費カロリーが増えます。 従って、有酸素運動による消費カロリー以上のダイエット効果が見込めます。 また、筋肉がついて基礎代謝力がアップすると、どんどんカロリーが消費されるので、ダイエットに最適です。 勿論、筋肉は一長一短では付かないので、3ヶ月は続けましょう。 【「ステップ(踏み台昇降)運動】 「ステップ運動(踏み台昇降運動)」の消費カロリーは?計算式は? ステップ台(踏み台)おすすめ3選【サイズ・口コミ徹底比較】 「踏み台昇降運動(ステップ運動)」の効果と効果的なやり方【専門家に学ぶ】
踏み台昇降でダイエットできる! あなたは、小学生の頃に踏み台昇降をしたことがありますか?アラサー以上の女性なら、小学生か中学生の時に、スポーツテストの「体力診断テスト」で踏み台昇降を行ったことがあると思います。 10~20代の女性の中にも、体育の授業などで踏み台昇降をしたことがある人も多いですよね。 「踏み台昇降って何?」と思っているあなたのために、念のため踏み台昇降の動画をご紹介しますね。 10~30センチの丈夫な台を用意して、その 台の上に「上がる・降りる」をひたすら繰り返す運動 ですね。 この踏み台昇降は、一見地味な運動です。実際にやったことがある人も、「暇だなぁ~」と思いながらやっていた人も多いのではないでしょうか? でも、その地味な踏み台昇降は、実は ズボラ女子におすすめのダイエット方法 なんです。踏み台昇降をバカにすることなかれ!踏み台昇降は優秀なダイエット方法なんですよ! 踏み台昇降の消費カロリーは? 踏み台昇降の効果と消費カロリー！ダイエット方法や痩せない時の4つのポイントまとめ. では、踏み台昇降は実際にどのくらいカロリーを消費できるのか気になりますよね。踏み台昇降の消費カロリーをご紹介します。 消費カロリーを計算するには、踏み台昇降のMETsを知る必要があります。METsとは「Metabolic equivalents」の略であり、どのくらいの運動強度があって、どのくらいの消費カロリーがあるか表す指数です。 「 踏み台昇降運動における運動強度の信頼性についての検討:実測値と推測値の比較 」という論文によると、踏み台昇降のMETsは以下のようになっています。 ・台の高さ15cm=4. 7±1. 1METs ・台の高さ25cm=6. 4±1. 4METs METsを用いた消費カロリーの計算式は、次の通りです。 ・消費カロリー=1.
1日に座っている時間が4時間未満の人に比べて、8〜11時間の人の死亡リスクは15%増、11時間以上だと40%増になるという報告も。 コロナウイルス感染防止のための外出自粛期間中でも、家の中で気軽にできる有酸素運動として踏み台昇降がもっともオススメです! 踏み台昇降をすることで消費されるカロリーの求め方 踏み台昇降をすることで消費されるカロリーは、以下のような計算で求めることができます。 消費カロリー=1. 05×METs(メッツ)×体重(kg)×運動時間 高機能計算サイトで、色々な条件で消費カロリー計算することができますよ。 10分間踏み台昇降をした場合の消費カロリーは、約50kcal前後! 10分間、1分間に80歩のやや早歩き、体重60kgの想定 運動強度のメッツは5と設定(これがどのくらいかと言うとゆっくり平泳ぎ、かなりの速歩きと同じくらいの運動強度です) 1. 05 × 5METs ×1/6(h) × 60kg = 52. 踏み台昇降 消費カロリー 計算 高さ. 5(kcal) どの時間帯で踏み台昇降するのが効果的なの? 結論=踏み台昇降をする時間帯は朝食後がベスト 朝食後が踏み台昇降を行う上でもっとも適した時間帯です。 その理由は3つ! 朝の踏み台昇降が良い理由① 血糖値の抑制 糖尿病専門医の観点から、有酸素運動を行うことがベストのようです。 (有酸素運動をする上で)朝食後、昼食後、デザート後、夕食後、夜食後では、どのタイミングがもっとも脂肪燃焼の効率がいいのでしょうか。福田医師はずばり、次のように伝えます。 「 朝食後 です。血糖値は朝食後に急上昇し、約2時間後に下がってきます。その後は食事ごとに上昇と下降をくり返し、昼食前は朝食前より高く、昼食後にはまた上がります。次の夕食前は昼食前よりもさらに高く、夕食後に再度上昇します。 血糖値は食事ごとにこのパターンをくり返しますが、 1日の最初の食事である朝食後に低いと、その後の昼食前後、夕食前後とも低くなります。 この動きから、朝食後の30分~2時間の間にウォーキングをして血糖値を抑えておくことが 代謝の効率にとって有用 になります」 「ウォーキングはいつする? 脂肪が燃焼しやすい時間帯【糖尿病専門医が教える】」 糖尿病患者の運動療法としても取り入れられている踏み台昇降も、朝食後少し時間を空けてから行うことで、一日の血糖値を安定させることに繋げることができそうです。 血糖値が安定すると必然的に食欲も抑制されます。 食べ過ぎ防止の効果も期待できそうですね。 朝の踏み台昇降が良い理由② 脳の活性化 テレビでお馴染みのメンタリストDaiGoさんも朝の運動を強く勧めています。 「カルフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」とも称して、「朝の運動をするかしないかで人生が激変する」と各所で発言しています。 ①大人になっても脳を活性化させる物質「BDNF」が分泌される ②認知能力、注意力、集中力を高める「ドーパミン」が分泌される ③めんどくさい気分を晴らしてくれる「ノルアドレナリン」で気分が良くなる ④「抗うつ作用」を持っている「セロトニン」も分泌される 朝に運動した日は一日中、気分が晴れやかで頭が冴えている状態でいられるのだとか!
DaiGoさんの動画の中でもおっしゃってましたが、普段から運動習慣のない人でも例えば試験当日など、ここぞと言う勝負の日の朝に運動するだけで日頃運動習慣があり、当日何もしていない人と比べてもパフォーマンスは上回るのだとか! 単発でも効果が期待できそうなので朝の踏み台昇降やるしかないですね! 踏み台昇降の脳に与える良い影響はこちらでも詳しく解説しています。 朝の踏み台昇降が良い理由③ 習慣化しやすい 1日の始まりである朝に踏み台昇降をすることで、急なスケジュール変更があったとしてもその影響を受けにくいため、多忙なビジネスパーソンでも気軽に取り組めます。 日中の仕事の疲れで、帰ってきてからも時間が取れないとお嘆きの方にも朝の踏み台昇降はお勧めです。 習慣を作ることがとっても大切!