この献立の栄養情報 (1人分) ・エネルギー 364 kcal ・塩分 3. 6 g ・たんぱく質 22. 0 g ・野菜摂取量※ 126 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 玉ねぎと牛肉のオイスターソース炒め 25分 このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1 牛肉は4cm長さに切り、Aで下味をつける。 2 玉ねぎはくし形に切る。アスパラは根元を切り、皮をむき、5cm長さの斜め切りにし、 沸騰した湯で色よくゆでる。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の牛肉を炒め、取り出す。 4 (3)のフライパンに油大さじ1を加え、(2)の玉ねぎを炒め、玉ねぎに火が通ったら、 (3)の牛肉を戻し入れ、(2)のアスパラを加え、炒め合わせる。 5 Bを加えて炒め合わせ、Cの水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛る。 「玉ねぎと牛肉のオイスターソース炒め」 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 186kcal ・塩分 1. 4 g ・たんぱく質 9. 2 g ・野菜摂取量※ 66 g 冷奴 よだれ鶏ソースがけ 3分 1 豆腐は食べやすい大きさに切って器に盛り、「Cook Do」をよくもんでかけ、小ねぎを散らす。 「冷奴 よだれ鶏ソースがけ」 ・エネルギー 122kcal ・塩分 1. 超万能調味料！「オイスターソース」を使ったおすすめレシピ15選 - macaroni. 3 g ・たんぱく質 8. 3 g ・野菜摂取量※ 0 g ほうれん草とにんじんの中華風スープ 10分 1 ほうれん草はザク切りにし、にんじんはせん切りにする。 2 鍋にA、(1)のにんじんを入れて煮る。にんじんがやわらかくなったら、(1)のほうれん草、しょうゆを加え、ひと煮立ちしたら、溶き卵を回し入れ、火を通す。 「ほうれん草とにんじんの中華風スープ」 ・エネルギー 56kcal ・塩分 0. 9 g ・たんぱく質 4. 5 g ・野菜摂取量※ 60 g ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる その他の組み合わせ 副菜 汁物 ・にんじんとツナのゴマみそ和え ・ポテトとたまごのスープ 主食 ・金のネギだくかつお飯 ・レタスたっぷり冷製丸鶏スープ ・冷奴 よだれ鶏ソースがけ ・ほうれん草とにんじんの中華風スープ ・棒々鶏風炊き込みごはん ・中華ワンタンスープ おすすめの献立 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ 最近チェックしたページ 閲覧履歴はありません。 保存したページはありません。 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。
295 kcal えびの上海焼きそば プリプリえびのたっぷり使った上海焼きそば。オイスターソース風味とカリカリに焼いた中華麺が香ばしい焼きそばです。 403 kcal こちらもおすすめ ワンポイント・コラム 炒め物のポイント!
簡単!野菜パックで鶏レバー炒め by プロコフィエフ 洗わなくて使える野菜パックと安い鶏レバーで簡単節約レシピです。 鉄分補給に是非。 材料: 鶏レバー、片栗粉、ごま油、野菜パック、塩胡椒、刻み生姜、チューブでも、ニンニクチュー... 野菜炒め たふみパパ 野菜ならあるものでいい 人参、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ、ニラ、豚肉、塩こしょう、もやし、中華スープの素、醤... 野菜たっぷり豚肉の細炒め ししとらちゃん 豚肉さえ買ってもらえれば野菜はあまり野菜でok! しめじなどキノコ類は旨味が出るので... 豚肉ロース(薄切り)、塩胡椒、片栗粉、にんじん、玉ねぎ、アスパラ、しめじ、★オイスタ...
この献立の栄養情報 (1人分) ・エネルギー 620 kcal ・塩分 3. 9 g ・たんぱく質 28. 9 g ・野菜摂取量※ 171 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く たこといかのオイスターソース焼きそば 15分 このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1 いかは解凍し、格子に切り目を入れて1cm幅、5cm長さの棒状に切る。たこは薄切りにする。いか、たこに酒各大さじ1/2をふる。 2 ピーマンは半分に切ってタテせん切りにする。ねぎはタテ半分切って斜め薄切りにする。 3 フライパンに油を熱し、めん、しょうがを炒める(めんがほぐれにくかったら、水大さじ1を加える)。 4 めんがほぐれたら(1)のいか、(2)のねぎ・ピーマン、(1)のたこの順に加えて炒め合わせ、「オイスターソース」、Aで調味する。好みで酢をかけてもよい。 「たこといかのオイスターソース焼きそば」 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 495kcal ・塩分 2. 2 g ・たんぱく質 25. 