高血圧を放っておくと、持続性高血圧により、臓器障害や心血管疾患の発症のリスクが高まるため、血圧を下げる生活を心がけることが大切になります。食事内容の見直し、適度な運動、睡眠の改善、ストレスの解消など、生活習慣の改善に取り組んでいきましょう。 なお、肩こり、頭痛など、高血圧の随伴症状には、漢方薬で対処することができます。 こんな高血圧になる原因のひとつに、「動脈硬化」があります。「動脈硬化」については、こちらのページで詳しく説明しています。 「高血圧」に関する漢方的な解説は こちら 「血(けつ)」の漢方的な考え方については、こちらからご覧ください。
上の血圧、すなわち収縮期血圧とは、 心臓がギュっと縮んで、体中に血液を送るときに起こる血管の圧力です。 最高血圧とも言います。 画像元: サイト 下の血圧:拡張期血圧は何を測定してるの?
あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A 東京女子医科大学東医療センター内科元教授・渡辺尚彦先生(前編) 2020/8/21 伊藤和弘=ライター 「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。 今月の回答者は「ミスター血圧」の異名を持つ東京女子医科大学東医療センター内科元教授の渡辺尚彦先生です。 常に血圧計を身に着けて自身の血圧をチェックする渡辺尚彦先生 編集部 渡辺先生は24時間血圧計を身に着けて常に自身の血圧をチェックしており、「ミスター血圧」と呼ばれています。これまでに日経Goodayでも血圧に関する記事でたびたびご登場いただきました。そんな渡辺先生に向けて、読者の皆様からの質問を募集したところ、とても多くの質問が寄せられました。それに対する渡辺先生の回答を、3回に分けてお届けします! 渡辺 今日はよろしくお願いします。 編集部 よろしくお願いします。ではさっそく、最初の質問です。 血圧が高いと何がいけないの? 朝、血圧が高い人は要注意！？早朝高血圧とは | 食と健康コラム. 48歳の夫が高血圧です。とはいえ上の血圧が140を少し超えている程度ですし、これといった不調もないため、本人に危機感はないようです。このまま様子見でも大丈夫でしょうか? そもそも、血圧が高いとなぜいけないのでしょうか?
3 倍、収縮期血圧180mmHg または拡張期血圧110mmHg 以上の方は 8. 5 倍脳卒中にかかりやすいことが報告されています。 さらに、高血圧は腎臓病や眼底出血等の原因にもなります。 収縮期血圧と拡張期血圧の差「脈圧」 収縮期血圧と拡張期血圧の差を「脈圧」といいます。脈圧は大動脈硬化の程度を反映します。明確な正常値は示されていませんが、45mmHg以下程度が正常といえるでしょう。 大動脈というのは、心臓からの血液を送り出しているもっとも太い動脈です。 この大動脈に動脈硬化が起こり、伸展性がなくなると、大動脈壁の血流緩衝作用が失われるので、血液を駆出している収縮時の血圧は高くなり、血液が駆出されていない心臓の拡張時の血圧は著しく低下してきます。 つまり、血圧の上と下の差が開く(脈圧が大きい)ということは動脈硬化が進行していることを意味します。 諸説ありますが、脈圧が70mmHg以上の場合には動脈硬化が進んでいる可能性があり、注意が必要です。 また脈圧が小さいというのは、心臓が拡張しているときにも大動脈から血液が末梢血管に流れにくくなっている状態です。ほとんどの場合は、拡張期血圧が上がることで生じます。 塩分のとりすぎ、ストレスの多い生活や睡眠時間の短い生活などを避け、高血圧を引き起こしにくい生活習慣を心がけてみてはいかがでしょうか。 © 2019 Inui pediatrics and internal medicine clinic
砂利敷きを自分でやるDIY費用の相場を調査。一般的な砂利の種類や費用相場、必要な量の計算方法まで解説します。砂利敷きをする際の注意点も紹介します。 ライター:佐倉玖弥 暮らしライター。主婦の経験を生かし「家事はキレイにスムーズに」をモットーにノウハウをご紹介。楽して無理なくできる家事を目指します。整理収納アドバイザー、クリンネスト、調理師、野菜ソムリエなど家事を楽しくする資格を保有。趣味は、犬の散髪・トレッキング・観葉植物を育てる事。
砂利と砕石はよく混同されがちですが、厳密には異なります。それぞれの特徴を比較してみると、砂利ではなく砕石の方が駐車場には向いているということがわかります。 丸みを帯びた「砂利」は地面が安定しにくい まずは「砂利」の特徴から見ていきましょう。 砂利とは岩石が長い時間をかけて自然に擦れ合ううちに、角がとれて丸みを帯びた小石のこと。角がなく粒の大きさの揃った砂利を駐車場に敷くと、小石同士がかみ合わずにいつまでも安定しません。そのせいで、砂利の上は歩きにくく、タイヤも沈み込みやすくなってしまいます。 タイヤが砂利に取られ、走行が不安定になってしまうことを考えると、駐車場には不向きといえそうですね。 ゴツゴツした「砕石」なら地面も安定しやすい 一方で、元々は大きかった岩石を人工的にクラッシャーで砕いて出来上がった石を「砕石」といいます。自然に角の取れた砂利とは対照的に、粒の大きさが不揃いで、ゴツゴツとした形状が特徴。砕石であれば石同士が隙間を埋め合い、しっかりとかみ合うことで地面も安定しやすくなるのです。 砕石を敷き詰めた駐車場は、車のタイヤも沈み込みにくく、安定した状態での走行が可能。砂利よりも地面が安定しやすい砕石のほうが、駐車場には向いているといえます。 飛び散る小石対策ってどうしたら良いの? デメリットでも紹介した通り、飛び散った小石などによって車を傷つける恐れがあるのは、やはりネック。しかし、対策を講じることで小石の飛び散りは予防できるんです。以降では、その方法を紹介していきますね。 【防止策1】飛散防止マットを敷く 砂利の上に飛散防止マットを敷くことで、小石の飛び散りを防ぐといった方法があります。飛散防止マットはハニカム構造と呼ばれる正六角形を均等に並べた構造のおかげで、砂利の量が減ることや飛散を防ぐことができるのです。 そのほかにも、飛散防止マットによって地面が安定し、タイヤが滑りにくくなる効果も。デメリットでも紹介した、ベビーカーや車いすのスムーズな移動も促してくれます。 【防止策2】専用スプレーで砂利同士を固める 飛び散りを防ぐ手段としては、ウレタン樹脂などの液体で砂利同士を接着させる方法もあります。スプレーで吹きかけるタイプが多く、すでに敷かれた砂利にも使用可能。砂利が固まることで、土が日光に当たる面積も小さくなるため、雑草の成長を抑制する効果も期待できます。 砂利と砂利の間の細かい隙間が埋まることで、落ち葉掃きや雪かきもスムーズに。固まる効果の持続期間は環境にもよるものの、3〜5年は持つとされています。 管理は手間だが、安く済ませたいという方向き!
敷く面積がある程度の広さがあれば、専門業者に施工を頼むのがベストで確実。砂利の購入だけでも自分でやればコストカットできる。