FASHION 季節の変わり目は、コーディネートが守りに入ってしまうという悩みも多い季節! とくにネイビーのスカートは落ち着いたカラーでありながら、安定感抜群なので、手にとる機会も多くなるのではないでしょうか。 そこで今回は、ネイビースカートを使った秋の大人可愛いコーデをたっぷりご紹介します♪ ネイビースカートでも、おしゃれなコーディネートを楽しみましょう♡ ネイビースカートを使った秋コーデ①ワントーンコーデ 出典: ネイビースカートを使った秋の大人可愛いコーデをするなら、トレンドのワントーンコーデがおすすめ♪ ネイビーのグラデーションは、落ち着きの中にも上品さを感じられるコーディネートを作ってくれますよ。 さらに、アクセサリーなどの小物でシルバーやゴールドを目立たせると、より都会的な雰囲気にすることができます。 シューズなどでメタリック素材を取り入れるのもGOOD! ネイビーのワントーンコーデで、トレンド感のあるコーディネートを楽しみましょう♡ ネイビースカートを使った秋コーデ②ベージュ×ネイビー ベージュ×ネイビースカートのコーディネートなら、お手持ちのアイテムですぐできるコーディネート♪ 定番カラーの組み合わせですが、不思議と地味にならないのがネイビーの魅力ではないでしょうか。 ネイビーはロイヤルブルーなどの気品あるカラーに近いので、派手な装飾なしでもスタイリッシュに決まりますよ。 季節感の少ないカラーの組み合わせなので、小物で秋を感じられるアイテムを投入するのがおすすめ!
シーズンレスで使える!ネイビースカートアイテム集 レースタイトスカートを買うならネイビーを選んで! 出典: ユニクロやGUでもお得に手に入ることから、近年人気のレーススカート。 ですがブラックはフォーマル感が強く、ピンクなどの淡い色はフェミニンになりすぎる場合も。 ネイビーならお呼ばれコーデにもカジュアルコーデにも対応しやすく、大いに活躍してくれます。 ネイビープリーツスカートは飽きずに使える万能アイテム 出典: (@crouka1953) 「ネイビースカートって飽きない?」と思っているあなたには、細いプリーツの入ったスカートがおすすめ! こちらの画像のようにTシャツを合わせればカジュアルに、ブラウスを合わせればガーリーに着回せるので、一年中飽きることなく大活躍します。 ネイビーデニムのフレアスカートはナチュラルコーデの救世主 出典: ナチュラル派さんなら必ず一枚は持っている、と言っても過言ではない定番アイテムが、ネイビーデニムのくるぶし丈フレアスカート。 カジュアルで動きやすいけれど女性らしさも欲しい、というわがままを叶えてくれる便利なスカートです。 カットソーやシャツを合わせるのはもちろん、画像のようにデニムトップスと合わせてセットアップ風にするのも素敵ですね。 ネイビースカートは「定番」だからこそ、新しいコーデに出会わせてくれる 出典: ここまで様々な色や素材と組み合わせた、ネイビースカートのコーディネートをご紹介してきました。 ネイビースカートの最大の魅力は「どんなアイテムも受け入れてくれる」という器の大きさにあります。クローゼットの奥で眠っている、個性派ブランドのTシャツ、クセのある柄ソックス、派手色小物の数々……。そんなアイテムたちも、一度ネイビースカートと組み合わせてみてください。 定番の組み合わせに飽きてしまった人ほど、ベーシックなネイビースカートで作る新しいコーデにハマってしまうかもしれませんよ。
2018年夏服コーデでも、かごバッグをプラスしたレディースファッション ネイビーと合う色別|紺のパンツコーデ8選 ㉚ネイビーに合う色|パンツ×ホワイトコーデ ゆったりとしたネイビー(紺)のワイドパンツと白いブラウスを組み合わせたコーディネートです。はき心地が良くリラックスできるのは大きなメリットといえるでしょう。 ワイドパンツもネイビー(紺)ならきれいめなコーディネートに仕上げることができます。ガウチョをコーディネートに取り入れたい場合は、下の関連記事をチェックしてください。 夏服ガウチョパンツレディースコーデ19選!2018年サマーのトレンドは? 2018年の夏服のガウチョパンツレディースコーデは、今年もトレンドのガ ㉛ネイビーに合う色|パンツ×ピンクコーデ ネイビー(紺)のパンツにピンクのトップスを組み合わせたコーディネートです。ピンクも柔らかなパステルカラーやピンクベージュにすれば、授業参観などに来ていても恥ずかしくないきれいめスタイルにまとめることができるでしょう。 ㉜ネイビーに合う色|パンツ×赤コーデ ネイビーのパンツにTシャツを合わせてカジュアルでカッコいいコーディネートに仕上げています。ネイビーと合う色である赤いベルトがファッションのアクセントになっています。 ㉝ネイビーに合う色|パンツ×イエローコーデ ネイビー(紺)と合う色であるイエローを取り入れることで、ワイドパンツもスッキリ見せてくれます。メリハリのあるコーディネートに仕上げることができるでしょう。 ㉞ネイビーに合う色|パンツ×グレーコーデ グレーのトップスにネイビー(紺)のワイドパンツを組み合わせることで、落ち着いた上品なファッションになります。パンプスやブレスレットで女性らしさも忘れていません。夏服に会うパンプスコーデが気になる方は、下の関連記事をチェックして下さい。 夏服パンプスレディースコーデ21選!2018年サマーのトレンドは? 2018年夏服コーデの足元を華やかに演出してくれるアイテムが「パンプス ㉟ネイビーに合う色|パンツ×ベージュコーデ 子どもっぽい印象になりがちなオーバーオールも、ネイビー(紺)を選ぶと大人っぽいコーディネートに仕上げることができます。ベージュのトップスと組み合わせ、柔らかい印象に的めげています。オーバーオールのコーディネートにチャレンジしたいのなら、下の関連記事をチェックして下さい。 夏服オーバーオールレディースコーデ17選!2018年サマーのトレンドは?