玉ねぎと牛肉のオイスターソース炒めの献立（副菜：冷奴 よだれ鶏ソースがけ、汁物：ほうれん草とにんじんの中華風スープ）｜献立・メニュー｜【味の素パーク】たべる楽しさを、もっと。. 5 g ・野菜摂取量※ 58 g 2色ピーマンのピリ辛炒め 10分 1 ピーマン、パプリカはタテ半分に切り、7~8mm幅に切る。 2 フライパンに油を熱し、Aを弱火で炒め香りが立ったら、 「熟成豆板醤」を加え炒める。 3 (1)のピーマン・パプリカを加え、強火にしてサッと炒め、 合わせたB、「丸鶏がらスープ」を回し入れ、全体にからめる。 「2色ピーマンのピリ辛炒め」 ・エネルギー 75kcal ・塩分 0. 9 g ・たんぱく質 0. 9 g ・野菜摂取量※ 33 g たっぷり野菜の中華風ピリ辛スープ 1 にんじんはせん切りにし、にらは4cm長さに切る。しめじは小房に分ける。 2 鍋にごま油を熱し、にんにくを入れて炒める。香りが出たら(1)のにんじん・にら・しめじ、もやしを加えて炒める。 3 Aを加え、「熟成豆板醤」で味を調える。 「たっぷり野菜の中華風ピリ辛スープ」 ・エネルギー 50kcal ・塩分 0. 8 g ・たんぱく質 2. 5 g ・野菜摂取量※ 80 g ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる その他の組み合わせ 副菜 汁物 ・2色ピーマンのピリ辛炒め ・たっぷり野菜の中華風ピリ辛スープ ・やみつき!無限なす ・ふんわりたまごスープ(塩分30%カット) ・ちぎりキャベツの簡単中華風サラダ ・蕃茄蛋花湯(トマトと卵の香りスープ) ・もやしとしめじの春雨サラダ ・チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ おすすめの献立 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ 最近チェックしたページ 閲覧履歴はありません。 保存したページはありません。 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。
これさえあれば、ビールがすすみます! こりこりした食感がおいしい砂肝。特別な下ごしらえは必要ないので、もっと料理に取り入れましょう。今回は、ガーリック風味の下味をつけて揚げました。フライドポテトやスティック野菜も添えてどうぞ。 材料(2人分) 砂肝 200g 塩 少々 こしょう ガーリックパウダー 片栗粉 揚げ油 適量 ●付け合せ 冷凍フライドポテト 好みの量 パプリカ セロリ レモン 作り方 砂肝を食べやすい大きさに切る。 切った砂肝に、塩、こしょう、ガーリックパウダーをふって下味をつける。 片栗粉をまぶし、中温の揚げ油でからりとするまで揚げて取り出し、油をきる。フライドポテトもこんがりと揚げる。皿に砂肝、フライドポテトを盛ってレモンのくし切りを添える。パプリカ、セロリなどの野菜スティックも添えて。 POINT そのままでもおいしく食べられますが、スイートチリソースや辛子マヨネーズをつけて食べると、ひと味違ったおいしさになります。 このレシピもおすすめ 人気レシピランキング
耐熱の器に、醤油・みりん・粉末ダシ・水を加え、レンジで30秒チンするだけ! ラップはしなくてOK🙆 温め終わったら一混ぜして完成〜(*^o^*) お好みで大根おろしを入れてもおいしいですよ♡ 天ぷらを食べる時に何をつけて食べようか迷った時は、ぜひ参考にしてみてください☺️ ハゼの天ぷらは最高においしい♡ ハゼのさばき方や天ぷらの調理方法をご紹介しましたがいかがでしたか😊? ハゼはサイズが小さいので、魚を初めてさばく方でも簡単にできると思います! また、天ぷらは味の失敗もしにくいので料理が苦手な方でも安心♪笑 なにより、 ハゼの天ぷらのお味が超絶品 ❤️ 私はすでにまた食べたくなってます😝笑 抹茶塩ほんとおすすめなんで、一度食べてみて〜! ぜひ、釣ったハゼは天ぷらにして、そのおいしさを堪能してくださいね♡ あなたが初めてハゼの天ぷらを作る時に、この記事が少しでも参考になれば幸いです✨ ▼手についた魚の臭いをキレイさっぱり落とすアイテムを紹介した記事はこちら おすすめ関連記事♪
揚げ一回目 1分30秒 休ませ 4分 揚げ二回目 40秒 ↑大事なことなので二回言いましたw 揚げる時の温度は高めのがカリっと揚がって美味い。 見落としがちな肉の大きさも、↑みたいな「OK」のサイズで小さめの方が カリカリ 好きな人にはいいと思う。 材料(1-2人前) 鶏 モモ 肉300g 漬け汁 醤油 、 日本酒 、大さじ3ずつ。 にんにく ( 好み で2-3片) しょうが(これもOKサイズくらい) 衣 片栗粉(量はよくわからんから 適当 に) コショウ( ラーメン に入れる粒子の細かい奴が オススメ ) 鶏 モモ 肉を↑のように塩を振り、数分 放置 。 その間に にんにく 、しょうがをすり おろし 、 醤油 、 日本酒 を混ぜておく。 肉から水分が滲みだしたらキッ チン ペーパーで拭いて漬け汁に投入。30分から1 時間 くらい漬けたら 大丈夫 。 揚げる直前に衣を付ける。 スパイシー 好きな人はコショウ たっぷり 入れたら美味しい。マジヤバイ。 いよいよ揚げ。油の温度は高めに。↑のように揚げ一回目 1分30秒、休ませ 4分、揚げ二回目 40秒(休ませる 時間 はしっかり4分 とりま しょう) と、まぁこんな簡単に絶妙で ヤミツキ な から揚げ ができるので、 料理 苦手なお父さんも チャレンジ してみてくださいね。