夏服のレディースファッションで欠かせないアイテムといえばサンダルですね ネイビー(紺)の小物と相性の良い服を色別に紹介 ネイビー(紺)の靴と相性の良いブルー ネイビー(紺)の靴はカジュアルなデニムも上品な印象に変えてくれます。「おしゃれは足元から」といいますが、靴はコーディネートの印象を大きく左右するアイテムです。ヒールの有無でも印象が変わるので、自分が目指す印象に合わせて靴をチョイスしてください。 ネイビー(紺)の靴と相性の良いホワイト ホワイトのスカートからネイビーのパンプスがのぞいているのはとても女性らしいのではないでしょうか?レース素材のパンプスなら上品さや儚さまでも演出してくれそうです。 ネイビー(紺)の帽子と相性の良い服装 ネイビー(紺)の帽子はさまざまなコーディネートと相性が良いアイテムです。夏は日よけに、冬は防寒にもなるので上手に取り入れていきましょう。キャップならスポーティーな印象になるので、コーディネートのカジュアルダウンにもおすすめです。 ハットをかぶるとカッコいい印象が強くなります。帽子やハットのコーディネートに興味がある方は、下の関連記事をチェックしてください。人気のキャップも確認できます。 夏服ハット・帽子レディースコーデ31選!2018年サマーの人気キャップは? 夏気分を一気に盛り上げてくれる帽子は、夏服に欠かせないアイテムですね。 ネイビー(紺)のベルトと相性の良い服装 ウェストをマークするようにベルトを付けるとスタイルアップの効果も期待できます。ネイビー(紺)は引き締めつつ、さし色になるのでコーディネートの良いアクセントになるでしょう。 ネイビー(紺)のソックスと相性の良い服装 ネイビーの靴下はスニーカーのようなカジュアルな靴だけでなく、エナメル質のパンプスやローファーとも相性の良いアイテムです。そのため、さまざまな服装と組み合わせることができます。 レースが付いているものをはくと女の子らしさも演出できるでしょう。スニーカーコーデに興味がある方は、下の関連記事をチェックしてください。 夏服スニーカーレディースコーデ23選!2018年サマーのトレンドは? 2018年夏服レディースコーデでも、レディースファッションの定番アイテ ネイビーと合う色でファッションを楽しもう ネイビーと相性が合う色はいくつもありましたが、それぞれコーディネートの印象は異なります。自分がどんな服を着たいのか、どんな風にみられたいのか考えながらファッションを楽しんでください。 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
2018年夏服レディースファッションでも、定番アイテムのジーンズ(デニ ⑯ネイビーに合う色|トップス×ブルーコーデ ネイビー(紺)のトップスに相性の良い色であるブルーのスカートを合わせたコーディネートです。同系色の組み合わせなので、統一感が出ます。涼し気な印象になるので夏に合う色のコーディネートです。 ネイビーと合う色別|紺のスカートコーデ13選 ⑰ネイビーに合う色|スカート×ホワイトコーデ ノースリーブで涼し気なホワイトトップスに合う色がネイビー(紺)です。夏らしいかごバッグや、カラフルなアクセサリーとも相性の良いコーディネートです。 夏服ロングスカートレディースコーデ21選!2018年サマーのトレンドは?
お腹のたるみを内側から引き締める 筋肉には、胸板やお尻の筋肉など、外側からすぐに触ることができる筋肉とは別に、見えない所(内側)で体を支えているインナーマッスルと呼ばれる筋肉があります。インナーマッスルのうち特に下腹を内側から支えているのが大腰筋(だいようきん)と呼ばれる筋肉で、これが衰えるとしまりのないお腹になってしまうのです。 大腰筋はひざを高く上げる時に働く筋肉です。ひざを高く上げたウォーキングなどでも鍛えることはできますが、椅子に座った状態でも次の方法で鍛えることができます。 大腰筋と腹筋を両方鍛える! 1、椅子に浅く腰かけ両手で軽く椅子のわきをつかんで安定させ、姿勢を正します。 2、下腹部を絞り込むイメージで両脚を浮かせ、そのまま10秒ほどキープします。 3、ゆっくりと元に戻し、この動作を3~5回繰り返します。 【注意】 ・足を高く上げると強度が増します。 ・できるだけ腰がそらないようにしましょう。 ・よりハードに行ないたいときは、写真(左下)のように、足を組み交互に10回程度行なうと良いでしょう。 大腰筋もお尻の筋肉も同時に鍛える! お尻を含めてお腹周りを全て同時に刺激する運動です。バランスを取るのが少し難しいエクササイズですが、効率は非常に良いので忙しい方にオススメです。 1、タオルのようなものを両手に持って前に出し、片足を後ろにそらします。 2、ひざを曲げながらゆっくりと足を後ろから前へ移動し、太ももが床と平行になったあたりで5秒ほどキープします。 3、同じ動作を5回ほど繰り返し、足を変えて再び5回ほどくりかえします。 【注意】 ・足を後ろにそらすときにはお尻に意識を集中し、前に出すときはお腹に意識を集中しましょう。 ■ シリーズ【プチトレでジーンズが似合う男になる!】 仕事の合間にできる腹筋プチトレ 手軽にできる、お尻周りの筋肉トレーニング プチトレで鍛えるインナーマッスル
お尻の筋肉を鍛える見た目はかなり変わる! お尻の筋肉を鍛えよう!